Stuardess, спасибо! Пусть будет так!

_________________
код Iherb - AAN8165

17 марта ______ 16 апреля______4 июля
Вес 75,6 _______ вес 75 _________вес 74,3
ОТ 77 _________ ОТ 77___________ОТ 78
ОБ 104 _______ ОБ 102__________ОБ 106
ОГ 101 _______ ОГ 97____________ОГ 98

Как можно скинуть вес и наесть 4см в жопе?
Продолжаем

Добавлено спустя 5 минут 16 секунд:
У Луценко платный марафон без сладкого и с упражнениями - кто-то будет участвовать?

_________________


код iherb ABK3920

наприседала
Может зависит от типа фигуры.
Первым уходит то, что не проблемное.
У яблок - жопа, у груш - руки или грудь.

К меня обычно кг плохо уходят, в отличие от объемов.
Особенно на жопе

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007

Vanille
Я просматриваю на марафон
Скорее всего буду

_________________

Плато. Ни вправо, ни влево
Кесаренный живот так и остается((( хотя плечи и руки прям рельефные уже + прорисовались косые на животе.

В честь этого решили изменить стиль тренировок и питание.
Силовые - уменьшила вес, но делаю их более интенсивными (быстрее, больше амплитуда). Большой вес оставили только на жим ногами. Наконец снова чувствую крепатуру и удовольствие от тренировок.
Кардио - интервальные. Чередую бег на максимальной скорости с простым бегом на 10 км/ч и прыжками/боксом. 1 минута - максимальная скорость (16-18 км/ч), 3 минуты - бег или другие кардио, 1 минута - ходьба, чтобы полностью восстановить дыхание.
В зале попробовала максимальную - страшно слететь с дорожки на 16 км в час, больше не буду так. Чуть не убилась вчера. В парке - отлично. Обгоняю велосипедистов
По питанию - просто минимум жира. Ем интуитивно, что хочется. Стараюсь просто не выходить за пределы калорий (1100 в дни без тренировок, 1500 - с тренировками).

Надеюсь за месяц увидеть результаты.

_________________
Я сама знаю, что во мне прекрасно, а что очень хорошо

я не понимаю, как реализовать вот это вот - возьми подружку и тогда обоим по 150 грн? ты понимаешь?
я тоже хочу, скооперировались бы тогда?

_________________


код iherb ABK3920

я тоже смотрела смотрела. а потом глянула в свой календарь, что у меня все выходные в разъездах и часть без инета. не получиться марафонить ((
но вы тут пишите, если пойдете, что там интересного будет ))

_________________


Реферальный код iHerb ATL5262

Там при выборе пакета с подружкой заполняется две анкеты (ФИО, е-мейл, тел и аккаунт в Инстаграм)
Если все вышлеш мне, я заполню и оплачу

Добавлено спустя 34 секунды:
Schatz
У меня как раз неделя отпуска на даче и неделя в Киеве
Надеюсь, как-то смогу

_________________

И я хочу снова на Анитин марафон
Кто-то хочет за компанию?)

_________________
Как же хорошо было в детстве: ни любви тебе не надо, ни диплома, ни денег. Сиди жопой в песке, лепи куличики

Кадристка, я пока обедала, скооперировалась с сотрудницей:)) прости
ryb-ka, можешь с Кадристкой!

_________________


код iherb ABK3920

ryb-ka
я готова)
Vanille

_________________

Все, 14 дней без сахара оплатила.
Муж очень скептически отнёсся, потому надо ещё более ответственно отнестись к марафону.

_________________

Кадристка, а какие альтернативы сладкому предлагают?
Желаю удачи и силы воли

_________________
Я сама знаю, что во мне прекрасно, а что очень хорошо

Юлико
Пока ещё никакие)))
Начинается все через неделю
Но я сладкого достаточно мало ем, сахара тоже....разве что в составе каких-то продуктов

Спасибо

_________________

о, я подумываю о марафоне меланнет но эжто неточно
марфоны с любыми ограничениями тупо не для меня и считаю их злом
ну типа без сахара, кофеалкоголя и т.д
хрень)
учитывая, что зло это соль и отсутсвие клетчатки в организме, а не легкие углдеводы, как доказало мед.сообщество недавно)
простите участвующие

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

А какая стоимость подобных мероприятий?

_________________

Как задолбали эти тупые правила: не есть кота, не бить посуду, не есть кота..

Capita
У Аниты 170 за две недели
Или 150, если вместе с подругой

_________________

Кадристка
Спасибо. Я думала там порядка 1-1,5 тыс.
Помню, был какой-то марафон с таким ценовым диапазоном.

_________________

Как задолбали эти тупые правила: не есть кота, не бить посуду, не есть кота..

Capita
Раніше этот же марафон был у нее за даром

_________________

А какой у нее марафон?

_________________

Это скорее всего ее же курс Wowbody или подобное от других тренеров. Но там длительность месяц или два

_________________

3 недели кажется
какой то базовый, фотки с которого потом она постит у себя в инсте
там конечно потрясающие до и после обычных теток 40-70 лет в основном
но и младше есть

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
Chiara
БАЗОВЫЙ МАРАФОН
Базовый марафон для новичков. Чудо-марафон направленный на выпрямление спины и омоложение лица. С помощью марафона вы станете моложе, здоровее и бодрее.
вижу на сайте он вроде вчера начался
https://melannett.ru/

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Svetlaya
Я иоже о нем думаю

_________________
Выходя из себя, закрывайте за собой рот

Svetlaya

не, я на платный не готова

_________________

ну здрасьте! ты же даже видео скачивала

_________________
Просто я люблю, когда меня любят. Ну очень мне это нравится. Отличная вещь. Вообще всем рекомендую. Любить меня.
И давать мне деньги. И это правильно!