Итак, 2019)
Кто в строю?
Какие планы?

Опять?)

Добавлено спустя 25 секунд:
Естььпоан не выходить за 62)
На похудеть я забила
Все)

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)

Реферальной код Iherb KLR104

понимаю)
я на праздники набрала 100500 кг (не могу сказать сколько - жидкость стоит)
но то такое, они-то уйдут) не набрать бы больше за зиму(((
Но главное - блин, оказывается ,после 40 надо за спиной следить постоянно иначе жесть как оно все висеть начинает быстро
короче, спорт и вот это вот все, но, видимо, без лпиджи в этом году не обойтись

Layma
Ты что имеешь ввиду про висеть и как на это влияет именно спина?
А земное притяжение нет?))

Я не планирую худеть, я и не наела. Хотя подозреваю,что без спорта тело малость трансформировалось))
Но уже к 50 кг нет даже желания. Вот думаю, наедать ли 55.

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
Layma
Жидкость стоит что значит? Она ж тоже что-то весит? Или её весы не видят?

_________________
мой код OLO670

Барби
не поняла твоих вопросов
когда организм удержавает жидкость в определенные дни - лично у меня это может быть +3, а может быть +1.5 кг
Поэтому в эти дни не возможно определить реальную прибавку веса. Через 2-3 дня жидкость уйдет - тогда будет ясно, на сколько я поправилась реально
у меня претензии именно к спине, от лопаток до поясницы, живот, плечи и остальное ОК для меня

За весом не слежу - только объемы.
Сейчас размер 42.
Нервы уже почти закончились, а то от них 42 стремился к 40, а это уже некрасиво совсем Но новогодние праздники все поправили и вернули попцу его законные три сантиметра
Вот теперь - удержать бы, а то всю одежду бОльшего размера я уже раздала.
С февраля хочу на спорт, а то кесаренное пузико так и висит, и вообще хочется тонуса телу

_________________
Я сама знаю, что во мне прекрасно, а что очень хорошо

я с вами))
и с новой картой в зал
кстати, в этом году цены в спортлайфе даже ниже,чем в прошлом
но я смотрю они стали сокращать все что можно, бар убрали, но туда как раз никто никогда и не ходил
гардероб для верхней одежды тоже убрали нафиг
я хочу подтянуть все и везде и убрать живот окончательно
за праздники наела наверное пару кг, но не критично

_________________

Я тoже начала нoвую жизнь с нoвoгo гoда.
3-4 раза в неделю в зал. На прoшлoй неделе 4, на этoй выйдет 3.
Раз в неделю в сауну пoсле зала
Пью утрoм и вечерoм микс для пoхудения. Знакoмые канадцы пoсoветoвали. Мне кажется у меня меньше аппетит, бoльше энергии и как-тo врoде есть немнoгo движение с весoм.
Хoчу хoть раз в неделю разгрузoчный день. Нo все время не хватает силы вoли.

_________________
“Happens to every guy sometimes this does” (c)

Валента, начни с малой "разгрузки". Допустим, только овощи или только фрукты, или только жидкости.

К похорошению хочу добавить цель: ложиться спать до 23 и не работать после 22. Час на себя, масочки, просто потупить, полежать и т.д.

_________________
Я сама знаю, что во мне прекрасно, а что очень хорошо

Юлико попробую завтра на овощи-фрукты. да, я тоже стараюсь сон нормализовать. И хотелось бы ложиться до 10 вечера самое позднее.

И ещё витамины купила. Группа б и мультивитамины для женщин.

_________________
“Happens to every guy sometimes this does” (c)

Чото не поняла, больше никто не стройнеет и не хорошеет?
Я уже неделю собираюсь позвонить в фитнес-клуб. И вспоминаю только перед сном
Когда в него ходить только, не понятно пока)

_________________
Я сама знаю, что во мне прекрасно, а что очень хорошо

Все уже

В какой ты клуб собралась звонить? Не в Спортлайф?

_________________

Chiara, БЦ ж. Какой спортлайф?
В нашем селе спортклубов не так много, выбираю по принципу, чтоб был поближе, а то ж ходить не буду)
Рядом с офисом есть какой-то.
Мне надо принудительно чтоб меня дрюкали Сама не скачу под Джилл, хотя под нее укрепляется тело прекрасно.

Добавлено спустя 5 минут 10 секунд:

чото я не легла в 23

_________________
Я сама знаю, что во мне прекрасно, а что очень хорошо

Юлико
Построили ж уже Спортлайф, только не открылся еще. Моя кума купила абонемент за 1000 грн.

_________________

Chiara Погуглила. точно, строится или построился.
Далековато от меня. Буду узнавать за самый ближайший ко мне, в Веге (Сильпо, ты знаешь, может). Туда я могу сходить и в обеденный перерыв, или утром.

_________________
Я сама знаю, что во мне прекрасно, а что очень хорошо

Юлико
Я его видела уже.
Но ближайший конечно лучше. Вегу знаю.

_________________

Там работает мой бывший тренер. Занималась у него до рождения Мирослава. Попробую к нему же и попасть

_________________
Я сама знаю, что во мне прекрасно, а что очень хорошо

я с тобой))
в спортзал хожу все рабочие дни
купила щетку для сухого массажа, такая классная штука)) красивенькая
и банки для вакуумного массажа

_________________

И я с вами.
За праздники набрала и продолжаю есть как не в себя
Но стала заниматься хоть дома через день с Джейн Фонда
Смешно и кажется совсем простые у неё тренировки классической аэробики, но на 10 минуте я уже начинаю задыхаться
В зал никак не могу заставить себя пойти. То погода, то лень, то некогда.
Но пойду скоро обязательно.

Цель: вернуть летнюю форму и даже улучшить её.

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:
isabelle..., о, и я щетку купила. Но забываю пользоваться.
От банок у меня сосуды вылезают(

_________________
код Iherb - AAN8165

и я с вами.

через день бег (писала уже в соседней теме, я опять вернулась к 10 км пробежки, и это - кайф)
минус ужин каждый день
отказ от мучного-сладкого
ооооочень тяжело идет сброс лишнего. прям ооооочень тяжело
муж за меньше месяца сбросил уже 8 кг. И он и так стройный. Ненавижу, короче. Но стало здорово, что он стал готовить здоровую еду (храни, Боже, Гордона Рамзи), я падаю на хвост периодически.
Перестала есть на вынос, готовлю дома.

В целях: сократить порции, урезать фрукты. Чуть позже добавить немного силовых к кардио. И, блин, худеть!

_________________

TKRV, молодец муж, что готовит здоровую еду!
Мне повезло меньше. Муж любит нездоровое, а готовить себе отдельно я не хочу.
Надо Рамзи ему показать, может тоже по нему готовить начнёт))

_________________
код Iherb - AAN8165

Фэйла
хочу еще на душ шарко , вот от него у меня отличный эффект всегда

_________________

Фэйла, мой тоже никогда не фанател по зелени-рыбе-овощам. Но фотографии из отпуска сделали свое дело. А Рамзи увлек. Теперь у нас острющие ножи (и их целая россыпь на все случаи), миллион специй, все время свежая здоровая еда.
Мы все равно едим почти 80% раздельно, но эти 20 - это круто. Плюс, глядя на папу, увлекся ребенок процессом. И даже начал чуть-чуть овощи.
Но они - два дрыща, а я - нет

_________________

я никак не могу перестать есть
вроде, обед и ужин всегда здоровые
Но вот все остальное жесть!
Еще и перепады погоды добавляют головной боли и, как следствие, тяги к сладкому

TKRV
Ты мой кумир

Я уже планирую, как буду приводить себя в порядок, пока только теоретически.
Еда аут сокращается до минимума с сегодняшнего дня.
Планирую купить набор для боди Пампа дома и сделать подписку на Les mills. Мотивации выше крыши, думаю за год справлюсь

_________________

Я вообще не набрала за беременность. После родов вскочила во всю прежнюю одежду 44 размера.
Зато во время ГВ выросла до 48. Начала стухать только когда перестала кормить Мирослава


пусть так и будет!

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:
isabelle..., ты сама занимаешься или с тренером?

Я реально не знаю, как быть со спортзалом. В 8:30 уже на работе, в 17:30 надо забрать Мирослава. Он всегда со мной.
В рабочее время пока не очень хороший вариант отлучаться по 1,5-2 в день (час тренировка + дойти/переодеться и т.д.), придется дорабатывать по ночам или исключить из жизни форум и соцсети
Может, таки начать скакать под Джилл. Под нее и дома с Мирославом можно. Под шумок и он поскачет.

_________________
Я сама знаю, что во мне прекрасно, а что очень хорошо

Юлико, вот же ж как у всех по-разному. Я наоборот, когда кормила, весила меньше чем до Б на 3 кг, при том, что грудь на 3-3,5 размера ввросла
А бросила кормить, вес потихоньку начала набирать.

_________________
код Iherb - AAN8165

Меня местный фотограф звал на эротиськую съемку беременную. Говорит, редко так красиво получается доходить до конца срока На прям эротиськую не согласилась муж был против , но чуть пофоткалась пикантно Нравится теперь смотреть.
Я ж гоняла до последнего дня, как раненая лань. Может, поэтому не набрала совсем)) А на ГВ + 10 кг Хотя тоже гоняла вроде... Хз)))
У сестры - точно так же. Когда малому исполнилось три - само все ушло, как и не было.

_________________
Я сама знаю, что во мне прекрасно, а что очень хорошо

Юлико
сейчас с удаленным тренером
но с жестким контролем, расписанными тренировками и едой
не могу никак к твоим цифрами в размерах привыкнуть)) мне казалось что этими стандартами никто уже не пользуется

_________________

isabelle..., да, ты права, мало кто нею пользуется.
Но я рада, что мы выбрали именно такую сетку. В стандартных S, M, L очень большой процент непопадания в размер, когда вещь сидит оооочень непохоже на картинку.
Больше гемора при производстве, потому что крайне сложно предугадать, чего больше возьмут - 48 или 50, не можем шить большие партии. Но покупательницам так однозначно лучше.

_________________
Я сама знаю, что во мне прекрасно, а что очень хорошо

Юлико
a pochemu ne 36, 38 i td?

я как раз в цифрах привыкла)) но в европейских

_________________

я не в плане постройнения, но покажи, плиз щетку, и скажи, где купила?

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:

и я

_________________
Просто я люблю, когда меня любят. Ну очень мне это нравится. Отличная вещь. Вообще всем рекомендую. Любить меня.
И давать мне деньги. И это правильно!

Европейская сетка отличается от славянской из-за типа фигуры. Там другие пропорции берутся за стандарт, они не подходят большинству украинских женщин
Именно поэтому часто европейская одежда не садится "как нужно" на "обычных женщин" 48 размера и выше. Мы не можем нею пользоваться, а значит и использовать европеские обозначения

Ну и 44 размере стандартный обхват груди 88 см, в 46 - 92.
84 см / 2 = 42 размер. Это удобно

_________________
Я сама знаю, что во мне прекрасно, а что очень хорошо

_________________
Просто я люблю, когда меня любят. Ну очень мне это нравится. Отличная вещь. Вообще всем рекомендую. Любить меня.
И давать мне деньги. И это правильно!

айхерб
https://ua.iherb.com/pr/Earth-Therapeut ... tagainRec2

_________________

Фэйла
У меня грудь тоже больше, чем на два размера увеличилась. И я не из худых и так, и глядя на сестру и маму - у меня таки "широкая кость", а если серьезно - сильная расположенность к полноте.

_________________

Urban Fox, спасибо. Ле Миль очень хороши и эффективны, особенно Бади Памп, но мне убил колени. Надо без фанатизма.

Кто отбегал - тот молодец! Впереди ещё футбол с ребёнком и активность на сегодня закрыта. Бегала после нормального перерыва после супа, энергии - хоть кайлом маши может, ещё и на батуте с мелким поскачем, если колени не подведут. И в порядке хвастовства фото отчёт

_________________

TKRV
Я 8 лет бади пампом занимаюсь, он и офф. Последний раз была 1.5 года назад, очень скучаю. И вернусь, как только смогу. Все надо с умом и без фанатизма, даже бег

_________________

Urban Fox, аааа, прасцици )) он оч крут! Тогда со знанием дела хорошего возвращения!

_________________

TKRV
Я планирую дома заниматься, только надо купить все. В моей деревне нет пампа :/ плюс с ребенком особо не подходишь в зал. Но это ближе к лету, думаю

_________________

Как не забывать пить воду? Заметила, что начала больше, чем нужно, есть, потому что перестала нормально пить
Купила большую бутыль воды себе в офис, но успехи пока не очень. Пробовала напоминалки в телефон - бесят.
Шоделать?)))

_________________
Я сама знаю, что во мне прекрасно, а что очень хорошо

ЮликоНачала есть больше одного яблочка?)))

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)

Реферальной код Iherb KLR104

Arturberg, угу меня в цехе теперь контролируют: Йуля, вы съели сегодня свое яблочко?

_________________
Я сама знаю, что во мне прекрасно, а что очень хорошо

У нас есть ведущая с 1+1, у нее третий ребенок недавно родился (почти в прямом эфире). Недавно видела видео, где она занимается спортом с тренером, а ребенок рядом лежит.

_________________

Валентина? Это несостоявшаяся родительница в нашем классе. Перевелись перед 1 сентября. Спасибо ей за это

Так, я тоже планирую возврат в спорт: коврик, мяч, резинки - в наличии. Программа есть. С едой надо поработать, но я готова целовать руки тем, кто наоткрывал кафешек со здоровой едой. Если совсем тяжко - можно перекусить хорошо, вкусно и полезно.

Немного травмировала ногу вчера, если завтра будет ок, то начну с малых оборотов, чтоб не умереть в процессе одевания трусов на следующий день думаю, 7-10 дней хватит на щадящий вход )

_________________
Выходя из себя, закрывайте за собой рот

Stuardess
Ага, она. Мне не так много было всюду перед родами и теперь, аж до аскомины
А че спасибо ей? Имидж не сильно хороший у нее?

_________________

Спасибо isabelle..., вчера сделала сухой массаж щеткой)
Сегодня уже заказала на али резинки для фитнеса.
В планах на сегодня, очередной раз, попробовать пойти на тренировку в зал

_________________
код Iherb - AAN8165

1 февраля.
У меня серьезные намерения укрепить свое тело:
1) Пить много воды. Прям постоянно пить. Уже поставила перед собой стакан, который наполовину полон
2) Фейсфитнесс возобновить. Забросила. Результат - налицо и на лице. Веко погрустнело, носогубки стали явными, шея погрустнела. Плохо.
3) Валик под лопатки - возвращаем осанку
4) Планка + приседания + попробую вернуть в свою жизнь Джилл
5) Попробую уменьшить количество кофе. Но это чревато тем, что мне захочется есть больше одного яблочка днем Поэтому пункт - под вопросом
6) Совсем убрать сахар из чая/кофе. Одно время убрала, а это распадлючилась, удовлетворенная цифрами на сантиметровой ленте
В спортзал не дойду пока, к сожалению.

_________________
Я сама знаю, что во мне прекрасно, а что очень хорошо

а какой ты делаешь?

_________________
Просто я люблю, когда меня любят. Ну очень мне это нравится. Отличная вещь. Вообще всем рекомендую. Любить меня.
И давать мне деньги. И это правильно!

Хатшепсут, сборная солянка
Аннетт - https://www.instagram.com/melannett/
Инна Сушкова https://www.instagram.com/innasushkova
У Сушковой много про энергии. Мне это не близко, отсеиваю. Но для лица упражнения у нее классные. Когда сделала в первый раз, узнала, как это, когда крепатура в щеках/шее/носу
Аннетт - про валики, осанки и т.д. Ну и тоже про лицо, да.

_________________
Я сама знаю, что во мне прекрасно, а что очень хорошо

Спасибо!

_________________
Просто я люблю, когда меня любят. Ну очень мне это нравится. Отличная вещь. Вообще всем рекомендую. Любить меня.
И давать мне деньги. И это правильно!

Хатшепсут, тоже хороший канал по фейсбилдингу https://youtu.be/6qeRXyoJaCI
Оно все эффективное, но надо не забывать(читать не лениться) это все делать регулярно.
А у меня с этим проблемы.

_________________
код Iherb - AAN8165

спасибо
ох, Фэйла, лень - это мое второе имя)))

_________________
Просто я люблю, когда меня любят. Ну очень мне это нравится. Отличная вещь. Вообще всем рекомендую. Любить меня.
И давать мне деньги. И это правильно!

Когда видишь эффект, лень уходит. А эффект действительно есть. У меня почти ушли носогубки, распрямился лоб, шея, стало симметричнее лицо, подтянулись глаза.

Просто в последние месяцы вообще не до того было( Сейчас уже немного пришла в себя, и хочется снова стать девочкой и привести себя в порядок

_________________
Я сама знаю, что во мне прекрасно, а что очень хорошо

Ура, я дошла до зала и даже уже оттренировалась. Осталась дорожка.
Но рядом 3 восточные девы, дышать невозможно

_________________
код Iherb - AAN8165

я очень устала от нее на родсобрании. она - к сожалению активная (с)

а так мы с ней не знакомы, об имиде ничегошеньки не знаю

_________________
Выходя из себя, закрывайте за собой рот

Четвертый)))

Моя мама немного знакома с этой семьей. Но брат даже больше.
Очень приятные люди

_________________

Утро всем.

Юлико, спасибо за ссылки! Мне открылось, никогда не видела. С утра развлекаюсь, все горит и приятно пощипывает.

Вчера была тренировка, после нее, как с креста снятый. Из-за этого отрубилась в 10-30, что небывало. Сегодня подъем легче обычного.

Вес пока стоит

_________________

TKRV, рада, что пригодилось!

Тоже впечатлилась года три назад. А еще больше впечатлилась, когда расправились лоб/переносица/шея и носогубки глубокие ушли.
Я и не знала, что у носа есть мышцы, и что возрастной нос картошкой можно предотвратить, если делать упражнения.

Разрешила себе один раз в день чай с сахаром. Не могу совсем отказаться
Бутерброд с маслом и огромная чашка сладкого чая - это удовольствие.
Лучше откажусь от печенек/конфет.


А параметры?
Я вообще никогда не смотрю на вес. Параметры - самое главное, потому что в одном и том же весе можно быть подтянутой или рыхлой.

_________________
Я сама знаю, что во мне прекрасно, а что очень хорошо

Юлико

Ну понятно, что оно подкачивается все, но там много того, что должно снизиться в цифрах. Поэтому я несколько в печали. Но работаю над этим

_________________

Верю
Но мне ее много очень

_________________

Я с вами с начала недели.
Планы на февраль определены: объявлен месяцем здоровья.
Общеукрепляющая 15-мин.ежеутренняя зарядка, на выходных- более интенсивная.
Полностью отказ от тортов и булок.
Из сладостей присутствует только черный шоколад.
Курс массажа для спины ( надо ещё записаться)
Еженедельная сауна по воскресеньям (хожу регулярно). Попутно скрабы-маски-питание.
Цель: избавиться от болей в спине и от 3 кг ниже талии))

_________________

iherb промокод APY2397

завтра взвешусь и скажу с вами я или нет))
но по ощущениям - с вами

из красоты у меня пилинги, пока два есть, еще хотя бы три планирую
и нужно ж все таки сдать вит.Д

спорт не знаю
жома лень
ходить некогда

Добавлено спустя 5 минут 12 секунд:
сегодня две маски -- глина + грейпфрут
крем АЦ витекс))
нужно еще массаж шеи и спины

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)

Реферальной код Iherb KLR104

+1

Читайте здесь https://novosti7.ru/?p=3257 статью про как ученые Нашли Способ Худеть Без Диет И Упражнений

_________________
https://newsusa-live.com/

Я начала есть. Вот прям есть.
Правильно, часто, без всякой гадости, белки/жиры/углеводы.
Целая неделя без срывов

Ожидала, что начну поправляться, но нет Добавились силы и настроение только пока.

Посоветуйте, пожалуйста, беговые кроссовки для зала не за миллион денег.

_________________
Я сама знаю, что во мне прекрасно, а что очень хорошо

Не могу пока в зал выбраться и стала дома заниматься по ютюбу с Джейн Фонда)
Слушайте, так прикольно
Я только 2 вида тренировок пробовала. Но мне нравится. Мне маловато нагрузки, но это лучше чем ничего. Стараюсь через день делать.

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:
После её кардио прям очень устаю. Работает)

_________________
код Iherb - AAN8165

вчера смотрела на эти
https://md-fashion.com.ua/store/zenskie ... 12-stalnoj

Добавлено спустя 35 секунд:
https://md-fashion.com.ua/store/zenskie ... -109-seryj

_________________

isabelle..., спасибо! Симпатишные!

_________________
Я сама знаю, что во мне прекрасно, а что очень хорошо

Юлико, посмотри ещё Skechers.

_________________
код Iherb - AAN8165

Беговые и для зала это разные. Для зала смотри в любой фирме training или crossfit

_________________


код iherb ABK3920

Мне надо беговые в любом случае для кардио. Они подойдут и для зала, с тренером уже обсудила

Добавлено спустя 20 секунд:
Фэйла, спасибо!
Чую, зайду в местный обувный и буду мерить

_________________
Я сама знаю, что во мне прекрасно, а что очень хорошо

isabelle...
их тестить надо
там совсем нет ребер жесткости

Юлико, ну смотри для зала любые промежуточые модели (где ребра жестксти только от пятки к середине стопы) и новые, но их надо тестить
И старых с ребрами в принципе любые беговые под себя надо подбирать: хоть адидас, хоть рибок, хоть асикс, хоть найки
Пуму нет
нью бэлэнс промежуточные модели тоже тестить - там есть нюансы по устойчивости

Добавлено спустя 56 секунд:
капец, я вообще не могу питание отрегулировать уже полтора месяца
это вообще на меня не похоже

Layma
увы, но дай пять.
С питанием какой-то беспорядок.

Нет, я не начала есть шаурму в переходе, но я как-то кое-как питаюсь

_________________
Выходя из себя, закрывайте за собой рот

вот именно( кое-как
до 4-6 вечера кофе 100500 раз и максимум сыр
а потом все подряд до полуночи, включая круассаны всякие (от которых я полнею сразу же), много углеводов (очень) - черти что, короче
Но сил нет при этом

Layma
во-во

Это анемия и другая компенсаторная ерунда похоже.

Надо анализы глянуть, хоть ферритин с гормонами щитовидки

_________________
Выходя из себя, закрывайте за собой рот

Я ем как на убой сейчас.
Правильно ем, правда. Никакой муки/сладкого и т.д. Ем каждые 3-4 часа И худею, как ни странно Из углеводов только сложные.
Добавилось сил, энергии, тело крепче стало, жирок уходит медленно, но уверенно.
Развратный день - раз в неделю, можно все

Добавлено спустя 14 секунд:
С марта хочу все-таки в зал

_________________
Я сама знаю, что во мне прекрасно, а что очень хорошо

о, я с таким же режимом еды отлично худею

_________________

так -так -так, а как же не есть после 18?
вы тут людей в заблуждение не вводите, худеют они

_________________


Реферальный код iHerb ATL5262

так я и не ем))

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:

ааа поняла
я с такой едой с 6 января,если что
а раньше да, только не ем после 18 хорошо работало))

_________________

А я ем после 18

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:

я не ожидала, но вижу результат, и прям в шоке Тело как бы "подсыхает". И это ж еще без тренировок. А когда добавлю - вообще агонь будет)

_________________
Я сама знаю, что во мне прекрасно, а что очень хорошо

Изи, в котором часу ты начинаешь есть?

Я просто заметила, что политика 5 раз дробно - не мое.
Гораздо комфортнее мне питание в окне 8 часов 2-3 раза.

_________________
Выходя из себя, закрывайте за собой рот

в 7 утра

_________________

IF?

_________________
Просто я люблю, когда меня любят. Ну очень мне это нравится. Отличная вещь. Вообще всем рекомендую. Любить меня.
И давать мне деньги. И это правильно!

Хатшепсут
Если ты о циклическом голодании, то не совсем так.
Я заметила, что при дробном питании я все время чувствую себя заполненной. И неудовлетворенной.
Другое дело, когда у меня 2,5 приема: кофе утром, и два полноценных приема. После 19 я тоже легко не ем, т.к. занята бытовухой.
Но стоит сбиться, сразу же дискомфорт

_________________
Выходя из себя, закрывайте за собой рот

Да, я о нем спрашивала
поняла. По сути у тебя - своя вариация

_________________
Просто я люблю, когда меня любят. Ну очень мне это нравится. Отличная вещь. Вообще всем рекомендую. Любить меня.
И давать мне деньги. И это правильно!

Хатшепсут
Дада, адаптированный вариант получается

Ну и влияет набор продуктов очень. Сожрал булку - жди беды инсулин прибежал и требует жратвы весь день ) а если не дашь, то вот тебе темень в глаза и тошнота с головокружением )

_________________
Выходя из себя, закрывайте за собой рот

Внезапно попала на аквааэробику, временами конечно смешно барахталась, но очень ок во многих моментах.
Подтрясла теперь время тренировки малых, чтоб успевать

_________________
Выходя из себя, закрывайте за собой рот

аквааэробика это супер, но сложно, особенно для таких слабаков как я

я вот смотрю на свою ногу и не понимаю, как же я буду теперь ею танцевать? плюс еще одна проблема

_________________
Просто я люблю, когда меня любят. Ну очень мне это нравится. Отличная вещь. Вообще всем рекомендую. Любить меня.
И давать мне деньги. И это правильно!

Хатшепсут
Да ладно, слабачка.



Мне что-то нормально далось, а что-то тонущая каракатица

Но, я видела тех, у кого получается, значит это возможно

_________________
Выходя из себя, закрывайте за собой рот

Заказала эти, спасибо Жду.
Моего размера не было, заказала на полразмера больше, надеюсь, не будут калошами

_________________
Я сама знаю, что во мне прекрасно, а что очень хорошо

расскажешь потом как тебе
мне у них кроссовки очень нравятся визуально, но никогда не носила

_________________

isabelle..., показала тренеру - одобрил, сказал, что у этой фирмы очень хорошая спорт.обувь. Главное теперь, чтобы лишние 0,5 см не были слишком уж лишними)))
Останется к ним купить куздюм и абонемент

_________________
Я сама знаю, что во мне прекрасно, а что очень хорошо

Юлико
симпатичные кроссовки. Расскажи потом как они

Добавлено спустя 41 секунду:

боже, какое чудо!

_________________

там столько всего
второй день не могу разобраться. хочется начать с чего то главного, хотя все прекрасно. может осчастливишь меня ссылкой на конкретные упражнения?

_________________
Просто я люблю, когда меня любят. Ну очень мне это нравится. Отличная вещь. Вообще всем рекомендую. Любить меня.
И давать мне деньги. И это правильно!

Хатшепсут, самое мое любимое - крутить уши
https://www.instagram.com/p/Buin0IpHWY5/

Ну а вообще - надо листать и выбирать. Ссылок не сохраняла себе.
У нее есть цельные курсы за деньги, по которым оп - и все понятно и по порядку. Но я не покупала.
В самом верху у нее куча видео с упражнениями. Бери и делай все подряд)))

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
У меня с талии минус 2 см + более очерченные рельефы тела, жира стало явно меньше
Хз, почему Нифига не делаю пока - просто часто и правильно ем. Ну чучуть кардио.
С понедельника иду в зал

_________________
Я сама знаю, что во мне прекрасно, а что очень хорошо

В общем, они капец как маломерят, хотя я писала в поддерку и спрашивала по размеру, божились, что 37,5 будет идеально)))
Вчера примерила на Новой почте - все пальцы наружу (обычно ношу 36, спортивную обычно беру 37, чтобы не давило).
Перезаказала на размер больше.
Внешне очень понравились, приятные в руках, мягкая пяточка. Выглядят добротно, легенькие, ступню хорошо облегают.
Только в жизни они прям серые, а на фото отдают бежевым.

_________________
Я сама знаю, что во мне прекрасно, а что очень хорошо

Юлико
спасибо. я уже тоже кручу уши
сама потихоньку разгребла завалы всего. спасибо за наводку, зашла мне очень

_________________
Просто я люблю, когда меня любят. Ну очень мне это нравится. Отличная вещь. Вообще всем рекомендую. Любить меня.
И давать мне деньги. И это правильно!

Хатшепсут, крутить уши - всегда отличная идея!

_________________
Я сама знаю, что во мне прекрасно, а что очень хорошо

А она у вас бодренькая? А то я у нас наблюдала - как-то все очень вяло там, но может кажется.
Я сегодня вернулась в спортзал после 3-недельного перерыва, как-то даже получила удовольствие

_________________

прости
просто такие наблюдения у меня всегда вызывают просто приступ просто истерического смеха
я сама была такою триста лет тому назад так думала
я когда еще в КСК пошла, там открытый бассейн и на выходные люди как на пляж туда ходили. я тоже полеживала с книжкой и смотрела на теток из акваэробики с усмешкой
а потом попробовала

_________________
Просто я люблю, когда меня любят. Ну очень мне это нравится. Отличная вещь. Вообще всем рекомендую. Любить меня.
И давать мне деньги. И это правильно!

ой, Кьярочка. Мне становится жарко на 10 минуте, крепатурка очень приятная.
Аква - это хорошая нагрузка, я реально смеюсь, когда ни хрена не выходит, бульки-брызги

Но я хочу басс, а плавать вчетвером на одной дорожке не хочу, мне не в кайф. Аква - прекрасная альтернатива

_________________
Выходя из себя, закрывайте за собой рот

придется попробовать

Добавлено спустя 34 секунды:
пока мы не съехали с этого офиса

_________________

Вернулась в нормальный режим еды,главное не забывать делать полноценный обед

Щетка для тела по утрам мой лучший друг
Получила новую программу тренировок,теперь нужно успеть в зал 4р в неделю обязательно
Скучаю по бассейну
Нужно все таки попробовать ходить пока дети на французском
Лайма?

_________________

До зала не дошла еще.
Кроме кроссовок надо купить еще куздюм и абонемент.
Пока только планка.

_________________
Я сама знаю, что во мне прекрасно, а что очень хорошо

Сходила на аквааэробику (средней интенсивности). Понравилось, но не особо устала. Посмотрю еще будет ли крепатура.
Завтра опять пойду

_________________

Кьяра, мне понравилась мягкость нагрузки.

На нуддлз были проблемы с балансом (думаю, что без пояса было б очень сложно и держать)
На пресС+руки - мягкая крепатуоа косых мышц была весьма приятной.
Но не так как после долгого перерыва из зала выполз, а на утро чуть не умер в процессе надевания трусов

_________________
Выходя из себя, закрывайте за собой рот

Stuardess
Про утром умер от крепатуры не хочу даже думать

_________________

Научили меня вчера делать вакуум животом. Надо делать несколько раз в день по 3-5 подходов. Жесткая штука Но обещается, что пуз подтянется

_________________
Я сама знаю, что во мне прекрасно, а что очень хорошо

Сходила снова в бас на Аква медиум. Тренерша - хамка какая-то

_________________

Не держи в себе. Сразу же окати ее водой

_________________
Выходя из себя, закрывайте за собой рот