| Автор |
Сообщение |
|
Vanille
|
 Добавлено: 15 июл 2019, 10:57 |
|
 |
| Tequila Sunrise |
 |
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:54
Сообщения: 42765
|
Chiara писал(а): Это завтрака или за день?
за день конечно у меня в анализаторе калорий оно сразу красным засветилось и восклицательные знаки полезли  ) _________________  код iherb ABK3920
|
|
| Вернуться к началу |
|
 |
|
Chiara
|
Добавлено: 15 июл 2019, 11:00 |
|
Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35
Сообщения: 38871
|
Vanille писал(а): Chiara писал(а): Это завтрака или за день?
за день конечно у меня в анализаторе калорий оно сразу красным засветилось и восклицательные знаки полезли ) Ну, за день не так и страшно. У меня была норма вроде 40 г, когда я этим заморочилась. _________________ 
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
Arturberg
|
Добавлено: 15 июл 2019, 11:05 |
|
|
| Татуированная в сердце |
 |
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56
Сообщения: 68035
|
Vanille писал(а): Chiara писал(а): Это завтрака или за день?
за день конечно у меня в анализаторе калорий оно сразу красным засветилось и восклицательные знаки полезли ) тю 49 г за день это совсем не много
_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)
Реферальной код Iherb KLR104
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
Кадристка
|
Добавлено: 15 июл 2019, 11:29 |
|
Зарегистрирован: 20 дек 2011, 13:49
Сообщения: 54269
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
Arturberg
|
Добавлено: 15 июл 2019, 11:34 |
|
|
| Татуированная в сердце |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56
Сообщения: 68035
|
Кадристка писал(а): Arturberg писал(а): КадристкаА что за упражнения?  я тут половину не поняла)) а там видео в карусели, да?
_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)
Реферальной код Iherb KLR104
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
Chiara
|
Добавлено: 15 июл 2019, 11:34 |
|
Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35
Сообщения: 38871
|
Кадристка писал(а): Chiara   Доехала наконец до офиса, попрыгала, поприседала  Добавлено спустя 34 секунды:Arturberg писал(а): я тут половину не поняла)) а там видео в карусели, да? +1 что такое пролаз? _________________
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
ryb-ka
|
Добавлено: 15 июл 2019, 11:42 |
|
Зарегистрирован: 13 окт 2011, 16:05
Сообщения: 7921
|
Chiara писал(а): что такое пролаз?
Кошечка йоговская _________________ Как же хорошо было в детстве: ни любви тебе не надо, ни диплома, ни денег. Сиди жопой в песке, лепи куличики
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
Кадристка
|
Добавлено: 15 июл 2019, 11:46 |
|
Зарегистрирован: 20 дек 2011, 13:49
Сообщения: 54269
|
|
Arturberg
Я сделаю видео сейчас
_________________  
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
Chiara
|
Добавлено: 15 июл 2019, 11:55 |
|
Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35
Сообщения: 38871
|
ryb-ka писал(а): Chiara писал(а): что такое пролаз?
Кошечка йоговская ясно _________________
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
Arturberg
|
Добавлено: 15 июл 2019, 12:00 |
|
|
| Татуированная в сердце |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56
Сообщения: 68035
|
Chiara писал(а): Доехала наконец до офиса, попрыгала, поприседала
_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)
Реферальной код Iherb KLR104
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
Capita
|
Добавлено: 15 июл 2019, 12:08 |
|
Зарегистрирован: 14 окт 2011, 00:02
Сообщения: 33492
Откуда: Киев-->Б
|
Отчитываюсь. Сегодня утром такая же цифра, как и вчера утром. Вчера вечером опять пила, еслишо Но, думаю, за 10 дней во Франции точно наберу. Эти их банкеты, сыры, круасаны я готова есть круглосуточно.
_________________
Как задолбали эти тупые правила: не есть кота, не бить посуду, не есть кота..
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
Chiara
|
Добавлено: 15 июл 2019, 12:10 |
|
Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35
Сообщения: 38871
|
Arturberg писал(а): Chiara писал(а): Доехала наконец до офиса, попрыгала, поприседала нуашо? засиделась в машине и я ж марафоню Добавлено спустя 53 секунды:Capita писал(а): Отчитываюсь. Сегодня утром такая же цифра, как и вчера утром. Вчера вечером опять пила, еслишо то есть, если ты будешь пить каждый день, то не похудеешь в ноль? _________________
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
4erry
|
Добавлено: 15 июл 2019, 12:19 |
|
Зарегистрирован: 19 окт 2011, 11:24
Сообщения: 18210
|
Напишу здесь, т.к. тема активна, и про здоровье. Тут вроде бы кто-то к вертебрологу записывался? в Киеве, как и в Днепре, есть мед. центр Eurospine у меня муж ходит к ним с ноября 2018 года. Были очень сильные боли в плече, отдавало в руку. Ну понятно, что нужна диагностика. Затем они массажами снимают мышечный спазм, и назначают упражнения на их тренажерах, под присмотром реабилитологов. Да, и делают фото - в начале и далее - через месяц и т.д. На фото хорошо виден результат: выравнивается осанка, у мужа "появилась" шея. И он "подрос" на 1-2 см ) Понятно, что грыжи не уйдут. Но общее состояние стало намного лучше. Только занятия посещать нужно будет, видимо, постоянно (я в этом не сомневалась) то есть - как в тренажерку, только для спины. 2 раза в неделю. Он весной купил абонемент на год. Добавлено спустя 19 секунд:Но можно и курсами заниматься, если что.
_________________
Бесперспективная провинциалка (с) Всеволод Непогодин
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
Svetlaya
|
Добавлено: 15 июл 2019, 12:53 |
|
|
| Зеленоглазое пиратство |
 |
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28
Сообщения: 113257
Откуда: Киев
|
|
народ, а к рекомендованному меню есть какие то дополнительные комментарии?
я вижу вы ограничиваете и жиры?
что по поводу жиров?
_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
Кадристка
|
Добавлено: 15 июл 2019, 12:56 |
|
Зарегистрирован: 20 дек 2011, 13:49
Сообщения: 54269
|
|
Svetlaya
Есть фото меню ( я постила) и текст с общими рекомендациями
Про подсчет ккал ничего нет, на вопросы тоже не сильно отвечают
_________________
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
Arturberg
|
Добавлено: 15 июл 2019, 12:58 |
|
|
| Татуированная в сердце |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56
Сообщения: 68035
|
 Добавлено спустя 48 секунд:вот так выглядели рекоммендации по питанию в программе Аниты т.е все можно заменить основная цель - убрать сладкое, да и алко и кофе с молоком
_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)
Реферальной код Iherb KLR104
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
Svetlaya
|
Добавлено: 15 июл 2019, 13:01 |
|
|
| Зеленоглазое пиратство |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28
Сообщения: 113257
Откуда: Киев
|
|
Arturbergспасибо!
я от растительных масел точно не откажусь
_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
Arturberg
|
Добавлено: 15 июл 2019, 13:04 |
|
|
| Татуированная в сердце |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56
Сообщения: 68035
|
Svetlayaну какбе я бы очень удивилась если бы она их запрещала  это же не марафон сыроедов и моноедов
_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)
Реферальной код Iherb KLR104
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
Vanille
|
Добавлено: 15 июл 2019, 13:09 |
|
|
| Tequila Sunrise |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:54
Сообщения: 42765
|
Цитата: Что же можно есть каждый день?
Каши (любые), цельнозерновой хлеб, макароны из твёрдых сортов пшеницы, картофель печёный, но только 1–2 раза в неделю.
Кисломолочные продукты: творог, йогурт без добавок (покупные с ягодами — посмотри сколько в составе сахара), кефир, сыр (до 30 г в день), сметану.
Из жиров выбирай полезные: авокадо, жирная рыба, орехи и семена (10 г в день), масло сливочное жирность не ниже 82% (1 ч. л. в день), растительные нерафинированные масла.
Овощи свежие, паренные, варенные, мороженые, квашеные; зелень.
Ягоды или фрукты (до 350 г в день). Важно соблюдать кол-во.
Рыба и морепродукты, мясо, яйца, бобовые. _________________ код iherb ABK3920
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
Arturberg
|
Добавлено: 15 июл 2019, 13:10 |
|
|
| Татуированная в сердце |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56
Сообщения: 68035
|
VanilleО! Спасибо
_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)
Реферальной код Iherb KLR104
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
Svetlaya
|
Добавлено: 15 июл 2019, 13:13 |
|
|
| Зеленоглазое пиратство |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28
Сообщения: 113257
Откуда: Киев
|
|
Vanille
ну вот по растительным маслам она не дает ограничение по количеству?
ну понятно, что стаканами никто не пьет его
Но например если под тушеными овощами у меня рагу, я зажарку в мульте делаю на 2-3 столовых ложках. в одной порции наверное и немного попадает..
потом салат вечером может быть тоже с ложкой, к примеру
ну и в рагу будет все же рафинированное масло
блин, какие у меня нереально вкусные поулчились вчера на костре овощи в воке , отрыв башки просто
_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
Vanille
|
Добавлено: 15 июл 2019, 13:14 |
|
|
| Tequila Sunrise |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:54
Сообщения: 42765
|
|
Svetlaya, ну вот я посчитала сегодня день - получилось 49 грамм жира, программа говорит что много, но это без масел утром и в обед, просто овощи у меня
_________________ код iherb ABK3920
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
Svetlaya
|
Добавлено: 15 июл 2019, 13:20 |
|
|
| Зеленоглазое пиратство |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28
Сообщения: 113257
Откуда: Киев
|
Vanille писал(а): программа говорит что много, программа? В марафоне еще прицепляется какое то приложение?
_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
Vanille
|
Добавлено: 15 июл 2019, 13:22 |
|
|
| Tequila Sunrise |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:54
Сообщения: 42765
|
Svetlaya писал(а): Vanille писал(а): программа говорит что много, программа? В марафоне еще прицепляется какое то приложение? нет, я же писала, я просто для интереса забила все в счетчик калорий 1211 ккал, б 62, ж 47, у 139 _________________ код iherb ABK3920
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
Svetlaya
|
Добавлено: 15 июл 2019, 13:24 |
|
|
| Зеленоглазое пиратство |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28
Сообщения: 113257
Откуда: Киев
|
|
Vanille
а, это ограничения что ты себе ж ставила
А Анита что то говорит об ограничениях жиров? Ну вот она пишет типа чайная ложка сливочного масла, а растительного?
_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452
|
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
|
Вход
Рекламодателям
Правила
FAQ
Поиск
