Не, я могу яичницу есть через день, а овсянка в меня на 2-й день не лезет, кур.грудь слишком сухая - могу, конечно (человек все может ), но не хочу капец.

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Обезжиренный творог, как пенопласт

_________________

В обезжиренном твороге сахар. Иначе он напоминает на вкус пенопласт. Так что с обезжиренным продуктами надо очень осторожно

Добавлено спустя 12 минут 2 секунды:

Fitbit charge 2

_________________
Помните – внешность обманчива, фактически ваш глаз лишь обрабатывает отраженный свет.
Ваша кошка всё уже увидит по-другому…

вчера на ужин организовалась пицца и салат, поэтому день вышел почти на 2 тыс калорий

Сегодня на завтрак йогурт с гранолой и чай
на обед йогурт с чиа+отрубями и смородиновым джемом
на перекус банан
ужин наверное будет в пределах нормы у родителей

_________________


код iherb ABK3920

я не ем обезжиренный творог, зачем?))
ну разве если случайно куплю
ну конечно, если есть то,что не лезет и не нравится, то нафиг такое нужно

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:

_________________

я ем только обезжиренный творог 0,5-1% углеводов там столько же, сколько и в 5%, поэтому там точно нет дополнительного сахара.

это 9% творог
Белки 14.1 г
Жиры 9 г
Углеводы 2 г
Калорийность 145.4 ккал

это 5% творог
Белки 17 г
Жиры 5 г
Углеводы 1.8 г
Калорийность 120.2 ккал

это нежирный:
Белки 18 г
Жиры 0.2 г
Углеводы 1.8 г
Калорийность 81 ккал

_________________


код iherb ABK3920

еду не контролирую. стала как-то больше объедаться всякими печеньками-булками(
одна надежда на ноую работу. Там можно 20 мин идти от метро, а потом еще 500 метров подниматься по крутой лестнице. Я один раз поднималась, чуть не сдохла
массирую жопу уже 4 дня)

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Хорошая тренировка на ноги(15 мин) с моделью VS Роми Стриджд. Можно дома делать.

https://youtu.be/eqJjmmR5Xj0

Мне нравится Роми, даже не столько внешне, сколько своей простотой и непосредственностью. Приятно на нее смотреть. Показывает рабочее закулисье, чем питается и тренировки.

_________________
код Iherb - AAN8165

О, лестница))
Отмечюсь и я
Я стала на вокзале в Буче ходить по наземному переходу - лестнице. И дома часто на 8й пешком.

_________________


Реферальный код iHerb ATL5262

увы
лестница и массаж при наличии булок не помогут))

_________________

isabelle...
ну если выбирать между ничего+булки и лестница +массаж +булки, все же выбор очевиден))

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

ну это да, тем более весной всегда что то хочется срочно сделать)

_________________

белок где? Одни углеводы, причем быстрые!

Творог люблю жирный, как и молоко

Отчитываюсь:
Вчера после перерыва и срыва желудка тяжко было бежать. Но 5 км и 30 минут - железно.
Плюс, немножко пресс поделали.
Оказывается, я всю жизнь неправильно делала пресс, качая ноги. Такой, чтоб на верхнюю часть - очень сложно, я дохлик там совсем.

На завтрак была перловка, филе цыпленка табака и салат из молодой капусты

Сегодня будут ноги, жопа и кардио, конечно.
Плюс, началась вторая часть низкоуглеводной диеты.

_________________
Я сама знаю, что во мне прекрасно, а что очень хорошо

вот-вот)
снимем немного давление совести))

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Юлико
наблотыкалась?
я еще по вчерашним недоборам углеводов удивлялась у кого то)) при наличии кучи быстрых углеводов за день какой может быть недобор))

_________________

isabelle..., Ога

Вижу эффект. Месяц просто диеты без физнагрузок дали мне результат и прорисовали рельефы.
Ем сколько хочу и даже когда не хочу, но по времени пора.
И не могу сказать, что я прям страдаю без булок.
Когда невмоготу и хочется сладкого, лижу мед на кончике ложки

_________________
Я сама знаю, что во мне прекрасно, а что очень хорошо

а что из этого быстрые углеводы? только джем?

белок в йогурте, я не знаю что белковое можно есть на завтрак в прицнипе

_________________


код iherb ABK3920

Vanille
банан

_________________

Vanille, яйца?

_________________
код Iherb - AAN8165

Vanille
может, омлет?

_________________
мой код OLO670

яйца, творог, сосиски

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Паштет ещё.

Я для себя открыла хумус! Ну в смысле, раньше я его только в отпусках заграничных ела, а это впервые купила у нас. Вкусно с хлебцами или овощами.

_________________
код Iherb - AAN8165

яйца утром нужно готовить - это сразу нет, т.к. Даня на завтрак яйца не ест и мне придется делать два завтрака. это нереально.
чем творог отличается от йогурта тоже непонятно

_________________


код iherb ABK3920

Vanille

о, обожаю
часто делаю)

Добавлено спустя 22 секунды:

яйца можно вечером отварить, например

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

неееет вареные яйца я 100% не буду есть

_________________


код iherb ABK3920

Vanille
ну, каждому свое

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452