я предполагаю это не та зима. Я набрала частично после выхода на работу, но прям очень сильно набрала в последний год.

_________________


код iherb ABK3920

фотка точно этой зимой)

Солоха, ну вот тебе фотка точно этой зимой все сало на лицо, и пузо, и руки, и хрудь.

_________________


код iherb ABK3920

xiaomi mi band2
самый простой и дешевый)) у меня других не было

_________________

вот я в лучшие времена, около 11 месяцев после родов
хочу снова в такой вес.

_________________


код iherb ABK3920

isabelle...

_________________

ты была с Даней во дворе кажись
снег был
и ты в куртке
я еще глянула, подумала: Ванилла, девчонка

смотри, фотки 2016 и 2019 г. 3 года, на лицо ты старше я вообще старуха но сейчас не обо мне
платье и цветочки добавляют объем точно!
но там где 2016 - конечно худышка))

и это я уже не особо худышка была, вернула весь добеременный вес. Но явно меньше чем сейчас.
да, лицо у меня сразу толстое и выгляжу старше

_________________


код iherb ABK3920

isabelle...
Нашла mi band3 думаю его и куплю, спасибо за наводку

_________________

вот оно как

_________________

Я нашла то, что хочу - Nokia steel hr hybrid watch

_________________

мне тоже

Добавлено спустя 3 часа 9 минут 55 секунд:
Недобор углеводов не так страшен, как их перебор.
Как и не страшен перебор жиров.
Потому что жиры не трансформируются в жир, а углеводы - очень даже.

Добавлено спустя 32 секунды:
Так сказал тренер

_________________
Я сама знаю, что во мне прекрасно, а что очень хорошо

Юлико

_________________

isabelle...

_________________
Я сама знаю, что во мне прекрасно, а что очень хорошо

Я спокойно могу есть одно и тоже каждый день, мне главное просто еда готовая к употреблению
Ну если торт будет могу и торт, он же готовый и перед глазами
И если вкусная ресторанная еда,то я тоже могу))

Поэтому у меня нет тортов и я ем аут практически только в поездках

_________________

Юлико
Мы это год назад обсуждали усиленно: почему все так страдают из-за "сегодня углеводов не набрал", если это единичный случай
Ты прогуливала просто)))

Добавлено спустя 2 минуты:

+++
Творог от слова совсем
Куриные грудки с случае крайней безысходности или строгой диеты)
Раз в неделю примерно - и то в виде салата предпочитаю

Добавлено спустя 2 минуты 55 секунд:


Белок в классических диетах набирается так:
2 белка + 150 мяса гриле нежирного + 150 рыбы на гриле

Нужно посчитать сколько бжук я ем ради интереса
Я просто следую инструкциям тренера -еда в граммах,считать я бы быстро устала, лень
Так взвесила,сложила в коробку на работу,съела и все

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
Ну вот у меня так каждый день. 4 белка +150-200гр мяса в обед
С ужином как попало,чаще вообще не ем

Добавлено спустя 17 минут 23 секунды:
Посчитала
Но бывают неожиданные перекусы)) это если ничего вне запланированного

_________________

isabelle...
и давно ты так?))

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)

Реферальной код Iherb KLR104

Подожди ,я отредактировала,забыла кое что))
С 06.01 но были перерывы типа отпуска

_________________

isabelle...
А что тебя удивляет?
Конечно, ты мало ешь и худеешь)

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
isabelle...
По твоим описаниям твоего меню я думала, что оно меньше 1000 ккал , в пределах 900-1000

Для меня все подсчеты граммов и калорий за гранью реальности.

Ну и к ограничениям не привыкшая. Ситуативно могу соблюдать режими питания, но не на постоянной основе. Иначе стресс и отрицание.

_________________
код Iherb - AAN8165

Что я заставила себя посчитать
Ну я не так чтобы сильно похудела, я же «толстая худышка» скорее, ну меня так тренер обзывает)), но тело поменялось немного, да от такой еды

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:

Ну вот так и было сначала, но я забыла оливковое масло и один желток

_________________

isabelle...
а чем ты набрала 90 г белка?
для меня это вечная проблема и загадка)

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)

Реферальной код Iherb KLR104

Arturberg
250 гр кур. Гр
И 4 белка, ну из остального по мелочи набралось

_________________

да ты ведьма!

_________________
Просто я люблю, когда меня любят. Ну очень мне это нравится. Отличная вещь. Вообще всем рекомендую. Любить меня.
И давать мне деньги. И это правильно!