Автор |
Сообщение |
Chiara
|
Добавлено: 09 апр 2019, 13:08 |
|
Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35 Сообщения: 38871
|
Arturberg писал(а): Vanille писал(а): у меня и мальчик родился 4100 и дом без лифта и тетий этаж, и коляска 10 кг, но вот ничего я не накачала от слова вообще. +1 И в зал я ходила с тонными индивидуальными и даже за месяц не было ни бицухи ни косых Ничесе. У меня пресс проявляется за месяц регулярных тренировок ( если качпюать пресс, а не типа пилатес какой-то ). Если б я не была таке ледащо, то...
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Юлико
|
Добавлено: 09 апр 2019, 14:10 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:24 Сообщения: 5614
|
Vanille, может, витаминов не хватает? Или углеводов? isabelle..., спасибо Да, нравится, когда начинаешь видеть результат. Предвкушаю уже, когда приподнимется жопка и высохнет лишнее всё
_________________ Я сама знаю, что во мне прекрасно, а что очень хорошо
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Not_A_Sun
|
Добавлено: 09 апр 2019, 17:17 |
|
Зарегистрирован: 26 апр 2012, 18:32 Сообщения: 8499
|
Arturberg писал(а): Vanille писал(а): я в даниных 8 месяцев пошла на фитнес, и была вся как холодец, было ощущение что мышц нет вообще ни на руках-спине, ни в других местах. Но я была худая да, но не мышечная. И снова плюсую) и я приплюсую. это все касалось периода после первых родов, но вторые роды - это вообще капец и жопа, во всех смыслах, причем я об это часто читала (хз, чего оно так). Люди, вернувшие или даже улучшившие фигуры после двух и больше родов - для меня нереальные боги воли и усердия.
_________________ А что подумал Кролик, никто не узнал, потому что он был очень воспитанный.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Layma
|
Добавлено: 09 апр 2019, 17:21 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
Not_A_Sun У меня после вторых родов вообще не было потери в мышцах и тд, наоборот После первых было первые 3 месяца, а после вторых прям отлично
Добавлено спустя 2 минуты 55 секунд: Но я вторую беременность а бассейн ходила с 6.5 до 8.5 месяцев почти, перед этим пролета плавала много очень, пешком просто дофига гуляла Ну и ребенок маленький рядом, опять же)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Not_A_Sun
|
Добавлено: 09 апр 2019, 17:26 |
|
Зарегистрирован: 26 апр 2012, 18:32 Сообщения: 8499
|
Laymaя вот когда писала, думала о тебе, да тебя вот в ту категорию.... богов воли, короче
_________________ А что подумал Кролик, никто не узнал, потому что он был очень воспитанный.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Layma
|
Добавлено: 09 апр 2019, 17:40 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
Not_A_Sun писал(а): Laymaя вот когда писала, думала о тебе, да тебя вот в ту категорию.... богов воли, короче Хер там! Я сейчас вешу почти как перед вторыми родами((( И это с нового года я так ... Даже не знаю, расплылась))) Прям капец, ем тонны и не могу себя взять в руки и начать тренироваться Но все, сегодня последний день! Мне надо за месяц быть в форме во всех отношениях) Добавлено спустя 24 секунды:Not_A_SunСпасибо!)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Not_A_Sun
|
Добавлено: 09 апр 2019, 17:48 |
|
Зарегистрирован: 26 апр 2012, 18:32 Сообщения: 8499
|
Layma писал(а): ... Прям капец, ем тонны и не могу себя взять в руки и начать тренироваться
.... вот у меня это какое-то перманентное состояние, и как ни странно, оно у меня связанно с нехваткой времени.... целый день мотаешься туда-сюда, к вечеру (а точнее ночи) пригребаешь домой - и уже ничего не хочется, как вкусненькое поесть (читай, быстро себя порадовать, видимо) на ночь...((( я не оправдываюсь, я уже смирилась, что я безвольная сволочь, т.е. видимо у всех разный запас прочности\энергии... моего запаса хватает только на ежедневную рутину.... Тебе быть к сроку в форме!
_________________ А что подумал Кролик, никто не узнал, потому что он был очень воспитанный.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Layma
|
Добавлено: 09 апр 2019, 17:53 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
Not_A_SunСпасибо! У меня время есть, точнее, 50 минут в день я занимаюсь хз чем, а могла бы спортом - это как минимум у меня моральных сил нет + холодно было + хз что ещё + самочувствие Но бл..ь мне все это никак жрать не мешало почему-то
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Not_A_Sun
|
Добавлено: 09 апр 2019, 17:55 |
|
Зарегистрирован: 26 апр 2012, 18:32 Сообщения: 8499
|
Layma писал(а): Not_A_SunСпасибо! У меня время есть, точнее, 50 минут в день я занимаюсь хз чем, а могла бы спортом - это как минимум у меня моральных сил нет + холодно было + хз что ещё + самочувствие Но бл..ь мне все это никак жрать не мешало почему-то патамушта жрать легче, и приход эффект заметней
_________________ А что подумал Кролик, никто не узнал, потому что он был очень воспитанный.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Layma
|
Добавлено: 09 апр 2019, 17:58 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
Not_A_Sun Вот да Я себя жрущей ненавижу люто, кстати Я Люблю и всегда любила поесть вкусно-красиво-полезно А эти булки ну совсем мимо!
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Юлико
|
Добавлено: 09 апр 2019, 18:13 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:24 Сообщения: 5614
|
Я не могла найти время и силы в сутках для спорта. Сейчас сильно помогает покупка готовой еды. Я трачу время только на то, чтобы сварить кашу/макароны и нарезать салат. Мясо покупаю. Меньше посуды, меньше потерь времени. Да, дороже вроде как. Но по итогу время появилось.
_________________ Я сама знаю, что во мне прекрасно, а что очень хорошо
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Arturberg
|
Добавлено: 09 апр 2019, 20:58 |
|
|
Татуированная в сердце |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56 Сообщения: 68035
|
Layma писал(а): Not_A_Sun У меня после вторых родов вообще не было потери в мышцах и тд, наоборот После первых было первые 3 месяца, а после вторых прям отлично
Добавлено спустя 2 минуты 55 секунд: Но я вторую беременность а бассейн ходила с 6.5 до 8.5 месяцев почти, перед этим пролета плавала много очень, пешком просто дофига гуляла Ну и ребенок маленький рядом, опять же) Я тоже много ходила, я в принципе редко сижу и лежу)) Ну и бассейн был Я просто из тех, кто пашет, а это ниыига не заметно))) быстро И ты забиваешь Добавлено спустя 32 секунды:И это не про вес , а о мышцах и рельефе Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:ЮликоА раньше ты прям наготавливала сложные блюда?
_________________ сдесь ошыбок столька катеца слиза каг песать таг можна о мои глоза (с)
Реферальной код Iherb KLR104
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Layma
|
Добавлено: 09 апр 2019, 21:31 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
Ну вот мне в принципе для рельефа и сильных мышц везде идеально плавать трижды в неделю по часу, больше ничего не надо вообще
|
|
Вернуться к началу |
|
|
isabelle...
|
Добавлено: 10 апр 2019, 10:00 |
|
Зарегистрирован: 22 ноя 2011, 15:17 Сообщения: 7816
|
Layma писал(а): Ну вот мне в принципе для рельефа и сильных мышц везде идеально плавать трижды в неделю по часу, больше ничего не надо вообще бассейн? мне же тоже надо быть в хорошей форме мне прямо нужнее чем тебе, ржу)
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Юлико
|
Добавлено: 10 апр 2019, 11:03 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:24 Сообщения: 5614
|
Arturberg писал(а): ЮликоА раньше ты прям наготавливала сложные блюда? Нет, но потушить/пожарить мясо - это время, минимум час со всеми приготовлениями/уборками. А мяса я стала есть много. Как мне объяснил тренер про мышцы и рельефы. Как бы ты ни пахал, если нет диеты и правильного питания, не будет никаких рельефов и мышц. Их просто не будет видно под слоем подкожного жира. Я же в зал всего полторы недели хожу, т.е. говорить о результате от тренировок нельзя пока Но на ПП уже месяца полтора: углеводы только до обеда, есть каждые 4 часа. Раз в неделю зажор, когда наедаюсь булок, зефира, пиццы, колы. Всего, чего хочу. То, что прорисовались косые на животе - это заслуга ПП + двухнедельной низкоуглеводной диеты, а не тренировок. Вчера вместо бега в зале пошли на ролики, в будни нет людей почти, можно было потренироваться новому. Чуть не переломала себе всё в попытках научиться разворачиваться красиво. Вся задница в синяках Пожалуй, буду бегать
_________________ Я сама знаю, что во мне прекрасно, а что очень хорошо
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Layma
|
Добавлено: 10 апр 2019, 12:47 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
isabelle... Офигеть нужнее! Кто за январь-март расплылся? Лайма))) Кто занимался спортом? Изабель!
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Svetlaya
|
Добавлено: 10 апр 2019, 13:22 |
|
|
Зеленоглазое пиратство |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28 Сообщения: 113257 Откуда: Киев
|
_________________ "Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с) __________________________________ реферальный код IHERB PAJ452
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Schatz
|
Добавлено: 10 апр 2019, 13:29 |
|
Зарегистрирован: 26 ноя 2014, 23:58 Сообщения: 5495
|
_________________ Реферальный код iHerb ATL5262
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Stuardess
|
Добавлено: 10 апр 2019, 14:05 |
|
|
Поднебесная |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 12:43 Сообщения: 23968
|
Layma писал(а): isabelle... Офигеть нужнее! Кто за январь-март расплылся? Лайма))) Кто занимался спортом? Изабель! мне тоже работать и работать
_________________ Выходя из себя, закрывайте за собой рот
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Юлико
|
Добавлено: 10 апр 2019, 14:46 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:24 Сообщения: 5614
|
_________________ Я сама знаю, что во мне прекрасно, а что очень хорошо
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Chiara
|
Добавлено: 11 апр 2019, 15:06 |
|
Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35 Сообщения: 38871
|
Девушки, может кто-то нашел альтернативу Диону? Вяло думаю о более здоровом питании, но мне нужно куда-то писать это все
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кравочка
|
Добавлено: 11 апр 2019, 16:29 |
|
Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57 Сообщения: 7192
|
Chiaraв плей маркете куча считалок калорий я пользуюсь вот таким счетчиком калорий
_________________ Реферальный код Iherb RAV1007
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Фэйла
|
Добавлено: 12 апр 2019, 13:08 |
|
Зарегистрирован: 30 янв 2015, 00:43 Сообщения: 8761
|
Хочу поделиться простой кардио тренировкой. Для тех, у кого нет времени на зал. 15 минут дома можно выделить почти всегда. https://youtu.be/XvClcfVqwXAОчень удобно что есть таймер и превью следующего упражнения. Я после нее еще дохаживаю минут 5-7. Потом отдыхаю и делаю ее же 7 минутную на пресс https://youtu.be/eVxzB6y-iVQТоже хорошая. у меня стал прорисовываться пресс даже через жир)) но тем у кого спина проблемная может не подойти. Поделитесь, если у кого-то есть ссылки на похожие кардио тренировки домашние, но подольше. Я одну нашла на 20 минут, но она сложная для меня, хождения нет вообще, прыжки и присяды с прыжками нон-стоп. Хватило меня всего на 1.5 минуты
_________________ код Iherb - AAN8165
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Stuardess
|
Добавлено: 12 апр 2019, 13:18 |
|
|
Поднебесная |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 12:43 Сообщения: 23968
|
Фэйла писал(а): Хочу поделиться простой кардио тренировкой. Для тех, у кого нет времени на зал. 15 минут дома можно выделить почти всегда. https://youtu.be/XvClcfVqwXAОчень удобно что есть таймер и превью следующего упражнения. Я после нее еще дохаживаю минут 5-7. Потом отдыхаю и делаю ее же 7 минутную на пресс https://youtu.be/eVxzB6y-iVQТоже хорошая. у меня стал прорисовываться пресс даже через жир)) но тем у кого спина проблемная может не подойти. Поделитесь, если у кого-то есть ссылки на похожие кардио тренировки домашние, но подольше. Я одну нашла на 20 минут, но она сложная для меня, хождения нет вообще, прыжки и присяды с прыжками нон-стоп. Хватило меня всего на 1.5 минуты А табату простую ты пробовала. Можно делать все под себя, важен только протокол. 2-3 круга = 15 мин - метаболизм шарашит просто агонь. я подбираю себе протоколы сама, исходя из своих особенностей. Очень хорошо подсушивает, чего крайне сложно достичь при моей эстрогеновой доминантности https://www.youtube.com/watch?v=aUYRVSNz_VYhttps://www.youtube.com/watch?v=rszRaXQPow8https://www.youtube.com/watch?v=Fg6N_9f-9qY
_________________ Выходя из себя, закрывайте за собой рот
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Фэйла
|
Добавлено: 12 апр 2019, 13:23 |
|
Зарегистрирован: 30 янв 2015, 00:43 Сообщения: 8761
|
Stuardess, спасибо, попробую эти Раньше пробовала, когда с тренером индивидуально занималась, но года 3 назад. Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:Сегодня пробовала эту https://youtu.be/UBMk30rjy0oЧуть не умерла мне надо с отдыхом хоть минимальным или хождением между упражнениями.
_________________ код Iherb - AAN8165
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|