Женский форум "Обовсемки" http://obovsemki.com/ |
|
И снова стройнеем-хорошеем :) http://obovsemki.com/viewtopic.php?f=4&t=4784 |
Страница 3 из 188 |
Автор: | Melissa [ 14 янв 2015, 11:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Ива что это за курс раз в неделю? ац массаж? или ты о чем-то другом? если есть проблема - надо делать ежедневно хотя бы 10 дней . но всего 10 дней - это самообман. чтобы был результат - надо постоянно поддерживать. ну и питание, само собой. вот шарко - это тема, конечно. Стю, давай ролик! |
Автор: | Ива [ 14 янв 2015, 11:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
ryb-ka а мне про брекеты интересно. Какие, почём и на сколько лет? Добавлено спустя 3 минуты: Svetlaya писал(а): Мне массажист говорила поддерживать после хорошошего достигнутого результата нужно 1 раз в неделю. Ну и интенсивыне курсы пару раз в год Так индивидуальный подход рулит. Никто не выдаёт норму, говорят "у всех по-разному". Но я бы послала в жопу такую поддержку "раз в неделю". Пусть тада будет целлюлит. |
Автор: | Stuardess [ 14 янв 2015, 11:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Кравочка Увлажнять, питать, делать скрабы по необходимости, обертывания Все как обычно отличный воркаут Следите за поясницей. Живот подтянут. Плечи вниз, боли быть не должно. В упражнениях на боку удерживайте корсет: спина+живот, чтоб не болтало туда-сюда Но она вам сама расскажет: релакс ер фейс, бьютифууул |
Автор: | ryb-ka [ 14 янв 2015, 11:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Кравочка писал(а): Третьей будешь? третьей всегда Добавлено спустя 6 минут 33 секунды: Ива писал(а): а мне про брекеты интересно. Какие, почём и на сколько лет? самый последний вариант на сегодня самолигирующие прозрачные преимущества: 1) их почти не видно 2) корректировка раз в 2 месяца 3) у них эффективность на 30-40% выше стандартных стальных цена вопроса 1700 (сталь 850, титан 1100, керамика 1350, сапфир 1400, самолигирующие стандарт 1350, самолигирующие прозрачные 1700) обещают чуть больше года, до полутора лет |
Автор: | Ива [ 14 янв 2015, 12:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
ryb-ka спасибо дорого канеш. И как вспомню ношение пластинки Хотя понимаю, что технологии ушли вперёд) |
Автор: | Ester [ 14 янв 2015, 12:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
ryb-ka О, молодец какая! У меня тоже брекеты стояли когда то, вроде даже такие же, время пролетит и не заметишь! Скажите мне кто то по поводу планки, есть с нее толк? |
Автор: | Stuardess [ 14 янв 2015, 12:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Ester Планка - это сила. Но, минимум три подхода, минимум по минуте и минимум в трех вариантах (прямая и боковые, например). Тогда, это хоть что-то. Но я не гуру и не тренер, эт я так думаю |
Автор: | Ester [ 14 янв 2015, 12:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Stuardess Спасибочки! |
Автор: | Wendy [ 14 янв 2015, 12:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Svetlaya писал(а): Wendy писал(а): У моей мамы нет целюлита. А у меня есть Wendy значит, ты пошла в папу Так и есть Я пошла в папиных сестер - моих целюлитных тетушек-грушек, а не маму - типичные песочные часы с ярко выраженной талией с грудью и попой и отсутствием и признаков целюлита в 55 лет. Впрочем, полные все. Но я от тетушек все взяла - фигуру, лицо, волосы, рост и темперамент. Мамино только воспитание. |
Автор: | Brunette_t [ 14 янв 2015, 13:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
У меня сегодня по плану батут. Посмотрим, сколько веса уйдет за занятие. |
Автор: | Хатшепсут [ 14 янв 2015, 13:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Brunette_t писал(а): У меня сегодня по плану батут. Посмотрим, сколько веса уйдет за занятие. а там еще и вес уходит? не только удовольствие получаешь? |
Автор: | Capita [ 14 янв 2015, 13:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Arturberg писал(а): у меня желаемый 56, но за 5 лет я уже поняла, что я к нему не вернусь уже никогда Я тоже так думала. Arturberg писал(а): а еще я впервые обнаружила на попе целюлит это меня сильноогорчило и что теперь с ним делать? Пить много воды, это обязательно. Минимум 2 литра в день. Это только чистой воды. +минимальная зарядка. можно банку попробовать. Ester писал(а): Вот прочитала про то как делать планку, как думаете, если делать каждый день дома то будет что то из этого, или так, для самоуспокоения? Если делать каждый день раза по 4 помогает, конечно. Нагружаются большие и малые группы мышц. |
Автор: | Svetlaya [ 14 янв 2015, 13:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
планка нагружает кор и пресс |
Автор: | Brunette_t [ 14 янв 2015, 13:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Хатшепсут в детстве после этого удовольствия я была одной сплошной накачанной мышцей Проверю, как во взрослом возрасте пойдет. |
Автор: | Capita [ 14 янв 2015, 13:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Vredya писал(а): Капита, дай ссылку на конкурс! Они только в ВК проводят, что, в принципе, и правильно https://vk.com/wowbody |
Автор: | Хатшепсут [ 14 янв 2015, 13:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Brunette_t писал(а): Хатшепсут в детстве после этого удовольствия я была одной сплошной накачанной мышцей Проверю, как во взрослом возрасте пойдет. желаю, чтобы как в детстве я вчера как раз безжалостно удалила свои бабкоежкинские фотки с батута |
Автор: | Brunette_t [ 14 янв 2015, 13:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Хатшепсут ты прыгала на спорт.батуте? Чего удалила? |
Автор: | Хатшепсут [ 14 янв 2015, 13:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Brunette_t писал(а): Хатшепсут ты прыгала на спорт.батуте? Чего удалила? ой. н позорь меня такими вопросами. я не знаю, на каком я прыгала. я даже до сего момента не знала, что они бывают спортивные и нет. уверена, что тот был неспортивный. удалила, потому что я там еще раз в миллион раз страшней, чем в жизни |
Автор: | Brunette_t [ 14 янв 2015, 13:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Хатшепсут спортивный - это тот, который прямоугольный и с сеткой, которая пружинит особым образом (метров до семи в высоту летать можно, по-моему) |
Автор: | Wendy [ 14 янв 2015, 13:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Как же тяжело добирать эту норму воды |
Автор: | Кравочка [ 14 янв 2015, 14:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
А давайте придумаем мне ужин. Максимально белковый, не жирный и калорий на 300-400. И не дорогой. Я даже согласна приготовить |
Автор: | Capita [ 14 янв 2015, 14:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Кравочка У тебя есть сковородка-гриль? Добавлено спустя 35 секунд: Девы, дайте ссыль на лежание на полотенце. |
Автор: | Кравочка [ 14 янв 2015, 14:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Capita Нет. А где ее можно купить? Давно ее хочу. |
Автор: | Ива [ 14 янв 2015, 14:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Capita http://tastydiet.livejournal.com/123698.html |
Автор: | Capita [ 14 янв 2015, 14:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Кравочка Да везде, где продают сковородки. Только смотри, чтоб дно было не тонкое, а ребра тонкие и высокие. Для вкусного белкового ужина самое оно. Я мужу готовлю курогрудь. Режу на 4 части, соль/перец/чайная ложка горчицы. Маринуется минут 15-30. Потом жарю 3-4 минуты с каждой стороны. На гарнир овощи. Помидорка, пол перчика, шампиньонов штук 5, цукини.. Мариную соль/перец/базилик/чайная ложка оливкового масла. Жарю до готовности. |
Страница 3 из 188 | Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |