Женский форум "Обовсемки" http://obovsemki.com/ |
|
И снова стройнеем-хорошеем :) http://obovsemki.com/viewtopic.php?f=4&t=4784 |
Страница 169 из 188 |
Автор: | Shade [ 25 апр 2018, 09:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Hulio, а шо виски? Его муж как любил, так и любит, только пьет односолодовый теперь пореже, сильно по кошельку любовь лупит))) А я никогда не была понимателем - любителем крепких напитков, я по вину))) По времени развожу, зал - днем, вино - вечером, никто не ушел обиженным |
Автор: | Кадристка [ 02 май 2018, 22:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Наткнулась в инстаграмм на аккаунты участников последнего сезона Зважених - пости все ведут марафоны похудения и дают советы про правильному питанию и спорту. Даже те, кто особо и не сбросил |
Автор: | Chiara [ 02 май 2018, 22:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Кадристка писал(а): Наткнулась в инстаграмм на аккаунты участников последнего сезона Зважених - пости все ведут марафоны похудения и дают советы про правильному питанию и спорту. Даже те, кто особо и не сбросил Це ж треба |
Автор: | Кадристка [ 02 май 2018, 22:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
И цена невысокая..300-350 грн за 4 недели Интересно, у них программа одна и та же?! |
Автор: | isabelle... [ 06 май 2018, 06:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Вчера был первый день отпуска,все как я люблю)) Ходили хорошо Утром сегодня скакалка 600 раз |
Автор: | Shade [ 08 май 2018, 20:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Все как всегда, зал 3-4 раза в неделю, на прошлой неделе на майские было 2 дня "становая с сапкой" + 2 дня в зале, на этой пн-вт честно отработали в зале. |
Автор: | Sharma [ 16 май 2018, 09:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Всем физкультпривет! Хочу попробовать с Анитой 14 дней без сладкого, никто не хочет присоединится? |
Автор: | isabelle... [ 16 май 2018, 11:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Sharma писал(а): Всем физкультпривет! Хочу попробовать с Анитой 14 дней без сладкого, никто не хочет присоединится? я пару раз пробовала и как только начинаю, то у меня жор на сладкое буквально на третий день, хотя и не скажу что я сильная сладкоежка - сладких напитков никаких не пью вообще, ну вот шоколад и шоколадные конфеты да, иногда очень хочется хотя подумаю еще до пятницы |
Автор: | Chiara [ 16 май 2018, 11:18 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Я ничего не делаю, только собак выгуливаю иногда Надо возвращаться в зал, но стабильности нет пока. |
Автор: | Layma [ 17 май 2018, 11:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Sharma я пробовала без Аниты Как и обещали, моя жизни в корне изменилась уже на 5-й день: я чуть не грохнулась прям в ванной после чего меня вернула к нормальной жизни банка колы) |
Автор: | Shade [ 18 май 2018, 09:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
У меня очень сильно может колебаться уровень сахара, такая наследственная особенность, поэтому ограничения сладкого - не мое. Если хочется - ем, ттт, хочется очень редко, за исключением небольшого кол-ва домашней выпечки утром к чаю. На этой неделе был сплошной спорт - сб-вс на даче в рассаде часа по 3-4 (становая, приседы, ведро с водой на бицепс и тд ), пн-ср-чт зал, че-то перло не по детски, в результате еле лифчик надела и застегнула из-за крепатуры))) А еще я перешла на "новый уровень" пресса - подъем ног не в висе на локтях, а в спец штуках, фактически в вертикальном висе. Намного сложнее, чем обычные 100 скручиваний. 2 по 10 и еле жива))) |
Автор: | Sharma [ 18 май 2018, 10:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Layma писал(а): Sharma я пробовала без Аниты Как и обещали, моя жизни в корне изменилась уже на 5-й день: я чуть не грохнулась прям в ванной после чего меня вернула к нормальной жизни банка колы) ого Ну я сильно себя насиловать не собираюсь, попробую, там посмотрим |
Автор: | Chiara [ 18 май 2018, 12:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Shade писал(а): У меня очень сильно может колебаться уровень сахара, такая наследственная особенность, поэтому ограничения сладкого - не мое. Если хочется - ем, ттт, хочется очень редко, за исключением небольшого кол-ва домашней выпечки утром к чаю. На этой неделе был сплошной спорт - сб-вс на даче в рассаде часа по 3-4 (становая, приседы, ведро с водой на бицепс и тд ), пн-ср-чт зал, че-то перло не по детски, в результате еле лифчик надела и застегнула из-за крепатуры))) А еще я перешла на "новый уровень" пресса - подъем ног не в висе на локтях, а в спец штуках, фактически в вертикальном висе. Намного сложнее, чем обычные 100 скручиваний. 2 по 10 и еле жива))) боже, как вы это делаете?! Я вешаюсь от такого количества повторов чего-либо |
Автор: | Shade [ 18 май 2018, 14:05 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Chiara, очень просто. 3 подхода, первый - "до упора", сейчас упор случается после 40-ка повторений. Потом 35 и 25. А так, все другие упражнения - 3-4 подхода по 5-12 повторений, в зависимости от веса и дня проги. Жимы, приседы - все по 4 подхода. |
Автор: | isabelle... [ 20 май 2018, 17:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Sharma писал(а): Всем физкультпривет! Хочу попробовать с Анитой 14 дней без сладкого, никто не хочет присоединится? Я с тобой 3 день без сладкого Но у меня клубника каждый день и запасы замороженых ягод пошли в ход)) Сегодня мужественно не купила скидочные тублероны в сильпо Если не будет под рукой сладкого,то и не буду есть |
Автор: | Sharma [ 21 май 2018, 07:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
isabelle... Давай, удачи! Я вообще пока не страдаю без сладкого. Чувства голода тоже нет. Вот только хочется кусочничать по привычке |
Автор: | Shade [ 22 май 2018, 10:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Я из сладкого вчера полмороженного съела, я целое не могу осилить, не лезет))) На прошлой неделе зал был 4 раза. Вчера уже тоже была, сегодня пойду. |
Автор: | isabelle... [ 22 май 2018, 17:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Layma писал(а): Sharma я пробовала без Аниты Как и обещали, моя жизни в корне изменилась уже на 5-й день: я чуть не грохнулась прям в ванной после чего меня вернула к нормальной жизни банка колы) Я вот прямо сейчас вспомнила этот пост Но все таки надеюсь что у меня не из за отсутствия сладкого,но что то вдруг внезапно стало нехорошо Пойду пирожок с картошкой сьем)) А так да, 5 дней |
Автор: | Sharma [ 22 май 2018, 21:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
isabelle... скинула хоть килограмм? Меня тоже иногда ломает, я сразу и не поняла, что из-за отсутствия сладкого. Слабость, вялость, знаток диет мне сказала, от нехватки быстрых углеводов. Я стала есть разрешённые фрукты или мёд, состояние сразу улучшается. На сладкое меня совсем не тянет. С едой тоже без проблем справлюсь, посмотрю на результат. |
Автор: | Layma [ 10 июн 2018, 16:08 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Открыла сезон!!! Около 1 км проплыла Бегаю пока 2 раза в неделю, хочу чаще Но ещё не сбросила это мартовские и апрельские кг((( Пресс пока никак, но надо) Питание нормализовалось ттт |
Автор: | Layma [ 19 июл 2018, 20:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Меня достал мой вес и мой живот!!! Прям накипело! Хочу срочно нужно фиг убрать 3 кг За пару недель желательно))) |
Автор: | Layma [ 20 авг 2018, 17:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
никто не худеет? Я начинаю) Вот прям с сегодня 4 недели до дня рождения и морька заодно Цель - минус 2 кг и тонус живота + рельеф ног А потом цель - удержать этот вес до нового года а сейчас замеры: вес 56 - 56.6 Ноги вверху 50 Бедра 87 Живот 77 Обе ноги 84 Цель: Вес 54 - 54.5 Ноги 47 Живот 74-75 БЕдра 86-87 В питании ничего менять не планирую, разве что простые углеводы ограничить 1 раз в неделю (я их и так ем в периоды мигреней и болезни) А вот спорт да: час в день что угодо из набора бег/плавание/пресс/поясница Сегодня было плавание и поясница, пресс Короче, хочу на морько без "боков" и жира на пояснице) |
Автор: | Layma [ 22 авг 2018, 12:01 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
вчера плавание и пресс/поясница полет нормальный) Правда, ощущение ,что живот висит и жир на спине плывет не покидало меня во время тренировки((( |
Автор: | lena_bel [ 22 авг 2018, 12:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Layma, наполеоновские планы, мне кажется. я верю, что реально убрать 2 -3 кг за месяц, если это вода, но если убирать cm - то это очень позитивный сценарий |
Автор: | Layma [ 22 авг 2018, 18:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Layma писал(а): а сейчас замеры: вес 56 - 56.6 Ноги вверху 50 Бедра 87 Живот 77 Обе ноги 84 Цель: Вес 54 - 54.5 Ноги 47 Живот 74-75 БЕдра 86-87 49, не 47))) Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд: lena_bel писал(а): Layma, наполеоновские планы, мне кажется. я верю, что реально убрать 2 -3 кг за месяц, если это вода, но если убирать cm - то это очень позитивный сценарий за месяц вода?) у, вода уходит за сутки - двое А спалить за месяц 2 кг жира вполне реально, мне кажется Это вообще стандарт: 0.5 кг в неделю Ну и 2 кг точно дадут миус 2 см в животе, у меня там есть чему худеть))) |
Страница 169 из 188 | Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |