Женский форум "Обовсемки"
http://obovsemki.com/

И снова стройнеем-хорошеем :)
http://obovsemki.com/viewtopic.php?f=4&t=4784
Страница 167 из 174

Автор:  Shade [ 02 апр 2018, 17:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Таки вытолкала себя в зал. Ноги-задница. Но без Никиты тоскливо. Никто не ворчит, не строит, не подначивает. Камерная спокойная тренировка.
Правда, в конце, когда уже изоляты делала на добивание, пришлось куриц с тренажеров гонять. Терпеть не могу такое - залезет мадам на тренажер, возьмет в руки мобильный и тупо сидит 8O А когда я подхожу и прошу меня пустить, возмущенный вопль "Ну я же дееееееелаю" Ну, делайте. И стою над ней жду. Капец.

Автор:  Фэйла [ 02 апр 2018, 17:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Shade, воот! Скажи, бесят такие с телефонами отдыхающие на тренажере!?
Я сама недавно по этому поводу аж в фб возмущалась)

Вчера тоже была в зале. Честно отработала всю тренировку(кардио+ноги+спина). И поняла, что раз в неделю мне вообще не нравится :wall: и тяжелее стало и крепотура появилась.

Автор:  Chiara [ 04 апр 2018, 23:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Сегодня позанималась йогой -сразу легче спине. И 9 тыс.шагов.

Автор:  Shade [ 12 апр 2018, 21:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Мы в эту неделю ударно отработали - были трижды. И возможно даже в субботу таки поработаем.
Правда, сегодня сложновато было, тк тело болит все от слова совсем)))

Автор:  isabelle... [ 15 апр 2018, 22:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Хороший день-активный день))

Изображение

Автор:  Arturberg [ 15 апр 2018, 22:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

isabelle...
8-(

Автор:  Chiara [ 15 апр 2018, 22:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Arturberg писал(а):
isabelle...
8-(

+1 :)

Автор:  Кадристка [ 15 апр 2018, 22:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

isabelle...
Ого

Достала прошлогодние рваные джинсы - выпадают с них 8O
Спрятала обраино

Автор:  Chiara [ 15 апр 2018, 22:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Кадристка
Это же хорошо? :)

Автор:  Валента [ 15 апр 2018, 22:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Кадристка круто!
Увидела что вы тему подняли. Подумала "що? Опять?" ;-D

Автор:  Кадристка [ 15 апр 2018, 22:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Chiara писал(а):
Кадристка
Это же хорошо? :)

Хорошо, что кг уходят
Плохо, что опять менять гардероб
Хорошо, что я не все додекретное выбросила ;-D

Автор:  Arturberg [ 15 апр 2018, 22:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Кадристка
Ич как похвастались!))

Автор:  isabelle... [ 16 апр 2018, 21:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Изображение

Сегодня так,неплохо с учетом того,что с 9.30 до 17 я была в офисе

Автор:  Shade [ 17 апр 2018, 10:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

На прошлой неделе нас "проняло", 4 раза в зале были))) Что весна животворящая делает.
Эту неделю тоже начали с понедельника, теперь болит все тело, а особенно верх спины - трапеция, задние дельты, еще трицепс и задница.
Сегодня зал снова по графику, но жду пока Никита раздуплится, если сильная крепатура, то может пропустим и завтра пойдем.

Автор:  Sharma [ 17 апр 2018, 10:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Shade
ну покажи уже фотки
ты так качаешься давно там наверное идеальное тело :bravo:

я опять пропускаю зал
болит спина :cray:
но планирую сегодня побегать на Кирином футболе

Автор:  Shade [ 17 апр 2018, 10:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Sharma, оно не идеальное))) Пузо никуда не делось :bigudi: И питаюсь я не правильно, в смысле позволяю жира много, как рыбного, так и растительного. Но мышечный каркас классный, а мне это главное.

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
Sharma, а что со спиной? Со спиной бегать осторожно нужно...

Добавлено спустя :
Sharma, а что со спиной? Со спиной бегать осторожно нужно...

Автор:  Sharma [ 17 апр 2018, 11:06 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Shade
грыжа поясничная
вчера нагрузила спину уборкой

Shade писал(а):
Со спиной бегать осторожно нужно...

посмотрю как будет вечером

Автор:  Ива [ 17 апр 2018, 11:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Sharma

я 5 лет хожу 2 раза в неделю в тренажёрку, потолстела блин безобразно ;-D

Зато сильнее стала, полюбила плавать в море, а то раньше бултыхалась возле берега, тяжело было плыть долго, поэтому страшно.

Ну и недавно я была на рок-концерте, потолкалась там с мужиками :manicure:

Автор:  Sharma [ 17 апр 2018, 11:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Ива
:mrgreen: :bravo:

я сейчас абсолютно спокойно перестала жрать
летом вообще не буду
ну и зал у меня как правило в эти периоды
сразу видно было что занимаюсь

Автор:  Shade [ 17 апр 2018, 11:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Sharma, очень сочувствую, знаю что это, у меня их 3 в поясничном, остальное не обследовано)))
Смотри по самочувствию!

Цитата:
Зато сильнее стала

Да! Сильнее, выносливее, грыжи не беспокоят - мышцы позвоночник держат. Ну, и когда мышцы напрягаю, то красиво контурируются)))
В Австрии в горы шастали - маршрут 7.5 км с перепадом высоты в километр, танком перла, в отличие от мужа. Но я уже этим раньше хвасталась)))

Автор:  Ива [ 17 апр 2018, 11:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Sharma

у меня тоже спина проблемная, я ходила к врачу и узнала, что у меня врожденное несращение каких-то позвонков.

Пришлось отказать от тяги, ограничить упражнения на пресс всего тремя.

Но это ж не повод от нагрузок вообще отказываться, наоборот.

Автор:  Shade [ 17 апр 2018, 11:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Sharma, я ем немного, но люблю жирную рыбу очень, от карпа до лосося, салаты с маслом и сливочное масло)))

Добавлено спустя 3 минуты 36 секунд:
Ива, я делаю абсолютно все, но после того, как освоила технику. И жестко слежу за осанкой, держу спину.
А на пресс что ты делаешь? Я скручивание (подъем до уровня отрыв лопаток от пола) и ноги в висе.

Никита не делает румынку, становую, тяги веса к животу, тк не держит спину в грудном отделе, округляет. Пришлось выбрать другие упражнения.

Добавлено спустя :
Ива, я делаю абсолютно все, но после того, как освоила технику. И жестко слежу за осанкой, держу спину.
А на пресс что ты делаешь? Я скручивание (подъем до уровня отрыв лопаток от пола) и ноги в висе.

Никита не делает румынку, становую, тяги веса к животу, тк не держит спину в грудном отделе, округляет. Пришлось выбрать другие упражнения.

Автор:  isabelle... [ 18 апр 2018, 08:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Записалась на душ шарко...на июнь :lol2:
Весна однако
Хожу много каждый день и то хорошо

Автор:  Фэйла [ 18 апр 2018, 09:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Ива писал(а):
Sharma

я 5 лет хожу 2 раза в неделю в тренажёрку, потолстела блин безобразно ;-D

Зато сильнее стала, полюбила плавать в море, а то раньше бултыхалась возле берега, тяжело было плыть долго, поэтому страшно.

Ну и недавно я была на рок-концерте, потолкалась там с мужиками :manicure:

Потолкаться на концерте вообще святое дело! :)

Постепенно пытаюсь выйти на свой график: 3р в неделю. Но вчера было тааак тяжело, будто я впервые в зал пришла.
Особенно ноги: ягодичный мост и обратная гипрэкстензия - давались мега тяжело. :cray: устала очень и вырубилась вчера в 9, что мне совсем не свойственно.

Автор:  Sharma [ 18 апр 2018, 09:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Фэйла писал(а):
Но вчера было тааак тяжело, будто я впервые в зал пришла.

кушаешь хорошо?

у меня так было когда или мало ела накануне или белки

Страница 167 из 174 Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/