Женский форум "Обовсемки" http://obovsemki.com/ |
|
И снова стройнеем-хорошеем :) http://obovsemki.com/viewtopic.php?f=4&t=4784 |
Страница 167 из 188 |
Автор: | Shade [ 02 апр 2018, 17:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Таки вытолкала себя в зал. Ноги-задница. Но без Никиты тоскливо. Никто не ворчит, не строит, не подначивает. Камерная спокойная тренировка. Правда, в конце, когда уже изоляты делала на добивание, пришлось куриц с тренажеров гонять. Терпеть не могу такое - залезет мадам на тренажер, возьмет в руки мобильный и тупо сидит А когда я подхожу и прошу меня пустить, возмущенный вопль "Ну я же дееееееелаю" Ну, делайте. И стою над ней жду. Капец. |
Автор: | Фэйла [ 02 апр 2018, 17:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Shade, воот! Скажи, бесят такие с телефонами отдыхающие на тренажере!? Я сама недавно по этому поводу аж в фб возмущалась) Вчера тоже была в зале. Честно отработала всю тренировку(кардио+ноги+спина). И поняла, что раз в неделю мне вообще не нравится и тяжелее стало и крепотура появилась. |
Автор: | Chiara [ 04 апр 2018, 23:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Сегодня позанималась йогой -сразу легче спине. И 9 тыс.шагов. |
Автор: | Shade [ 12 апр 2018, 21:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Мы в эту неделю ударно отработали - были трижды. И возможно даже в субботу таки поработаем. Правда, сегодня сложновато было, тк тело болит все от слова совсем))) |
Автор: | isabelle... [ 15 апр 2018, 22:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Хороший день-активный день)) |
Автор: | Arturberg [ 15 апр 2018, 22:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
isabelle... |
Автор: | Chiara [ 15 апр 2018, 22:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Arturberg писал(а): isabelle... +1 |
Автор: | Кадристка [ 15 апр 2018, 22:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
isabelle... Ого Достала прошлогодние рваные джинсы - выпадают с них Спрятала обраино |
Автор: | Chiara [ 15 апр 2018, 22:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Кадристка Это же хорошо? |
Автор: | Валента [ 15 апр 2018, 22:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Кадристка круто! Увидела что вы тему подняли. Подумала "що? Опять?" |
Автор: | Кадристка [ 15 апр 2018, 22:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Chiara писал(а): Кадристка Это же хорошо? Хорошо, что кг уходят Плохо, что опять менять гардероб Хорошо, что я не все додекретное выбросила |
Автор: | Arturberg [ 15 апр 2018, 22:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Кадристка Ич как похвастались!)) |
Автор: | isabelle... [ 16 апр 2018, 21:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Сегодня так,неплохо с учетом того,что с 9.30 до 17 я была в офисе |
Автор: | Shade [ 17 апр 2018, 10:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
На прошлой неделе нас "проняло", 4 раза в зале были))) Что весна животворящая делает. Эту неделю тоже начали с понедельника, теперь болит все тело, а особенно верх спины - трапеция, задние дельты, еще трицепс и задница. Сегодня зал снова по графику, но жду пока Никита раздуплится, если сильная крепатура, то может пропустим и завтра пойдем. |
Автор: | Sharma [ 17 апр 2018, 10:36 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Shade ну покажи уже фотки ты так качаешься давно там наверное идеальное тело я опять пропускаю зал болит спина но планирую сегодня побегать на Кирином футболе |
Автор: | Shade [ 17 апр 2018, 10:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Sharma, оно не идеальное))) Пузо никуда не делось И питаюсь я не правильно, в смысле позволяю жира много, как рыбного, так и растительного. Но мышечный каркас классный, а мне это главное. Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды: Sharma, а что со спиной? Со спиной бегать осторожно нужно... Добавлено спустя : Sharma, а что со спиной? Со спиной бегать осторожно нужно... |
Автор: | Sharma [ 17 апр 2018, 11:06 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Shade грыжа поясничная вчера нагрузила спину уборкой Shade писал(а): Со спиной бегать осторожно нужно... посмотрю как будет вечером |
Автор: | Ива [ 17 апр 2018, 11:10 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Sharma я 5 лет хожу 2 раза в неделю в тренажёрку, потолстела блин безобразно Зато сильнее стала, полюбила плавать в море, а то раньше бултыхалась возле берега, тяжело было плыть долго, поэтому страшно. Ну и недавно я была на рок-концерте, потолкалась там с мужиками |
Автор: | Sharma [ 17 апр 2018, 11:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Ива я сейчас абсолютно спокойно перестала жрать летом вообще не буду ну и зал у меня как правило в эти периоды сразу видно |
Автор: | Shade [ 17 апр 2018, 11:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Sharma, очень сочувствую, знаю что это, у меня их 3 в поясничном, остальное не обследовано))) Смотри по самочувствию! Цитата: Зато сильнее стала Да! Сильнее, выносливее, грыжи не беспокоят - мышцы позвоночник держат. Ну, и когда мышцы напрягаю, то красиво контурируются))) В Австрии в горы шастали - маршрут 7.5 км с перепадом высоты в километр, танком перла, в отличие от мужа. Но я уже этим раньше хвасталась))) |
Автор: | Ива [ 17 апр 2018, 11:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Sharma у меня тоже спина проблемная, я ходила к врачу и узнала, что у меня врожденное несращение каких-то позвонков. Пришлось отказать от тяги, ограничить упражнения на пресс всего тремя. Но это ж не повод от нагрузок вообще отказываться, наоборот. |
Автор: | Shade [ 17 апр 2018, 11:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Sharma, я ем немного, но люблю жирную рыбу очень, от карпа до лосося, салаты с маслом и сливочное масло))) Добавлено спустя 3 минуты 36 секунд: Ива, я делаю абсолютно все, но после того, как освоила технику. И жестко слежу за осанкой, держу спину. А на пресс что ты делаешь? Я скручивание (подъем до уровня отрыв лопаток от пола) и ноги в висе. Никита не делает румынку, становую, тяги веса к животу, тк не держит спину в грудном отделе, округляет. Пришлось выбрать другие упражнения. Добавлено спустя : Ива, я делаю абсолютно все, но после того, как освоила технику. И жестко слежу за осанкой, держу спину. А на пресс что ты делаешь? Я скручивание (подъем до уровня отрыв лопаток от пола) и ноги в висе. Никита не делает румынку, становую, тяги веса к животу, тк не держит спину в грудном отделе, округляет. Пришлось выбрать другие упражнения. |
Автор: | isabelle... [ 18 апр 2018, 08:49 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Записалась на душ шарко...на июнь Весна однако Хожу много каждый день и то хорошо |
Автор: | Фэйла [ 18 апр 2018, 09:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Ива писал(а): Sharma я 5 лет хожу 2 раза в неделю в тренажёрку, потолстела блин безобразно Зато сильнее стала, полюбила плавать в море, а то раньше бултыхалась возле берега, тяжело было плыть долго, поэтому страшно. Ну и недавно я была на рок-концерте, потолкалась там с мужиками Потолкаться на концерте вообще святое дело! Постепенно пытаюсь выйти на свой график: 3р в неделю. Но вчера было тааак тяжело, будто я впервые в зал пришла. Особенно ноги: ягодичный мост и обратная гипрэкстензия - давались мега тяжело. устала очень и вырубилась вчера в 9, что мне совсем не свойственно. |
Автор: | Sharma [ 18 апр 2018, 09:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Фэйла писал(а): Но вчера было тааак тяжело, будто я впервые в зал пришла. кушаешь хорошо? у меня так было когда или мало ела накануне или белки |
Страница 167 из 188 | Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |