Женский форум "Обовсемки"
http://obovsemki.com/

И снова стройнеем-хорошеем :)
http://obovsemki.com/viewtopic.php?f=4&t=4784
Страница 156 из 188

Автор:  Газель [ 05 фев 2018, 00:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Покаталсь сегодня на коньках, отказывается я всю жизнь не правильно отталкивалась, начала отталкиваться правильно и сразу болят какие-то новые мышцы в организме.

Автор:  Chiara [ 05 фев 2018, 00:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Газель писал(а):
Покаталсь сегодня на коньках, отказывается я всю жизнь не правильно отталкивалась, начала отталкиваться правильно и сразу болят какие-то новые мышцы в организме.

Думала, тьі напишешь, что перестали ноги болеть, но жизнь - боль :)

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
Завидую по поводу коньков, особенно, как посмотрю на ету срань за окном :(

Автор:  Газель [ 05 фев 2018, 00:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Chiara
ой блин, чет мне не верится в такое.
я опять убедилась что у ноги у меня прям слабые слабые, нужно как минимум 2 раза в неделю ходить в зал, и что то там делать с ногами.

Автор:  Sharma [ 05 фев 2018, 10:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Ива писал(а):
Layma

а давно делаешь?

Мне про табату интересно, там же вроде 10 минут отзанимался и свободен, мне бы такое подошло ;-D

Но страшно))

я люблю табату
в зале тренер добавляла их в тренировку отдельными блоками
я сейчас дома занимаюсь по старой своей программе - тоже делаю табату
табата пресс
табата отжимания
табата планка
за 10 минут не то что белье я вся как мышь мокрая

Добавлено спустя 46 секунд:
Газель писал(а):
я опять убедилась что у ноги у меня прям слабые слабые

а в чем это проявляется?

Добавлено спустя 23 секунды:
Not_A_Sun писал(а):
Пока -1,4кг, значит, таки жрать надо меньше))

молодец :bravo:

Автор:  Capita [ 05 фев 2018, 11:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Sharma писал(а):
я сейчас дома занимаюсь по старой своей программе - тоже делаю табату
табата пресс
табата отжимания
табата планка
за 10 минут не то что белье я вся как мышь мокрая

А есть ссылка посмотреть, что за зверь?

Автор:  Кравочка [ 05 фев 2018, 13:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Утром была на тренировке.
Еда в судочках с собой.
Дома сложнее контролировать еду. :blush:

Автор:  Chiara [ 05 фев 2018, 13:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Газель писал(а):
Chiara
ой блин, чет мне не верится в такое.
я опять убедилась что у ноги у меня прям слабые слабые, нужно как минимум 2 раза в неделю ходить в зал, и что то там делать с ногами.

а ты начала уже с ними что-то делать?

Автор:  isabelle... [ 05 фев 2018, 13:30 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Кадристка писал(а):
isabelle...
Я наоборот дома все отлично контролирую

Везуха))
Мне на работе хорошо-ем только то,что принесла с собой, купить рядом можно только сладкое и за наличку,но у меня предусмотрительно налички нет почти никогда))

Автор:  Кадристка [ 05 фев 2018, 13:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

isabelle... писал(а):
Кадристка писал(а):
isabelle...
Я наоборот дома все отлично контролирую

Везуха))
Мне на работе хорошо-ем только то,что принесла с собой, купить рядом можно только сладкое и за наличку,но у меня предусмотрительно налички нет почти никогда))

меня выходные выбивают из колеи
а в офисе просто особо некогда есть, но это потому, что я там раз в неделю

Автор:  Sharma [ 05 фев 2018, 14:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Capita писал(а):
Sharma писал(а):
я сейчас дома занимаюсь по старой своей программе - тоже делаю табату
табата пресс
табата отжимания
табата планка
за 10 минут не то что белье я вся как мышь мокрая

А есть ссылка посмотреть, что за зверь?

их полно на ютубе - выбирай что нравится
что надо тебе и под уровень подготовки
в меня спина больная - делаю только то что делала с тренером

https://vk.com/video-40586683_456240281
https://youtu.be/Pk8E6cTF7Fo

Автор:  Layma [ 05 фев 2018, 14:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Никто со мной не хочет за компанию пробовать неделю киноа-ланчей?)

Автор:  Ива [ 05 фев 2018, 14:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Layma

ну ты б хоть объяснила, а то сразу "киноа-ланч" ;-D

Автор:  Layma [ 05 фев 2018, 14:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Ива писал(а):
Layma

ну ты б хоть объяснила, а то сразу "киноа-ланч" ;-D


Ну, неделю есть разные лагчи на основе киноа, феты, шпината и овощей
Я закладку не могу найти с вариантами оанчей, найду - покажу

Автор:  Ива [ 05 фев 2018, 15:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Layma писал(а):
Ива писал(а):
Layma

ну ты б хоть объяснила, а то сразу "киноа-ланч" ;-D


Ну, неделю есть разные лагчи на основе киноа, феты, шпината и овощей
Я закладку не могу найти с вариантами оанчей, найду - покажу


Покажи, в принципе звучит интересно)

А цель какая? Типа, здоровая еда?

Автор:  Layma [ 05 фев 2018, 15:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Ива
Ну да, здоровые сбалансированные и насыщенные витаминами/минералами ланчи из базового набора продуктов: курица, овощи, травы, киноа, йогурт или хумус, соус винегрет

Автор:  Chiara [ 05 фев 2018, 23:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Планку сделала.
Завтра начну, наверное, 2-ю неделю.

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
Пойду полежу в ванне.

Автор:  Melissa [ 06 фев 2018, 09:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Доброе
Я с вами
Пока ничего прям такого
Разминка на орбитреке, немного зарядки с гантель ками, пресс и обруч.
Вечером час
Утром 15 мин.

Автор:  Layma [ 06 фев 2018, 10:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Привет!
Пишу о результатах первого месяца
Ушел 1 рождественско-новогодний кг, и с собой прихватил ещё половинку осеннего) вернулась к весу конца сентября, хотя в планах этого не было
Цель ещё минус 2-3 кг до мая
Жир с живота начал уходить, ТТТ
Волосы-ногти-кожа в отличном состоянии, кроме рук, но и руки гораздо лучше, чем обычно в начале февраля (у меня экзема)
Скачок давления и приступ головной боли за месяц был всего один, упадка сил не было как такового ни разу
На сладкое и гадости тянуло только в период пмс, давление скакало тогда же
Короче, учитывая зиму и месяц перепадов температур, результат меня более чем радует. Ближе к весне сделаю анализы и сравню с осенними

Автор:  Chiara [ 06 фев 2018, 22:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Layma
отличный результат!

Я сделала планку-челендж 2-я неделя - как-то легче, чем 1-я.

Автор:  Melissa [ 06 фев 2018, 22:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Вечерние 18 км орбитрека
Обруч не смогла, болит все капец(

Автор:  Capita [ 06 фев 2018, 22:50 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Melissa писал(а):
Вечерние 18 км орбитрека
Обруч не смогла, болит все капец(

18 км 8O
Это сколько по времени?

Автор:  Melissa [ 06 фев 2018, 23:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Минут 45-50

Автор:  Arturberg [ 07 фев 2018, 00:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Melissa
Изображение
8O

Добавлено спустя 10 секунд:
Melissa
Изображение
могешь!

Автор:  Chiara [ 07 фев 2018, 00:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Melissa писал(а):
Минут 45-50

Господитьібожемой!

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
Мне прям невдобно со своей планкой ;-D

Автор:  Layma [ 07 фев 2018, 10:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Melissa писал(а):
Минут 45-50

Круть!

Только сегодня начали отпускать связки
Больше делать не буду, по крайней мере не в таком темпе

Страница 156 из 188 Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/