Женский форум "Обовсемки" http://obovsemki.com/ |
|
И снова стройнеем-хорошеем :) http://obovsemki.com/viewtopic.php?f=4&t=4784 |
Страница 156 из 188 |
Автор: | Газель [ 05 фев 2018, 00:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Покаталсь сегодня на коньках, отказывается я всю жизнь не правильно отталкивалась, начала отталкиваться правильно и сразу болят какие-то новые мышцы в организме. |
Автор: | Chiara [ 05 фев 2018, 00:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Газель писал(а): Покаталсь сегодня на коньках, отказывается я всю жизнь не правильно отталкивалась, начала отталкиваться правильно и сразу болят какие-то новые мышцы в организме. Думала, тьі напишешь, что перестали ноги болеть, но жизнь - боль Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды: Завидую по поводу коньков, особенно, как посмотрю на ету срань за окном |
Автор: | Газель [ 05 фев 2018, 00:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Chiara ой блин, чет мне не верится в такое. я опять убедилась что у ноги у меня прям слабые слабые, нужно как минимум 2 раза в неделю ходить в зал, и что то там делать с ногами. |
Автор: | Sharma [ 05 фев 2018, 10:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Ива писал(а): Layma а давно делаешь? Мне про табату интересно, там же вроде 10 минут отзанимался и свободен, мне бы такое подошло Но страшно)) я люблю табату в зале тренер добавляла их в тренировку отдельными блоками я сейчас дома занимаюсь по старой своей программе - тоже делаю табату табата пресс табата отжимания табата планка за 10 минут не то что белье я вся как мышь мокрая Добавлено спустя 46 секунд: Газель писал(а): я опять убедилась что у ноги у меня прям слабые слабые а в чем это проявляется? Добавлено спустя 23 секунды: Not_A_Sun писал(а): Пока -1,4кг, значит, таки жрать надо меньше)) молодец |
Автор: | Capita [ 05 фев 2018, 11:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Sharma писал(а): я сейчас дома занимаюсь по старой своей программе - тоже делаю табату табата пресс табата отжимания табата планка за 10 минут не то что белье я вся как мышь мокрая А есть ссылка посмотреть, что за зверь? |
Автор: | Кравочка [ 05 фев 2018, 13:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Утром была на тренировке. Еда в судочках с собой. Дома сложнее контролировать еду. |
Автор: | Chiara [ 05 фев 2018, 13:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Газель писал(а): Chiara ой блин, чет мне не верится в такое. я опять убедилась что у ноги у меня прям слабые слабые, нужно как минимум 2 раза в неделю ходить в зал, и что то там делать с ногами. а ты начала уже с ними что-то делать? |
Автор: | isabelle... [ 05 фев 2018, 13:30 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Кадристка писал(а): isabelle... Я наоборот дома все отлично контролирую Везуха)) Мне на работе хорошо-ем только то,что принесла с собой, купить рядом можно только сладкое и за наличку,но у меня предусмотрительно налички нет почти никогда)) |
Автор: | Кадристка [ 05 фев 2018, 13:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
isabelle... писал(а): Кадристка писал(а): isabelle... Я наоборот дома все отлично контролирую Везуха)) Мне на работе хорошо-ем только то,что принесла с собой, купить рядом можно только сладкое и за наличку,но у меня предусмотрительно налички нет почти никогда)) меня выходные выбивают из колеи а в офисе просто особо некогда есть, но это потому, что я там раз в неделю |
Автор: | Sharma [ 05 фев 2018, 14:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Capita писал(а): Sharma писал(а): я сейчас дома занимаюсь по старой своей программе - тоже делаю табату табата пресс табата отжимания табата планка за 10 минут не то что белье я вся как мышь мокрая А есть ссылка посмотреть, что за зверь? их полно на ютубе - выбирай что нравится что надо тебе и под уровень подготовки в меня спина больная - делаю только то что делала с тренером https://vk.com/video-40586683_456240281 https://youtu.be/Pk8E6cTF7Fo |
Автор: | Layma [ 05 фев 2018, 14:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Никто со мной не хочет за компанию пробовать неделю киноа-ланчей?) |
Автор: | Ива [ 05 фев 2018, 14:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Layma ну ты б хоть объяснила, а то сразу "киноа-ланч" |
Автор: | Layma [ 05 фев 2018, 14:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Ива писал(а): Layma ну ты б хоть объяснила, а то сразу "киноа-ланч" Ну, неделю есть разные лагчи на основе киноа, феты, шпината и овощей Я закладку не могу найти с вариантами оанчей, найду - покажу |
Автор: | Ива [ 05 фев 2018, 15:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Layma писал(а): Ива писал(а): Layma ну ты б хоть объяснила, а то сразу "киноа-ланч" Ну, неделю есть разные лагчи на основе киноа, феты, шпината и овощей Я закладку не могу найти с вариантами оанчей, найду - покажу Покажи, в принципе звучит интересно) А цель какая? Типа, здоровая еда? |
Автор: | Layma [ 05 фев 2018, 15:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Ива Ну да, здоровые сбалансированные и насыщенные витаминами/минералами ланчи из базового набора продуктов: курица, овощи, травы, киноа, йогурт или хумус, соус винегрет |
Автор: | Chiara [ 05 фев 2018, 23:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Планку сделала. Завтра начну, наверное, 2-ю неделю. Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд: Пойду полежу в ванне. |
Автор: | Melissa [ 06 фев 2018, 09:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Доброе Я с вами Пока ничего прям такого Разминка на орбитреке, немного зарядки с гантель ками, пресс и обруч. Вечером час Утром 15 мин. |
Автор: | Layma [ 06 фев 2018, 10:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Привет! Пишу о результатах первого месяца Ушел 1 рождественско-новогодний кг, и с собой прихватил ещё половинку осеннего) вернулась к весу конца сентября, хотя в планах этого не было Цель ещё минус 2-3 кг до мая Жир с живота начал уходить, ТТТ Волосы-ногти-кожа в отличном состоянии, кроме рук, но и руки гораздо лучше, чем обычно в начале февраля (у меня экзема) Скачок давления и приступ головной боли за месяц был всего один, упадка сил не было как такового ни разу На сладкое и гадости тянуло только в период пмс, давление скакало тогда же Короче, учитывая зиму и месяц перепадов температур, результат меня более чем радует. Ближе к весне сделаю анализы и сравню с осенними |
Автор: | Chiara [ 06 фев 2018, 22:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Layma отличный результат! Я сделала планку-челендж 2-я неделя - как-то легче, чем 1-я. |
Автор: | Melissa [ 06 фев 2018, 22:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Вечерние 18 км орбитрека Обруч не смогла, болит все капец( |
Автор: | Capita [ 06 фев 2018, 22:50 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Melissa писал(а): Вечерние 18 км орбитрека Обруч не смогла, болит все капец( 18 км Это сколько по времени? |
Автор: | Melissa [ 06 фев 2018, 23:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Минут 45-50 |
Автор: | Arturberg [ 07 фев 2018, 00:12 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Melissa Добавлено спустя 10 секунд: Melissa могешь! |
Автор: | Chiara [ 07 фев 2018, 00:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Melissa писал(а): Минут 45-50 Господитьібожемой! Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду: Мне прям невдобно со своей планкой |
Автор: | Layma [ 07 фев 2018, 10:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Melissa писал(а): Минут 45-50 Круть! Только сегодня начали отпускать связки Больше делать не буду, по крайней мере не в таком темпе |
Страница 156 из 188 | Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |