Ива писал(а):
Ещё ж диета была такая, с кулаками))
переел, получи кулаком?
| Женский форум "Обовсемки" http://obovsemki.com/ |
|
| И снова стройнеем-хорошеем :) http://obovsemki.com/viewtopic.php?f=4&t=4784 |
Страница 155 из 188 |
| Автор: | Ива [ 02 фев 2018, 12:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Ещё ж диета была такая, с кулаками)) |
|
| Автор: | Arturberg [ 02 фев 2018, 12:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Ива писал(а): Ещё ж диета была такая, с кулаками)) переел, получи кулаком?
|
|
| Автор: | Chiara [ 02 фев 2018, 12:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Arturberg писал(а): Ива писал(а): Ещё ж диета была такая, с кулаками)) переел, получи кулаком? или переел в обед, на ужин получишь дулю 
|
|
| Автор: | Кравочка [ 02 фев 2018, 12:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Ива писал(а): Ещё ж диета была такая, с кулаками)) Три кулака? Ага, было такое) |
|
| Автор: | Ива [ 02 фев 2018, 13:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Сразу видно, кто худун со стажем, а кто дрыщи примазавшиеся
|
|
| Автор: | Not_A_Sun [ 02 фев 2018, 13:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Всем привет! Я мысленно с вами, зарядки делала, пыталась делать сурью. В целом держалась в пределах, но для себя поняла, что нельзя допускать длительного голода, и еды в спешке - для меня это прямой путь переесть всего и быстро. Особенно касается это вечера. Пока -1,4кг, Зарядку сегодня не успела - вечером надо сделать, а то прям не хватает чего-то... |
|
| Автор: | Chiara [ 02 фев 2018, 13:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Not_A_Sun писал(а): Всем привет! Я мысленно с вами, зарядки делала, пыталась делать сурью. В целом держалась в пределах, но для себя поняла, что нельзя допускать длительного голода, и еды в спешке - для меня это прямой путь переесть всего и быстро. Особенно касается это вечера. Пока -1,4кг, Зарядку сегодня не успела - вечером надо сделать, а то прям не хватает чего-то... это за неделю -1,4?  Этот планка-челендж мне тоже нравится, спина-руки-плечи - все задействуется. |
|
| Автор: | Not_A_Sun [ 02 фев 2018, 13:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Chiaraчуть больше, чем за неделю, но мне легко - потому что есть из чего. Дальше думаю, шары не будет)) |
|
| Автор: | Layma [ 02 фев 2018, 16:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Сегодня был жёсткий интервальный тренинг, после которого мне было больно даже в душе намыливаться))) Вначале интервальный бег по схеме 10/10/5/200м/5, затем пыталась сделать японскую интервалку на силовых, которая по схеме 20с/10с и так 15 минут или около того Руки тупо дрожали Завтра посмотрю на восстановление |
|
| Автор: | Ива [ 02 фев 2018, 16:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Layma табату чтоле? |
|
| Автор: | Layma [ 02 фев 2018, 16:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Ива писал(а): Layma табату чтоле? Ой, вроде, да Там где 20 секунд убийства и 10 отдыха Но у меня не получилось по 20, я делала тупо 25-30 или сколько могла упражнения силовых с минимальным весом и 10 секунд отдыха (или перебегала из одного места в другое, коврик стелила))) |
|
| Автор: | Кравочка [ 02 фев 2018, 17:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Layma Ого. Представила себе. |
|
| Автор: | Ива [ 02 фев 2018, 17:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Layma а давно делаешь? Мне про табату интересно, там же вроде 10 минут отзанимался и свободен, мне бы такое подошло Но страшно)) |
|
| Автор: | Layma [ 02 фев 2018, 17:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Зато из приятного - интервала беговая далась довольно легко, хотя местами я боялась грохнуться с дорожки или не успеть снизить скорость))) Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды: Ива Первый раз Но я делаю обычные упражнения, не специальные Был один момент, когда из-за скорости плечо пошло не туда( а у меня ключица с особенностями((( но норм ТТТ А вот мышцам рук реально оппа Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд: Я раньше дома делала в быстром темпе упражнения для рук, серия по 100 штук из 3-4 упражнений, и всегда в конце больно Но сегодня не больно, а просто ппц |
|
| Автор: | Ива [ 02 фев 2018, 17:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Layma ну расскажешь через пару неделек, живая ли ты и как результаты
|
|
| Автор: | Layma [ 02 фев 2018, 17:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Ива Ну вот мне кажется, что я где-то ещё поясницу перетрудила, когда "быстро" ноги/туловище сгибала( Конечно, расскажу) Но, думаю, больше 2-х раз в неделю я пас))) |
|
| Автор: | Vanille [ 02 фев 2018, 17:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Ива писал(а): Мне про табату интересно, там же вроде 10 минут отзанимался и свободен, мне бы такое подошло вообще протокол Табата классический вообще 4 минуты Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд: но мне нравится такие наборы упражнения табата, которые более кардио, типа очень быстрый бег на месте, или прыжки джампинг джек, но не отжимания или приседания или что-то в этом духе, т.к. из-за скорости теряешь технику и тогда проблемы с коленями, запястьями, поясницей и т.д. |
|
| Автор: | Layma [ 03 фев 2018, 11:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Болит все!!! И попа от интервального бега (быстрого с уклоном), и спина, и поясница, что плохо Руки вообще атас Сегодня прогулки и пресс дома+растяжка, завтра пойду бегать |
|
| Автор: | Chiara [ 04 фев 2018, 13:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Пропустила два дня, буду наверстывать. |
|
| Автор: | Кадристка [ 04 фев 2018, 13:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Ива писал(а): Layma а давно делаешь? Мне про табату интересно, там же вроде 10 минут отзанимался и свободен, мне бы такое подошло Но страшно)) У меня были такие тренировки в курсе от Обуховского - супер. Непросто, но выполнимо Правда, у меня даже белье мокрое было |
|
| Автор: | Chiara [ 04 фев 2018, 17:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Кадристка писал(а): Ива писал(а): Layma а давно делаешь? Мне про табату интересно, там же вроде 10 минут отзанимался и свободен, мне бы такое подошло Но страшно)) У меня были такие тренировки в курсе от Обуховского - супер. Непросто, но выполнимо Правда, у меня даже белье мокрое было А чего даже? Белье ж в первую очередь мокрое 
|
|
| Автор: | Layma [ 04 фев 2018, 17:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Chiara Ну, у меня лоб и спина мокрые в первую очередь) Белья там точно нет))) Добавлено спустя 19 минут 12 секунд: Да, я не отошла Очень болят мышцы в районе локтевого сустава и верх спины Сегодня день отдыха, даже без пресса Итого за неделю 3 тренировки + 2 пресса помимо тренировок Много прогулок А сегодня много еды) |
|
| Автор: | isabelle... [ 04 фев 2018, 20:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Думаю над новым челленджем от Цукур С учетом того,что следующую неделю я без зала и скорее всего дома буду,то можно и попробовать Но блин дома я еду плохо контролирую 
|
|
| Автор: | Arturberg [ 04 фев 2018, 20:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Цитата: Много прогулок это единственное чем я могу похвастаться((( и то это прогулкой не назовешь вчера 16200 шагов сегодня около 11000 |
|
| Автор: | Кадристка [ 04 фев 2018, 21:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
isabelle... Я наоборот дома все отлично контролирую |
|
| Страница 155 из 188 | Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|