Женский форум "Обовсемки" http://obovsemki.com/ |
|
И снова стройнеем-хорошеем :) http://obovsemki.com/viewtopic.php?f=4&t=4784 |
Страница 139 из 188 |
Автор: | Lois [ 30 янв 2017, 17:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
А почему сейчас в теме тишина, мне как раз актуально. Polonia, что за програма у вас была, или есть? Расскажите подробнее. Хотя ваш вес 58 кг в начале программы и так как по мне отличный. |
Автор: | Кравочка [ 21 фев 2017, 10:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Вчера в зале на рецепшен сказали, что нужно подождать, т.к. нет свободных шкафчиков Таки весна |
Автор: | Мальва [ 15 авг 2017, 10:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
У меня сейчас тоже 58, был почти 70... брр, страшная цифра. И первое время не могла никак сдвинуться с мертвой точки. Я так поняла - был нарушен полностью моим образом жизни обмен веществ, стала принимать Береш Плюс для налаживания этого дела, заставляла даже себя первое время пить воду в нужном количестве, постепенно отказывалась от сахара и хлеба, меньшала порции. К сожалению физические упражнения мне противопоказаны, но все равно результат есть почти 12 кг в минусе |
Автор: | Not_A_Sun [ 24 янв 2018, 15:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Итак, начинаем с завтра))) Что едим-что делаем, можно с фотками))) |
Автор: | Layma [ 24 янв 2018, 16:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Я свой путь на светлую сторону начала с середины июля после довольно длительного и очень "плохого" перерыва Теперь продолжаю, перерыва бывают на неделю-две За полгода изменилось просто все) |
Автор: | isabelle... [ 24 янв 2018, 16:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Not_A_Sun писал(а): Итак, начинаем с завтра))) Что едим-что делаем, можно с фотками))) блин,я вроде бы и не против но в двух темах про еду лень писать)) |
Автор: | Chiara [ 24 янв 2018, 16:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Layma писал(а): Я свой путь на светлую сторону начала с середины июля после довольно длительного и очень "плохого" перерыва Теперь продолжаю, перерыва бывают на неделю-две За полгода изменилось просто все) что все? |
Автор: | Layma [ 24 янв 2018, 16:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Chiara Ты не читаешь мой fb? Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд: Chiara За короткий срок возникла туча проблем разных с внешностью и выносливостью, здоровьем, работоспособностью и тд Вот об их преодолении речь |
Автор: | Arturberg [ 24 янв 2018, 16:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Layma Спрошу тут))) я вроде подписана у тебя в фб Но что там читать, ты уже раз 20 анонсировала))) Или ты про линий марафон? Добавлено спустя 17 секунд: isabelle... писал(а): Not_A_Sun писал(а): Итак, начинаем с завтра))) Что едим-что делаем, можно с фотками))) блин,я вроде бы и не против но в двух темах про еду лень писать)) Да |
Автор: | Layma [ 24 янв 2018, 16:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Arturberg Ну да, летний Меня уже давно нет на фб, не могу восстановить аккаунт без пароля к телефонному аккаунту))) |
Автор: | Chiara [ 24 янв 2018, 16:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Layma писал(а): Chiara Ты не читаешь мой fb? Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд: Chiara За короткий срок возникла туча проблем разных с внешностью и выносливостью, здоровьем, работоспособностью и тд Вот об их преодолении речь понятно мы не дружим на ФБ |
Автор: | Layma [ 24 янв 2018, 16:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Arturberg Я писала там о тех проблемах, которые были к середине лета) кратко, конечно) |
Автор: | isabelle... [ 24 янв 2018, 16:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Layma писал(а): Chiara Ты не читаешь мой fb? я тоже так и не читаю)) |
Автор: | Layma [ 24 янв 2018, 16:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
isabelle... И я тоже не читаю))) |
Автор: | isabelle... [ 24 янв 2018, 16:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Layma писал(а): isabelle... И я тоже не читаю))) а без телефона никак? с компа? |
Автор: | Layma [ 24 янв 2018, 16:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
isabelle... Так верификааация Добавлено спустя 6 минут 23 секунды: В двух словах цели на ближайшие полгода - следить за обменом веществ, удерживать вес, а весной сбросить 3 кг - снизить чсс при небольших нагрузках до 100 - снизить чсс при аэробных нагрузках до 140 - увеличить частоту анаэробных нагрузок и продолжать аэробные 2 раза в неделю - плавать - поддерживать состояние ног (они у меня сейчас прекрасны!) - красивый живот (затык с этим пока) - поддерживать состояние кожи, продолжить пилинги, маски - не нервничать и следить за давлением Мой метод - озвученная диета и спорт 3 раза в неделю, прогулки каждый день, кремики-маски-пилинги и сон) |
Автор: | Shade [ 24 янв 2018, 17:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Буду писать, но больше про спорт. |
Автор: | Not_A_Sun [ 24 янв 2018, 17:00 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Layma о, здорово, когда вот есть четкий план! Мои цели: - следить за питанием, максимально попытаться уйти от быстрой еды вне дома; если повезет - снизить вес (хотя бы на 6кг) - делать ежедневную зарядку - ежедневные прогулки 2,5-3км - нормализовать сон (!) - ввести спорт (думаю, бассейн будет проще всего) |
Автор: | Солоха [ 24 янв 2018, 17:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Not_A_Sun писал(а): - нормализовать сон (!) ! я хочу с этого начать, но пока безрезультатно всё жду своего "с понедельника" |
Автор: | Layma [ 24 янв 2018, 17:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Not_A_Sun Да, без плана никак) |
Автор: | Chiara [ 24 янв 2018, 17:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Солоха писал(а): Not_A_Sun писал(а): - нормализовать сон (!) ! я хочу с этого начать, но пока безрезультатно всё жду своего "с понедельника" о, на сон я тоже подпишусь, а то полуночничаю постоянно |
Автор: | Кадристка [ 24 янв 2018, 17:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Not_A_Sun отличный план пусть реализуется обязательно |
Автор: | Layma [ 24 янв 2018, 17:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Кадристка Присоединяйтесь! |
Автор: | Not_A_Sun [ 24 янв 2018, 17:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Кадристка я, кстати, благодаря тебе на это и решилась) |
Автор: | Кадристка [ 24 янв 2018, 17:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Not_A_Sun да? что я такого сделала уже? у меня после месяца занятий и питания по программе вес стоял на месте через неделю после окончания стал уходить, в итоге к НГ уже лишилась 3 кг и это спорта уже не было а вот недавно стало все возвращаться, хотя питание все в рамках было надо снова какой-то спорт в домашних условиях вводить |
Страница 139 из 188 | Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |