Женский форум "Обовсемки"
http://obovsemki.com/

И снова стройнеем-хорошеем :)
http://obovsemki.com/viewtopic.php?f=4&t=4784
Страница 139 из 162

Автор:  Lois [ 30 янв 2017, 17:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

А почему сейчас в теме тишина, мне как раз актуально.
Polonia, что за програма у вас была, или есть? Расскажите подробнее. Хотя ваш вес 58 кг в начале программы и так как по мне отличный.

Автор:  Кравочка [ 21 фев 2017, 10:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Вчера в зале на рецепшен сказали, что нужно
подождать, т.к. нет свободных шкафчиков 8O

Таки весна :mrgreen:

Автор:  Мальва [ 15 авг 2017, 10:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

У меня сейчас тоже 58, был почти 70... брр, страшная цифра. И первое время не могла никак сдвинуться с мертвой точки. Я так поняла - был нарушен полностью моим образом жизни обмен веществ, стала принимать Береш Плюс для налаживания этого дела, заставляла даже себя первое время пить воду в нужном количестве, постепенно отказывалась от сахара и хлеба, меньшала порции. К сожалению физические упражнения мне противопоказаны, но все равно результат есть почти 12 кг в минусе

Автор:  Not_A_Sun [ 24 янв 2018, 15:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Итак, начинаем с завтра)))
Что едим-что делаем, можно с фотками)))

Автор:  Layma [ 24 янв 2018, 16:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Я свой путь на светлую сторону начала с середины июля после довольно длительного и очень "плохого" перерыва
Теперь продолжаю, перерыва бывают на неделю-две
За полгода изменилось просто все)

Автор:  isabelle... [ 24 янв 2018, 16:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Not_A_Sun писал(а):
Итак, начинаем с завтра)))
Что едим-что делаем, можно с фотками)))

блин,я вроде бы и не против
но в двух темах про еду лень писать))

Автор:  Chiara [ 24 янв 2018, 16:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Layma писал(а):
Я свой путь на светлую сторону начала с середины июля после довольно длительного и очень "плохого" перерыва
Теперь продолжаю, перерыва бывают на неделю-две
За полгода изменилось просто все)

что все?

Автор:  Layma [ 24 янв 2018, 16:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Chiara
Ты не читаешь мой fb?

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
Chiara
За короткий срок возникла туча проблем разных с внешностью и выносливостью, здоровьем, работоспособностью и тд
Вот об их преодолении речь

Автор:  Arturberg [ 24 янв 2018, 16:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Layma
Спрошу тут))) я вроде подписана у тебя в фб
Но что там читать, ты уже раз 20 анонсировала)))
Или ты про линий марафон?

Добавлено спустя 17 секунд:
isabelle... писал(а):
Not_A_Sun писал(а):
Итак, начинаем с завтра)))
Что едим-что делаем, можно с фотками)))

блин,я вроде бы и не против
но в двух темах про еду лень писать))

Да

Автор:  Layma [ 24 янв 2018, 16:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Arturberg
Ну да, летний
Меня уже давно нет на фб, не могу восстановить аккаунт без пароля к телефонному аккаунту)))

Автор:  Chiara [ 24 янв 2018, 16:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Layma писал(а):
Chiara
Ты не читаешь мой fb?

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
Chiara
За короткий срок возникла туча проблем разных с внешностью и выносливостью, здоровьем, работоспособностью и тд
Вот об их преодолении речь

понятно
мы не дружим на ФБ :)

Автор:  Layma [ 24 янв 2018, 16:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Arturberg
Я писала там о тех проблемах, которые были к середине лета) кратко, конечно)

Автор:  isabelle... [ 24 янв 2018, 16:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Layma писал(а):
Chiara
Ты не читаешь мой fb?

я тоже так и не читаю))

Автор:  Layma [ 24 янв 2018, 16:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

isabelle...
И я тоже не читаю)))

Автор:  isabelle... [ 24 янв 2018, 16:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Layma писал(а):
isabelle...
И я тоже не читаю)))

;-D
а без телефона никак? с компа?

Автор:  Layma [ 24 янв 2018, 16:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

isabelle...
Так верификааация

Добавлено спустя 6 минут 23 секунды:
В двух словах цели на ближайшие полгода
- следить за обменом веществ, удерживать вес, а весной сбросить 3 кг
- снизить чсс при небольших нагрузках до 100
- снизить чсс при аэробных нагрузках до 140
- увеличить частоту анаэробных нагрузок и продолжать аэробные 2 раза в неделю
- плавать
- поддерживать состояние ног (они у меня сейчас прекрасны!)
- красивый живот (затык с этим пока)
- поддерживать состояние кожи, продолжить пилинги, маски
- не нервничать и следить за давлением
Мой метод - озвученная диета и спорт 3 раза в неделю, прогулки каждый день, кремики-маски-пилинги и сон)

Автор:  Shade [ 24 янв 2018, 17:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Буду писать, но больше про спорт.

Автор:  Not_A_Sun [ 24 янв 2018, 17:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Layma
о, здорово, когда вот есть четкий план! :bravo:

Мои цели:
- следить за питанием, максимально попытаться уйти от быстрой еды вне дома; если повезет - снизить вес (хотя бы на 6кг)
- делать ежедневную зарядку
- ежедневные прогулки 2,5-3км
- нормализовать сон (!)
- ввести спорт (думаю, бассейн будет проще всего)

Автор:  Солоха [ 24 янв 2018, 17:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Not_A_Sun писал(а):
- нормализовать сон (!)

!
я хочу с этого начать, но пока безрезультатно :(
всё жду своего "с понедельника"

Автор:  Layma [ 24 янв 2018, 17:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Not_A_Sun
Да, без плана никак)

Автор:  Chiara [ 24 янв 2018, 17:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Солоха писал(а):
Not_A_Sun писал(а):
- нормализовать сон (!)

!
я хочу с этого начать, но пока безрезультатно :(
всё жду своего "с понедельника"

о, на сон я тоже подпишусь, а то полуночничаю постоянно :)

Автор:  Кадристка [ 24 янв 2018, 17:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Not_A_Sun
отличный план
пусть реализуется обязательно

Автор:  Layma [ 24 янв 2018, 17:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Кадристка
Присоединяйтесь!

Автор:  Not_A_Sun [ 24 янв 2018, 17:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Кадристка
:daisy:

я, кстати, благодаря тебе на это и решилась)
:daisy:

Автор:  Кадристка [ 24 янв 2018, 17:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Not_A_Sun
да?
что я такого сделала уже? ;-D

у меня после месяца занятий и питания по программе вес стоял на месте
через неделю после окончания стал уходить, в итоге к НГ уже лишилась 3 кг и это спорта уже не было
а вот недавно стало все возвращаться, хотя питание все в рамках было
надо снова какой-то спорт в домашних условиях вводить

Страница 139 из 162 Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/