Женский форум "Обовсемки" http://obovsemki.com/ |
|
И снова стройнеем-хорошеем :) http://obovsemki.com/viewtopic.php?f=4&t=4784 |
Страница 136 из 188 |
Автор: | Melissa [ 16 апр 2016, 19:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Тогда завтра начинаем. Кому в какое время удобно - но вечером обязательно отчет до полуночи! И не филонить!) |
Автор: | isabelle... [ 16 апр 2016, 19:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Melissa писал(а): А чего придумывать) Сегодня можно и начать. Я про время)) Утром точно нет, тогда я на тренировку не успею О,у меня есть свободное время вместо ужина)) |
Автор: | Capita [ 16 апр 2016, 20:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Melissa писал(а): Тогда завтра начинаем. Кому в какое время удобно - но вечером обязательно отчет до полуночи! И не филонить!) Ок |
Автор: | Melissa [ 17 апр 2016, 10:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Доброе утро день 1 - + |
Автор: | ninase [ 17 апр 2016, 11:27 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
День 1, выполнено Еще и Джиллиан 6 pack для общей формы |
Автор: | Melissa [ 17 апр 2016, 12:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
ninase |
Автор: | Кравочка [ 17 апр 2016, 20:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
День 1 выполнен. И пройдено 10 тыс. шагов |
Автор: | Sharlota [ 17 апр 2016, 23:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Сделала первый день. Но опять не вижу разницы между первым и вторым упражнениями, просто сделала 20 упражнений для пресса |
Автор: | Capita [ 17 апр 2016, 23:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Я сегодня профилонила. Завтра наверстаю. Добавлено спустя 48 секунд: Sharlota При скручиваниях нужно полностью садиться, а при кранчах только отрывать лопатки от пола. |
Автор: | Sharlota [ 17 апр 2016, 23:22 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
То, что у меня получается, совсем не похоже ни на одно упражнение, но я рада, что хоть что-то выходит. Упражнения для пресса для меня всегда были сложными, и практически не получаются. Но это лучше, чем ничего |
Автор: | KoLeŻaNkA [ 17 апр 2016, 23:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
о, я с вами в марафоне! 1 день выполнила (успела до полуночи?) Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд: а есть может еще подобная табличка для жо и для ног? |
Автор: | Sharlota [ 18 апр 2016, 01:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
KoLeŻaNkA писал(а): о, я с вами в марафоне! 1 день выполнила (успела до полуночи?) Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд: а есть может еще подобная табличка для жо и для ног? Для ягодиц такая таблица есть. Я её прошла когда-то. Можно поиском воспользоваться, вроде бы, Лайма выставила. |
Автор: | Melissa [ 18 апр 2016, 06:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Утро День2. + |
Автор: | Capita [ 18 апр 2016, 12:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Первый день сделан. Вечером второй сделаю. |
Автор: | Кравочка [ 18 апр 2016, 13:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Capita писал(а): Sharlota При скручиваниях нужно полностью садиться, а при кранчах только отрывать лопатки от пола. +1 Вот видео для наглядности https://www.youtube.com/watch?v=Xyd_fa5zoEU https://www.youtube.com/watch?v=1fbU_MkV7NE |
Автор: | Sharlota [ 18 апр 2016, 13:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Кравочка писал(а): Capita писал(а): Sharlota При скручиваниях нужно полностью садиться, а при кранчах только отрывать лопатки от пола. +1 Вот видео для наглядности https://www.youtube.com/watch?v=Xyd_fa5zoEU https://www.youtube.com/watch?v=1fbU_MkV7NE Спасибо! Добавлено спустя 11 минут 15 секунд: Посмотрела оба видео. Они не для новичков) У меня пока получается просто рывком немного оторвать туловище от пола, с помощью рук, ног и какой-то матери И дико голова болит после этих упражнений( Есть ещё такие неудачники или это только мне так трудно дается? |
Автор: | Capita [ 18 апр 2016, 14:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Мне ноги поднимать тяжело, поднимаю полусогнутые. |
Автор: | Кравочка [ 18 апр 2016, 14:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Когда делаю сит ап, то помогаю руками ( руки вперед вытянуты). А так все нормально |
Автор: | ninase [ 18 апр 2016, 16:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
день 2 - done пока без особых усилий но сотня кранчей пугает |
Автор: | Melissa [ 18 апр 2016, 20:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
ninase +100 |
Автор: | isabelle... [ 18 апр 2016, 20:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
1день есть! |
Автор: | Melissa [ 18 апр 2016, 20:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
не, посмотрела видео меня кранчи не пугают. я их делаю три по 100 за одну тренировку. а вот сит ап |
Автор: | ninase [ 18 апр 2016, 21:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
не, меня даже просто посчитать до 100 напрягает а тут еще и делать надо |
Автор: | Кравочка [ 18 апр 2016, 21:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
День два сделан. Арт ап это жесть Кранчи проще. |
Автор: | Sharlota [ 18 апр 2016, 23:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: И снова стройнеем-хорошеем :) |
Второй день сделала. |
Страница 136 из 188 | Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ] |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |