Женский форум "Обовсемки"
http://obovsemki.com/

И снова стройнеем-хорошеем :)
http://obovsemki.com/viewtopic.php?f=4&t=4784
Страница 136 из 188

Автор:  Melissa [ 16 апр 2016, 19:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Тогда завтра начинаем. Кому в какое время удобно - но вечером обязательно отчет до полуночи! ;-D
И не филонить!) }:(

Автор:  isabelle... [ 16 апр 2016, 19:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Melissa писал(а):
А чего придумывать)
Сегодня можно и начать.

Я про время))
Утром точно нет, тогда я на тренировку не успею ;-D
О,у меня есть свободное время вместо ужина))

Автор:  Capita [ 16 апр 2016, 20:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Melissa писал(а):
Тогда завтра начинаем. Кому в какое время удобно - но вечером обязательно отчет до полуночи! ;-D
И не филонить!) }:(

Ок :)

Автор:  Melissa [ 17 апр 2016, 10:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Доброе утро

день 1 - +

Автор:  ninase [ 17 апр 2016, 11:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

День 1, выполнено :girl_curtsey:
Еще и Джиллиан 6 pack для общей формы :)

Автор:  Melissa [ 17 апр 2016, 12:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

ninase
:bravo:

Автор:  Кравочка [ 17 апр 2016, 20:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

День 1 выполнен.
И пройдено 10 тыс. шагов :)

Автор:  Sharlota [ 17 апр 2016, 23:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Сделала первый день.
Но опять не вижу разницы между первым и вторым упражнениями, просто сделала 20 упражнений для пресса :)

Автор:  Capita [ 17 апр 2016, 23:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Я сегодня профилонила.
Завтра наверстаю.

Добавлено спустя 48 секунд:
Sharlota
При скручиваниях нужно полностью садиться, а при кранчах только отрывать лопатки от пола.

Автор:  Sharlota [ 17 апр 2016, 23:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

То, что у меня получается, совсем не похоже ни на одно упражнение, но я рада, что хоть что-то выходит. Упражнения для пресса для меня всегда были сложными, и практически не получаются. Но это лучше, чем ничего :)

Автор:  KoLeŻaNkA [ 17 апр 2016, 23:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

о, я с вами в марафоне! 1 день выполнила (успела до полуночи?) ;-D

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
а есть может еще подобная табличка для жо и для ног?

Автор:  Sharlota [ 18 апр 2016, 01:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

KoLeŻaNkA писал(а):
о, я с вами в марафоне! 1 день выполнила (успела до полуночи?) ;-D

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
а есть может еще подобная табличка для жо и для ног?

Для ягодиц такая таблица есть. Я её прошла когда-то.
Можно поиском воспользоваться, вроде бы, Лайма выставила.

Автор:  Melissa [ 18 апр 2016, 06:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Утро
День2. +

Автор:  Capita [ 18 апр 2016, 12:48 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Первый день сделан.
Вечером второй сделаю.

Автор:  Кравочка [ 18 апр 2016, 13:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Capita писал(а):
Sharlota
При скручиваниях нужно полностью садиться, а при кранчах только отрывать лопатки от пола.


+1

Вот видео для наглядности
https://www.youtube.com/watch?v=Xyd_fa5zoEU

https://www.youtube.com/watch?v=1fbU_MkV7NE

Автор:  Sharlota [ 18 апр 2016, 13:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Кравочка писал(а):
Capita писал(а):
Sharlota
При скручиваниях нужно полностью садиться, а при кранчах только отрывать лопатки от пола.


+1

Вот видео для наглядности
https://www.youtube.com/watch?v=Xyd_fa5zoEU

https://www.youtube.com/watch?v=1fbU_MkV7NE

Спасибо!

Добавлено спустя 11 минут 15 секунд:
Посмотрела оба видео. Они не для новичков)
У меня пока получается просто рывком немного оторвать туловище от пола, с помощью рук, ног и какой-то матери ;-D
И дико голова болит после этих упражнений(
Есть ещё такие неудачники или это только мне так трудно дается?

Автор:  Capita [ 18 апр 2016, 14:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Мне ноги поднимать тяжело, поднимаю полусогнутые.

Автор:  Кравочка [ 18 апр 2016, 14:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Когда делаю сит ап, то помогаю руками ( руки вперед вытянуты).
А так все нормально

Автор:  ninase [ 18 апр 2016, 16:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

день 2 - done
пока без особых усилий :blush:
но сотня кранчей пугает

Автор:  Melissa [ 18 апр 2016, 20:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

ninase
+100 ;-D

Автор:  isabelle... [ 18 апр 2016, 20:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

1день есть!

Автор:  Melissa [ 18 апр 2016, 20:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

не, посмотрела видео ;-D
меня кранчи не пугают. я их делаю три по 100 за одну тренировку.
а вот сит ап :scare: :mrgreen:

Автор:  ninase [ 18 апр 2016, 21:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

не, меня даже просто посчитать до 100 напрягает
а тут еще и делать надо

Автор:  Кравочка [ 18 апр 2016, 21:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

День два сделан.
Арт ап это жесть ;-D
Кранчи проще.

Автор:  Sharlota [ 18 апр 2016, 23:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: И снова стройнеем-хорошеем :)

Второй день сделала.

Страница 136 из 188 Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/