Текущее время: 28 мар 2024, 22:16




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4687 ]  На страницу Пред.  1 ... 139, 140, 141, 142, 143, 144, 145 ... 188  След.  Все сообщения
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 13:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
Arturberg
Нет, шрама нет никакого, миомы нет, все органы в норме...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 13:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 ноя 2011, 15:17
Сообщения: 7816
Кадристка писал(а):
Arturberg писал(а):
Кадристка
ты считаешь ккал?

Да
Один из вариантов, что моя программа омлет видит с бОльшим количеством сливок/молока

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
Not_A_Sun
Скачала на тел Калькулятор каллорий Хики

не пиши омлет, посчитай отдельно яйца и сливки

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
Layma писал(а):
Расскажите о прессе и животах
Оно вообще поддается коррекции в возрасте 40+-?
Потому что у меня слабо как-то ...

мне очень понравились динамические планки, коррекции поддается все)) если не лениться и задаться целью

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 13:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 дек 2011, 13:49
Сообщения: 54269
isabelle...
ну вот я омлет изменила на просто яичницу - таже фигня

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:
Ну и вот постоянно вареное яйцо берем: белки =жиры

Изображение

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 13:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 14:34
Сообщения: 20874
isabelle..., до 43 я тоже так думала и воспитывала отстающих :(

Я, кстати, посчитала на калоризаторе 2 яйца + 20 мл 15% сливок + 5 мл оливкового масла - получила 20 гр жира

_________________
Полезно иногда отдать нимб в подзарядку и полетать на метле в это время (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 13:58 
Не в сети
Татуированная в сердце
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56
Сообщения: 68035
Кадристка писал(а):
isabelle...
ну вот я омлет изменила на просто яичницу - таже фигня

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:
Ну и вот постоянно вареное яйцо берем: белки =жиры

Изображение

Я посчитала 15 г сливок и 2 яйца - 13 г жира

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:
Кадристка
Считай ингредиенты
А то я помню мне обычный суп куриный посчитала на 500 ккал))(

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)


Реферальной код Iherb KLR104


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 14:03 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
Кадристка
Да 4.5 грамма жира в яйце) какие 12


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 14:05 
Не в сети
Татуированная в сердце
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56
Сообщения: 68035
Layma писал(а):
Кадристка
Да 4.5 грамма жира в яйце) какие 12

Я так понимаю что там вес 100 г

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)


Реферальной код Iherb KLR104


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 14:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
Shade писал(а):
isabelle..., до 43 я тоже так думала и воспитывала отстающих :(

Я, кстати, посчитала на калоризаторе 2 яйца + 20 мл 15% сливок + 5 мл оливкового масла - получила 20 гр жира


Откуда 20? Апдейт у Кадристки)
Ну 11+3+5
Если дела и с каплей масла и одной ложкой, то будет 12-13
Но никак не 25)))

Добавлено спустя 30 секунд:
Arturberg писал(а):
Layma писал(а):
Кадристка
Да 4.5 грамма жира в яйце) какие 12

Я так понимаю что там вес 100 г

Стопудово)
Ещё и яйцо считается как домашнее


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 14:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 14:34
Сообщения: 20874
Layma, пишут 11 на 100 грамм, среднее яйцо 55 гр.

Но то таке, я не заморачиваюсь жирами и всегда их перебираю при постоянном "недоборе" углеводов - ок 100 за счет фруктов-овощей, не больше.
Ну и в сумме выхожу на 1500 ккал

_________________
Полезно иногда отдать нимб в подзарядку и полетать на метле в это время (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 14:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
isabelle...
Ну вот я уже сильно сомневаюсь...
Я даже пилатес пробовала
Точнее, я его для себя приняла как должное для шеи и спины, так половину тренировки планка
Животу хоть бы что!
В смысле внешне именно

Шейд, ну правильно все
Просто ты считала 5 мл масла, а не каплю)

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
Shade
Я жиры сознательно набираю и перебирают, приучают себя
Это кожа/волосы/обмен/ЖКТ/мозг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 14:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 14:34
Сообщения: 20874
Layma, чтобы смазать сковородку как раз чайной ложки и достаточно, "капли" не хватит)))
Как там, кажись, в 1 мл маслянного р-ра вроде 20 капель?

_________________
Полезно иногда отдать нимб в подзарядку и полетать на метле в это время (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 14:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
Shade
Та ну нет)
Смазать руками хватит капли
Ещё и на руки останется)))

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
А спрей так вообще)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 14:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 14:34
Сообщения: 20874
Layma, опять повторюсь, я, видимо, не заморачиваюсь)))

_________________
Полезно иногда отдать нимб в подзарядку и полетать на метле в это время (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 14:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
Shade
Я тоже не заморачиваюсь, просто каплю прочла как каплю)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 14:18 
Не в сети
Татуированная в сердце
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56
Сообщения: 68035
Layma
Расскажи как можно недобрать жиров?))
Я не верю в такое)))

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)


Реферальной код Iherb KLR104


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 14:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
Arturberg
Я могла месяцами не есть молочные продукты, кроме сыров
А сыра 30 граммов в день
И оливковое масло начала есть пару лет назад именно осознанно, доведя это до привычки
И для меня ненасыщенные жиры были именно проблемой (рыба, масло, авокадо, орехи и тд - все введено в регулярное потребление сознательно, как и жирный йогурт, который я очень люблю - но ела реально мало)

Добавлено спустя 51 секунду:
Arturberg
Разумеется, я о ненасыщенных жирах))) и полезных животных жирах
Трансжиры можно легко набрать чипсами)))

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
Arturberg
Когда мне было 5 лет, меня привели к кардиолога на кафедру во время лекции, и он такой "о! Этот ребенок совсем не ест молочные продукты")


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 14:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35
Сообщения: 38871
Layma писал(а):
Arturberg
Я могла месяцами не есть молочные продукты, кроме сыров
А сыра 30 граммов в день
И оливковое масло начала есть пару лет назад именно осознанно, доведя это до привычки
И для меня ненасыщенные жиры были именно проблемой (рыба, масло, авокадо, орехи и тд - все введено в регулярное потребление сознательно, как и жирный йогурт, который я очень люблю - но ела реально мало)

а котлеты - это какие жиры?
Что же ты ела? :)

Добавлено спустя 33 секунды:
Сходила пострейчилась.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 14:26 
Не в сети
Татуированная в сердце
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56
Сообщения: 68035
Layma
Ну жир есть в мясе, рыбе, сыре
Соусах всех практически
Это для меня удивление года, недобор жиров

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)


Реферальной код Iherb KLR104


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 14:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35
Сообщения: 38871
Поставили йогу и стрейчинг в одно время - как здрасьте! :bigudi:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 14:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
Chiara
Телятину и овощи
Рыбу я не ела и все время пытаюсь ввести ее в рацион
Сыра 30 граммов, в мясе тоже есть жир, но мало
Но это все животные жиры и насыщенные
А с ненасыщенными все было совсем ппц
Котлеты я не ем)

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
Arturberg
Соусы я ем в 99% случаев томатные, какие там жиры)))
Пиццу ела, да, но раз в неделю
Сейчас жиры обязательная часть рациона, ТТТ
Результат радует


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 14:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 14:34
Сообщения: 20874
Меня "спасает" то, что я очень люблю жирную рыбу, в том числе речную, печень трески и салаты с нерафинированным подсолнечным маслом)))
Сейчас еще орехи и семечки постоянно на столе.

_________________
Полезно иногда отдать нимб в подзарядку и полетать на метле в это время (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 14:46 
Не в сети
Татуированная в сердце
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56
Сообщения: 68035
Layma
так ты так и пиши сразу ;-D
я не могу набрать ненасыщенных жиров и 10 необходимых из 20 аминокислот :)

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)


Реферальной код Iherb KLR104


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 14:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35
Сообщения: 38871
Layma писал(а):
Chiara
Телятину и овощи

мне прямо плохо стало ;-D
но я телятину/говядину не очень люблю вообще.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 14:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
Arturberg
Я могу набрать и набираю сейчас
Раньше не набирала в большинстве случаев никаких жиров, а уж тем более ненасыщенных
И да, животных жиров тоже ела критично мало
Но для меня не существует понятия "набрать жиры", "набрать белки", я чётко разделяю незаменимые и заменимые аминокислоты и насыщенные и ненасыщенные жиры
*Набрать жиры" трансжирами - это все равно что НЕ набрать жиры)

Добавлено спустя 3 минуты 4 секунды:
Chiara
Ну вот телятина - единственное мясо, которое я именно люблю
И ела его, как правило
Но у меня были реально проблемы с усвоением всяких жирорастворимых витаминов и тд и тп
Ну и вообще недостаток жиров и критичный недостаток омега кислот сильно доставал


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 14:53 
Не в сети
Татуированная в сердце
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56
Сообщения: 68035
откуда взялись трансжиры? что ты их упоминаешь уже несколько раз?

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)


Реферальной код Iherb KLR104


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  

Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4687 ]  На страницу Пред.  1 ... 139, 140, 141, 142, 143, 144, 145 ... 188  След.  Все сообщения


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
 cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB