Автор |
Сообщение |
Кравочка
|
Добавлено: 07 фев 2018, 10:36 |
|
Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57 Сообщения: 7192
|
Melissa Планки забросила. Нахаживаю 10-11 тыс. шагов. А могла и больше. Хоть на тренировки хожу
_________________ Реферальный код Iherb RAV1007
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Layma
|
Добавлено: 07 фев 2018, 10:47 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
Кравочка Так мороз( может, и не стоит больше ходить в такую погоду
Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд: Chiara Спасибо! Забыла, мое главное достижение ЗОЖ 2018 - ни одной простуды) не знаю, питание ли, спорт или лечение мое - но я стала меньше мёрзнуть и ТТТ ни разу не чихнула) хотя я любитель трахеитов и ларингитов(
Добавлено спустя 3 минуты 47 секунд: Кравочка Хотела спросить, какой у тебя общий минус за все время и за последнее время Просто я тебя видела, и мне показалось по фото старым, что ты мега-похудела, очень стройная!!!
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кравочка
|
Добавлено: 07 фев 2018, 10:54 |
|
Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57 Сообщения: 7192
|
LaymaОбщий минус за все время 8 кг. Спасибо за комплимент А может и мороз. Зато сделала маску для лица.(обычно ленюсь )
_________________ Реферальный код Iherb RAV1007
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Melissa
|
Добавлено: 07 фев 2018, 10:55 |
|
Зарегистрирован: 14 окт 2011, 17:12 Сообщения: 32651
|
Доброе Утром зарядка по быстрому. 3 км на орбитреке, немного разминка с гантелями, пресс. Планку тоже постояла капельку))))
_________________ iherb промокод APY2397
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Layma
|
Добавлено: 07 фев 2018, 10:59 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
Я вчера хотела маску - и не нашла ни одной питательной, одни увладнялки-сиялки-кислоты( я такое в мороз не могу
Добавлено спустя 19 секунд: Кравочка Спасибо!)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Sharma
|
Добавлено: 07 фев 2018, 11:46 |
|
|
Унесенная ветром |
|
Зарегистрирован: 12 окт 2011, 12:13 Сообщения: 21047
|
Layma писал(а): Привет! Пишу о результатах первого месяца Ушел 1 рождественско-новогодний кг, и с собой прихватил ещё половинку осеннего) вернулась к весу конца сентября, хотя в планах этого не было Цель ещё минус 2-3 кг до мая Жир с живота начал уходить, ТТТ Волосы-ногти-кожа в отличном состоянии, кроме рук, но и руки гораздо лучше, чем обычно в начале февраля (у меня экзема) Скачок давления и приступ головной боли за месяц был всего один, упадка сил не было как такового ни разу На сладкое и гадости тянуло только в период пмс, давление скакало тогда же Короче, учитывая зиму и месяц перепадов температур, результат меня более чем радует. Ближе к весне сделаю анализы и сравню с осенними отличный результат у меня пока только спорт жрать не могу прекратить но вес вроде ок у меня за зиму но формы Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:Melissa писал(а): Вечерние 18 км орбитрека на какой скорости? ты чередуешь бег с ходьбой? все равно круто!
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Ива
|
Добавлено: 07 фев 2018, 12:20 |
|
Зарегистрирован: 19 окт 2011, 12:27 Сообщения: 14047
|
Кравочка
можно флюид от яки наносить в качестве маски, ещё и несколько раз, а смывать вообще необязательно
_________________ Реферальный код Iherb VUS390
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кравочка
|
Добавлено: 07 фев 2018, 12:22 |
|
Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57 Сообщения: 7192
|
ИваУх ты. Спасибо
_________________ Реферальный код Iherb RAV1007
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Melissa
|
Добавлено: 07 фев 2018, 15:16 |
|
Зарегистрирован: 14 окт 2011, 17:12 Сообщения: 32651
|
Sharma Скорость чередуется. И это ж орбитрек, а не беговая дорожка
_________________ iherb промокод APY2397
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Layma
|
Добавлено: 07 фев 2018, 21:19 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
Фух, самая тяжёлая для меня из кардиотренировок: бег в медленном темпе в гору с разным уклоном, который "сжигание жира") Сделала, теперь аж на следующей неделе такое) Ну и пресс
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Chiara
|
Добавлено: 07 фев 2018, 23:39 |
|
Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35 Сообщения: 38871
|
Сделала планку.
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Melissa
|
Добавлено: 07 фев 2018, 23:42 |
|
Зарегистрирован: 14 окт 2011, 17:12 Сообщения: 32651
|
Вечером просто орбитрек 15 км/37 мин Очень спешила, времени тупо не хватило на большее.
_________________ iherb промокод APY2397
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Arturberg
|
Добавлено: 08 фев 2018, 10:47 |
|
|
Татуированная в сердце |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56 Сообщения: 68035
|
Кравочкатак, я пришла тебя похвалить за твоих -8 кг
_________________ сдесь ошыбок столька катеца слиза каг песать таг можна о мои глоза (с)
Реферальной код Iherb KLR104
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Layma
|
Добавлено: 08 фев 2018, 10:54 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
Может, табличку Гугл заведем "как раньше"))) С доступом по ссылке
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Chiara
|
Добавлено: 08 фев 2018, 10:58 |
|
Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35 Сообщения: 38871
|
Arturberg писал(а): Кравочкатак, я пришла тебя похвалить за твоих -8 кг я тоже хотела, но забыла -8 - это круто!
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кравочка
|
Добавлено: 08 фев 2018, 11:10 |
|
Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57 Сообщения: 7192
|
ArturbergChiaraСпасибо большое
_________________ Реферальный код Iherb RAV1007
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Chiara
|
Добавлено: 08 фев 2018, 13:16 |
|
Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35 Сообщения: 38871
|
Не пошла в зал. У меня кончается абонемент в феврале и вот, казалось бы, нужно ходить интенсивней последние деньки, а я наоборот не могу себя выпинать
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кадристка
|
Добавлено: 08 фев 2018, 13:54 |
|
Зарегистрирован: 20 дек 2011, 13:49 Сообщения: 54269
|
Chiara новый уже купила?
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Chiara
|
Добавлено: 08 фев 2018, 13:57 |
|
Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35 Сообщения: 38871
|
Кадристка писал(а): Chiara новый уже купила? нет пока не буду
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Chiara
|
Добавлено: 08 фев 2018, 23:15 |
|
Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35 Сообщения: 38871
|
Планка сделана! Завтра надеюсь попаду на йогу.
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Melissa
|
Добавлено: 08 фев 2018, 23:29 |
|
Зарегистрирован: 14 окт 2011, 17:12 Сообщения: 32651
|
Утром 5 км После работы попала на часовую тренировку. Спина, пресс, ноги, планка, растяжка. Потом шампанское
_________________ iherb промокод APY2397
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Chiara
|
Добавлено: 09 фев 2018, 00:24 |
|
Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35 Сообщения: 38871
|
MelissaАлкоспорт
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Melissa
|
Добавлено: 09 фев 2018, 00:35 |
|
Зарегистрирован: 14 окт 2011, 17:12 Сообщения: 32651
|
Chiara Да!)
_________________ iherb промокод APY2397
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Melissa
|
Добавлено: 09 фев 2018, 10:04 |
|
Зарегистрирован: 14 окт 2011, 17:12 Сообщения: 32651
|
Утренние 7 км орбитрека
_________________ iherb промокод APY2397
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Layma
|
Добавлено: 09 фев 2018, 10:29 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
Melissa Пиши уде время, не пугай людей))) Ты каждое утро занимаешься?
По плану интервалка и "верх", ну и пресс
На улице сказка, прошла утром уже свои 2.5 км
Последний раз редактировалось Layma 09 фев 2018, 10:31, всего редактировалось 1 раз.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|