Органический шампунь
Текущее время: 15 дек 2017, 03:54




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3453 ]  На страницу Пред.  1 ... 133, 134, 135, 136, 137, 138, 139  След.  Все сообщения
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 16 апр 2016, 19:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 17:12
Сообщения: 25714
Тогда завтра начинаем. Кому в какое время удобно - но вечером обязательно отчет до полуночи! ;-D
И не филонить!) }:(

_________________
Вторая половинка есть у мозга, жопы и таблетки. А я изначально целая. " (Ф. Раневская)
____________________________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 16 апр 2016, 19:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 ноя 2011, 15:17
Сообщения: 4362
Melissa писал(а):
А чего придумывать)
Сегодня можно и начать.

Я про время))
Утром точно нет, тогда я на тренировку не успею ;-D
О,у меня есть свободное время вместо ужина))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 16 апр 2016, 20:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 00:02
Сообщения: 26694
Откуда: Киев-->Б
Melissa писал(а):
Тогда завтра начинаем. Кому в какое время удобно - но вечером обязательно отчет до полуночи! ;-D
И не филонить!) }:(

Ок :)

_________________

Как задолбали эти тупые правила: не есть кота, не бить посуду, не есть кота..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 17 апр 2016, 10:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 17:12
Сообщения: 25714
Доброе утро

день 1 - +

_________________
Вторая половинка есть у мозга, жопы и таблетки. А я изначально целая. " (Ф. Раневская)
____________________________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 17 апр 2016, 11:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 22:07
Сообщения: 942
День 1, выполнено :girl_curtsey:
Еще и Джиллиан 6 pack для общей формы :)

_________________
Без цели в жизни ни один ветер не будет попутным.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 17 апр 2016, 12:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 17:12
Сообщения: 25714
ninase
:bravo:

_________________
Вторая половинка есть у мозга, жопы и таблетки. А я изначально целая. " (Ф. Раневская)
____________________________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 17 апр 2016, 20:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57
Сообщения: 5783
День 1 выполнен.
И пройдено 10 тыс. шагов :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 17 апр 2016, 23:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 окт 2012, 21:07
Сообщения: 7233
Сделала первый день.
Но опять не вижу разницы между первым и вторым упражнениями, просто сделала 20 упражнений для пресса :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 17 апр 2016, 23:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 00:02
Сообщения: 26694
Откуда: Киев-->Б
Я сегодня профилонила.
Завтра наверстаю.

Добавлено спустя 48 секунд:
Sharlota
При скручиваниях нужно полностью садиться, а при кранчах только отрывать лопатки от пола.

_________________

Как задолбали эти тупые правила: не есть кота, не бить посуду, не есть кота..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 17 апр 2016, 23:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 окт 2012, 21:07
Сообщения: 7233
То, что у меня получается, совсем не похоже ни на одно упражнение, но я рада, что хоть что-то выходит. Упражнения для пресса для меня всегда были сложными, и практически не получаются. Но это лучше, чем ничего :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 17 апр 2016, 23:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 май 2015, 18:59
Сообщения: 1551
о, я с вами в марафоне! 1 день выполнила (успела до полуночи?) ;-D

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
а есть может еще подобная табличка для жо и для ног?

_________________
в прошлом КоЛеЖаНкА


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 18 апр 2016, 01:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 окт 2012, 21:07
Сообщения: 7233
KoLeŻaNkA писал(а):
о, я с вами в марафоне! 1 день выполнила (успела до полуночи?) ;-D

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
а есть может еще подобная табличка для жо и для ног?

Для ягодиц такая таблица есть. Я её прошла когда-то.
Можно поиском воспользоваться, вроде бы, Лайма выставила.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 18 апр 2016, 06:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 17:12
Сообщения: 25714
Утро
День2. +

_________________
Вторая половинка есть у мозга, жопы и таблетки. А я изначально целая. " (Ф. Раневская)
____________________________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 18 апр 2016, 12:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 00:02
Сообщения: 26694
Откуда: Киев-->Б
Первый день сделан.
Вечером второй сделаю.

_________________

Как задолбали эти тупые правила: не есть кота, не бить посуду, не есть кота..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 18 апр 2016, 13:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57
Сообщения: 5783
Capita писал(а):
Sharlota
При скручиваниях нужно полностью садиться, а при кранчах только отрывать лопатки от пола.


+1

Вот видео для наглядности
https://www.youtube.com/watch?v=Xyd_fa5zoEU

https://www.youtube.com/watch?v=1fbU_MkV7NE


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 18 апр 2016, 13:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 окт 2012, 21:07
Сообщения: 7233
Кравочка писал(а):
Capita писал(а):
Sharlota
При скручиваниях нужно полностью садиться, а при кранчах только отрывать лопатки от пола.


+1

Вот видео для наглядности
https://www.youtube.com/watch?v=Xyd_fa5zoEU

https://www.youtube.com/watch?v=1fbU_MkV7NE

Спасибо!

Добавлено спустя 11 минут 15 секунд:
Посмотрела оба видео. Они не для новичков)
У меня пока получается просто рывком немного оторвать туловище от пола, с помощью рук, ног и какой-то матери ;-D
И дико голова болит после этих упражнений(
Есть ещё такие неудачники или это только мне так трудно дается?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 18 апр 2016, 14:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 00:02
Сообщения: 26694
Откуда: Киев-->Б
Мне ноги поднимать тяжело, поднимаю полусогнутые.

_________________

Как задолбали эти тупые правила: не есть кота, не бить посуду, не есть кота..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 18 апр 2016, 14:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57
Сообщения: 5783
Когда делаю сит ап, то помогаю руками ( руки вперед вытянуты).
А так все нормально


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 18 апр 2016, 16:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 22:07
Сообщения: 942
день 2 - done
пока без особых усилий :blush:
но сотня кранчей пугает

_________________
Без цели в жизни ни один ветер не будет попутным.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 18 апр 2016, 20:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 17:12
Сообщения: 25714
ninase
+100 ;-D

_________________
Вторая половинка есть у мозга, жопы и таблетки. А я изначально целая. " (Ф. Раневская)
____________________________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 18 апр 2016, 20:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 ноя 2011, 15:17
Сообщения: 4362
1день есть!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 18 апр 2016, 20:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 17:12
Сообщения: 25714
не, посмотрела видео ;-D
меня кранчи не пугают. я их делаю три по 100 за одну тренировку.
а вот сит ап :scare: :mrgreen:

_________________
Вторая половинка есть у мозга, жопы и таблетки. А я изначально целая. " (Ф. Раневская)
____________________________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 18 апр 2016, 21:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 22:07
Сообщения: 942
не, меня даже просто посчитать до 100 напрягает
а тут еще и делать надо

_________________
Без цели в жизни ни один ветер не будет попутным.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 18 апр 2016, 21:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57
Сообщения: 5783
День два сделан.
Арт ап это жесть ;-D
Кранчи проще.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 18 апр 2016, 23:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 окт 2012, 21:07
Сообщения: 7233
Второй день сделала.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  

Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3453 ]  На страницу Пред.  1 ... 133, 134, 135, 136, 137, 138, 139  След.  Все сообщения


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Google [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  
 cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB