Автор |
Сообщение |
Layma
|
Добавлено: 19 фев 2018, 21:55 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
Тренировка - плюс Шаги - плюс Питание - жирный минус
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Shade
|
Добавлено: 20 фев 2018, 18:13 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 14:34 Сообщения: 20874
|
Второй день новой проги, верхняя часть тушки. Хорошо! Только руки трусились в конце тренировки, особенно на жиме узким хватом. Никита ржал надо мной аки конь, навешал себе "блинов", улегся жать и накрылся штангой))) Тоже руки задрожали. Пришлось спасать и снимать. Жали только 20 кг грифа)))
_________________ Полезно иногда отдать нимб в подзарядку и полетать на метле в это время (с)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Layma
|
Добавлено: 20 фев 2018, 20:02 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
Shade Ты раньше не делала много повторов в быстром темпе? Да, руки дрожат (потом ещё сутки)
Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд: Питание + Прогулки + Спорт - пресс
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Shade
|
Добавлено: 21 фев 2018, 19:03 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 14:34 Сообщения: 20874
|
Layma, не, вчера была еще не многоповторка. Вчера был верх (2 грудь, 2 спина, дельты и бицепс-трицепс), на 3-4 подхода по 5 повторов, те вес - максимальный. Просто, перед жимом узким хватом был обычный жим, где я трицепс подубила, взяв вес в 37 кг. Многоповторка (ну, относительная, на 8-12 повторов) будет застра (ноги) и послезавтра (верх). Но и там высокого темпа не будет, тк в любом случае нужно следить за техникой.
_________________ Полезно иногда отдать нимб в подзарядку и полетать на метле в это время (с)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Layma
|
Добавлено: 21 фев 2018, 19:40 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
питание + шаги в быстром темпе по морозу + спорт (пресс и грудь) +
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Shade
|
Добавлено: 22 фев 2018, 16:36 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 14:34 Сообщения: 20874
|
Час зала - ноги №2. Чето я устала)))
_________________ Полезно иногда отдать нимб в подзарядку и полетать на метле в это время (с)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Chiara
|
Добавлено: 22 фев 2018, 21:40 |
|
Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35 Сообщения: 38871
|
Планку сделала. Завтра, наверное, начну 3-ю неделю.
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Layma
|
Добавлено: 22 фев 2018, 23:54 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
У меня все по плану Спорт минимум есть (пресс и растяжка) Шаги есть Питание +++ Скраб и маска тоже +
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Layma
|
Добавлено: 24 фев 2018, 12:29 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
Питание вчера + Спорт - ( но и не планировалось) Прогулка +/-) меньше и медленнее, чем хотелось бы Сегодня будет все)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Shade
|
Добавлено: 24 фев 2018, 12:37 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 14:34 Сообщения: 20874
|
Никита вчера спорт профилонил - "увлекся" написанием диплома, сегодня походу тоже - выполз в полдесятого и попросил таблетку от головной боли, погода что ли, не понятно. Понятно, что я тоже филоню рядом Но я и рада, передвигаюсь с большим трудом, новая прога хорошо пошла)))
_________________ Полезно иногда отдать нимб в подзарядку и полетать на метле в это время (с)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Not_A_Sun
|
Добавлено: 24 фев 2018, 17:35 |
|
Зарегистрирован: 26 апр 2012, 18:32 Сообщения: 8499
|
Я за примерно месяц сбросила 2кг. Питание (думаю, это первое место) и зарядка каждодневная. Приятно, но надо еще хотя бы 2 за месяц. И чет меня последние три дня подрасслабило, но дала себе срок до конца недели вернуться. Планирую для этого купить абонемент пока на месяц в ближайший и единственный в пешем радиусе спортклуб. Еще до конца месяца надо записаться к косметологуи стоматологу и онкогинекологу.
_________________ А что подумал Кролик, никто не узнал, потому что он был очень воспитанный.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Фэйла
|
Добавлено: 24 фев 2018, 17:38 |
|
Зарегистрирован: 30 янв 2015, 00:43 Сообщения: 8761
|
Сейчас в спортзале и что-то так тяжело все сегодня проходит И спать хочется и хвост отваливается.
_________________ код Iherb - AAN8165
Последний раз редактировалось Фэйла 24 фев 2018, 17:47, всего редактировалось 1 раз.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Not_A_Sun
|
Добавлено: 24 фев 2018, 17:45 |
|
Зарегистрирован: 26 апр 2012, 18:32 Сообщения: 8499
|
И еще хотела поспрашивать о фитнес-браслет. Меня он интересует пока только для сна, это как бы первоочередное в моем интересе. Мне нужно будет что-то еще в телефоне устанавливать? Или оно для контроля сна может автономно работать? Хочу присмотреть на будуще что-то очень простое и недорогое. Посмотрела Сяоми - от650грн.
_________________ А что подумал Кролик, никто не узнал, потому что он был очень воспитанный.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
isabelle...
|
Добавлено: 24 фев 2018, 18:06 |
|
Зарегистрирован: 22 ноя 2011, 15:17 Сообщения: 7816
|
Not_A_Sun
Xiaomi mi band стоит около 300 грн Программа mi fit на телефон Без программы на телефоне где ты увидишь результат?
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Not_A_Sun
|
Добавлено: 24 фев 2018, 18:13 |
|
Зарегистрирован: 26 апр 2012, 18:32 Сообщения: 8499
|
isabelle... писал(а): Not_A_Sun
Xiaomi mi band стоит около 300 грн Программа mi fit на телефон Без программы на телефоне где ты увидишь результат? на экране браслета, например))) Я пока ноль в них. За модель спасибо! А то мне чего-то по поиску "фитнес-браслет" мне сразу выдало другие модели
_________________ А что подумал Кролик, никто не узнал, потому что он был очень воспитанный.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
isabelle...
|
Добавлено: 24 фев 2018, 18:24 |
|
Зарегистрирован: 22 ноя 2011, 15:17 Сообщения: 7816
|
Not_A_Sun Простоеб и недорогое без экрана на браслете)) Я покупала самый простой исходя из того,что потом надоест и перестану носить Привыкла и не снимаю круглосуточно ,но как то и потребности в другом браслете и не возникло за два года
_________________
Последний раз редактировалось isabelle... 24 фев 2018, 18:30, всего редактировалось 1 раз.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Not_A_Sun
|
Добавлено: 24 фев 2018, 18:26 |
|
Зарегистрирован: 26 апр 2012, 18:32 Сообщения: 8499
|
isabelle... писал(а): Not_A_Sun Просто и недорогое без экрана на браслете)) Я покупала самый простой изходя из того,что потом надоест и перестану носить Привыкла и не снимаю круглосуточно ,но как то и потребности в другом браслете и не возникло за два года поняла, спасибо!
_________________ А что подумал Кролик, никто не узнал, потому что он был очень воспитанный.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Arturberg
|
Добавлено: 24 фев 2018, 19:03 |
|
|
Татуированная в сердце |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56 Сообщения: 68035
|
isabelle... писал(а): Not_A_Sun Простоеб и недорогое без экрана на браслете)) Я покупала самый простой исходя из того,что потом надоест и перестану носить Привыкла и не снимаю круглосуточно ,но как то и потребности в другом браслете и не возникло за два года +1
_________________ сдесь ошыбок столька катеца слиза каг песать таг можна о мои глоза (с)
Реферальной код Iherb KLR104
|
|
Вернуться к началу |
|
|
isabelle...
|
Добавлено: 24 фев 2018, 19:05 |
|
Зарегистрирован: 22 ноя 2011, 15:17 Сообщения: 7816
|
ArturbergА у тебя с пульсометром,кстати? Мне знакомая жаловалась что он ее " душит" и она от него отказалась
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Layma
|
Добавлено: 24 фев 2018, 19:06 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
isabelle... Я поэтому и не купила его сразу))) Но, опять же, его не надо прям плотно, и можно перестегивать прямо перед тренировкой
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Arturberg
|
Добавлено: 24 фев 2018, 19:08 |
|
|
Татуированная в сердце |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56 Сообщения: 68035
|
isabelle... В нем есть функция "вымерять пульс" Сам он не меряет
У Артура тот сяоми, что новее, с часами и пульсометр сразу на экране Как он может душить?))
_________________ сдесь ошыбок столька катеца слиза каг песать таг можна о мои глоза (с)
Реферальной код Iherb KLR104
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Layma
|
Добавлено: 24 фев 2018, 19:08 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
isabelle... +1 У меня ещё новый с пульсом в запасе)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Arturberg
|
Добавлено: 24 фев 2018, 19:09 |
|
|
Татуированная в сердце |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56 Сообщения: 68035
|
Сегодня я с вами Прогулка, много, катание на санках))) Косметолог - массаж и маска)
_________________ сдесь ошыбок столька катеца слиза каг песать таг можна о мои глоза (с)
Реферальной код Iherb KLR104
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Layma
|
Добавлено: 24 фев 2018, 19:20 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
Фэйла Привет! И удачи! Not_A_Sun Молодец!
А я сегодня заметила, что живот понемногу начал таки поддаваться)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
isabelle...
|
Добавлено: 24 фев 2018, 19:26 |
|
Зарегистрирован: 22 ноя 2011, 15:17 Сообщения: 7816
|
Arturberg писал(а): isabelle... В нем есть функция "вымерять пульс" Сам он не меряет
У Артура тот сяоми, что новее, с часами и пульсометр сразу на экране Как он может душить?)) Не знаю)) у нее старая модель была
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|