Скачала себе приложение "30".
Различные челленджи.
Начну с планки и отжиманий.

_________________

Как задолбали эти тупые правила: не есть кота, не бить посуду, не есть кота..

подтянуть то, что есть; убрать бока и улучшить физическое состояние

у меня первое занятие было минут 50 с кардио вначале и в конце, сейчас где-то полтора часа выходит, цена одинаковая

вчера ходила в зал, прям горжусь собой, потому как соблазн прогулять был
делали руки, после 3го упражнения на руки я "сдулась" (с)
и вообще, физическая форма - на очень низком уровне

_________________

Кадристка
а на вес влияют твои треньки?

_________________

не кординально, но цифры уменьшаются

_________________

Совет дня вам!

Хоть лето и заканчивается, сейчас сезон арбузов, арбуз конечно не помогает худеть как фитнес зал, но то что он способствует быстрому насыщению и усиленной работе почек, это да. Переедать его бы не рекомендовала, так как он конечно вкусный, но для здорового образа жизни нужно разнообразие в питании.

Плюс - начинать день, нужно хотя бы с легкой зарядки, стакана теплой воды и можно с арбуза, конечно если вы не собираетесь в долгую поездку, а вообще если страдаете лишним весом - нужно понять причины набора, это переедание и банальное нарушение режима пищи или внутренние сбои в организме, например гармональный сбой у женщин способствует скорому набору веса. Мой совет - сходить провериться на всевозможные болячки, сдать кровь, пить воду минимум 1,5 литра в день, помимо вкусного арбуза, ну и еще можно принимать какие-нибудь витаминчики для профилактики!

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
О витаминчиках вдруг кому будет полезно, сейчас много БАДов и витаминов в интернете развелось, не хочу так сказать, открыто советовать, но мне и моей подруге очень помогло для здоровья принятие комплекса витаминов Nature's Way Alive для женщин, их можно на сайте Iherb заказать Сайт Iherb сайт здорового питания,
Думаю будет актуальненько в условиях кризиса ...

А за какой период времени вы скинули 3 кило? Это конечно не много, но однозначно больше чем я сбрасываю, у меня вообще 500 грамм только ушло за месяц, это при том что я во многом себя ограничиваю

в месяц реально сбрасывать ( если не граничные цифры ) 3-7 кг

Сколько бы не худела, всё равно набираю массу!!! ((

С завтрашнего дня собираюсь сесть на диету "7 лепестков"

что за диета такая?
сейчас у диет такие, названия на уровне духов, косметики или просто товаров
маркетинг

А вы лично с ним худела? Я бы очень хотела 7 килограмм. При этом нужно просто рекламу постить, или еще что-то необходимо делать?

Ну это скорее всего по желанию. Чем больше хотите скинуть, тем больше придется попыхтеть. Можно рекламу постить и придерживаться питания правильного, в брошурке с правилами для горе-маркетологов есть советы как лучше питаться, почитайте их.

А я с прошлого понедельника сижу на диете Окси. Пока нравится, там в день 5 приемов пищи, голод совсем не чувствуется, она рассчитывается по личным параметрам, поэтому соблюдать ее не сложно, можно подбирать продукты и блюда прямо с ноутбука или телефона.

Знаю одну диету типа Дюкана, но поэффективней будет. Да и сидеть на ней легче. Диета называется Окси. Она включает 5 полноценных приемов здоровой и сбалансированной пищи в день. Легко переносится, благодаря тому что подбирается индивидуально и тому что продукты в ней взаимозаменяемы. А еще диета «мобильна», то есть ей можно пользоваться на телефоне, ноутбуке, планшете!

Какой дюкан?? Девочки, не смешите!) Здоровое питание, здоровый образ жизни и все ок!)

Девочки, урраа! скинула последние лишние 4 кг, и всё благодаря модэльформу 30 с плюсом, обмен веществ улучшился, шлаки выводятся, энергии на всё прибавилось. класс! Всем желаю быть красивыми и стройными к Новому году!

Уже многие девушки после моего совета, не раз говорили мне - Спасибо! и вам я советую приобрести "Полисорб" если вы мечтаете похудеть! Вы сидите на какой то своей диете и при это употребляете сорбент "Полисорб", тогда вы в разы ускорите этот процесс, так как это средство выводит из организма все вредные вещества и дополнительно помогает вам скинуть пару килограмм. Как раз к Новому Году, вы будете стройной и красивой)

Лучше худеть без препаратов там всяких!

лучше просто в зал ходить, там подскажут, помогут, научат, кардио тренировки в помощь

что-то я давно не худела

_________________
Никакие события в прошлом не гарантируют вам никаких событий в будущем.

Праздники ж еще не закончились

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007

и я еще в отпуске

ладно, уговорили, пойду вареников поем

_________________
Никакие события в прошлом не гарантируют вам никаких событий в будущем.

Toondra
обращайся

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007

А я за праздники 3,5 кг набрала, при том что 10 кг лишнего веса у меня уже был.

цю, а у меня минус два)

_________________
Никакие события в прошлом не гарантируют вам никаких событий в будущем.