Текущее время: 29 мар 2024, 15:13




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4687 ]  На страницу Пред.  1 ... 151, 152, 153, 154, 155, 156, 157 ... 188  След.  Все сообщения
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 01 фев 2018, 11:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57
Сообщения: 7192
Ива писал(а):
Layma писал(а):
Ива
Тю, так эти люди не носят шагомеров и не следят за активностью


Да, есть такие люди, носили шагомер, а потом думают, ну и нафига мне эта хрень на руке :mrgreen:

+1
После того, как браслет начал раз через два вибрировать при звонке на телефон тоже сняла. ;-D

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 01 фев 2018, 11:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
Кравочка писал(а):
У меня 2500-2700 шагов - это дорога от дома до метро.
Это минут 15 средним темпом.

Ну да, а 3500 - это двадцать минут средним темпом, ну 25
Не быстрым, а средним
Я стараюсь ходить в темпе выше среднего - тогда шаги набираются медленнее


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 01 фев 2018, 11:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35
Сообщения: 38871
Arturberg писал(а):
Chiara писал(а):
Layma писал(а):
Просто те же 5 тысяч шагов - это полчаса максимум

да канешно, это 3,5 км - надо идти со скоростью 7 км/ час, а это уже никак не прогулочный шаг, а может и бег.
Если шо, у меня от трассы до поселка 3 км - 40 мин нормальным шагом.

похоже не шагом. а ползком ;-D

:bigudi:
5 км/ч - средняя скорость ходьбы человека. 5км : 60мин.х40 мин. = 3,33 км
Может вы просто не человеки? ;-D

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 01 фев 2018, 11:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
Кравочка
Таких людей 80+ процентов)
2 месяца - средний срок использования носимых устройств, потом или надоедает, или человек и без него понимает свою активность и знает, что все ок, или наоборот, видит, что не ок - и забивает

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
Chiara
Просто человеки
но когда много ходишь и имеешь цель типа "ходить быстро и легко" - то через время начинаешь ходить гораздо быстрее)
Я ходу целенаправленно с 19 лет
И те месяцы, когда забиваю на ходьбу, потом очень сильно снижают выносливость и темп(((


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 01 фев 2018, 22:05 
Не в сети
Татуированная в сердце
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56
Сообщения: 68035
Планка есть, три Круга
Сегодняшний шпгомер))
Изображение

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)


Реферальной код Iherb KLR104


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 01 фев 2018, 22:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 00:02
Сообщения: 33492
Откуда: Киев-->Б
Arturberg
Ого! Где это ты так?

_________________

Как задолбали эти тупые правила: не есть кота, не бить посуду, не есть кота..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 01 фев 2018, 22:50 
Не в сети
Татуированная в сердце
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56
Сообщения: 68035
Capita
да как-то помотала меня сегодня жизнь ;-D

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)


Реферальной код Iherb KLR104


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 01 фев 2018, 23:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35
Сообщения: 38871
Arturberg
ОМГ! 8O

Планку сделала. Еле-еле выдержала. Сегодня тяжелее, чем вчера.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 01 фев 2018, 23:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 дек 2011, 13:49
Сообщения: 54269
Я только вечером вспомнила, что забыла про свой фитнесс ((((

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 02 фев 2018, 09:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
Arturberg
Круто!!!

Я хочу на выходных браслет с пульсометром зарядить


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 02 фев 2018, 11:03 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57
Сообщения: 7192
Утро.

Вчера калории в норме.
И хоть осталось еще два дня,
но уже видно, что на следующую неделю
будет на 100 Ккал больше. :bravo:

Достала браслет сегодня ;-D

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 02 фев 2018, 11:23 
Не в сети
Татуированная в сердце
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56
Сообщения: 68035
Цитата:
И хоть осталось еще два дня,
но уже видно, что на следующую неделю
будет на 100 Ккал больше.

это как понять?

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)


Реферальной код Iherb KLR104


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 02 фев 2018, 11:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57
Сообщения: 7192
Arturberg

Я взвешиваюсь каждый день.
Потом из 7 значений вывожу медиану ( располагаю их по убыванию
и беру 4 значение)
Сравниваю с медианой за прошлую неделю.
Если число уменьшилось на больше чем 500, плюс 100Ккал.
Если увеличилось - минус 100 Ккал. Если ровно 500 - остаюсь на той
же калорийности.

Развлекаюсь, короче ;-D

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 02 фев 2018, 11:27 
Не в сети
Зеленоглазое пиратство
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28
Сообщения: 113257
Откуда: Киев
Кравочка писал(а):
Потом из 7 значений вывожу медиану ( располагаю их по убыванию
и беру 4 значение)
Сравниваю с медианой за прошлую неделю.

А че не среднее? Среднее не меняется?
:)

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 02 фев 2018, 11:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
Кравочка
Вау!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 02 фев 2018, 11:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57
Сообщения: 7192
Svetlaya
В теории минус фунта
и Бразговский рекомендуется медиану.
Среднее не считала.

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 02 фев 2018, 11:29 
Не в сети
Зеленоглазое пиратство
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28
Сообщения: 113257
Откуда: Киев
Кравочка
ясно

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 02 фев 2018, 11:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
Svetlaya
Тю, пмс - вот тебе и подскачет среднее)
А медиана подскачет с меньшей вероятностью, если только вся неделя пмс и первые дни
Это к примеру)
Ну и высокоуглеводные дни увеличат среднее, а по факту это вода, к примеру

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:
Блин, после обновления прошивки Т9 гонит


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 02 фев 2018, 11:39 
Не в сети
Татуированная в сердце
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56
Сообщения: 68035
Кравочка
омг)) дай где почитать))
а то я чет не вьезжаю))

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)


Реферальной код Iherb KLR104


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 02 фев 2018, 11:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
Кравочка писал(а):
Svetlaya
В теории минус фунта
и Бразговский рекомендуется медиану.
Среднее не считала.


А до какого периода увеличение на 100 ккал?
Ну типа худеешь, увеличивает, потом стоп
Опять снижаешь?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 02 фев 2018, 11:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57
Сообщения: 7192
Layma

Корректировка на 100 Ккал постоянная.
Ну вот на прошлой неделе у меня было
снижение веса( по медианам) на 200 грамм.
На эту неделю я снизила калорийность на 100 ккал.
На этой неделе получается минус 1 кг.
Со следующую неделю увеличиваю на 100 ккал.

Arturberg
http://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf
Тут сильно заморочено. Много букв и цыфр
Вот Бразговский писал кратко.
https://www.instagram.com/p/Bch3ZFqBfEc ... brazgovsky

У меня что-то среднее.

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 02 фев 2018, 12:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2011, 12:27
Сообщения: 14047
Кравочка

а ты уверена, что ты прям с такой точностью всё высчитываешь? Прям увеличить-уменьшать на 100 калорий ;-D

Я бы лично никакую калорийность никуда не увеличивала)

Ну развлекаться-то можно, конечно))

_________________
Реферальный код Iherb VUS390


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 02 фев 2018, 12:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57
Сообщения: 7192
Ива

Не уверена, конечно.
Но общая динамика мне нравится.
Пока поразвлекаюсь))

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 02 фев 2018, 12:30 
Не в сети
Татуированная в сердце
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56
Сообщения: 68035
Кравочка
кратко сть тоже не внесла ясность ;-D

что мне понравилось у аниты, и что я вынесла
это не считать ккал, потому что это добаляет тревожности и срывов, а просто следить чтобы размеры порций были не больше 350 г

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:
вот еще простой скриншотик

Изображение

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)


Реферальной код Iherb KLR104


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 02 фев 2018, 12:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35
Сообщения: 38871
Arturberg писал(а):
Кравочка
кратко сть тоже не внесла ясность ;-D

что мне понравилось у аниты, и что я вынесла
это не считать ккал, потому что это добаляет тревожности и срывов, а просто следить чтобы размеры порций были не больше 350 г

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:
вот еще простой скриншотик

Изображение

:bravo:
Я к такому пришла, когда месяц считала калории - просто надо уменьшить порции ;-D

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  

Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4687 ]  На страницу Пред.  1 ... 151, 152, 153, 154, 155, 156, 157 ... 188  След.  Все сообщения


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
 cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB