натуральный крем
Текущее время: 25 фев 2018, 05:12




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4028 ]  На страницу Пред.  1 ... 153, 154, 155, 156, 157, 158, 159 ... 162  След.  Все сообщения
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 00:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 ноя 2011, 13:02
Сообщения: 14523
Покаталсь сегодня на коньках, отказывается я всю жизнь не правильно отталкивалась, начала отталкиваться правильно и сразу болят какие-то новые мышцы в организме.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 00:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35
Сообщения: 16697
Газель писал(а):
Покаталсь сегодня на коньках, отказывается я всю жизнь не правильно отталкивалась, начала отталкиваться правильно и сразу болят какие-то новые мышцы в организме.

Думала, тьі напишешь, что перестали ноги болеть, но жизнь - боль :)

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
Завидую по поводу коньков, особенно, как посмотрю на ету срань за окном :(

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 00:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 ноя 2011, 13:02
Сообщения: 14523
Chiara
ой блин, чет мне не верится в такое.
я опять убедилась что у ноги у меня прям слабые слабые, нужно как минимум 2 раза в неделю ходить в зал, и что то там делать с ногами.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 10:19 
Не в сети
Унесенная ветром
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 окт 2011, 12:13
Сообщения: 16121
Ива писал(а):
Layma

а давно делаешь?

Мне про табату интересно, там же вроде 10 минут отзанимался и свободен, мне бы такое подошло ;-D

Но страшно))

я люблю табату
в зале тренер добавляла их в тренировку отдельными блоками
я сейчас дома занимаюсь по старой своей программе - тоже делаю табату
табата пресс
табата отжимания
табата планка
за 10 минут не то что белье я вся как мышь мокрая

Добавлено спустя 46 секунд:
Газель писал(а):
я опять убедилась что у ноги у меня прям слабые слабые

а в чем это проявляется?

Добавлено спустя 23 секунды:
Not_A_Sun писал(а):
Пока -1,4кг, значит, таки жрать надо меньше))

молодец :bravo:

_________________
Ни стыда, ни совести.
Ничего лишнего.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 11:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 00:02
Сообщения: 27090
Откуда: Киев-->Б
Sharma писал(а):
я сейчас дома занимаюсь по старой своей программе - тоже делаю табату
табата пресс
табата отжимания
табата планка
за 10 минут не то что белье я вся как мышь мокрая

А есть ссылка посмотреть, что за зверь?

_________________

Как задолбали эти тупые правила: не есть кота, не бить посуду, не есть кота..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 13:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57
Сообщения: 5918
Утром была на тренировке.
Еда в судочках с собой.
Дома сложнее контролировать еду. :blush:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 13:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35
Сообщения: 16697
Газель писал(а):
Chiara
ой блин, чет мне не верится в такое.
я опять убедилась что у ноги у меня прям слабые слабые, нужно как минимум 2 раза в неделю ходить в зал, и что то там делать с ногами.

а ты начала уже с ними что-то делать?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 13:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 ноя 2011, 15:17
Сообщения: 5130
Кадристка писал(а):
isabelle...
Я наоборот дома все отлично контролирую

Везуха))
Мне на работе хорошо-ем только то,что принесла с собой, купить рядом можно только сладкое и за наличку,но у меня предусмотрительно налички нет почти никогда))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 13:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 дек 2011, 13:49
Сообщения: 39318
isabelle... писал(а):
Кадристка писал(а):
isabelle...
Я наоборот дома все отлично контролирую

Везуха))
Мне на работе хорошо-ем только то,что принесла с собой, купить рядом можно только сладкое и за наличку,но у меня предусмотрительно налички нет почти никогда))

меня выходные выбивают из колеи
а в офисе просто особо некогда есть, но это потому, что я там раз в неделю

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 14:38 
Не в сети
Унесенная ветром
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 окт 2011, 12:13
Сообщения: 16121
Capita писал(а):
Sharma писал(а):
я сейчас дома занимаюсь по старой своей программе - тоже делаю табату
табата пресс
табата отжимания
табата планка
за 10 минут не то что белье я вся как мышь мокрая

А есть ссылка посмотреть, что за зверь?

их полно на ютубе - выбирай что нравится
что надо тебе и под уровень подготовки
в меня спина больная - делаю только то что делала с тренером

https://vk.com/video-40586683_456240281
https://youtu.be/Pk8E6cTF7Fo

_________________
Ни стыда, ни совести.
Ничего лишнего.


Последний раз редактировалось Sharma 05 фев 2018, 14:41, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 14:38 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 2221
Никто со мной не хочет за компанию пробовать неделю киноа-ланчей?)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 14:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2011, 12:27
Сообщения: 7672
Layma

ну ты б хоть объяснила, а то сразу "киноа-ланч" ;-D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 14:59 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 2221
Ива писал(а):
Layma

ну ты б хоть объяснила, а то сразу "киноа-ланч" ;-D


Ну, неделю есть разные лагчи на основе киноа, феты, шпината и овощей
Я закладку не могу найти с вариантами оанчей, найду - покажу


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 15:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2011, 12:27
Сообщения: 7672
Layma писал(а):
Ива писал(а):
Layma

ну ты б хоть объяснила, а то сразу "киноа-ланч" ;-D


Ну, неделю есть разные лагчи на основе киноа, феты, шпината и овощей
Я закладку не могу найти с вариантами оанчей, найду - покажу


Покажи, в принципе звучит интересно)

А цель какая? Типа, здоровая еда?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 15:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 2221
Ива
Ну да, здоровые сбалансированные и насыщенные витаминами/минералами ланчи из базового набора продуктов: курица, овощи, травы, киноа, йогурт или хумус, соус винегрет


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 23:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35
Сообщения: 16697
Планку сделала.
Завтра начну, наверное, 2-ю неделю.

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
Пойду полежу в ванне.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 06 фев 2018, 09:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 17:12
Сообщения: 26144
Доброе
Я с вами
Пока ничего прям такого
Разминка на орбитреке, немного зарядки с гантель ками, пресс и обруч.
Вечером час
Утром 15 мин.

_________________
Вторая половинка есть у мозга, жопы и таблетки. А я изначально целая. " (Ф. Раневская)
____________________________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 06 фев 2018, 10:59 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 2221
Привет!
Пишу о результатах первого месяца
Ушел 1 рождественско-новогодний кг, и с собой прихватил ещё половинку осеннего) вернулась к весу конца сентября, хотя в планах этого не было
Цель ещё минус 2-3 кг до мая
Жир с живота начал уходить, ТТТ
Волосы-ногти-кожа в отличном состоянии, кроме рук, но и руки гораздо лучше, чем обычно в начале февраля (у меня экзема)
Скачок давления и приступ головной боли за месяц был всего один, упадка сил не было как такового ни разу
На сладкое и гадости тянуло только в период пмс, давление скакало тогда же
Короче, учитывая зиму и месяц перепадов температур, результат меня более чем радует. Ближе к весне сделаю анализы и сравню с осенними


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 06 фев 2018, 22:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35
Сообщения: 16697
Layma
отличный результат!

Я сделала планку-челендж 2-я неделя - как-то легче, чем 1-я.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 06 фев 2018, 22:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 17:12
Сообщения: 26144
Вечерние 18 км орбитрека
Обруч не смогла, болит все капец(

_________________
Вторая половинка есть у мозга, жопы и таблетки. А я изначально целая. " (Ф. Раневская)
____________________________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 06 фев 2018, 22:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 00:02
Сообщения: 27090
Откуда: Киев-->Б
Melissa писал(а):
Вечерние 18 км орбитрека
Обруч не смогла, болит все капец(

18 км 8O
Это сколько по времени?

_________________

Как задолбали эти тупые правила: не есть кота, не бить посуду, не есть кота..


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 06 фев 2018, 23:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 17:12
Сообщения: 26144
Минут 45-50

_________________
Вторая половинка есть у мозга, жопы и таблетки. А я изначально целая. " (Ф. Раневская)
____________________________________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 07 фев 2018, 00:12 
Не в сети
Татуированная в сердце
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56
Сообщения: 49627
Melissa
Изображение
8O

Добавлено спустя 10 секунд:
Melissa
Изображение
могешь!

_________________
Ударим по кризису приятным общением
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 07 фев 2018, 00:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35
Сообщения: 16697
Melissa писал(а):
Минут 45-50

Господитьібожемой!

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
Мне прям невдобно со своей планкой ;-D

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 07 фев 2018, 10:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 2221
Melissa писал(а):
Минут 45-50

Круть!

Только сегодня начали отпускать связки
Больше делать не буду, по крайней мере не в таком темпе


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  

Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4028 ]  На страницу Пред.  1 ... 153, 154, 155, 156, 157, 158, 159 ... 162  След.  Все сообщения


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  

Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB