Органический шампунь
Текущее время: 21 май 2018, 02:16




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4215 ]  На страницу Пред.  1 ... 152, 153, 154, 155, 156, 157, 158 ... 169  След.  Все сообщения
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 02 фев 2018, 12:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2011, 12:27
Сообщения: 8233
Ещё ж диета была такая, с кулаками))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 02 фев 2018, 12:53 
Не в сети
Татуированная в сердце
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56
Сообщения: 51330
Ива писал(а):
Ещё ж диета была такая, с кулаками))

переел, получи кулаком? :mrgreen:

_________________
Ударим по кризису приятным общением
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 02 фев 2018, 12:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35
Сообщения: 18684
Arturberg писал(а):
Ива писал(а):
Ещё ж диета была такая, с кулаками))

переел, получи кулаком? :mrgreen:

или переел в обед, на ужин получишь дулю ;-D

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 02 фев 2018, 12:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57
Сообщения: 5998
Ива писал(а):
Ещё ж диета была такая, с кулаками))

Три кулака?
Ага, было такое)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 02 фев 2018, 13:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2011, 12:27
Сообщения: 8233
Сразу видно, кто худун со стажем, а кто дрыщи примазавшиеся ;-D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 02 фев 2018, 13:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 апр 2012, 18:32
Сообщения: 6898
Всем привет!
Я мысленно с вами, зарядки делала, пыталась делать сурью.
В целом держалась в пределах, но для себя поняла, что нельзя допускать длительного голода, и еды в спешке - для меня это прямой путь переесть всего и быстро. Особенно касается это вечера.
Пока -1,4кг, значит, таки жрать надо меньше))
Зарядку сегодня не успела - вечером надо сделать, а то прям не хватает чего-то...

_________________
А что подумал Кролик, никто не узнал, потому что он был очень воспитанный.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 02 фев 2018, 13:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35
Сообщения: 18684
Not_A_Sun писал(а):
Всем привет!
Я мысленно с вами, зарядки делала, пыталась делать сурью.
В целом держалась в пределах, но для себя поняла, что нельзя допускать длительного голода, и еды в спешке - для меня это прямой путь переесть всего и быстро. Особенно касается это вечера.
Пока -1,4кг, значит, таки жрать надо меньше))
Зарядку сегодня не успела - вечером надо сделать, а то прям не хватает чего-то...

это за неделю -1,4? :bravo:
Этот планка-челендж мне тоже нравится, спина-руки-плечи - все задействуется.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 02 фев 2018, 13:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 апр 2012, 18:32
Сообщения: 6898
Chiaraчуть больше, чем за неделю, но мне легко - потому что есть из чего.
Дальше думаю, шары не будет))

_________________
А что подумал Кролик, никто не узнал, потому что он был очень воспитанный.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 02 фев 2018, 16:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 4911
Сегодня был жёсткий интервальный тренинг, после которого мне было больно даже в душе намыливаться)))
Вначале интервальный бег по схеме 10/10/5/200м/5, затем пыталась сделать японскую интервалку на силовых, которая по схеме 20с/10с и так 15 минут или около того
Руки тупо дрожали
Завтра посмотрю на восстановление


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 02 фев 2018, 16:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2011, 12:27
Сообщения: 8233
Layma

табату чтоле?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 02 фев 2018, 16:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 4911
Ива писал(а):
Layma

табату чтоле?

Ой, вроде, да
Там где 20 секунд убийства и 10 отдыха
Но у меня не получилось по 20, я делала тупо 25-30 или сколько могла упражнения силовых с минимальным весом и 10 секунд отдыха (или перебегала из одного места в другое, коврик стелила)))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 02 фев 2018, 17:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57
Сообщения: 5998
Layma

Ого. :bravo:
Представила себе.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 02 фев 2018, 17:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2011, 12:27
Сообщения: 8233
Layma

а давно делаешь?

Мне про табату интересно, там же вроде 10 минут отзанимался и свободен, мне бы такое подошло ;-D

Но страшно))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 02 фев 2018, 17:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 4911
Зато из приятного - интервала беговая далась довольно легко, хотя местами я боялась грохнуться с дорожки или не успеть снизить скорость)))

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
Ива
Первый раз
Но я делаю обычные упражнения, не специальные
Был один момент, когда из-за скорости плечо пошло не туда( а у меня ключица с особенностями((( но норм ТТТ
А вот мышцам рук реально оппа

Добавлено спустя 1 минуту 50 секунд:
Я раньше дома делала в быстром темпе упражнения для рук, серия по 100 штук из 3-4 упражнений, и всегда в конце больно
Но сегодня не больно, а просто ппц


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 02 фев 2018, 17:15 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2011, 12:27
Сообщения: 8233
Layma

ну расскажешь через пару неделек, живая ли ты и как результаты :mrgreen:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 02 фев 2018, 17:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 4911
Ива
Ну вот мне кажется, что я где-то ещё поясницу перетрудила, когда "быстро" ноги/туловище сгибала(
Конечно, расскажу)
Но, думаю, больше 2-х раз в неделю я пас)))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 02 фев 2018, 17:29 
Не в сети
Tequila Sunrise
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:54
Сообщения: 31843
Ива писал(а):
Мне про табату интересно, там же вроде 10 минут отзанимался и свободен, мне бы такое подошло

вообще протокол Табата классический вообще 4 минуты ;-D

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:
но мне нравится такие наборы упражнения табата, которые более кардио, типа очень быстрый бег на месте, или прыжки джампинг джек, но не отжимания или приседания или что-то в этом духе, т.к. из-за скорости теряешь технику и тогда проблемы с коленями, запястьями, поясницей и т.д.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 03 фев 2018, 11:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 4911
Болит все!!!
И попа от интервального бега (быстрого с уклоном), и спина, и поясница, что плохо
Руки вообще атас
Сегодня прогулки и пресс дома+растяжка, завтра пойду бегать


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 04 фев 2018, 13:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35
Сообщения: 18684
Пропустила два дня, буду наверстывать.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 04 фев 2018, 13:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 дек 2011, 13:49
Сообщения: 40668
Ива писал(а):
Layma

а давно делаешь?

Мне про табату интересно, там же вроде 10 минут отзанимался и свободен, мне бы такое подошло ;-D

Но страшно))

У меня были такие тренировки в курсе от Обуховского - супер.
Непросто, но выполнимо
Правда, у меня даже белье мокрое было

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 04 фев 2018, 17:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35
Сообщения: 18684
Кадристка писал(а):
Ива писал(а):
Layma

а давно делаешь?

Мне про табату интересно, там же вроде 10 минут отзанимался и свободен, мне бы такое подошло ;-D

Но страшно))

У меня были такие тренировки в курсе от Обуховского - супер.
Непросто, но выполнимо
Правда, у меня даже белье мокрое было

А чего даже? Белье ж в первую очередь мокрое :)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 04 фев 2018, 17:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 4911
Chiara
Ну, у меня лоб и спина мокрые в первую очередь)
Белья там точно нет)))

Добавлено спустя 19 минут 12 секунд:
Да, я не отошла
Очень болят мышцы в районе локтевого сустава и верх спины
Сегодня день отдыха, даже без пресса
Итого за неделю 3 тренировки + 2 пресса помимо тренировок
Много прогулок
А сегодня много еды)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 04 фев 2018, 20:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 ноя 2011, 15:17
Сообщения: 5717
Думаю над новым челленджем от Цукур
С учетом того,что следующую неделю я без зала и скорее всего дома буду,то можно и попробовать
Но блин дома я еду плохо контролирую :bigudi:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 04 фев 2018, 20:53 
Не в сети
Татуированная в сердце
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56
Сообщения: 51330
Цитата:
Много прогулок

это единственное чем я могу похвастаться((( и то это прогулкой не назовешь
вчера 16200 шагов
сегодня около 11000

_________________
Ударим по кризису приятным общением
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 04 фев 2018, 21:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 дек 2011, 13:49
Сообщения: 40668
isabelle...
Я наоборот дома все отлично контролирую

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  

Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4215 ]  На страницу Пред.  1 ... 152, 153, 154, 155, 156, 157, 158 ... 169  След.  Все сообщения


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Валента


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  

Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB