Автор |
Сообщение |
Melissa
|
Добавлено: 16 апр 2016, 19:31 |
|
Зарегистрирован: 14 окт 2011, 17:12 Сообщения: 32651
|
Тогда завтра начинаем. Кому в какое время удобно - но вечером обязательно отчет до полуночи! И не филонить!)
_________________ iherb промокод APY2397
|
|
Вернуться к началу |
|
|
isabelle...
|
Добавлено: 16 апр 2016, 19:44 |
|
Зарегистрирован: 22 ноя 2011, 15:17 Сообщения: 7816
|
Melissa писал(а): А чего придумывать) Сегодня можно и начать. Я про время)) Утром точно нет, тогда я на тренировку не успею О,у меня есть свободное время вместо ужина))
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Capita
|
Добавлено: 16 апр 2016, 20:14 |
|
Зарегистрирован: 14 окт 2011, 00:02 Сообщения: 33492 Откуда: Киев-->Б
|
Melissa писал(а): Тогда завтра начинаем. Кому в какое время удобно - но вечером обязательно отчет до полуночи! И не филонить!) Ок
_________________
Как задолбали эти тупые правила: не есть кота, не бить посуду, не есть кота..
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Melissa
|
Добавлено: 17 апр 2016, 10:31 |
|
Зарегистрирован: 14 окт 2011, 17:12 Сообщения: 32651
|
Доброе утро
день 1 - +
_________________ iherb промокод APY2397
|
|
Вернуться к началу |
|
|
ninase
|
Добавлено: 17 апр 2016, 11:27 |
|
Зарегистрирован: 14 окт 2011, 22:07 Сообщения: 942
|
День 1, выполнено Еще и Джиллиан 6 pack для общей формы
_________________ Без цели в жизни ни один ветер не будет попутным.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Melissa
|
Добавлено: 17 апр 2016, 12:23 |
|
Зарегистрирован: 14 окт 2011, 17:12 Сообщения: 32651
|
ninase
_________________ iherb промокод APY2397
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кравочка
|
Добавлено: 17 апр 2016, 20:35 |
|
Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57 Сообщения: 7192
|
День 1 выполнен. И пройдено 10 тыс. шагов
_________________ Реферальный код Iherb RAV1007
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Sharlota
|
Добавлено: 17 апр 2016, 23:15 |
|
Зарегистрирован: 27 окт 2012, 21:07 Сообщения: 8631
|
Сделала первый день. Но опять не вижу разницы между первым и вторым упражнениями, просто сделала 20 упражнений для пресса
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Capita
|
Добавлено: 17 апр 2016, 23:17 |
|
Зарегистрирован: 14 окт 2011, 00:02 Сообщения: 33492 Откуда: Киев-->Б
|
Я сегодня профилонила. Завтра наверстаю.
Добавлено спустя 48 секунд: Sharlota При скручиваниях нужно полностью садиться, а при кранчах только отрывать лопатки от пола.
_________________
Как задолбали эти тупые правила: не есть кота, не бить посуду, не есть кота..
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Sharlota
|
Добавлено: 17 апр 2016, 23:22 |
|
Зарегистрирован: 27 окт 2012, 21:07 Сообщения: 8631
|
То, что у меня получается, совсем не похоже ни на одно упражнение, но я рада, что хоть что-то выходит. Упражнения для пресса для меня всегда были сложными, и практически не получаются. Но это лучше, чем ничего
|
|
Вернуться к началу |
|
|
KoLeŻaNkA
|
Добавлено: 17 апр 2016, 23:55 |
|
Зарегистрирован: 13 май 2015, 18:59 Сообщения: 1741
|
о, я с вами в марафоне! 1 день выполнила (успела до полуночи?) Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:а есть может еще подобная табличка для жо и для ног?
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Sharlota
|
Добавлено: 18 апр 2016, 01:09 |
|
Зарегистрирован: 27 окт 2012, 21:07 Сообщения: 8631
|
KoLeŻaNkA писал(а): о, я с вами в марафоне! 1 день выполнила (успела до полуночи?) Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:а есть может еще подобная табличка для жо и для ног? Для ягодиц такая таблица есть. Я её прошла когда-то. Можно поиском воспользоваться, вроде бы, Лайма выставила.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Melissa
|
Добавлено: 18 апр 2016, 06:46 |
|
Зарегистрирован: 14 окт 2011, 17:12 Сообщения: 32651
|
Утро День2. +
_________________ iherb промокод APY2397
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Capita
|
Добавлено: 18 апр 2016, 12:48 |
|
Зарегистрирован: 14 окт 2011, 00:02 Сообщения: 33492 Откуда: Киев-->Б
|
Первый день сделан. Вечером второй сделаю.
_________________
Как задолбали эти тупые правила: не есть кота, не бить посуду, не есть кота..
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кравочка
|
Добавлено: 18 апр 2016, 13:42 |
|
Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57 Сообщения: 7192
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Sharlota
|
Добавлено: 18 апр 2016, 13:52 |
|
Зарегистрирован: 27 окт 2012, 21:07 Сообщения: 8631
|
Кравочка писал(а): Capita писал(а): Sharlota При скручиваниях нужно полностью садиться, а при кранчах только отрывать лопатки от пола. +1 Вот видео для наглядности https://www.youtube.com/watch?v=Xyd_fa5zoEUhttps://www.youtube.com/watch?v=1fbU_MkV7NEСпасибо! Добавлено спустя 11 минут 15 секунд:Посмотрела оба видео. Они не для новичков) У меня пока получается просто рывком немного оторвать туловище от пола, с помощью рук, ног и какой-то матери И дико голова болит после этих упражнений( Есть ещё такие неудачники или это только мне так трудно дается?
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Capita
|
Добавлено: 18 апр 2016, 14:26 |
|
Зарегистрирован: 14 окт 2011, 00:02 Сообщения: 33492 Откуда: Киев-->Б
|
Мне ноги поднимать тяжело, поднимаю полусогнутые.
_________________
Как задолбали эти тупые правила: не есть кота, не бить посуду, не есть кота..
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кравочка
|
Добавлено: 18 апр 2016, 14:29 |
|
Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57 Сообщения: 7192
|
Когда делаю сит ап, то помогаю руками ( руки вперед вытянуты). А так все нормально
_________________ Реферальный код Iherb RAV1007
|
|
Вернуться к началу |
|
|
ninase
|
Добавлено: 18 апр 2016, 16:02 |
|
Зарегистрирован: 14 окт 2011, 22:07 Сообщения: 942
|
день 2 - done пока без особых усилий но сотня кранчей пугает
_________________ Без цели в жизни ни один ветер не будет попутным.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Melissa
|
Добавлено: 18 апр 2016, 20:33 |
|
Зарегистрирован: 14 окт 2011, 17:12 Сообщения: 32651
|
ninase+100
_________________ iherb промокод APY2397
|
|
Вернуться к началу |
|
|
isabelle...
|
Добавлено: 18 апр 2016, 20:40 |
|
Зарегистрирован: 22 ноя 2011, 15:17 Сообщения: 7816
|
1день есть!
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Melissa
|
Добавлено: 18 апр 2016, 20:56 |
|
Зарегистрирован: 14 окт 2011, 17:12 Сообщения: 32651
|
не, посмотрела видео меня кранчи не пугают. я их делаю три по 100 за одну тренировку. а вот сит ап
_________________ iherb промокод APY2397
|
|
Вернуться к началу |
|
|
ninase
|
Добавлено: 18 апр 2016, 21:09 |
|
Зарегистрирован: 14 окт 2011, 22:07 Сообщения: 942
|
не, меня даже просто посчитать до 100 напрягает а тут еще и делать надо
_________________ Без цели в жизни ни один ветер не будет попутным.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кравочка
|
Добавлено: 18 апр 2016, 21:34 |
|
Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57 Сообщения: 7192
|
День два сделан. Арт ап это жесть Кранчи проще.
_________________ Реферальный код Iherb RAV1007
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Sharlota
|
Добавлено: 18 апр 2016, 23:54 |
|
Зарегистрирован: 27 окт 2012, 21:07 Сообщения: 8631
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|