+1
После того, как браслет начал раз через два вибрировать при звонке на телефон тоже сняла.

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007

Ну да, а 3500 - это двадцать минут средним темпом, ну 25
Не быстрым, а средним
Я стараюсь ходить в темпе выше среднего - тогда шаги набираются медленнее

5 км/ч - средняя скорость ходьбы человека. 5км : 60мин.х40 мин. = 3,33 км
Может вы просто не человеки?

_________________

Кравочка
Таких людей 80+ процентов)
2 месяца - средний срок использования носимых устройств, потом или надоедает, или человек и без него понимает свою активность и знает, что все ок, или наоборот, видит, что не ок - и забивает

Добавлено спустя 1 минуту 49 секунд:
Chiara
Просто человеки
но когда много ходишь и имеешь цель типа "ходить быстро и легко" - то через время начинаешь ходить гораздо быстрее)
Я ходу целенаправленно с 19 лет
И те месяцы, когда забиваю на ходьбу, потом очень сильно снижают выносливость и темп(((

Планка есть, три Круга
Сегодняшний шпгомер))

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)

Реферальной код Iherb KLR104

Arturberg
Ого! Где это ты так?

_________________

Как задолбали эти тупые правила: не есть кота, не бить посуду, не есть кота..

Capita
да как-то помотала меня сегодня жизнь

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)

Реферальной код Iherb KLR104

Arturberg
ОМГ!

Планку сделала. Еле-еле выдержала. Сегодня тяжелее, чем вчера.

_________________

Я только вечером вспомнила, что забыла про свой фитнесс ((((

_________________

Arturberg
Круто!!!

Я хочу на выходных браслет с пульсометром зарядить

Утро.

Вчера калории в норме.
И хоть осталось еще два дня,
но уже видно, что на следующую неделю
будет на 100 Ккал больше.

Достала браслет сегодня

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007

это как понять?

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)

Реферальной код Iherb KLR104

Arturberg

Я взвешиваюсь каждый день.
Потом из 7 значений вывожу медиану ( располагаю их по убыванию
и беру 4 значение)
Сравниваю с медианой за прошлую неделю.
Если число уменьшилось на больше чем 500, плюс 100Ккал.
Если увеличилось - минус 100 Ккал. Если ровно 500 - остаюсь на той
же калорийности.

Развлекаюсь, короче

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007

А че не среднее? Среднее не меняется?

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Кравочка
Вау!

Svetlaya
В теории минус фунта
и Бразговский рекомендуется медиану.
Среднее не считала.

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007

Кравочка
ясно

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Svetlaya
Тю, пмс - вот тебе и подскачет среднее)
А медиана подскачет с меньшей вероятностью, если только вся неделя пмс и первые дни
Это к примеру)
Ну и высокоуглеводные дни увеличат среднее, а по факту это вода, к примеру

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:
Блин, после обновления прошивки Т9 гонит

Кравочка
омг)) дай где почитать))
а то я чет не вьезжаю))

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)

Реферальной код Iherb KLR104

А до какого периода увеличение на 100 ккал?
Ну типа худеешь, увеличивает, потом стоп
Опять снижаешь?

Layma

Корректировка на 100 Ккал постоянная.
Ну вот на прошлой неделе у меня было
снижение веса( по медианам) на 200 грамм.
На эту неделю я снизила калорийность на 100 ккал.
На этой неделе получается минус 1 кг.
Со следующую неделю увеличиваю на 100 ккал.

Arturberg
http://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf
Тут сильно заморочено. Много букв и цыфр
Вот Бразговский писал кратко.
https://www.instagram.com/p/Bch3ZFqBfEc ... brazgovsky

У меня что-то среднее.

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007

Кравочка

а ты уверена, что ты прям с такой точностью всё высчитываешь? Прям увеличить-уменьшать на 100 калорий

Я бы лично никакую калорийность никуда не увеличивала)

Ну развлекаться-то можно, конечно))

_________________
Реферальный код Iherb VUS390

Ива

Не уверена, конечно.
Но общая динамика мне нравится.
Пока поразвлекаюсь))

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007

Кравочка
кратко сть тоже не внесла ясность

что мне понравилось у аниты, и что я вынесла
это не считать ккал, потому что это добаляет тревожности и срывов, а просто следить чтобы размеры порций были не больше 350 г

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:
вот еще простой скриншотик

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)

Реферальной код Iherb KLR104

Я к такому пришла, когда месяц считала калории - просто надо уменьшить порции

_________________