Автор |
Сообщение |
Layma
|
Добавлено: 25 янв 2018, 13:34 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
Arturberg Нет, шрама нет никакого, миомы нет, все органы в норме...
|
|
Вернуться к началу |
|
|
isabelle...
|
Добавлено: 25 янв 2018, 13:52 |
|
Зарегистрирован: 22 ноя 2011, 15:17 Сообщения: 7816
|
Кадристка писал(а): Arturberg писал(а): Кадристка ты считаешь ккал? Да Один из вариантов, что моя программа омлет видит с бОльшим количеством сливок/молока Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:Not_A_SunСкачала на тел Калькулятор каллорий Хики не пиши омлет, посчитай отдельно яйца и сливки Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:Layma писал(а): Расскажите о прессе и животах Оно вообще поддается коррекции в возрасте 40+-? Потому что у меня слабо как-то ... мне очень понравились динамические планки, коррекции поддается все)) если не лениться и задаться целью
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кадристка
|
Добавлено: 25 янв 2018, 13:54 |
|
Зарегистрирован: 20 дек 2011, 13:49 Сообщения: 54269
|
isabelle...ну вот я омлет изменила на просто яичницу - таже фигня Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:Ну и вот постоянно вареное яйцо берем: белки =жиры
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Shade
|
Добавлено: 25 янв 2018, 13:56 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 14:34 Сообщения: 20874
|
isabelle..., до 43 я тоже так думала и воспитывала отстающих Я, кстати, посчитала на калоризаторе 2 яйца + 20 мл 15% сливок + 5 мл оливкового масла - получила 20 гр жира
_________________ Полезно иногда отдать нимб в подзарядку и полетать на метле в это время (с)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Arturberg
|
Добавлено: 25 янв 2018, 13:58 |
|
|
Татуированная в сердце |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56 Сообщения: 68035
|
Кадристка писал(а): isabelle...ну вот я омлет изменила на просто яичницу - таже фигня Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:Ну и вот постоянно вареное яйцо берем: белки =жиры Я посчитала 15 г сливок и 2 яйца - 13 г жира Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:КадристкаСчитай ингредиенты А то я помню мне обычный суп куриный посчитала на 500 ккал))(
_________________ сдесь ошыбок столька катеца слиза каг песать таг можна о мои глоза (с)
Реферальной код Iherb KLR104
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Layma
|
Добавлено: 25 янв 2018, 14:03 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
Кадристка Да 4.5 грамма жира в яйце) какие 12
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Arturberg
|
Добавлено: 25 янв 2018, 14:05 |
|
|
Татуированная в сердце |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56 Сообщения: 68035
|
Layma писал(а): Кадристка Да 4.5 грамма жира в яйце) какие 12 Я так понимаю что там вес 100 г
_________________ сдесь ошыбок столька катеца слиза каг песать таг можна о мои глоза (с)
Реферальной код Iherb KLR104
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Layma
|
Добавлено: 25 янв 2018, 14:06 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
Shade писал(а): isabelle..., до 43 я тоже так думала и воспитывала отстающих Я, кстати, посчитала на калоризаторе 2 яйца + 20 мл 15% сливок + 5 мл оливкового масла - получила 20 гр жира Откуда 20? Апдейт у Кадристки) Ну 11+3+5 Если дела и с каплей масла и одной ложкой, то будет 12-13 Но никак не 25))) Добавлено спустя 30 секунд:Arturberg писал(а): Layma писал(а): Кадристка Да 4.5 грамма жира в яйце) какие 12 Я так понимаю что там вес 100 г Стопудово) Ещё и яйцо считается как домашнее
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Shade
|
Добавлено: 25 янв 2018, 14:08 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 14:34 Сообщения: 20874
|
Layma, пишут 11 на 100 грамм, среднее яйцо 55 гр.
Но то таке, я не заморачиваюсь жирами и всегда их перебираю при постоянном "недоборе" углеводов - ок 100 за счет фруктов-овощей, не больше. Ну и в сумме выхожу на 1500 ккал
_________________ Полезно иногда отдать нимб в подзарядку и полетать на метле в это время (с)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Layma
|
Добавлено: 25 янв 2018, 14:10 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
isabelle... Ну вот я уже сильно сомневаюсь... Я даже пилатес пробовала Точнее, я его для себя приняла как должное для шеи и спины, так половину тренировки планка Животу хоть бы что! В смысле внешне именно
Шейд, ну правильно все Просто ты считала 5 мл масла, а не каплю)
Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды: Shade Я жиры сознательно набираю и перебирают, приучают себя Это кожа/волосы/обмен/ЖКТ/мозг
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Shade
|
Добавлено: 25 янв 2018, 14:12 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 14:34 Сообщения: 20874
|
Layma, чтобы смазать сковородку как раз чайной ложки и достаточно, "капли" не хватит))) Как там, кажись, в 1 мл маслянного р-ра вроде 20 капель?
_________________ Полезно иногда отдать нимб в подзарядку и полетать на метле в это время (с)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Layma
|
Добавлено: 25 янв 2018, 14:14 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
Shade Та ну нет) Смазать руками хватит капли Ещё и на руки останется)))
Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды: А спрей так вообще)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Shade
|
Добавлено: 25 янв 2018, 14:16 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 14:34 Сообщения: 20874
|
Layma, опять повторюсь, я, видимо, не заморачиваюсь)))
_________________ Полезно иногда отдать нимб в подзарядку и полетать на метле в это время (с)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Layma
|
Добавлено: 25 янв 2018, 14:17 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
Shade Я тоже не заморачиваюсь, просто каплю прочла как каплю)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Arturberg
|
Добавлено: 25 янв 2018, 14:18 |
|
|
Татуированная в сердце |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56 Сообщения: 68035
|
Layma Расскажи как можно недобрать жиров?)) Я не верю в такое)))
_________________ сдесь ошыбок столька катеца слиза каг песать таг можна о мои глоза (с)
Реферальной код Iherb KLR104
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Layma
|
Добавлено: 25 янв 2018, 14:23 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
Arturberg Я могла месяцами не есть молочные продукты, кроме сыров А сыра 30 граммов в день И оливковое масло начала есть пару лет назад именно осознанно, доведя это до привычки И для меня ненасыщенные жиры были именно проблемой (рыба, масло, авокадо, орехи и тд - все введено в регулярное потребление сознательно, как и жирный йогурт, который я очень люблю - но ела реально мало)
Добавлено спустя 51 секунду: Arturberg Разумеется, я о ненасыщенных жирах))) и полезных животных жирах Трансжиры можно легко набрать чипсами)))
Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд: Arturberg Когда мне было 5 лет, меня привели к кардиолога на кафедру во время лекции, и он такой "о! Этот ребенок совсем не ест молочные продукты")
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Chiara
|
Добавлено: 25 янв 2018, 14:26 |
|
Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35 Сообщения: 38871
|
Layma писал(а): Arturberg Я могла месяцами не есть молочные продукты, кроме сыров А сыра 30 граммов в день И оливковое масло начала есть пару лет назад именно осознанно, доведя это до привычки И для меня ненасыщенные жиры были именно проблемой (рыба, масло, авокадо, орехи и тд - все введено в регулярное потребление сознательно, как и жирный йогурт, который я очень люблю - но ела реально мало) а котлеты - это какие жиры? Что же ты ела? Добавлено спустя 33 секунды:Сходила пострейчилась.
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Arturberg
|
Добавлено: 25 янв 2018, 14:26 |
|
|
Татуированная в сердце |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56 Сообщения: 68035
|
Layma Ну жир есть в мясе, рыбе, сыре Соусах всех практически Это для меня удивление года, недобор жиров
_________________ сдесь ошыбок столька катеца слиза каг песать таг можна о мои глоза (с)
Реферальной код Iherb KLR104
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Chiara
|
Добавлено: 25 янв 2018, 14:27 |
|
Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35 Сообщения: 38871
|
Поставили йогу и стрейчинг в одно время - как здрасьте!
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Layma
|
Добавлено: 25 янв 2018, 14:30 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
Chiara Телятину и овощи Рыбу я не ела и все время пытаюсь ввести ее в рацион Сыра 30 граммов, в мясе тоже есть жир, но мало Но это все животные жиры и насыщенные А с ненасыщенными все было совсем ппц Котлеты я не ем)
Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды: Arturberg Соусы я ем в 99% случаев томатные, какие там жиры))) Пиццу ела, да, но раз в неделю Сейчас жиры обязательная часть рациона, ТТТ Результат радует
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Shade
|
Добавлено: 25 янв 2018, 14:37 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 14:34 Сообщения: 20874
|
Меня "спасает" то, что я очень люблю жирную рыбу, в том числе речную, печень трески и салаты с нерафинированным подсолнечным маслом))) Сейчас еще орехи и семечки постоянно на столе.
_________________ Полезно иногда отдать нимб в подзарядку и полетать на метле в это время (с)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Arturberg
|
Добавлено: 25 янв 2018, 14:46 |
|
|
Татуированная в сердце |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56 Сообщения: 68035
|
Laymaтак ты так и пиши сразу я не могу набрать ненасыщенных жиров и 10 необходимых из 20 аминокислот
_________________ сдесь ошыбок столька катеца слиза каг песать таг можна о мои глоза (с)
Реферальной код Iherb KLR104
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Chiara
|
Добавлено: 25 янв 2018, 14:47 |
|
Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35 Сообщения: 38871
|
Layma писал(а): Chiara Телятину и овощи мне прямо плохо стало но я телятину/говядину не очень люблю вообще.
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Layma
|
Добавлено: 25 янв 2018, 14:50 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
Arturberg Я могу набрать и набираю сейчас Раньше не набирала в большинстве случаев никаких жиров, а уж тем более ненасыщенных И да, животных жиров тоже ела критично мало Но для меня не существует понятия "набрать жиры", "набрать белки", я чётко разделяю незаменимые и заменимые аминокислоты и насыщенные и ненасыщенные жиры *Набрать жиры" трансжирами - это все равно что НЕ набрать жиры)
Добавлено спустя 3 минуты 4 секунды: Chiara Ну вот телятина - единственное мясо, которое я именно люблю И ела его, как правило Но у меня были реально проблемы с усвоением всяких жирорастворимых витаминов и тд и тп Ну и вообще недостаток жиров и критичный недостаток омега кислот сильно доставал
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Arturberg
|
Добавлено: 25 янв 2018, 14:53 |
|
|
Татуированная в сердце |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56 Сообщения: 68035
|
откуда взялись трансжиры? что ты их упоминаешь уже несколько раз?
_________________ сдесь ошыбок столька катеца слиза каг песать таг можна о мои глоза (с)
Реферальной код Iherb KLR104
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|