Текущее время: 29 мар 2024, 03:32




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4687 ]  На страницу Пред.  1 ... 139, 140, 141, 142, 143, 144, 145 ... 188  След.  Все сообщения
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 13:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
Arturberg
Нет, шрама нет никакого, миомы нет, все органы в норме...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 13:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 ноя 2011, 15:17
Сообщения: 7816
Кадристка писал(а):
Arturberg писал(а):
Кадристка
ты считаешь ккал?

Да
Один из вариантов, что моя программа омлет видит с бОльшим количеством сливок/молока

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
Not_A_Sun
Скачала на тел Калькулятор каллорий Хики

не пиши омлет, посчитай отдельно яйца и сливки

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
Layma писал(а):
Расскажите о прессе и животах
Оно вообще поддается коррекции в возрасте 40+-?
Потому что у меня слабо как-то ...

мне очень понравились динамические планки, коррекции поддается все)) если не лениться и задаться целью

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 13:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 дек 2011, 13:49
Сообщения: 54269
isabelle...
ну вот я омлет изменила на просто яичницу - таже фигня

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:
Ну и вот постоянно вареное яйцо берем: белки =жиры

Изображение

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 13:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 14:34
Сообщения: 20874
isabelle..., до 43 я тоже так думала и воспитывала отстающих :(

Я, кстати, посчитала на калоризаторе 2 яйца + 20 мл 15% сливок + 5 мл оливкового масла - получила 20 гр жира

_________________
Полезно иногда отдать нимб в подзарядку и полетать на метле в это время (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 13:58 
Не в сети
Татуированная в сердце
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56
Сообщения: 68035
Кадристка писал(а):
isabelle...
ну вот я омлет изменила на просто яичницу - таже фигня

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:
Ну и вот постоянно вареное яйцо берем: белки =жиры

Изображение

Я посчитала 15 г сливок и 2 яйца - 13 г жира

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:
Кадристка
Считай ингредиенты
А то я помню мне обычный суп куриный посчитала на 500 ккал))(

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)


Реферальной код Iherb KLR104


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 14:03 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
Кадристка
Да 4.5 грамма жира в яйце) какие 12


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 14:05 
Не в сети
Татуированная в сердце
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56
Сообщения: 68035
Layma писал(а):
Кадристка
Да 4.5 грамма жира в яйце) какие 12

Я так понимаю что там вес 100 г

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)


Реферальной код Iherb KLR104


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 14:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
Shade писал(а):
isabelle..., до 43 я тоже так думала и воспитывала отстающих :(

Я, кстати, посчитала на калоризаторе 2 яйца + 20 мл 15% сливок + 5 мл оливкового масла - получила 20 гр жира


Откуда 20? Апдейт у Кадристки)
Ну 11+3+5
Если дела и с каплей масла и одной ложкой, то будет 12-13
Но никак не 25)))

Добавлено спустя 30 секунд:
Arturberg писал(а):
Layma писал(а):
Кадристка
Да 4.5 грамма жира в яйце) какие 12

Я так понимаю что там вес 100 г

Стопудово)
Ещё и яйцо считается как домашнее


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 14:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 14:34
Сообщения: 20874
Layma, пишут 11 на 100 грамм, среднее яйцо 55 гр.

Но то таке, я не заморачиваюсь жирами и всегда их перебираю при постоянном "недоборе" углеводов - ок 100 за счет фруктов-овощей, не больше.
Ну и в сумме выхожу на 1500 ккал

_________________
Полезно иногда отдать нимб в подзарядку и полетать на метле в это время (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 14:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
isabelle...
Ну вот я уже сильно сомневаюсь...
Я даже пилатес пробовала
Точнее, я его для себя приняла как должное для шеи и спины, так половину тренировки планка
Животу хоть бы что!
В смысле внешне именно

Шейд, ну правильно все
Просто ты считала 5 мл масла, а не каплю)

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
Shade
Я жиры сознательно набираю и перебирают, приучают себя
Это кожа/волосы/обмен/ЖКТ/мозг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 14:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 14:34
Сообщения: 20874
Layma, чтобы смазать сковородку как раз чайной ложки и достаточно, "капли" не хватит)))
Как там, кажись, в 1 мл маслянного р-ра вроде 20 капель?

_________________
Полезно иногда отдать нимб в подзарядку и полетать на метле в это время (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 14:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
Shade
Та ну нет)
Смазать руками хватит капли
Ещё и на руки останется)))

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
А спрей так вообще)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 14:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 14:34
Сообщения: 20874
Layma, опять повторюсь, я, видимо, не заморачиваюсь)))

_________________
Полезно иногда отдать нимб в подзарядку и полетать на метле в это время (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 14:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
Shade
Я тоже не заморачиваюсь, просто каплю прочла как каплю)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 14:18 
Не в сети
Татуированная в сердце
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56
Сообщения: 68035
Layma
Расскажи как можно недобрать жиров?))
Я не верю в такое)))

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)


Реферальной код Iherb KLR104


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 14:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
Arturberg
Я могла месяцами не есть молочные продукты, кроме сыров
А сыра 30 граммов в день
И оливковое масло начала есть пару лет назад именно осознанно, доведя это до привычки
И для меня ненасыщенные жиры были именно проблемой (рыба, масло, авокадо, орехи и тд - все введено в регулярное потребление сознательно, как и жирный йогурт, который я очень люблю - но ела реально мало)

Добавлено спустя 51 секунду:
Arturberg
Разумеется, я о ненасыщенных жирах))) и полезных животных жирах
Трансжиры можно легко набрать чипсами)))

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
Arturberg
Когда мне было 5 лет, меня привели к кардиолога на кафедру во время лекции, и он такой "о! Этот ребенок совсем не ест молочные продукты")


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 14:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35
Сообщения: 38871
Layma писал(а):
Arturberg
Я могла месяцами не есть молочные продукты, кроме сыров
А сыра 30 граммов в день
И оливковое масло начала есть пару лет назад именно осознанно, доведя это до привычки
И для меня ненасыщенные жиры были именно проблемой (рыба, масло, авокадо, орехи и тд - все введено в регулярное потребление сознательно, как и жирный йогурт, который я очень люблю - но ела реально мало)

а котлеты - это какие жиры?
Что же ты ела? :)

Добавлено спустя 33 секунды:
Сходила пострейчилась.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 14:26 
Не в сети
Татуированная в сердце
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56
Сообщения: 68035
Layma
Ну жир есть в мясе, рыбе, сыре
Соусах всех практически
Это для меня удивление года, недобор жиров

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)


Реферальной код Iherb KLR104


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 14:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35
Сообщения: 38871
Поставили йогу и стрейчинг в одно время - как здрасьте! :bigudi:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 14:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
Chiara
Телятину и овощи
Рыбу я не ела и все время пытаюсь ввести ее в рацион
Сыра 30 граммов, в мясе тоже есть жир, но мало
Но это все животные жиры и насыщенные
А с ненасыщенными все было совсем ппц
Котлеты я не ем)

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
Arturberg
Соусы я ем в 99% случаев томатные, какие там жиры)))
Пиццу ела, да, но раз в неделю
Сейчас жиры обязательная часть рациона, ТТТ
Результат радует


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 14:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 14:34
Сообщения: 20874
Меня "спасает" то, что я очень люблю жирную рыбу, в том числе речную, печень трески и салаты с нерафинированным подсолнечным маслом)))
Сейчас еще орехи и семечки постоянно на столе.

_________________
Полезно иногда отдать нимб в подзарядку и полетать на метле в это время (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 14:46 
Не в сети
Татуированная в сердце
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56
Сообщения: 68035
Layma
так ты так и пиши сразу ;-D
я не могу набрать ненасыщенных жиров и 10 необходимых из 20 аминокислот :)

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)


Реферальной код Iherb KLR104


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 14:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35
Сообщения: 38871
Layma писал(а):
Chiara
Телятину и овощи

мне прямо плохо стало ;-D
но я телятину/говядину не очень люблю вообще.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 14:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
Arturberg
Я могу набрать и набираю сейчас
Раньше не набирала в большинстве случаев никаких жиров, а уж тем более ненасыщенных
И да, животных жиров тоже ела критично мало
Но для меня не существует понятия "набрать жиры", "набрать белки", я чётко разделяю незаменимые и заменимые аминокислоты и насыщенные и ненасыщенные жиры
*Набрать жиры" трансжирами - это все равно что НЕ набрать жиры)

Добавлено спустя 3 минуты 4 секунды:
Chiara
Ну вот телятина - единственное мясо, которое я именно люблю
И ела его, как правило
Но у меня были реально проблемы с усвоением всяких жирорастворимых витаминов и тд и тп
Ну и вообще недостаток жиров и критичный недостаток омега кислот сильно доставал


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 25 янв 2018, 14:53 
Не в сети
Татуированная в сердце
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56
Сообщения: 68035
откуда взялись трансжиры? что ты их упоминаешь уже несколько раз?

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)


Реферальной код Iherb KLR104


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  

Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4687 ]  На страницу Пред.  1 ... 139, 140, 141, 142, 143, 144, 145 ... 188  След.  Все сообщения


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
 cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB