Arturberg
Они тоже жиры)))

ага

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)

Реферальной код Iherb KLR104

Потому что не хочу снова выходить на холод.
У меня ж маршрут офис-сад-логопед-дом. И когда уже заходишь домой, в тепло, то снова выходить на мороз просто нет желания.
Та даже, если сразу из сада домой. А потом выходить в зал.

Потеплеет - буду выходить. Еще б они там расписание групповых немного поменяли - вообще было бы чудесно.
Абонемент до 6.02 у меня кажется. Новый пока покупать не буду.
Так что, пока все дома буду делать. Пресс во всяком случае.

_________________

Были в зале, отработали.
Зашла в АТБ, хотела палок купить, случайно посмотрела на состав - те, что дешевле - белок 1.3-1.7 Там, где белка 7-9 - цена в 3 раза выше. Купила печень трески

_________________
Полезно иногда отдать нимб в подзарядку и полетать на метле в это время (с)

ну логично же, что там может быть в тех крабовых палочках))
я еще по дюкану удивлялась что все их едят

_________________

isabelle..., не, они раньше все были с белком в районе 10, отличались более дорогие низким содержанием углеводов. Белок из ошметков белой рыбы, логично. А сейчас они даже рыбные отходы крахмалом заменили

_________________
Полезно иногда отдать нимб в подзарядку и полетать на метле в это время (с)

когда я дюканила, они были дешевле
я тщательно отслеживала белок и углеводы
счас вообще говно

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

У меня таки невралгия(
Не то что зал - вставать больно (
Таблетки не помогают, сильные пить не хочу...
А надо

Layma, невралгия чего? Где болит?

_________________
Полезно иногда отдать нимб в подзарядку и полетать на метле в это время (с)

Shade
Тройничного
Начиналось с виска, надеялась, что сосуды/погода...
Сейчас пошел глаз, зуб и ухо

Layma, уууууууу, хреново, сочувствую, выздоравливай.

_________________
Полезно иногда отдать нимб в подзарядку и полетать на метле в это время (с)

Shade
Спасибо!
Удивительно, второе обезбаливающее помогло!
Ну и пью нейралгин по схеме(
Но, как всегда, "боюсь следующего приступа"(((

Layma
выздоравливай!

Итак, еда
перекус - горький шоколад, банан,мандарины

сендвич + чай

венский десерт (типа йогурта) + латте + орешки Забава премиум

ужин - тунец + маринованные кабачки

йогурт Молокия (мята-клубника) - классный!

Прошла больше (км 6-7), чем по плану - вышло так - еле домой ноги приволокла)))

_________________
А что подумал Кролик, никто не узнал, потому что он был очень воспитанный.

В 11 утра - чиабата с курицей
Омлет
Салат индейка+помидор+пекинская капуста+чесночный соус.
Чай.

В 17.00 не выдержала - вареники с капустой, сметана

Только что йогурт На здоровье со вкусом персика.

_________________

Позавтракала мюслями с 1% йогуртом
Я сегодня на работе, потому спорта не будет и надо постараться выдержать с питанием

_________________

Завтрак ленивая овсянка и кофе
Тренировку в зале променяла на помыть голову
Разминка и планка челлендж первый день
Еще вечером пару подходов сделаю
Браслет показывает за вчера ровно 10 км.

_________________

что за челендж?

_________________

Доброе утро!
Опять мучительная боль и три таблетки (
Совсем не ЗОЖ(((

Да, у меня затык с цельным зерном - не могу есть из него хлеб, он мне тяжёлый (
Вчера видела хлопья из него в Сильпо, кто-то пробовал?

По факту вчера вышло 1609 ккал.( планировала 1458)

на сегодня план без ужина 1200

На спорт сегодня ленюсь.

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007

Анна Цукур планка челлендж на ютубе (с первой по 6 неделю)
челлендж онлайн был давно, но на ютубе все видео по неделям есть

_________________

isabelle...

_________________

Я вчера не добрала 240 калл

_________________

хлопья не пробовала, я просто муку покупаю цз
вообще не чувствую разницы в блинах, оладьях и т.д.
а что за хлопья?

выздоравливай! пакетик у Димки в рюказаке))

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:

хочешь со мной за компанию?
сейчас еще Диану позовем

_________________

а сколько времени в день нужно? я еще не искала.

_________________

isabelle...
Я из муки вообще ничего не делаю)))
Блины на Масленицу))) все)

Хлопья по акции AXA

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
isabelle...
Спасибо!