Автор |
Сообщение |
Газель
|
Добавлено: 05 фев 2018, 00:46 |
|
Зарегистрирован: 23 ноя 2011, 13:02 Сообщения: 19218
|
Покаталсь сегодня на коньках, отказывается я всю жизнь не правильно отталкивалась, начала отталкиваться правильно и сразу болят какие-то новые мышцы в организме.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Chiara
|
Добавлено: 05 фев 2018, 00:55 |
|
Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35 Сообщения: 38871
|
Газель писал(а): Покаталсь сегодня на коньках, отказывается я всю жизнь не правильно отталкивалась, начала отталкиваться правильно и сразу болят какие-то новые мышцы в организме. Думала, тьі напишешь, что перестали ноги болеть, но жизнь - боль Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:Завидую по поводу коньков, особенно, как посмотрю на ету срань за окном
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Газель
|
Добавлено: 05 фев 2018, 00:57 |
|
Зарегистрирован: 23 ноя 2011, 13:02 Сообщения: 19218
|
Chiara ой блин, чет мне не верится в такое. я опять убедилась что у ноги у меня прям слабые слабые, нужно как минимум 2 раза в неделю ходить в зал, и что то там делать с ногами.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Sharma
|
Добавлено: 05 фев 2018, 10:19 |
|
|
Унесенная ветром |
|
Зарегистрирован: 12 окт 2011, 12:13 Сообщения: 21047
|
Ива писал(а): Laymaа давно делаешь? Мне про табату интересно, там же вроде 10 минут отзанимался и свободен, мне бы такое подошло Но страшно)) я люблю табату в зале тренер добавляла их в тренировку отдельными блоками я сейчас дома занимаюсь по старой своей программе - тоже делаю табату табата пресс табата отжимания табата планка за 10 минут не то что белье я вся как мышь мокрая Добавлено спустя 46 секунд:Газель писал(а): я опять убедилась что у ноги у меня прям слабые слабые а в чем это проявляется? Добавлено спустя 23 секунды:Not_A_Sun писал(а): Пока -1,4кг, значит, таки жрать надо меньше)) молодец
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Capita
|
Добавлено: 05 фев 2018, 11:21 |
|
Зарегистрирован: 14 окт 2011, 00:02 Сообщения: 33492 Откуда: Киев-->Б
|
Sharma писал(а): я сейчас дома занимаюсь по старой своей программе - тоже делаю табату табата пресс табата отжимания табата планка за 10 минут не то что белье я вся как мышь мокрая А есть ссылка посмотреть, что за зверь?
_________________
Как задолбали эти тупые правила: не есть кота, не бить посуду, не есть кота..
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кравочка
|
Добавлено: 05 фев 2018, 13:14 |
|
Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57 Сообщения: 7192
|
Утром была на тренировке. Еда в судочках с собой. Дома сложнее контролировать еду.
_________________ Реферальный код Iherb RAV1007
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Chiara
|
Добавлено: 05 фев 2018, 13:14 |
|
Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35 Сообщения: 38871
|
Газель писал(а): Chiara ой блин, чет мне не верится в такое. я опять убедилась что у ноги у меня прям слабые слабые, нужно как минимум 2 раза в неделю ходить в зал, и что то там делать с ногами. а ты начала уже с ними что-то делать?
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
isabelle...
|
Добавлено: 05 фев 2018, 13:30 |
|
Зарегистрирован: 22 ноя 2011, 15:17 Сообщения: 7816
|
Кадристка писал(а): isabelle... Я наоборот дома все отлично контролирую Везуха)) Мне на работе хорошо-ем только то,что принесла с собой, купить рядом можно только сладкое и за наличку,но у меня предусмотрительно налички нет почти никогда))
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кадристка
|
Добавлено: 05 фев 2018, 13:32 |
|
Зарегистрирован: 20 дек 2011, 13:49 Сообщения: 54269
|
isabelle... писал(а): Кадристка писал(а): isabelle... Я наоборот дома все отлично контролирую Везуха)) Мне на работе хорошо-ем только то,что принесла с собой, купить рядом можно только сладкое и за наличку,но у меня предусмотрительно налички нет почти никогда)) меня выходные выбивают из колеи а в офисе просто особо некогда есть, но это потому, что я там раз в неделю
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Sharma
|
Добавлено: 05 фев 2018, 14:38 |
|
|
Унесенная ветром |
|
Зарегистрирован: 12 окт 2011, 12:13 Сообщения: 21047
|
Capita писал(а): Sharma писал(а): я сейчас дома занимаюсь по старой своей программе - тоже делаю табату табата пресс табата отжимания табата планка за 10 минут не то что белье я вся как мышь мокрая А есть ссылка посмотреть, что за зверь? их полно на ютубе - выбирай что нравится что надо тебе и под уровень подготовки в меня спина больная - делаю только то что делала с тренером https://vk.com/video-40586683_456240281https://youtu.be/Pk8E6cTF7Fo
Последний раз редактировалось Sharma 05 фев 2018, 14:41, всего редактировалось 1 раз.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Layma
|
Добавлено: 05 фев 2018, 14:38 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
Никто со мной не хочет за компанию пробовать неделю киноа-ланчей?)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Ива
|
Добавлено: 05 фев 2018, 14:54 |
|
Зарегистрирован: 19 окт 2011, 12:27 Сообщения: 14047
|
Laymaну ты б хоть объяснила, а то сразу "киноа-ланч"
_________________ Реферальный код Iherb VUS390
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Layma
|
Добавлено: 05 фев 2018, 14:59 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
Ива писал(а): Laymaну ты б хоть объяснила, а то сразу "киноа-ланч" Ну, неделю есть разные лагчи на основе киноа, феты, шпината и овощей Я закладку не могу найти с вариантами оанчей, найду - покажу
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Ива
|
Добавлено: 05 фев 2018, 15:02 |
|
Зарегистрирован: 19 окт 2011, 12:27 Сообщения: 14047
|
Layma писал(а): Ива писал(а): Laymaну ты б хоть объяснила, а то сразу "киноа-ланч" Ну, неделю есть разные лагчи на основе киноа, феты, шпината и овощей Я закладку не могу найти с вариантами оанчей, найду - покажу Покажи, в принципе звучит интересно) А цель какая? Типа, здоровая еда?
_________________ Реферальный код Iherb VUS390
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Layma
|
Добавлено: 05 фев 2018, 15:09 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
Ива Ну да, здоровые сбалансированные и насыщенные витаминами/минералами ланчи из базового набора продуктов: курица, овощи, травы, киноа, йогурт или хумус, соус винегрет
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Chiara
|
Добавлено: 05 фев 2018, 23:56 |
|
Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35 Сообщения: 38871
|
Планку сделала. Завтра начну, наверное, 2-ю неделю.
Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд: Пойду полежу в ванне.
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Melissa
|
Добавлено: 06 фев 2018, 09:47 |
|
Зарегистрирован: 14 окт 2011, 17:12 Сообщения: 32651
|
Доброе Я с вами Пока ничего прям такого Разминка на орбитреке, немного зарядки с гантель ками, пресс и обруч. Вечером час Утром 15 мин.
_________________ iherb промокод APY2397
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Layma
|
Добавлено: 06 фев 2018, 10:59 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
Привет! Пишу о результатах первого месяца Ушел 1 рождественско-новогодний кг, и с собой прихватил ещё половинку осеннего) вернулась к весу конца сентября, хотя в планах этого не было Цель ещё минус 2-3 кг до мая Жир с живота начал уходить, ТТТ Волосы-ногти-кожа в отличном состоянии, кроме рук, но и руки гораздо лучше, чем обычно в начале февраля (у меня экзема) Скачок давления и приступ головной боли за месяц был всего один, упадка сил не было как такового ни разу На сладкое и гадости тянуло только в период пмс, давление скакало тогда же Короче, учитывая зиму и месяц перепадов температур, результат меня более чем радует. Ближе к весне сделаю анализы и сравню с осенними
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Chiara
|
Добавлено: 06 фев 2018, 22:16 |
|
Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35 Сообщения: 38871
|
Layma отличный результат!
Я сделала планку-челендж 2-я неделя - как-то легче, чем 1-я.
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Melissa
|
Добавлено: 06 фев 2018, 22:39 |
|
Зарегистрирован: 14 окт 2011, 17:12 Сообщения: 32651
|
Вечерние 18 км орбитрека Обруч не смогла, болит все капец(
_________________ iherb промокод APY2397
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Capita
|
Добавлено: 06 фев 2018, 22:50 |
|
Зарегистрирован: 14 окт 2011, 00:02 Сообщения: 33492 Откуда: Киев-->Б
|
Melissa писал(а): Вечерние 18 км орбитрека Обруч не смогла, болит все капец( 18 км Это сколько по времени?
_________________
Как задолбали эти тупые правила: не есть кота, не бить посуду, не есть кота..
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Melissa
|
Добавлено: 06 фев 2018, 23:20 |
|
Зарегистрирован: 14 окт 2011, 17:12 Сообщения: 32651
|
Минут 45-50
_________________ iherb промокод APY2397
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Arturberg
|
Добавлено: 07 фев 2018, 00:12 |
|
|
Татуированная в сердце |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56 Сообщения: 68035
|
_________________ сдесь ошыбок столька катеца слиза каг песать таг можна о мои глоза (с)
Реферальной код Iherb KLR104
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Chiara
|
Добавлено: 07 фев 2018, 00:16 |
|
Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35 Сообщения: 38871
|
Melissa писал(а): Минут 45-50 Господитьібожемой! Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:Мне прям невдобно со своей планкой
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Layma
|
Добавлено: 07 фев 2018, 10:33 |
|
Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00 Сообщения: 14170
|
Melissa писал(а): Минут 45-50 Круть! Только сегодня начали отпускать связки Больше делать не буду, по крайней мере не в таком темпе
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|