Текущее время: 28 мар 2024, 12:58




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4687 ]  На страницу Пред.  1 ... 136, 137, 138, 139, 140, 141, 142 ... 188  След.  Все сообщения
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 30 янв 2017, 17:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 окт 2013, 15:29
Сообщения: 8
А почему сейчас в теме тишина, мне как раз актуально.
Polonia, что за програма у вас была, или есть? Расскажите подробнее. Хотя ваш вес 58 кг в начале программы и так как по мне отличный.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 21 фев 2017, 10:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57
Сообщения: 7192
Вчера в зале на рецепшен сказали, что нужно
подождать, т.к. нет свободных шкафчиков 8O

Таки весна :mrgreen:

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 15 авг 2017, 10:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 дек 2012, 14:06
Сообщения: 55
У меня сейчас тоже 58, был почти 70... брр, страшная цифра. И первое время не могла никак сдвинуться с мертвой точки. Я так поняла - был нарушен полностью моим образом жизни обмен веществ, стала принимать Береш Плюс для налаживания этого дела, заставляла даже себя первое время пить воду в нужном количестве, постепенно отказывалась от сахара и хлеба, меньшала порции. К сожалению физические упражнения мне противопоказаны, но все равно результат есть почти 12 кг в минусе


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 24 янв 2018, 15:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 апр 2012, 18:32
Сообщения: 8499
Итак, начинаем с завтра)))
Что едим-что делаем, можно с фотками)))

_________________
А что подумал Кролик, никто не узнал, потому что он был очень воспитанный.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 24 янв 2018, 16:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
Я свой путь на светлую сторону начала с середины июля после довольно длительного и очень "плохого" перерыва
Теперь продолжаю, перерыва бывают на неделю-две
За полгода изменилось просто все)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 24 янв 2018, 16:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 ноя 2011, 15:17
Сообщения: 7816
Not_A_Sun писал(а):
Итак, начинаем с завтра)))
Что едим-что делаем, можно с фотками)))

блин,я вроде бы и не против
но в двух темах про еду лень писать))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 24 янв 2018, 16:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35
Сообщения: 38871
Layma писал(а):
Я свой путь на светлую сторону начала с середины июля после довольно длительного и очень "плохого" перерыва
Теперь продолжаю, перерыва бывают на неделю-две
За полгода изменилось просто все)

что все?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 24 янв 2018, 16:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
Chiara
Ты не читаешь мой fb?

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
Chiara
За короткий срок возникла туча проблем разных с внешностью и выносливостью, здоровьем, работоспособностью и тд
Вот об их преодолении речь


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 24 янв 2018, 16:38 
Не в сети
Татуированная в сердце
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56
Сообщения: 68035
Layma
Спрошу тут))) я вроде подписана у тебя в фб
Но что там читать, ты уже раз 20 анонсировала)))
Или ты про линий марафон?

Добавлено спустя 17 секунд:
isabelle... писал(а):
Not_A_Sun писал(а):
Итак, начинаем с завтра)))
Что едим-что делаем, можно с фотками)))

блин,я вроде бы и не против
но в двух темах про еду лень писать))

Да

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)


Реферальной код Iherb KLR104


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 24 янв 2018, 16:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
Arturberg
Ну да, летний
Меня уже давно нет на фб, не могу восстановить аккаунт без пароля к телефонному аккаунту)))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 24 янв 2018, 16:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35
Сообщения: 38871
Layma писал(а):
Chiara
Ты не читаешь мой fb?

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:
Chiara
За короткий срок возникла туча проблем разных с внешностью и выносливостью, здоровьем, работоспособностью и тд
Вот об их преодолении речь

понятно
мы не дружим на ФБ :)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 24 янв 2018, 16:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
Arturberg
Я писала там о тех проблемах, которые были к середине лета) кратко, конечно)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 24 янв 2018, 16:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 ноя 2011, 15:17
Сообщения: 7816
Layma писал(а):
Chiara
Ты не читаешь мой fb?

я тоже так и не читаю))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 24 янв 2018, 16:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
isabelle...
И я тоже не читаю)))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 24 янв 2018, 16:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 ноя 2011, 15:17
Сообщения: 7816
Layma писал(а):
isabelle...
И я тоже не читаю)))

;-D
а без телефона никак? с компа?

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 24 янв 2018, 16:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
isabelle...
Так верификааация

Добавлено спустя 6 минут 23 секунды:
В двух словах цели на ближайшие полгода
- следить за обменом веществ, удерживать вес, а весной сбросить 3 кг
- снизить чсс при небольших нагрузках до 100
- снизить чсс при аэробных нагрузках до 140
- увеличить частоту анаэробных нагрузок и продолжать аэробные 2 раза в неделю
- плавать
- поддерживать состояние ног (они у меня сейчас прекрасны!)
- красивый живот (затык с этим пока)
- поддерживать состояние кожи, продолжить пилинги, маски
- не нервничать и следить за давлением
Мой метод - озвученная диета и спорт 3 раза в неделю, прогулки каждый день, кремики-маски-пилинги и сон)


Последний раз редактировалось Layma 24 янв 2018, 17:02, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 24 янв 2018, 17:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 14:34
Сообщения: 20874
Буду писать, но больше про спорт.

_________________
Полезно иногда отдать нимб в подзарядку и полетать на метле в это время (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 24 янв 2018, 17:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 апр 2012, 18:32
Сообщения: 8499
Layma
о, здорово, когда вот есть четкий план! :bravo:

Мои цели:
- следить за питанием, максимально попытаться уйти от быстрой еды вне дома; если повезет - снизить вес (хотя бы на 6кг)
- делать ежедневную зарядку
- ежедневные прогулки 2,5-3км
- нормализовать сон (!)
- ввести спорт (думаю, бассейн будет проще всего)

_________________
А что подумал Кролик, никто не узнал, потому что он был очень воспитанный.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 24 янв 2018, 17:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 окт 2012, 15:33
Сообщения: 7070
Not_A_Sun писал(а):
- нормализовать сон (!)

!
я хочу с этого начать, но пока безрезультатно :(
всё жду своего "с понедельника"


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 24 янв 2018, 17:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
Not_A_Sun
Да, без плана никак)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 24 янв 2018, 17:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35
Сообщения: 38871
Солоха писал(а):
Not_A_Sun писал(а):
- нормализовать сон (!)

!
я хочу с этого начать, но пока безрезультатно :(
всё жду своего "с понедельника"

о, на сон я тоже подпишусь, а то полуночничаю постоянно :)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 24 янв 2018, 17:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 дек 2011, 13:49
Сообщения: 54269
Not_A_Sun
отличный план
пусть реализуется обязательно

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 24 янв 2018, 17:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 дек 2012, 20:00
Сообщения: 14170
Кадристка
Присоединяйтесь!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 24 янв 2018, 17:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 апр 2012, 18:32
Сообщения: 8499
Кадристка
:daisy:

я, кстати, благодаря тебе на это и решилась)
:daisy:

_________________
А что подумал Кролик, никто не узнал, потому что он был очень воспитанный.

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: И снова стройнеем-хорошеем :)
СообщениеДобавлено: 24 янв 2018, 17:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 дек 2011, 13:49
Сообщения: 54269
Not_A_Sun
да?
что я такого сделала уже? ;-D

у меня после месяца занятий и питания по программе вес стоял на месте
через неделю после окончания стал уходить, в итоге к НГ уже лишилась 3 кг и это спорта уже не было
а вот недавно стало все возвращаться, хотя питание все в рамках было
надо снова какой-то спорт в домашних условиях вводить

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  

Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4687 ]  На страницу Пред.  1 ... 136, 137, 138, 139, 140, 141, 142 ... 188  След.  Все сообщения


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB