Текущее время: 29 мар 2024, 00:13




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2805 ]  На страницу Пред.  1 ... 107, 108, 109, 110, 111, 112, 113  След.  Все сообщения
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Марафон для дюкановцев
СообщениеДобавлено: 29 апр 2015, 09:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 00:08
Сообщения: 15272
А я что-то перемудрила с режимом! После слишком легкого ужина пошла на кухню в 2 часа ночи, в общем, завтрак вышел очень ранний )))

Завтрак (2 часа ночи ;-D) - жареное куриное филе, салат из свеклы с черносливом и орехами, заправленный кефиром 1%

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон для дюкановцев
СообщениеДобавлено: 29 апр 2015, 09:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 мар 2012, 22:32
Сообщения: 577
Ласочка
Круто позавтракала ;-D

У меня вес стоит. 1-го объемы посмотрю. Если я выпила на выхах алкогольное что-то, то вес стоит потом дней 5-6 :( из-за этого в апреле по кг у меня результатов 0. А в планах было - 2,5 кг


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон для дюкановцев
СообщениеДобавлено: 29 апр 2015, 11:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 00:08
Сообщения: 15272
Да мне сначала не давали уснуть, потом в час ночи разбудили звонком мошенники - в общем, пришлось что-то делать, чтобы проспать хоть эти несчастные 4 часа :bigudi:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон для дюкановцев
СообщениеДобавлено: 30 апр 2015, 07:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 00:08
Сообщения: 15272
Мда. В итоге, после ночной еды, завтракать не стала, а пообедать не получилось.

Вчера был только ужин:
Зеленый борщ с четвертинкой яйца
Стейк из свинины с уолдорфским салатом (это лучший гарнир к жареной свинине эвер! :bravo:)
Смузи из моркови с кефиром.
Изображение

Завтрак:
Глазунья из 2 яиц с шампиньонами и дрогобычской колбасой.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон для дюкановцев
СообщениеДобавлено: 30 апр 2015, 09:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 мар 2012, 22:32
Сообщения: 577
Я вчера тоже не хотела ужинать из-за плотного обеда, зато кааак я хотела есть ночью 8O
Это для меня что-то новое)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон для дюкановцев
СообщениеДобавлено: 30 апр 2015, 09:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 00:08
Сообщения: 15272
Rose
Я тебя заразила ;-D

Надо все таки предвидеть такие ситуации и стараться выманивать аппетит вовремя )

Добавлено спустя 1 час 52 минуты 49 секунд:
Обед - куриная отбивная в кляре и салат из квашеной капусты (столовские)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон для дюкановцев
СообщениеДобавлено: 30 апр 2015, 16:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 окт 2013, 19:14
Сообщения: 1177
Откуда: Киев
Так, завтра начинаю третий этап.
За месяц сбросила 3 кг, значит на закреплении буду 30 дней.
Уже распланировала себе, как каждый день сыр буду кушать, яблоки...
какой вы хлеб берете? Дюкан же разрешает 2 куска хлеба

Сегодня готовила колбаски домашние, очень просто и очень вкусно :)
http://letnee-natali.livejournal.com/132937.html


Ласочка, Вы так мало едите :blush: мне аж неудобно свое меню слона писать :) но я правда прикидываю калории, чтобы в районе 1500 в день было

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон для дюкановцев
СообщениеДобавлено: 30 апр 2015, 16:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 мар 2012, 22:32
Сообщения: 577
Чалыкушу
Пиши(те) меню

Я тоже много ем, если сравнивать с Ласочкой

Завтрак: бутерброды с обезжир ветчиной и дюк хлебом, кекс, кофе с молоком
Перекус: творожная масса
Обед: тартар из тунца, спаржа с яйцом
Изображение

Сервировка из рубрики порнофуд :mrgreen:
Имбирно-лимонный чай (заболеваю)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон для дюкановцев
СообщениеДобавлено: 01 май 2015, 17:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 00:08
Сообщения: 15272
Чалыкушу
Я испекла себе цельеозерновой, нарезала на порции и сунула в морозилку, беру себе, сколько надо.

Добавлено спустя 2 часа 35 минут 50 секунд:
Ну я не всегда мало ем ;-D Просто в периоды, когда "отпускаю" себя, не учитываю еду и не пишу здесь :) Да итна Дюкане порции у меня недетские.

Вчера:
Обед - зелёный борщ с половиной яйца и половиной ложки сметаны, уолдорфский салат со сметаной и жареная свинина.

Ужин в кафе - бокал сидра, 2 бокала пива, сковорода с телятиной и овощами (по факту это было легенькое рагу)

Сегодня белковый день вместо четверга.
Завтрак в 9 - глазунья из 2 яиц с дрогобычской колбасой
Перекус в 13 - 400 г нежирного творожка президент
Обед в 17 - 200 г шашлыка
Ужин в 20 - дюканблины из пачки творога с 3 белками и СОМ, закваска нежирная 700 г (2 большие чашки)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон для дюкановцев
СообщениеДобавлено: 02 май 2015, 07:43 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 00:08
Сообщения: 15272
Завтрак - глазунья из одного яйца с дрогобычской колбасой и шампиньонами кофе.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон для дюкановцев
СообщениеДобавлено: 03 май 2015, 19:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 00:08
Сообщения: 15272
синим за 26.04.2015, зеленым - за 03.05.2015

вес 50,2 51,1
% жира - 26,7 26,2
ОБ 93 92
ОТ 67 66
ОПГ 77 77
ОГ 87 88
бедро 51 51
бицепс 28 28

Сегодня не считаю, ем все )

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон для дюкановцев
СообщениеДобавлено: 05 май 2015, 10:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 00:08
Сообщения: 15272
На радостях от бедер в 92 см расслабилась - и морковный пирог, и киш с капустой, и пиво ;-D В общем, на выходных не учитывала, но ничего особо ужасного и не ела, хотя... ;-D сегодня ночью после пива были бутеры с салом и майонезным "тартаром" :lol2:

Завтрак традиционный после пищевой разнузданности - кофе ;-D

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон для дюкановцев
СообщениеДобавлено: 05 май 2015, 11:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 окт 2012, 21:07
Сообщения: 8631
Ласочка писал(а):
Завтрак - глазунья из одного яйца с дрогобычской колбасой и шампиньонами кофе.

Вы так часто её упоминаете, что я пошла в гугл посмотреть, что ж за зверь такой ;)
Фитнес-колбаса - это она же?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон для дюкановцев
СообщениеДобавлено: 05 май 2015, 11:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 00:08
Сообщения: 15272
Sharlota
Нене, фитнес - это вареная с пониженным содержанием жира.
А дрогобычская - полукопченая из кусочков мяса, в идеале с тмином, но такую я только на родине покупаю. Она на вкус почти как нежирная буженина.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон для дюкановцев
СообщениеДобавлено: 05 май 2015, 11:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 окт 2012, 21:07
Сообщения: 8631
ааааа...
Семён Семёныч :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон для дюкановцев
СообщениеДобавлено: 05 май 2015, 12:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 00:08
Сообщения: 15272
Sharlota Я из Ивано-Франковска всегда палку колбасы везу ;-D

Обед - полбатончика фитнес-колбасы, кефир. Ух, какая я голодная была!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон для дюкановцев
СообщениеДобавлено: 05 май 2015, 12:43 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 18 мар 2012, 22:32
Сообщения: 577
Вчера
Завтрак: овсяноблин с обезжир кур. ветчиной, кусочком сыра. Кофе с молоком
Обед: суп-пюре из индогруди и шпината, немного соевых сливок. Горячий шоколад
Ужин: пасторма из индейки, шампиньоны, чай, творожный кекс

Сегодня
Завтрак: как и вчера + сырники
Обед: стейк из лосося, салат (брокколи, огурец, помидор, паприка)
Перекус: чай с сырником
Ужин: кур филе с грибным соусом, малосольный огурец.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон для дюкановцев
СообщениеДобавлено: 06 май 2015, 08:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 00:08
Сообщения: 15272
Rose
Какое прекрасное, вдохновляющее меню! :bravo:

Вчера ужин - глазунья из 2 яиц с 2 обычными сосисками, потом куриное филе, потом еще куриная котлета и салат из белокочанной капусты с зеленым горошком и майонезом 8-( Стаканчик пива.

Завтрак - фитнес-колбасу доела на работе. Снова нужно постараться поесть в 17-00, но потом все равно нормально поужинать - чтобы и ночью не вставать, но и не так, как вчера.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон для дюкановцев
СообщениеДобавлено: 06 май 2015, 09:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 дек 2011, 16:17
Сообщения: 2782
Привет !
На майских я позволила себе все!поэтому хочу три белковых сделать ,вообще очень расслабляет всеядность ,но терять результаты уж очень неохота !хотя добиться 53 кг тоже уже врядли получится.Посмотрим .Смотрю на Ласочку и по хорошему завидую ,мотивирует!)

Сегодня был кофе и кексы коричные с отрубями.Пока все :)после трех белковых посмотрю сколько за праздники жидкости набрала ,а сколько жирка :cray:

_________________
была Hottie
C улицы пришли четыре куска грязи… Говорят, что они мои дети… Пойду отмою — по голосу вроде похожи…


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон для дюкановцев
СообщениеДобавлено: 06 май 2015, 10:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57
Сообщения: 7192
Для поддержания боевого духа поофтоплю здесь. ;-D
Еще раз хочу сказать Ласочке, что она очень похудела
Отличный результат. :bravo:
Выглядит просто замечательно. :daisy:

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон для дюкановцев
СообщениеДобавлено: 06 май 2015, 10:26 
Не в сети
Татуированная в сердце
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56
Сообщения: 68035
Кравочка писал(а):
Для поддержания боевого духа поофтоплю здесь. ;-D
Еще раз хочу сказать Ласочке, что она очень похудела
Отличный результат. :bravo:
Выглядит просто замечательно. :daisy:

ооо даааааааааа! подтверждаю! :bravo: :bravo:

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)


Реферальной код Iherb KLR104


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон для дюкановцев
СообщениеДобавлено: 06 май 2015, 10:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2011, 12:27
Сообщения: 14047
А чей боевой дух поднимаете-то? ;-D

Но Ласочка и правда выглядит замечательно :bravo:

_________________
Реферальный код Iherb VUS390


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон для дюкановцев
СообщениеДобавлено: 06 май 2015, 10:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57
Сообщения: 7192
Ива
Так дюкановцев ;-D
Ну и свой :mrgreen:

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон для дюкановцев
СообщениеДобавлено: 06 май 2015, 10:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2011, 12:27
Сообщения: 14047
Кравочка

а ты что-то делаешь? А я пока расслабилась, нажимаю на интуитивное питание :mrgreen:

_________________
Реферальный код Iherb VUS390


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон для дюкановцев
СообщениеДобавлено: 06 май 2015, 10:31 
Не в сети
Татуированная в сердце
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56
Сообщения: 68035
Ива писал(а):
Кравочка

а ты что-то делаешь? А я пока расслабилась, нажимаю на интуитивное питание :mrgreen:

:lady:

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)


Реферальной код Iherb KLR104


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  

Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2805 ]  На страницу Пред.  1 ... 107, 108, 109, 110, 111, 112, 113  След.  Все сообщения


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB