Автор |
Сообщение |
Ласочка
|
Добавлено: 29 апр 2015, 09:47 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 00:08 Сообщения: 15272
|
А я что-то перемудрила с режимом! После слишком легкого ужина пошла на кухню в 2 часа ночи, в общем, завтрак вышел очень ранний ))) Завтрак (2 часа ночи ) - жареное куриное филе, салат из свеклы с черносливом и орехами, заправленный кефиром 1%
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Rose
|
Добавлено: 29 апр 2015, 09:50 |
|
Зарегистрирован: 18 мар 2012, 22:32 Сообщения: 577
|
ЛасочкаКруто позавтракала У меня вес стоит. 1-го объемы посмотрю. Если я выпила на выхах алкогольное что-то, то вес стоит потом дней 5-6 из-за этого в апреле по кг у меня результатов 0. А в планах было - 2,5 кг
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Ласочка
|
Добавлено: 29 апр 2015, 11:19 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 00:08 Сообщения: 15272
|
Да мне сначала не давали уснуть, потом в час ночи разбудили звонком мошенники - в общем, пришлось что-то делать, чтобы проспать хоть эти несчастные 4 часа
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Ласочка
|
Добавлено: 30 апр 2015, 07:55 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 00:08 Сообщения: 15272
|
Мда. В итоге, после ночной еды, завтракать не стала, а пообедать не получилось. Вчера был только ужин: Зеленый борщ с четвертинкой яйца Стейк из свинины с уолдорфским салатом (это лучший гарнир к жареной свинине эвер! ) Смузи из моркови с кефиром. Завтрак: Глазунья из 2 яиц с шампиньонами и дрогобычской колбасой.
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Rose
|
Добавлено: 30 апр 2015, 09:42 |
|
Зарегистрирован: 18 мар 2012, 22:32 Сообщения: 577
|
Я вчера тоже не хотела ужинать из-за плотного обеда, зато кааак я хотела есть ночью Это для меня что-то новое)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Ласочка
|
Добавлено: 30 апр 2015, 09:50 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 00:08 Сообщения: 15272
|
RoseЯ тебя заразила Надо все таки предвидеть такие ситуации и стараться выманивать аппетит вовремя ) Добавлено спустя 1 час 52 минуты 49 секунд:Обед - куриная отбивная в кляре и салат из квашеной капусты (столовские)
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Чалыкушу
|
Добавлено: 30 апр 2015, 16:08 |
|
Зарегистрирован: 28 окт 2013, 19:14 Сообщения: 1177 Откуда: Киев
|
Так, завтра начинаю третий этап. За месяц сбросила 3 кг, значит на закреплении буду 30 дней. Уже распланировала себе, как каждый день сыр буду кушать, яблоки... какой вы хлеб берете? Дюкан же разрешает 2 куска хлеба Сегодня готовила колбаски домашние, очень просто и очень вкусно http://letnee-natali.livejournal.com/132937.htmlЛасочка, Вы так мало едите мне аж неудобно свое меню слона писать но я правда прикидываю калории, чтобы в районе 1500 в день было
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Rose
|
Добавлено: 30 апр 2015, 16:34 |
|
Зарегистрирован: 18 мар 2012, 22:32 Сообщения: 577
|
ЧалыкушуПиши(те) меню Я тоже много ем, если сравнивать с Ласочкой Завтрак: бутерброды с обезжир ветчиной и дюк хлебом, кекс, кофе с молоком Перекус: творожная масса Обед: тартар из тунца, спаржа с яйцом Сервировка из рубрики порнофуд Имбирно-лимонный чай (заболеваю)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Ласочка
|
Добавлено: 01 май 2015, 17:32 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 00:08 Сообщения: 15272
|
ЧалыкушуЯ испекла себе цельеозерновой, нарезала на порции и сунула в морозилку, беру себе, сколько надо. Добавлено спустя 2 часа 35 минут 50 секунд:Ну я не всегда мало ем Просто в периоды, когда "отпускаю" себя, не учитываю еду и не пишу здесь Да итна Дюкане порции у меня недетские. Вчера: Обед - зелёный борщ с половиной яйца и половиной ложки сметаны, уолдорфский салат со сметаной и жареная свинина. Ужин в кафе - бокал сидра, 2 бокала пива, сковорода с телятиной и овощами (по факту это было легенькое рагу) Сегодня белковый день вместо четверга. Завтрак в 9 - глазунья из 2 яиц с дрогобычской колбасой Перекус в 13 - 400 г нежирного творожка президент Обед в 17 - 200 г шашлыка Ужин в 20 - дюканблины из пачки творога с 3 белками и СОМ, закваска нежирная 700 г (2 большие чашки)
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Ласочка
|
Добавлено: 02 май 2015, 07:43 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 00:08 Сообщения: 15272
|
Завтрак - глазунья из одного яйца с дрогобычской колбасой и шампиньонами кофе.
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Ласочка
|
Добавлено: 03 май 2015, 19:30 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 00:08 Сообщения: 15272
|
синим за 26.04.2015, зеленым - за 03.05.2015
вес 50,2 51,1 % жира - 26,7 26,2 ОБ 93 92 ОТ 67 66 ОПГ 77 77 ОГ 87 88 бедро 51 51 бицепс 28 28
Сегодня не считаю, ем все )
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Ласочка
|
Добавлено: 05 май 2015, 10:06 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 00:08 Сообщения: 15272
|
На радостях от бедер в 92 см расслабилась - и морковный пирог, и киш с капустой, и пиво В общем, на выходных не учитывала, но ничего особо ужасного и не ела, хотя... сегодня ночью после пива были бутеры с салом и майонезным "тартаром" Завтрак традиционный после пищевой разнузданности - кофе
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Sharlota
|
Добавлено: 05 май 2015, 11:20 |
|
Зарегистрирован: 27 окт 2012, 21:07 Сообщения: 8631
|
Ласочка писал(а): Завтрак - глазунья из одного яйца с дрогобычской колбасой и шампиньонами кофе. Вы так часто её упоминаете, что я пошла в гугл посмотреть, что ж за зверь такой Фитнес-колбаса - это она же?
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Ласочка
|
Добавлено: 05 май 2015, 11:26 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 00:08 Сообщения: 15272
|
Sharlota Нене, фитнес - это вареная с пониженным содержанием жира. А дрогобычская - полукопченая из кусочков мяса, в идеале с тмином, но такую я только на родине покупаю. Она на вкус почти как нежирная буженина.
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Sharlota
|
Добавлено: 05 май 2015, 11:28 |
|
Зарегистрирован: 27 окт 2012, 21:07 Сообщения: 8631
|
ааааа... Семён Семёныч
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Ласочка
|
Добавлено: 05 май 2015, 12:16 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 00:08 Сообщения: 15272
|
Sharlota Я из Ивано-Франковска всегда палку колбасы везу Обед - полбатончика фитнес-колбасы, кефир. Ух, какая я голодная была!
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Rose
|
Добавлено: 05 май 2015, 12:43 |
|
Зарегистрирован: 18 мар 2012, 22:32 Сообщения: 577
|
Вчера Завтрак: овсяноблин с обезжир кур. ветчиной, кусочком сыра. Кофе с молоком Обед: суп-пюре из индогруди и шпината, немного соевых сливок. Горячий шоколад Ужин: пасторма из индейки, шампиньоны, чай, творожный кекс
Сегодня Завтрак: как и вчера + сырники Обед: стейк из лосося, салат (брокколи, огурец, помидор, паприка) Перекус: чай с сырником Ужин: кур филе с грибным соусом, малосольный огурец.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Ласочка
|
Добавлено: 06 май 2015, 08:53 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 00:08 Сообщения: 15272
|
RoseКакое прекрасное, вдохновляющее меню! Вчера ужин - глазунья из 2 яиц с 2 обычными сосисками, потом куриное филе, потом еще куриная котлета и салат из белокочанной капусты с зеленым горошком и майонезом Стаканчик пива. Завтрак - фитнес-колбасу доела на работе. Снова нужно постараться поесть в 17-00, но потом все равно нормально поужинать - чтобы и ночью не вставать, но и не так, как вчера.
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
senorita
|
Добавлено: 06 май 2015, 09:01 |
|
Зарегистрирован: 26 дек 2011, 16:17 Сообщения: 2782
|
Привет ! На майских я позволила себе все!поэтому хочу три белковых сделать ,вообще очень расслабляет всеядность ,но терять результаты уж очень неохота !хотя добиться 53 кг тоже уже врядли получится.Посмотрим .Смотрю на Ласочку и по хорошему завидую ,мотивирует!) Сегодня был кофе и кексы коричные с отрубями.Пока все после трех белковых посмотрю сколько за праздники жидкости набрала ,а сколько жирка
_________________ была Hottie C улицы пришли четыре куска грязи… Говорят, что они мои дети… Пойду отмою — по голосу вроде похожи…
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кравочка
|
Добавлено: 06 май 2015, 10:25 |
|
Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57 Сообщения: 7192
|
Для поддержания боевого духа поофтоплю здесь. Еще раз хочу сказать Ласочке, что она очень похудела Отличный результат. Выглядит просто замечательно.
_________________ Реферальный код Iherb RAV1007
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Arturberg
|
Добавлено: 06 май 2015, 10:26 |
|
|
Татуированная в сердце |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56 Сообщения: 68035
|
Кравочка писал(а): Для поддержания боевого духа поофтоплю здесь. Еще раз хочу сказать Ласочке, что она очень похудела Отличный результат. Выглядит просто замечательно. ооо даааааааааа! подтверждаю!
_________________ сдесь ошыбок столька катеца слиза каг песать таг можна о мои глоза (с)
Реферальной код Iherb KLR104
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Ива
|
Добавлено: 06 май 2015, 10:27 |
|
Зарегистрирован: 19 окт 2011, 12:27 Сообщения: 14047
|
А чей боевой дух поднимаете-то? Но Ласочка и правда выглядит замечательно
_________________ Реферальный код Iherb VUS390
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кравочка
|
Добавлено: 06 май 2015, 10:29 |
|
Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57 Сообщения: 7192
|
ИваТак дюкановцев Ну и свой
_________________ Реферальный код Iherb RAV1007
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Ива
|
Добавлено: 06 май 2015, 10:30 |
|
Зарегистрирован: 19 окт 2011, 12:27 Сообщения: 14047
|
Кравочкаа ты что-то делаешь? А я пока расслабилась, нажимаю на интуитивное питание
_________________ Реферальный код Iherb VUS390
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Arturberg
|
Добавлено: 06 май 2015, 10:31 |
|
|
Татуированная в сердце |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56 Сообщения: 68035
|
Ива писал(а): Кравочкаа ты что-то делаешь? А я пока расслабилась, нажимаю на интуитивное питание
_________________ сдесь ошыбок столька катеца слиза каг песать таг можна о мои глоза (с)
Реферальной код Iherb KLR104
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|