я вас розумiю

я как раз перестала таскать этим летом совсем, надо было когда - то прекращать

_________________

ООО, НАДО ЖЕ ))))) в кои-то веки зашла на форум, а тут такая тема
кстати, ровно год назад 16 января 2014 года я начала дюканиться
но из меня плохой советчик, я теперь ем чтобы жить, а не живу, чтобы есть (с), так что мое меню до крику однообразное
правда уже с месяц в связи с праздниками с дюканом у меня сбои, вот пытаюсь опять начать соблюдать строго, еще 8 кг держатся, никак не хотят уходить
вернее они уходят, но я опять нарушаю и набираю опять.

всем начинающим - удачи!!!

Добавлено спустя 3 минуты 10 секунд:
кстати, кто страдает от отсутствия десертов - могу посоветовать девочек, которые делают отличные тортики и прочую выпечку дюкановскую (кулебяки, блины итп), но на атаке их нельзя, только на чередовании
я раз в месяц заказываю торт и за 2 дня его съедаю сама, особенно помогает в критич дни или во время ПМС, когда жизнь не мила и все вокруг бесит, а тут еще диету приходится соблюдать

_________________

КоЛеЖаНкА
так я не поняла, ты с нами?

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

а

_________________
I met god - she's black

Svetlaya
ну да, я с вами )) только я не на атаке, а на чередовании счас (хотя подумаю, может и с атаки начать опять)
ну и толку от меня в плане рецептов мало, мое стандартное меню на день - это что-то из списка:

бедра куриные в мульте и/или филе куриное в виде пастромы,
кексики хлебные с отрубями (на работу беру),
1-2 яйца,
1-2 сосиски фитнес,
краб палки,
кефир, йогурт активия класычный,
творог, иногда СОМ добавляю для сладости
пару тонких кусочков сыра твердого 16% к кофе,
чай-кофе-кола/пепси лайт, вода
бульон мясной, мясо отварное из бульона,
рыба запеченая в духовке в фольге или в пергаменте, иногда с овощами.
в овощные дни еще суп-пюре овощной без картошки,
салаты, овощи просто сырые, капуста квашеная..

ну такое, все очень простое, т к нет ни времени ни желания отдельно готовить себе.

_________________

КоЛеЖаНкА
о, точно, еще ж сосиски фитнес!

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

слушайте, ну а норм вам после сахарозаменителя? я их тааак боюсь

_________________


код iherb ABK3920

Svetlaya
да, а сыр твердый поначалу сама варила, а потом в СМ увидела 16% жирности твердый и перестала заморачиваться
и кожу не снимаю с бедер куриных, прям с кожей и ем
а еще мне очень вкусное мясо индейки отварное, варю бульон из индейки, и мяско подъедаю из бульона
а еще оч рекомендую суп-пюре в мульте - забрасываю кусками покромсанные лук, морковь, кабачок/цв капуста/тыква/помидоры/тыква - в общем что есть в холодильнике, можно мясо сырое кусками тоже. заливаю бульоном или водой, чтобы вершины овощей выглядывали из воды
на тушение на час
потом соль-перец-приправы, если на воде то каплю раст масла можно, мясо отварное если есть
и блендером

отдельно 1-2 картошины можно отварить, себе отлить супец без картохи, а остальным домочадцам вблендерить еще картоху туда
ну я и картоху уже не варю,мои и так лопают аж гай шумыть
оч вкусный суп получается, муж носом воротил раньше, а щас тоже не оттянешь

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:
Vanille
я для себя решила, что пока худею - буду и сахзам есть, и колу пить, ясный перец, что оно неполезное, но пока процес похудения, я разрешила себе эти вредности использовать. как достигну идеала - буду постепенно отказываться от этого, а вводить неразрешенные на дюкане, но полезные продукты типа фруктов, например

можно вместо сахзама стевию, но мне она уж очень специфическая

_________________

ну откуда я знаю?
Я не больше 2-х лет ими пользуюсь.. или 3-х?
Но я немного использую, на дюканфорумах пишут чуть ли не 20 штук в день и больше . Это я о таблетках
Я при выпечке десерта использую пару таблеток- а десерт аж на 3 дня делится , и кофе пью один раз в сутки с одной таблеткой

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

как вы выживаете с кефиром-творожком на обед?

_________________
А теперь задумайтесь над своим поведением. Не слишком ли мало вы себе позволяете?

Мой код Iherb DZS185

Wendy
я не выживаю
опять же, если еда каждые 2 часа, понятие беда размывается

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Svetlaya
за тебя я спокойна, ты себя не обидишь

Ласочка и Vanille вот могут пообедать кефиром или творожком.

_________________
А теперь задумайтесь над своим поведением. Не слишком ли мало вы себе позволяете?

Мой код Iherb DZS185

Wendy
Я тебя очень шокирую, если скажу, что мой обычный обед - это кофе с молоком?
Правильно это или нет - дело 39.
Я не хочу есть совсем.

_________________
Я всегда хотела людям отвечать добром... Но жизнь научила отвечать взаимностью...

Wendy я бывает могу вообще только раз в сутки нормально поесть (причем это ужин, голова начинает кружиться и я вспоминаю, что не кушала еще сегодня). остальные приемы пищи чай-вода
но это в трудовые будни. дома еда постоянно на глазах, не забудешь о ней

очень
честно

Добавлено спустя 33 секунды:

не бережете вы себя

_________________
А теперь задумайтесь над своим поведением. Не слишком ли мало вы себе позволяете?

Мой код Iherb DZS185

везуха

Добавлено спустя 29 секунд:

+1

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Wendy та я согласна, что это не хорошо совсем. но не хочется. муж все-время удивлялся, как так, что пустой желудок сигнал не подает
сейчас я чесно стараюсь иметь 2 полноценных приема пищи. завтракать так и не могу

Svetlaya


у тебя ватрушка вкусная получилась?

_________________

сукразит нормальный сахзам?

_________________


код iherb ABK3920

"творожок" 230 г, кефир - 380 г

_________________

Сахарозамом пользуюсь лет... 25... если не больше.
В день не более 10 таблеток.

_________________
Полезно иногда отдать нимб в подзарядку и полетать на метле в это время (с)

Мне вкусная, а тебе как бы она показалась, откуда я знаю

Добавлено спустя 29 секунд:

ого
а я еще боюсь своих 2-3

Добавлено спустя 27 секунд:

а хз

но у меня как раз сукразит

Добавлено спустя 36 секунд:

мое время сказать - в мен ястолько бы не влезло
это я именно о твороге, я за раз пачку съесть не могу)
а вот кефир бы выпила

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

ну я тоже его взяла
думала между ним и стевией, но после стевиозида у меня горчит во рту, стреманулась стевию брать

_________________


код iherb ABK3920

Vanille стевия - канцероген

_________________
I met god - she's black

_________________
Выходя из себя, закрывайте за собой рот