А я что-то перемудрила с режимом! После слишком легкого ужина пошла на кухню в 2 часа ночи, в общем, завтрак вышел очень ранний )))

Завтрак (2 часа ночи ) - жареное куриное филе, салат из свеклы с черносливом и орехами, заправленный кефиром 1%

_________________

Ласочка
Круто позавтракала

У меня вес стоит. 1-го объемы посмотрю. Если я выпила на выхах алкогольное что-то, то вес стоит потом дней 5-6 из-за этого в апреле по кг у меня результатов 0. А в планах было - 2,5 кг

Да мне сначала не давали уснуть, потом в час ночи разбудили звонком мошенники - в общем, пришлось что-то делать, чтобы проспать хоть эти несчастные 4 часа

_________________

Мда. В итоге, после ночной еды, завтракать не стала, а пообедать не получилось.

Вчера был только ужин:
Зеленый борщ с четвертинкой яйца
Стейк из свинины с уолдорфским салатом (это лучший гарнир к жареной свинине эвер! )
Смузи из моркови с кефиром.


Завтрак:
Глазунья из 2 яиц с шампиньонами и дрогобычской колбасой.

_________________

Я вчера тоже не хотела ужинать из-за плотного обеда, зато кааак я хотела есть ночью
Это для меня что-то новое)

Rose
Я тебя заразила

Надо все таки предвидеть такие ситуации и стараться выманивать аппетит вовремя )

Добавлено спустя 1 час 52 минуты 49 секунд:
Обед - куриная отбивная в кляре и салат из квашеной капусты (столовские)

_________________

Так, завтра начинаю третий этап.
За месяц сбросила 3 кг, значит на закреплении буду 30 дней.
Уже распланировала себе, как каждый день сыр буду кушать, яблоки...
какой вы хлеб берете? Дюкан же разрешает 2 куска хлеба

Сегодня готовила колбаски домашние, очень просто и очень вкусно
http://letnee-natali.livejournal.com/132937.html


Ласочка, Вы так мало едите мне аж неудобно свое меню слона писать но я правда прикидываю калории, чтобы в районе 1500 в день было

_________________

Чалыкушу
Пиши(те) меню

Я тоже много ем, если сравнивать с Ласочкой

Завтрак: бутерброды с обезжир ветчиной и дюк хлебом, кекс, кофе с молоком
Перекус: творожная масса
Обед: тартар из тунца, спаржа с яйцом


Сервировка из рубрики порнофуд
Имбирно-лимонный чай (заболеваю)

Чалыкушу
Я испекла себе цельеозерновой, нарезала на порции и сунула в морозилку, беру себе, сколько надо.

Добавлено спустя 2 часа 35 минут 50 секунд:
Ну я не всегда мало ем Просто в периоды, когда "отпускаю" себя, не учитываю еду и не пишу здесь Да итна Дюкане порции у меня недетские.

Вчера:
Обед - зелёный борщ с половиной яйца и половиной ложки сметаны, уолдорфский салат со сметаной и жареная свинина.

Ужин в кафе - бокал сидра, 2 бокала пива, сковорода с телятиной и овощами (по факту это было легенькое рагу)

Сегодня белковый день вместо четверга.
Завтрак в 9 - глазунья из 2 яиц с дрогобычской колбасой
Перекус в 13 - 400 г нежирного творожка президент
Обед в 17 - 200 г шашлыка
Ужин в 20 - дюканблины из пачки творога с 3 белками и СОМ, закваска нежирная 700 г (2 большие чашки)

_________________

Завтрак - глазунья из одного яйца с дрогобычской колбасой и шампиньонами кофе.

_________________

синим за 26.04.2015, зеленым - за 03.05.2015

вес 50,2 51,1
% жира - 26,7 26,2
ОБ 93 92
ОТ 67 66
ОПГ 77 77
ОГ 87 88
бедро 51 51
бицепс 28 28

Сегодня не считаю, ем все )

_________________

На радостях от бедер в 92 см расслабилась - и морковный пирог, и киш с капустой, и пиво В общем, на выходных не учитывала, но ничего особо ужасного и не ела, хотя... сегодня ночью после пива были бутеры с салом и майонезным "тартаром"

Завтрак традиционный после пищевой разнузданности - кофе

_________________

Вы так часто её упоминаете, что я пошла в гугл посмотреть, что ж за зверь такой
Фитнес-колбаса - это она же?

Sharlota
Нене, фитнес - это вареная с пониженным содержанием жира.
А дрогобычская - полукопченая из кусочков мяса, в идеале с тмином, но такую я только на родине покупаю. Она на вкус почти как нежирная буженина.

_________________

ааааа...
Семён Семёныч

Sharlota Я из Ивано-Франковска всегда палку колбасы везу

Обед - полбатончика фитнес-колбасы, кефир. Ух, какая я голодная была!

_________________

Вчера
Завтрак: овсяноблин с обезжир кур. ветчиной, кусочком сыра. Кофе с молоком
Обед: суп-пюре из индогруди и шпината, немного соевых сливок. Горячий шоколад
Ужин: пасторма из индейки, шампиньоны, чай, творожный кекс

Сегодня
Завтрак: как и вчера + сырники
Обед: стейк из лосося, салат (брокколи, огурец, помидор, паприка)
Перекус: чай с сырником
Ужин: кур филе с грибным соусом, малосольный огурец.

Rose
Какое прекрасное, вдохновляющее меню!

Вчера ужин - глазунья из 2 яиц с 2 обычными сосисками, потом куриное филе, потом еще куриная котлета и салат из белокочанной капусты с зеленым горошком и майонезом Стаканчик пива.

Завтрак - фитнес-колбасу доела на работе. Снова нужно постараться поесть в 17-00, но потом все равно нормально поужинать - чтобы и ночью не вставать, но и не так, как вчера.

_________________

Привет !
На майских я позволила себе все!поэтому хочу три белковых сделать ,вообще очень расслабляет всеядность ,но терять результаты уж очень неохота !хотя добиться 53 кг тоже уже врядли получится.Посмотрим .Смотрю на Ласочку и по хорошему завидую ,мотивирует!)

Сегодня был кофе и кексы коричные с отрубями.Пока все после трех белковых посмотрю сколько за праздники жидкости набрала ,а сколько жирка

_________________
была Hottie
C улицы пришли четыре куска грязи… Говорят, что они мои дети… Пойду отмою — по голосу вроде похожи…

Для поддержания боевого духа поофтоплю здесь.
Еще раз хочу сказать Ласочке, что она очень похудела
Отличный результат.
Выглядит просто замечательно.

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007

ооо даааааааааа! подтверждаю!

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)

Реферальной код Iherb KLR104

А чей боевой дух поднимаете-то?

Но Ласочка и правда выглядит замечательно

_________________
Реферальный код Iherb VUS390

Ива
Так дюкановцев
Ну и свой

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007

Кравочка

а ты что-то делаешь? А я пока расслабилась, нажимаю на интуитивное питание

_________________
Реферальный код Iherb VUS390

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)

Реферальной код Iherb KLR104