Автор |
Сообщение |
Svetlaya
|
Добавлено: 28 окт 2014, 17:08 |
|
|
Зеленоглазое пиратство |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28 Сообщения: 113257 Откуда: Киев
|
Capita писал(а): Не может же быть такого, что ты бегаешь, а эффекта совсем нет. так я ж недавно. И да,, бегаю вечером,а потом ужин
_________________ "Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с) __________________________________ реферальный код IHERB PAJ452
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Capita
|
Добавлено: 28 окт 2014, 17:11 |
|
Зарегистрирован: 14 окт 2011, 00:02 Сообщения: 33492 Откуда: Киев-->Б
|
Svetlaya писал(а): И да,, бегаю вечером,а потом ужин Ужин это не плохо. Лишь бы не простые углеводы
_________________
Как задолбали эти тупые правила: не есть кота, не бить посуду, не есть кота..
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Svetlaya
|
Добавлено: 28 окт 2014, 17:17 |
|
|
Зеленоглазое пиратство |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28 Сообщения: 113257 Откуда: Киев
|
Capitaне! очень-очень много сложных
_________________ "Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с) __________________________________ реферальный код IHERB PAJ452
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Bulavka
|
Добавлено: 28 окт 2014, 17:23 |
|
Зарегистрирован: 05 фев 2013, 18:32 Сообщения: 63 Откуда: Львов
|
Девушки, помогите разобраться с процентом жирности и содержанием жиров в продукте. Вот купила я фету. Написано, что там на 100г сыра жира 18 г, думаю, ок. Потом дома вчиталась - жирность 45%. Чего-то у меня лыжи не едут...
|
|
Вернуться к началу |
|
|
zhornyko
|
Добавлено: 02 ноя 2014, 20:55 |
|
Зарегистрирован: 02 ноя 2014, 20:00 Сообщения: 3
|
Продаются в любой аптеке. Если поискать в интернете, можно найти китайский набор. Там 20 банок разных размеров и насос.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Sati
|
Добавлено: 06 ноя 2014, 20:53 |
|
Зарегистрирован: 13 ноя 2012, 12:29 Сообщения: 139
|
Вчера делала болгарские приседы на подвесных брусьях, наконец то почувствовала ягодицы, когда от лавочки делаю, тогда больше квадрицепс включается.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кравочка
|
Добавлено: 08 ноя 2014, 19:49 |
|
Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57 Сообщения: 7192
|
У Шона Ти вышла новая программа Фокус Т25. Занятие длится всего 25 минут, нет сумасшедших прыжков и ритма Инсанити. Но есть обаятельный Шон Ти (с бородой и не лысый ). Я не могла пропустить это событие, и уже два дня занимаюсь. Программа состоит из тех уровней - альфа, бета и гамма. Каждый уровень по 4 недели. Длится занятие 25 минут. Занимаемся 5 дней в неделю и еще один день расстяжка. Один день выходной. Видео есть на торрентах. Сегодня второй день, полет нормальный.
_________________ Реферальный код Iherb RAV1007
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Stuardess
|
Добавлено: 09 ноя 2014, 02:30 |
|
|
Поднебесная |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 12:43 Сообщения: 23968
|
Кравочкамолодец бородатый Шон Ти - а мы окрестили уже все тренировки инсанити. Одно из самых приличных, тренировка "Оу ееее" он через упражнение это повторяет еще могу рекомендовать милую тренировочку на 20 мин (категорически настаиваю на выключенной пояснице и контракт ер кор) милые кепочки
_________________ Выходя из себя, закрывайте за собой рот
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кравочка
|
Добавлено: 09 ноя 2014, 21:57 |
|
Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57 Сообщения: 7192
|
Третий день с Шоном Продолжаем. Завтра пропускаю
_________________ Реферальный код Iherb RAV1007
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Urban Fox
|
Добавлено: 09 ноя 2014, 21:59 |
|
Зарегистрирован: 03 окт 2014, 00:05 Сообщения: 26073
|
Кравочка молодец я вчера бегала, сегодня боди памп
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кравочка
|
Добавлено: 09 ноя 2014, 22:01 |
|
Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57 Сообщения: 7192
|
Urban Fox Ты большая умница, что бегаешь. И фото супер.
_________________ Реферальный код Iherb RAV1007
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Urban Fox
|
Добавлено: 09 ноя 2014, 22:17 |
|
Зарегистрирован: 03 окт 2014, 00:05 Сообщения: 26073
|
Кравочкабегаю редко погода уже фиговая для этого
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Julieta
|
Добавлено: 09 ноя 2014, 23:57 |
|
Зарегистрирован: 08 сен 2014, 23:13 Сообщения: 116
|
...я уже начала набирать опять вес к зиме. и незаметно прибавила лишних 7 кг (( когда отдыхаю на море- всегда худею и утягиваюсь- хотя там ем много-аппетит на море большой. после моря- еще месяца два- никаких лишних складок и живот красивый. потом начинает набираться лишний вес. вот опять- заменила свой кофе-завтрак и сладкий поздний ужин - на кисломолочку. даже не знаю-диета это или нет но по факту- ем йогурт фитнес(гуд фудовский) вместо моих,как я думаю-вредных приемов пищи- утром мне нужно проснуться и я пью кофе а не завтракаю. теперь- ем йогурт. вечером-когда все уже спят- люблю посидеть поздно пред экраном-посмотреть фильм. и как водится- пожевать. теперь ставлю тот же йогурт и ем его а не бурербродики или конфеты.На бег по утрам пока не могу себя заставить проснуться. Но и без него- уже есть результаты- минус 2 кило.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кравочка
|
Добавлено: 11 ноя 2014, 22:28 |
|
Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57 Сообщения: 7192
|
Как же хорошо, что занятие всего 25 минут Программа хорошая.
_________________ Реферальный код Iherb RAV1007
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кравочка
|
Добавлено: 12 ноя 2014, 22:36 |
|
Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57 Сообщения: 7192
|
Я продолжаю.
_________________ Реферальный код Iherb RAV1007
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Совуня
|
Добавлено: 12 ноя 2014, 22:48 |
|
|
пернатый спецназ |
|
Зарегистрирован: 23 ноя 2011, 22:37 Сообщения: 12902
|
КравочкаЯ тобой горжусь я временно не стройнею, но точно хорошею
_________________ Обычный, повседневный, сверхъестественный случай
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Stuardess
|
Добавлено: 12 ноя 2014, 23:20 |
|
|
Поднебесная |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 12:43 Сообщения: 23968
|
Совуня писал(а): КравочкаЯ тобой горжусь я временно не стройнею, но точно хорошею ты прекрасна, спору нет Кравочка, ты умница-разумница
_________________ Выходя из себя, закрывайте за собой рот
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кравочка
|
Добавлено: 13 ноя 2014, 11:09 |
|
Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57 Сообщения: 7192
|
StuardessСпасибо. С такими вдохновителями, как ты и Совуня, не профилонишь
_________________ Реферальный код Iherb RAV1007
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Совуня
|
Добавлено: 13 ноя 2014, 11:24 |
|
|
пернатый спецназ |
|
Зарегистрирован: 23 ноя 2011, 22:37 Сообщения: 12902
|
Кравочка я в тебя верю и обещаю на след.неделе присоединиться. Будем пинать друг друга.
_________________ Обычный, повседневный, сверхъестественный случай
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Совуня
|
Добавлено: 17 ноя 2014, 14:53 |
|
|
пернатый спецназ |
|
Зарегистрирован: 23 ноя 2011, 22:37 Сообщения: 12902
|
Кравочкая с тобой. вчера бегала. 4,5 км, потом пресс, растяжка и друга фигня сегодня постояла на голове пробежалась 4 км
_________________ Обычный, повседневный, сверхъестественный случай
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кравочка
|
Добавлено: 17 ноя 2014, 14:55 |
|
Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57 Сообщения: 7192
|
СовуняКакая ты молодец! А у меня сегодня растяжка по плану. Для меня это хуже, чем тренировка. Я ж совсем деревянная И завтра начну вторую неделю с Шоном
_________________ Реферальный код Iherb RAV1007
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Stuardess
|
Добавлено: 17 ноя 2014, 18:32 |
|
|
Поднебесная |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 12:43 Сообщения: 23968
|
Так, мне сеодня отменили инсанити, поэтому буду дома лупашить (с)
Отчитаюсь.
_________________ Выходя из себя, закрывайте за собой рот
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кравочка
|
Добавлено: 18 ноя 2014, 22:51 |
|
Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57 Сообщения: 7192
|
Пошла вторая неделя Т25. Сегодня кардио. И нифига не легче
_________________ Реферальный код Iherb RAV1007
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Совуня
|
Добавлено: 18 ноя 2014, 23:45 |
|
|
пернатый спецназ |
|
Зарегистрирован: 23 ноя 2011, 22:37 Сообщения: 12902
|
StuardessОтчитывайся Кравочка Умня
_________________ Обычный, повседневный, сверхъестественный случай
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кравочка
|
Добавлено: 19 ноя 2014, 22:54 |
|
Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57 Сообщения: 7192
|
Добрый вечер! Total body circuit сделан. А вес стоит на месте Завтра точно цветок в волосы вставлю и даже имя менять не нужно
_________________ Реферальный код Iherb RAV1007
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|