Автор |
Сообщение |
Mary Ann
|
Добавлено: 01 янв 2012, 22:10 |
|
|
Адвокат дьявола |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:38 Сообщения: 18507
|
Приглашаю всех в новую тему! Новый год - прекрасное время начать что-то хорошее, например, питаться правильно, заняться спортом, активно отдыхать и делиться своим опытом и радостью с окружающими С новым годом нас Несколько простых правил: 1. Жрать можно вообще в любое время и любыми порциями. Совсем. И после тренировки и до, и вместо и на ночь и ночью. 2. Главное баланс каллорий и бжу. 3. Худеть частями невозможно. Нет живот отдельно не похудеет, и внутренняя сторона бедер тоже. Точно. 4. От кардиотренировок жир направленно не жгется, ни после 20 минуты ни после 40 ни после 100500й. Это тренировка сердца, от которой можно немножко сбросить вес как побочный эффект 5. Если хочешь быстрее похудеть - занимайся силовыми. Ключевое слово БЫСТРЕЕ. А так-то любая физ активность полезна. 6. Главное баланс каллорий и бжу. Если ешь меньше чем тратишь - то худеешь. Других способов худеть нет. Совсем нет
_________________ Кто хочет - тому ничего не мешает, а кто не хочет - тому мешает всё (с)
Последний раз редактировалось Mary Ann 06 янв 2012, 02:05, всего редактировалось 3 раз(а).
|
|
Вернуться к началу |
|
|
ninase
|
Добавлено: 01 янв 2012, 23:28 |
|
Зарегистрирован: 14 окт 2011, 22:07 Сообщения: 942
|
Mary AnnНад картинку какую нибудь мотивирующую
_________________ Без цели в жизни ни один ветер не будет попутным.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Olka19
|
Добавлено: 02 янв 2012, 01:12 |
|
Зарегистрирован: 11 окт 2011, 15:28 Сообщения: 7047
|
Так, все, перестаем объедаться, НГ прошел, мы снова с вами
_________________ Варкалось. Хливкие шорьки пырялись по наве, и хрюкотали зелюки, как мюмзики в мове.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Toondra
|
Добавлено: 02 янв 2012, 13:52 |
|
|
подруга парадоксов |
|
Зарегистрирован: 11 окт 2011, 21:00 Сообщения: 1924
|
*дожевывая оливье* ну еще чуть-чуть...
_________________ Никакие события в прошлом не гарантируют вам никаких событий в будущем.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Svetlaya
|
Добавлено: 02 янв 2012, 15:10 |
|
|
Зеленоглазое пиратство |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28 Сообщения: 113257 Откуда: Киев
|
всем привет, вернусь ..эээ... 4-го?
_________________ "Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с) __________________________________ реферальный код IHERB PAJ452
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Kohan
|
Добавлено: 02 янв 2012, 17:26 |
|
Зарегистрирован: 13 окт 2011, 12:25 Сообщения: 3346
|
Сделала шоколадный пирог- шоколаднее не может быть. С орехами , без муки. Ааааааааа. Оч вкусно, но я шоколадоголик гыгы Собираюсь в сауну. По теме
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Гелла
|
Добавлено: 02 янв 2012, 19:10 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 08:58 Сообщения: 26870
|
А я за НГ наоборот исхудала.
_________________ I met god - she's black
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Szczljauwek
|
Добавлено: 02 янв 2012, 19:58 |
|
|
Член профсоюза |
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 21:58 Сообщения: 3697
|
Вот мы скоро всё ЗОЖрём, и в зал...
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Toondra
|
Добавлено: 02 янв 2012, 20:16 |
|
|
подруга парадоксов |
|
Зарегистрирован: 11 окт 2011, 21:00 Сообщения: 1924
|
Я уже завтра с утра на работу, вечером на курвы ночью жрать
_________________ Никакие события в прошлом не гарантируют вам никаких событий в будущем.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Йожык
|
Добавлено: 02 янв 2012, 20:31 |
|
Зарегистрирован: 07 дек 2011, 16:59 Сообщения: 587
|
Szczljauwek писал(а): Вот мы скоро всё ЗОЖрём, и в зал... питалась правильно,но много
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Szczljauwek
|
Добавлено: 02 янв 2012, 20:32 |
|
|
Член профсоюза |
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 21:58 Сообщения: 3697
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Йожык
|
Добавлено: 02 янв 2012, 20:57 |
|
Зарегистрирован: 07 дек 2011, 16:59 Сообщения: 587
|
Szczljauwek писал(а): Йожык, надо ещё и часто! та куда уж чаще Kohan писал(а): Сделала шоколадный пирог- шоколаднее не может быть. С орехами , без муки. Ааааааааа. Оч вкусно, но я шоколадоголик гыгы что вместо муки? Я любую крупу(в основонм овсяную или пшено) в кофемолке мелю и с сухофруктами делаю пироги.Вкусно!
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Kohan
|
Добавлено: 02 янв 2012, 21:09 |
|
Зарегистрирован: 13 окт 2011, 12:25 Сообщения: 3346
|
Ничего вместо муки. Масло 120 г, орехи, шоколад, яйца.я его испекла, не потому что он без муки, а потому что оч шоколадно.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Mary Ann
|
Добавлено: 03 янв 2012, 11:24 |
|
|
Адвокат дьявола |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:38 Сообщения: 18507
|
_________________ Кто хочет - тому ничего не мешает, а кто не хочет - тому мешает всё (с)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Kohan
|
Добавлено: 03 янв 2012, 11:38 |
|
Зарегистрирован: 13 окт 2011, 12:25 Сообщения: 3346
|
Аб чем? это ж нужно чтобы было вливание пра красату....
|
|
Вернуться к началу |
|
|
ninase
|
Добавлено: 03 янв 2012, 11:56 |
|
Зарегистрирован: 14 окт 2011, 22:07 Сообщения: 942
|
Mary AnnЭто в прошлом году обсуждали Мне только первая фотка нравится, но там же свет-фотошоп Слишком много мыжц
_________________ Без цели в жизни ни один ветер не будет попутным.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Mary Ann
|
Добавлено: 03 янв 2012, 11:58 |
|
|
Адвокат дьявола |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:38 Сообщения: 18507
|
ninase это не много мышц, это мало жира. форма у девушки соревновательная, непригодная для жизни. а жаль
_________________ Кто хочет - тому ничего не мешает, а кто не хочет - тому мешает всё (с)
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Гелла
|
Добавлено: 03 янв 2012, 14:23 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 08:58 Сообщения: 26870
|
Мне не нравится аж такой пресс при том, что я фанатка пресса. Внимание должно фокусироваться в первую очередь на сиськах и жопе, а потом на всех остальных частях тела, женщено она, или нет!
_________________ I met god - she's black
|
|
Вернуться к началу |
|
|
ninase
|
Добавлено: 03 янв 2012, 14:33 |
|
Зарегистрирован: 14 окт 2011, 22:07 Сообщения: 942
|
Гелла Поддержал То есть это и есть сушка? А что едят, одни белки без Ж и У ?
_________________ Без цели в жизни ни один ветер не будет попутным.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Kohan
|
Добавлено: 03 янв 2012, 14:45 |
|
Зарегистрирован: 13 окт 2011, 12:25 Сообщения: 3346
|
Почитала коменты в жж: тот же спор, что и здесь в альтернативной. Мне нра ее тело, но я понимаю: А) она высушена Б). Это состояние временно Но!!!!!!!! мышцы все проработаны отлично, и я так хочу. А это сложно и трудно и сила воли нужна и четкая цель задача, кароче пахать надо. Поэтому многие себя утешают тем, что это же ужас и пр., оставаясь при своем.... жыре потому как это проще. Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды: вот поумничала и теперь доем кусочек шоколадного пирого со сливками . Гыгы
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Гелла
|
Добавлено: 03 янв 2012, 15:00 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 08:58 Сообщения: 26870
|
Kohan писал(а): Поэтому многие себя утешают тем, что это же ужас и пр., оставаясь при своем.... жыре потому как это проще. Я лучше останусь при своем жире, чем при такой фигуре, ну правда. Не потому что проще, а потому что красивее.
_________________ I met god - she's black
|
|
Вернуться к началу |
|
|
RedAngel
|
Добавлено: 03 янв 2012, 15:19 |
|
Зарегистрирован: 14 окт 2011, 09:15 Сообщения: 377 Откуда: АдессА
|
Поздравляю всех с Новым Годом! Пусть он станет еще лучше предыдущего и каждый из нас достигнет в нем своей самой лучшей формы, веса, параметров, силоых показателей и состояния духа! Желаю, чтоб мотивация только крепчала, но не сводила с ума, а родные и близкие поддерживали все ваши начинания! Я не занималась только 1-ого числа, потому что зал не работал и вот еще одно подтверждение. что свободное время зло... нечистая понесла меня в аптеку, где я на свою голову купила масло зерен зеленого кофе. и как настоящий экспериментатор я конечно же намазала его в чистом виде на лицо...за ночь масло заползло в глаза и в итоге у меня уже два дня пекут глаза, вчера еще была белая пелена перед глазами. такой красивый белый туман... сегодня осталось только жжние. как от красного перца. отак от дурная голова не дает покою... но я таки вчера была в зале и даже два с половиной часа потрясла жирком. сегодня тоже буду. ипу бегу и плачу... ем в основном фрукты. потому что их не нужно готовить. вес и параметры на месте. Добавлено спустя 15 минут 53 секунды:и еще... кто хочет подкачать среднюю ягодичную... отличное упражнение: упереться спиной в фитбол, диван, что лио еще. чтобы ягодицы были на весу. для пущей эффективности можно положить на низ живота гантели. и удерживать так, можно пружинить... главное не подрабатывать поясницей. чтобы не было скучно можно делать разводку или гантелей для груди.
_________________ Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха. © Арнольд Шварцнеггер
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Kohan
|
Добавлено: 03 янв 2012, 16:04 |
|
Зарегистрирован: 13 окт 2011, 12:25 Сообщения: 3346
|
А что есть средняя ягодичная? Гелла, такая фигура бывает все же недолго и то у профи, обывателям такое не грозит, посему важно чтобы жир был рапределен красиво. А из-под жира проглядывали красиво проработанные мышцы. У тя вроде все ок с этим.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Гелла
|
Добавлено: 03 янв 2012, 16:21 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 08:58 Сообщения: 26870
|
Kohan, жир, к сожалению. распределяется независимо от тренировок, они могут повлиять только на его количество.
_________________ I met god - she's black
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Совуня
|
Добавлено: 03 янв 2012, 16:22 |
|
|
пернатый спецназ |
|
Зарегистрирован: 23 ноя 2011, 22:37 Сообщения: 12902
|
Сегодня по ОРТ будет передача про диеты и т.д. и там должна быть Оксана Марковецкая
_________________ Обычный, повседневный, сверхъестественный случай
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|