Текущее время: 28 мар 2024, 15:34




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4257 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 171  След.  Все сообщения
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Тусовка суровых качков
СообщениеДобавлено: 01 янв 2012, 22:10 
Не в сети
Адвокат дьявола
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:38
Сообщения: 18507
Приглашаю всех в новую тему!
Новый год - прекрасное время начать что-то хорошее, например, питаться правильно, заняться спортом, активно отдыхать и делиться своим опытом и радостью с окружающими
С новым годом нас :daisy:
Изображение
Несколько простых правил:
1. Жрать можно вообще в любое время и любыми порциями. Совсем. И после тренировки и до, и вместо и на ночь и ночью.
2. Главное баланс каллорий и бжу.
3. Худеть частями невозможно. Нет живот отдельно не похудеет, и внутренняя сторона бедер тоже. Точно.
4. От кардиотренировок жир направленно не жгется, ни после 20 минуты ни после 40 ни после 100500й. Это тренировка сердца, от которой можно немножко сбросить вес как побочный эффект
5. Если хочешь быстрее похудеть - занимайся силовыми. Ключевое слово БЫСТРЕЕ. А так-то любая физ активность полезна.
6. Главное баланс каллорий и бжу. Если ешь меньше чем тратишь - то худеешь. Других способов худеть нет. Совсем нет

_________________
Кто хочет - тому ничего не мешает, а кто не хочет - тому мешает всё (с)


Последний раз редактировалось Mary Ann 06 янв 2012, 02:05, всего редактировалось 3 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2012
СообщениеДобавлено: 01 янв 2012, 23:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 22:07
Сообщения: 942
Mary Ann
Над картинку какую нибудь мотивирующую ;-D

_________________
Без цели в жизни ни один ветер не будет попутным.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2012
СообщениеДобавлено: 02 янв 2012, 01:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 окт 2011, 15:28
Сообщения: 7047
Так, все, перестаем объедаться, НГ прошел, мы снова с вами ;-D

_________________
Варкалось. Хливкие шорьки пырялись по наве, и хрюкотали зелюки, как мюмзики в мове.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2012
СообщениеДобавлено: 02 янв 2012, 13:52 
Не в сети
подруга парадоксов
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 окт 2011, 21:00
Сообщения: 1924
*дожевывая оливье* ну еще чуть-чуть... :)

_________________
Никакие события в прошлом не гарантируют вам никаких событий в будущем.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2012
СообщениеДобавлено: 02 янв 2012, 15:10 
Не в сети
Зеленоглазое пиратство
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28
Сообщения: 113257
Откуда: Киев
всем привет, вернусь ..эээ... 4-го?

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2012
СообщениеДобавлено: 02 янв 2012, 17:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 окт 2011, 12:25
Сообщения: 3346
Сделала шоколадный пирог- шоколаднее не может быть. С орехами , без муки. Ааааааааа. Оч вкусно, но я шоколадоголик гыгы
Собираюсь в сауну. По теме ;-D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2012
СообщениеДобавлено: 02 янв 2012, 19:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 08:58
Сообщения: 26870
А я за НГ наоборот исхудала. ;-D

_________________
I met god - she's black


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2012
СообщениеДобавлено: 02 янв 2012, 19:58 
Не в сети
Член профсоюза

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 21:58
Сообщения: 3697
Вот мы скоро всё ЗОЖрём, и в зал...


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2012
СообщениеДобавлено: 02 янв 2012, 20:16 
Не в сети
подруга парадоксов
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 окт 2011, 21:00
Сообщения: 1924
Я уже завтра с утра на работу, вечером на курвы ночью жрать ;-D

_________________
Никакие события в прошлом не гарантируют вам никаких событий в будущем.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2012
СообщениеДобавлено: 02 янв 2012, 20:31 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 дек 2011, 16:59
Сообщения: 587
Szczljauwek писал(а):
Вот мы скоро всё ЗОЖрём, и в зал...

;-D
питалась правильно,но много :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2012
СообщениеДобавлено: 02 янв 2012, 20:32 
Не в сети
Член профсоюза

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 21:58
Сообщения: 3697
Йожык, надо ещё и часто!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2012
СообщениеДобавлено: 02 янв 2012, 20:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 07 дек 2011, 16:59
Сообщения: 587
Szczljauwek писал(а):
Йожык, надо ещё и часто!

та куда уж чаще :wall:
Kohan писал(а):
Сделала шоколадный пирог- шоколаднее не может быть. С орехами , без муки. Ааааааааа. Оч вкусно, но я шоколадоголик гыгы

что вместо муки?
Я любую крупу(в основонм овсяную или пшено) в кофемолке мелю и с сухофруктами делаю пироги.Вкусно!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2012
СообщениеДобавлено: 02 янв 2012, 21:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 окт 2011, 12:25
Сообщения: 3346
Ничего вместо муки. Масло 120 г, орехи, шоколад, яйца.я его испекла, не потому что он без муки, а потому что оч шоколадно.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2012
СообщениеДобавлено: 03 янв 2012, 11:24 
Не в сети
Адвокат дьявола
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:38
Сообщения: 18507
раз не занимаемся, то давайте потрындим хотя бы :)

_________________
Кто хочет - тому ничего не мешает, а кто не хочет - тому мешает всё (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2012
СообщениеДобавлено: 03 янв 2012, 11:38 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 окт 2011, 12:25
Сообщения: 3346
Аб чем? :mrgreen: это ж нужно чтобы было вливание пра красату....


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2012
СообщениеДобавлено: 03 янв 2012, 11:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 22:07
Сообщения: 942
Mary Ann
Это в прошлом году обсуждали ;-D

Мне только первая фотка нравится, но там же свет-фотошоп
Слишком много мыжц

_________________
Без цели в жизни ни один ветер не будет попутным.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2012
СообщениеДобавлено: 03 янв 2012, 11:58 
Не в сети
Адвокат дьявола
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:38
Сообщения: 18507
ninase
это не много мышц, это мало жира. форма у девушки соревновательная, непригодная для жизни. а жаль

_________________
Кто хочет - тому ничего не мешает, а кто не хочет - тому мешает всё (с)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2012
СообщениеДобавлено: 03 янв 2012, 14:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 08:58
Сообщения: 26870
Мне не нравится аж такой пресс при том, что я фанатка пресса.
Внимание должно фокусироваться в первую очередь на сиськах и жопе, а потом на всех остальных частях тела, женщено она, или нет! :bigudi:

_________________
I met god - she's black


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2012
СообщениеДобавлено: 03 янв 2012, 14:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 22:07
Сообщения: 942
Гелла
Поддержал
То есть это и есть сушка? А что едят, одни белки без Ж и У ?

_________________
Без цели в жизни ни один ветер не будет попутным.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2012
СообщениеДобавлено: 03 янв 2012, 14:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 окт 2011, 12:25
Сообщения: 3346
Почитала коменты в жж: тот же спор, что и здесь в альтернативной.
Мне нра ее тело, но я понимаю:
А) она высушена
Б). Это состояние временно

Но!!!!!!!! мышцы все проработаны отлично, и я так хочу. А это сложно и трудно и сила воли нужна и четкая цель задача, кароче пахать надо. Поэтому многие себя утешают тем, что это же ужас и пр., оставаясь при своем.... жыре ;-D потому как это проще. ;)

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
:mrgreen: вот поумничала и теперь доем кусочек шоколадного пирого со сливками . Гыгы


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2012
СообщениеДобавлено: 03 янв 2012, 15:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 08:58
Сообщения: 26870
Kohan писал(а):
Поэтому многие себя утешают тем, что это же ужас и пр., оставаясь при своем.... жыре потому как это проще.


Я лучше останусь при своем жире, чем при такой фигуре, ну правда. 8O
Не потому что проще, а потому что красивее.

_________________
I met god - she's black


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2012
СообщениеДобавлено: 03 янв 2012, 15:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2011, 09:15
Сообщения: 377
Откуда: АдессА
Поздравляю всех с Новым Годом! Пусть он станет еще лучше предыдущего и каждый из нас достигнет в нем своей самой лучшей формы, веса, параметров, силоых показателей и состояния духа! Желаю, чтоб мотивация только крепчала, но не сводила с ума, а родные и близкие поддерживали все ваши начинания!
Изображение

Я не занималась только 1-ого числа, потому что зал не работал
и вот еще одно подтверждение. что свободное время зло...
нечистая понесла меня в аптеку, где я на свою голову купила масло зерен зеленого кофе. и как настоящий экспериментатор я конечно же намазала его в чистом виде на лицо...за ночь масло заползло в глаза и в итоге у меня уже два дня пекут глаза, вчера еще была белая пелена перед глазами. такой красивый белый туман... сегодня осталось только жжние. как от красного перца. отак от дурная голова не дает покою...
но я таки вчера была в зале и даже два с половиной часа потрясла жирком.
сегодня тоже буду.
ипу бегу и плачу...

ем в основном фрукты. потому что их не нужно готовить.
вес и параметры на месте.

Добавлено спустя 15 минут 53 секунды:
и еще...
кто хочет подкачать среднюю ягодичную... отличное упражнение:
Изображение
упереться спиной в фитбол, диван, что лио еще. чтобы ягодицы были на весу. для пущей эффективности можно положить на низ живота гантели. и удерживать так, можно пружинить... главное не подрабатывать поясницей. чтобы не было скучно можно делать разводку или гантелей для груди.

_________________
Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.
© Арнольд Шварцнеггер


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2012
СообщениеДобавлено: 03 янв 2012, 16:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 окт 2011, 12:25
Сообщения: 3346
;-D А что есть средняя ягодичная?

Гелла, такая фигура бывает все же недолго и то у профи, обывателям такое не грозит, посему важно чтобы жир был рапределен красиво. А из-под жира проглядывали красиво проработанные мышцы. У тя вроде все ок с этим.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2012
СообщениеДобавлено: 03 янв 2012, 16:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 08:58
Сообщения: 26870
Kohan, жир, к сожалению. распределяется независимо от тренировок, они могут повлиять только на его количество.

_________________
I met god - she's black


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: ЗОЖ-посиделки 2012
СообщениеДобавлено: 03 янв 2012, 16:22 
Не в сети
пернатый спецназ
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 23 ноя 2011, 22:37
Сообщения: 12902
Сегодня по ОРТ будет передача про диеты и т.д. и там должна быть Оксана Марковецкая

_________________
Обычный, повседневный, сверхъестественный случай


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  

Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4257 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 171  След.  Все сообщения


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB