Текущее время: 28 мар 2024, 14:54




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 118 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.  Все сообщения
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Спортивный марафон.
СообщениеДобавлено: 01 авг 2014, 12:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2011, 12:27
Сообщения: 14047
Chiara

я удивляюсь, тебе вообще можно только "зарядку" делать, какая нафик слабачка ;-D

_________________
Реферальный код Iherb VUS390


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивный марафон.
СообщениеДобавлено: 01 авг 2014, 13:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35
Сообщения: 38871
Ива писал(а):
Chiara

я удивляюсь, тебе вообще можно только "зарядку" делать, какая нафик слабачка ;-D


только "зарядку"? что-то я не уловила мысль :blush:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивный марафон.
СообщениеДобавлено: 01 авг 2014, 13:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2011, 12:27
Сообщения: 14047
Chiara писал(а):
Ива писал(а):
Chiara

я удивляюсь, тебе вообще можно только "зарядку" делать, какая нафик слабачка ;-D


только "зарядку"? что-то я не уловила мысль :blush:


Твоя спортформа и так офигенная :)

_________________
Реферальный код Iherb VUS390


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивный марафон.
СообщениеДобавлено: 01 авг 2014, 14:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35
Сообщения: 38871
Ива писал(а):
Chiara писал(а):
Ива писал(а):
Chiara

я удивляюсь, тебе вообще можно только "зарядку" делать, какая нафик слабачка ;-D


только "зарядку"? что-то я не уловила мысль :blush:


Твоя спортформа и так офигенная :)

ааа, спасибо :daisy:
Но "слабачка" я применила в прямом смысле - силы нет в руках. И я в этот марафон ввязалась как раз из-за этого. Такие маленькие таракашки у меня есть по поводу, что вдруг нужна будет где-то просто физ.сила для спасения себя (или ребенка!), а ее и нету :) Вот пресс подкачала, теперь руки-плечи :)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивный марафон.
СообщениеДобавлено: 01 авг 2014, 14:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2011, 12:27
Сообщения: 14047
Chiara писал(а):
Но "слабачка" я применила в прямом смысле - силы нет в руках. И я в этот марафон ввязалась как раз из-за этого. Такие маленькие таракашки у меня есть по поводу, что вдруг нужна будет где-то просто физ.сила для спасения себя (или ребенка!), а ее и нету :) Вот пресс подкачала, теперь руки-плечи :)


* сурово

В зал к гантелям и штангам }:( ;-D

_________________
Реферальный код Iherb VUS390


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивный марафон.
СообщениеДобавлено: 01 авг 2014, 14:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35
Сообщения: 38871
Ива писал(а):
Chiara писал(а):
Но "слабачка" я применила в прямом смысле - силы нет в руках. И я в этот марафон ввязалась как раз из-за этого. Такие маленькие таракашки у меня есть по поводу, что вдруг нужна будет где-то просто физ.сила для спасения себя (или ребенка!), а ее и нету :) Вот пресс подкачала, теперь руки-плечи :)


* сурово

В зал к гантелям и штангам }:( ;-D

что-то не тянет к железу меня :)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивный марафон.
СообщениеДобавлено: 01 авг 2014, 14:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2011, 12:27
Сообщения: 14047
Chiara писал(а):
Ива писал(а):
Chiara писал(а):
Но "слабачка" я применила в прямом смысле - силы нет в руках. И я в этот марафон ввязалась как раз из-за этого. Такие маленькие таракашки у меня есть по поводу, что вдруг нужна будет где-то просто физ.сила для спасения себя (или ребенка!), а ее и нету :) Вот пресс подкачала, теперь руки-плечи :)


* сурово

В зал к гантелям и штангам }:( ;-D

что-то не тянет к железу меня :)


В моём зале такие маньячки занимаются, рассказывали, что их тоже не тянуло, а щаз к соревнованиям готовятся :boxer:

_________________
Реферальный код Iherb VUS390


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивный марафон.
СообщениеДобавлено: 01 авг 2014, 23:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35
Сообщения: 38871
16-й день. Тяжело капец!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивный марафон.
СообщениеДобавлено: 03 авг 2014, 00:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35
Сообщения: 38871
Я ж чего в интернет полезла в такой час? Отчитаться! :) 17-й день сделан.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивный марафон.
СообщениеДобавлено: 03 авг 2014, 01:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 окт 2012, 21:07
Сообщения: 8631
Chiara
Герой(ка)! :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивный марафон.
СообщениеДобавлено: 03 авг 2014, 17:38 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 окт 2011, 16:50
Сообщения: 12218
в четверг день пропустила, решила на пару дней начать раньше делать по 4 круга.
третий день сегодня, тяжеловато из-за жары.

_________________
Изображение
______________________________________________________________________________
Когда человеку кажется, что всё идёт наперекосяк, в его жизнь пытается войти нечто чудесное.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивный марафон.
СообщениеДобавлено: 04 авг 2014, 09:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35
Сообщения: 38871
Jen писал(а):
в четверг день пропустила, решила на пару дней начать раньше делать по 4 круга.
третий день сегодня, тяжеловато из-за жары.

Жара - жесть! Я вообще ничего не могу делать :wall:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивный марафон.
СообщениеДобавлено: 04 авг 2014, 12:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57
Сообщения: 7192
На выходных был 24 и 25 день.
Жара - капец!
Могу делать только поздно вечером.
Сегодня вечером планирую 26-й.

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивный марафон.
СообщениеДобавлено: 04 авг 2014, 12:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 окт 2011, 16:50
Сообщения: 12218
я на вечер не откладываю, потому что как показал четверг - не получается. пока выгуляешь ребенка. потом собаку, уже пора мыться и спать дитя укладывать

_________________
Изображение
______________________________________________________________________________
Когда человеку кажется, что всё идёт наперекосяк, в его жизнь пытается войти нечто чудесное.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивный марафон.
СообщениеДобавлено: 04 авг 2014, 13:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57
Сообщения: 7192
Jen
а я наоборот утром не могу себя заставить.

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивный марафон.
СообщениеДобавлено: 04 авг 2014, 13:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 окт 2011, 16:50
Сообщения: 12218
я часа в 3-4 дня делаю. потом душ и опять гульки ;-D

_________________
Изображение
______________________________________________________________________________
Когда человеку кажется, что всё идёт наперекосяк, в его жизнь пытается войти нечто чудесное.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивный марафон.
СообщениеДобавлено: 05 авг 2014, 09:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35
Сообщения: 38871
Я вчера прогульщица, зато сегодня с утра сделала йогу с Джилл и 18-й день.
Могу что-то делать только ночью или рано утром, днем - жарищааа :(

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивный марафон.
СообщениеДобавлено: 05 авг 2014, 09:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57
Сообщения: 7192
А я вчера молодец.
Сделала 26-й день.

Нужно расписывать следующий комплекс.

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивный марафон.
СообщениеДобавлено: 05 авг 2014, 10:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35
Сообщения: 38871
Кравочка
какая ж ты молодец!
расписывай-расписывай, я отстаю, но иду по вашим следам :)
кстати, у меня с подтягиваниями уже чуть лучше :)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивный марафон.
СообщениеДобавлено: 05 авг 2014, 10:43 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57
Сообщения: 7192
Chiara
завидую подтягиваниям :blush:
я не подтягиваюсь.
Я не молодец - я толстячка ;-D

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивный марафон.
СообщениеДобавлено: 05 авг 2014, 15:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 окт 2011, 16:50
Сообщения: 12218
сделала очередной день.

_________________
Изображение
______________________________________________________________________________
Когда человеку кажется, что всё идёт наперекосяк, в его жизнь пытается войти нечто чудесное.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивный марафон.
СообщениеДобавлено: 05 авг 2014, 21:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57
Сообщения: 7192
Сделала 27-й.
Хорошо пошло после купания в озеое.
Теперь нужно опять идти купаться ;-D

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивный марафон.
СообщениеДобавлено: 06 авг 2014, 21:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57
Сообщения: 7192
Сделала 28-й день. Хух.

Ну что, спасибо Chiara иJen
за участие в марафоне.
Мы плавно подошли к комплексу №3.

Изображение
Комплекс №3:
приседания с ударами ног — 10 раз
подтягивания — 5 раз
тяга Кинга — 5 раз на каждую ногу
Ссылки на описание упражнения: http://ostrovrusa.ru/100dw3-den-031-tyaga-kinga-chast-1, http://ostrovrusa.ru/100dw3-den-032-tyaga-kinga-chast-2
Вот ссылка на видео https://www.youtube.com/watch?feature=p ... y6MKn2ctRs
отжимания на одной ноге — 10 раз. Ногу либо держите на весу, либо поставьте носком на пятку.
Jumping Jack - 10-20 раз (прыгаем на носках, невысоко над землей,приземляемся максимально бесшумно. Если вы боитесь разбудить соседей, значит, прыгаете априори травмоопасно. «Должно раздаваться только шуршание штанов о воздух», — как говорил мой тренер, не хватает дыхалки, прыгайте 10 раз, а не 20!!!)

Комплекс делаем ежедневно по 4 круга.
Продолжаем :training: :training2:

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007


Последний раз редактировалось Кравочка 07 авг 2014, 06:50, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивный марафон.
СообщениеДобавлено: 06 авг 2014, 22:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 28 фев 2013, 10:35
Сообщения: 38871
Сделала 19-й день!
И наплавалась сегодня аж в Южном Буге :)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Спортивный марафон.
СообщениеДобавлено: 07 авг 2014, 08:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 окт 2011, 16:50
Сообщения: 12218
вот, что значит коллективный марафон. вчера было так лень, так лень, но заставила себя и в 22 таки сделала упражнения ;-D правда уже без пресса

как-то тяжеловато без выходных. в марафоне по прессу они очень выручали. я и в этом 2 раза делала вынужденно, так на другой день совсем по другому себя чувствуешь. а сейчас ноги уже болят

_________________
Изображение
______________________________________________________________________________
Когда человеку кажется, что всё идёт наперекосяк, в его жизнь пытается войти нечто чудесное.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  

Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 118 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5  След.  Все сообщения


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
 cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB