привет всем, хочу поделиться опытом.
хотя занимаюсь сравнительно недавно, около года, но не могу не отметить позитивность влияния на самочувствие и самоощущение!!!
для меня и многих моих знакомых это стало как лекарство
вот самая любимая кундалини йога, работа с чакрами.
в ней соединились дыхательная практика, медитация а также упражнения для поддержки тонуса мышц)
у кого есть подобный опыт или вопросы , буду рада пообщаться
http://www.ex.ua/view/3021631

начинать же нужно с тренером, да?

_________________
Я сама знаю, что во мне прекрасно, а что очень хорошо

мне йога не пошла. по мед показаниям. очень много асан с опущенной вниз головой. после занятия первого 2 дня была непроходящая жуткая головная боль.
так что нужно быть осторожнее.
вот пилатес - отлично мне подошел.

_________________
не нужно меня обижать. я- девочка ранимая, чуть что - сразу в слезы..
а потом с заплаканными глазами так сложно понять, по кому попала лопатой

ziron'ka
мне нравится только растяжка, а всякие медитации как-то без надобности

_________________
Варкалось. Хливкие шорьки пырялись по наве, и хрюкотали зелюки, как мюмзики в мове.

Я безумно люблю йогу. Но не как физкультуру, а как баланс духовного и физического.
Лечит, успокаивает.

_________________
I met god - she's black

Гелла
расскажи) мне во время медитации становится смешно) и слишком долго.

_________________
Варкалось. Хливкие шорьки пырялись по наве, и хрюкотали зелюки, как мюмзики в мове.

Olka19, что именно рассказать?
Можно медитировать, смеясь, мы как-то проводили смехотерапию: хохотали во время занятий. Хорошо расслабиться может помочь хороший тренер. Особенно в шавасане, когда входишь в определенный транс. Я раз изпытала что-то вроде осознанного сновидения: поднялась над своим телом и вернулась обратно. Как такое может наскучить?

_________________
I met god - she's black

я занимаюсь без теренера по видеоурокам, мне так проще расслабиться и уйти в себя...
это великолепная техника, которая помогает отчиститься от накопившихся негативных эмоций, так же высвободить все то ценное что есть внутри...если хочется сеяться надо смеяться, если хочется плакать - надо плакать ..у меня бывает самое разное, самые разные ощущения...
а вот во время медитаций наша аналитическая часть мозга отключаться, это лично для меня как перезагрузка)мысли становяться яснее, все проще, понятнее....
вообщем то лучше чем йога для для себя пока ничего не нашла...
пилатес тоже очень крутая штука) это таже йога только без углубления в себя)
этот курс что я выложила, уникальный) попробуйте ...точно не пожалеете)
а кто какой вид йоги пробовал? я вот занимаюсь кундалини йогой.а вы?)