поютюбь, там масса недлинных комплексов
блин, приезжай ко мне с Данил Ванилычем, у меня 5 программ. Проведем мастер-класс, перебером шмотье и вернешься взад

_________________
Выходя из себя, закрывайте за собой рот

Stuardess, спасибо за приглашение

_________________


код iherb ABK3920

Vanille, круто мы синхронизируемся, я как раз сегодня занималась йогой

_________________
I met god - she's black

Гелла, что то в воздухе

_________________


код iherb ABK3920

Vanille, новогодние килограммы

На самом деле, у меня спина болит, а йога помогает.

_________________
I met god - she's black

Гелла
спине лучищ
сочувствую, я вишу на пилатесе

_________________
Выходя из себя, закрывайте за собой рот

Stuardess, спасибо, это все сиськи
Или сиськи. или спина

Вот у Маруси нашла бугагашеньку



Я для телефона даже купила барсетку такую, как на ранке продавчини у нас носят на пузе, чтоб его туда класть и между подходами холиварить.

_________________
I met god - she's black

ггггггг

я в силовом покое, поэтому ушла в другие сферы

_________________
Выходя из себя, закрывайте за собой рот

я тоже в вашу компанию, объемы и вес даже писать не буду - стыдно , напишу уже когда будут хоть боль мень приближенные к нормальным
цель - не кол-во кг, а наконец-то здоровое питание сделать неотъемлемой привычкой, перестать есть даже эпизодически сладости и вредные углеводы. подумываю о Дюкане.
цель № 2 - ввести в привычку хоть какую-то физнагрузку, а с этим проблема, кроме уборки и прочей деятельности по хох-ву больше нагрузок нет. В зал оочень хочу, но пока нереально по финансам.
дома я хрен заставлю себя джиллить и прочее, я себя знаю. наверное начну с божифлексА, так чтобы ненавязчиво для себя, между делом втянуться.
есть вероятность выхода на работу через месяц-два, а одеть нечего ((

летом питалась приближенно к Дюкану + пила много воды, оч хорошо кг уходили. счас чето стопор, постоянно нет достаточного кол-ва овощей. ну и готовить себе не получается... надо планировать меню заранее..

может подскажет кто-то, как совместить питание по Дюкану и режим строжайшей экономии финансовой?
с завтра начинаю питаться белками+овощи + минимум 2 литра воды в день + исключить углеводы

_________________

Stuardess
Спасибо тебе большое за поддержку
Я уже поняла, что никуда от вас не денусь.
А вы от меня

Так что продолжаем.
Считаю ккал на сегодня.

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007

вчера сьела еще один красный мак
но все было в границах нормы
не взвечсилась и не замерялась

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)

Реферальной код Iherb KLR104

силовой пилатес.

Добавлено спустя 44 секунды:
если уже пятые сутки после занятия побаливает поясница (много работали над спиной), то это не просто от нетренированности, а неправильно делала?

_________________
Просто я люблю, когда меня любят. Ну очень мне это нравится. Отличная вещь. Вообще всем рекомендую. Любить меня.
И давать мне деньги. И это правильно!

Хатшепсут
Может и неправильно. В пилатесе спина выкл, никакой компрессии быть не должно

_________________
Выходя из себя, закрывайте за собой рот

не, пилатес я ваниле советовала. то была просто силовая

_________________
Просто я люблю, когда меня любят. Ну очень мне это нравится. Отличная вещь. Вообще всем рекомендую. Любить меня.
И давать мне деньги. И это правильно!

А есть ли в Киеве где-нить официальная нудисткая SPA?

_________________
нельзя впихнуть невпихуемое

я опять вернулась к подсчету бжук. надеюсь хватит терпения не бросить опять пока все не сброшу.
спорт даже не начинаю, тк все равно через неделю будет перерыв минимум на месяц

_________________

______________________________________________________________________________
Когда человеку кажется, что всё идёт наперекосяк, в его жизнь пытается войти нечто чудесное.

Хатшепсут, спасибо, тоже поищу и посмотрю

_________________


код iherb ABK3920

почему?

А я кбжуки отчаялась считать, их здесь не на всем пишут и это надо все самой делать, чтоб знать наверняка, сколько где чего грамм.

Пришла из зала. Ноги с попой, пресс, 5 км на велике туда-сюда.

_________________
I met god - she's black

Гелла

лапароскопию буду делать

_________________

______________________________________________________________________________
Когда человеку кажется, что всё идёт наперекосяк, в его жизнь пытается войти нечто чудесное.

Пусть пройдет удачно!

У меня еще 5км на велике сегодня

_________________
I met god - she's black

Гелла
спасибо

_________________

______________________________________________________________________________
Когда человеку кажется, что всё идёт наперекосяк, в его жизнь пытается войти нечто чудесное.

Я все тут топчусь топчусь на пороге
так хотела в зал((
пока не получается
Джиллить что то совсем не стоИт
да и жру
а отражение уже пугает

давайте фотки мотивирующие вы там к НГ готовились

Sharma, а бодирок?

_________________
I met god - she's black

Джен, чтоб все легко и на пользу. Скорейшего восстановления

Я сегодня опоздала на тренку, после плохой ночи голова звенит весь день.
45 минут активных танцев, растяжка, планки и пилатес

А вообще я устала от еле заметных сдвигов. Сейчас очередная стадия шарпея.
Мышцы вполне себе, а вот кожа

И вроде бы я стабильно прогрессирую, но хочу больше и на вчера

_________________
Выходя из себя, закрывайте за собой рот

Гелла
не хочу
хочу серьезно позаниматься
чтоб компенсировать временные затраты с наибольшим эффектом

Stuardess
покажи фотки свои