Stuardess
Завидую
Я тут сегодня со стула грохнулась. На попе
здоровенный синяк. Больно.

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007

Кравочка
Ой попе-зажить!

_________________
Обычный, повседневный, сверхъестественный случай

Кравочка
Попу жалею. Завидовать не надо
Надо работать!

Я сегодня прям балдела на тренировке. Все болит, ни фига не слушается тело, но так же кайфово

_________________
Выходя из себя, закрывайте за собой рот

Stuardess
Поздравляю с возобновлением тренировок.
Совуня
Спасибо

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007

сегодня бег на стадионе, скакалка 300 раз и прЭсс
вообще я на этой неделе молодец, не пропустила еще ни одного утра бега
из плохого - уходит моя тренер, планета спорт подняла цены и народ притих, а тренировать двух калек невыгодно
уговорили ее, что если наберется хотя бы 5-7 человек в субботу, она раз в неделю будет вести занятия полтора часа, если не соберется группа я тоже разбегусь кто-куда (с)
в спорт лайф не хочу
кристал фитнес вообще под домом, но там тренировки для бабушек, реально 50 минут расслабона
наверное тогда просто сделаю упор на тренажерном зале, я ж все равно хотела

девочки, кто бегает в холода, подскажите, нужны какие-то спец штаны и кросы? или носки? я реально не понимаю, в чем бегать в октябре например и позже

_________________

Большое путешествие начинается с маленького шага

Stuardess
я пропустила фотки
но видела твои успехи
восхищаюсь твоим упорством и силой воли
а то что ты красавица это неоспоримый факт

Девы а расскажите мне как вы бегаете? Каждый день? И по сколько? И где?

Sharma, я бегаю каждый день (последнюю неделю), до этого через день
на стадионе,
считаю, что стандартный круг где-то 200 м (да или меньше?)
сейчас пробегаю около 6 кругов
хочу увеличить постепенно до 10
потом скакалка 100 раз
потом пресс и обратные отжимания
три таких подхода

у меня занимает 45-50 минут с дорогой от дома и обратно

Добавлено спустя 1 час 59 минут 34 секунды:

_________________

Большое путешествие начинается с маленького шага

_________________
I met god - she's black

Сила на низ.
Оооо, как я обожаю силу, гораздо круче многоповторки унылой. Но колени болят.

_________________
I met god - she's black

Polonia

Я прям в холода не бегаю, только при температуре плюс 7-8 и выше.
Когда температура ниже 15, одеваюсь так
- футболка клималайт хлопок (она теплее чем клималайт синтетика)
- лосины клималайт хлопок или штаны для бега в холода
- куртка синтетическая для бега, теплая, трикотажная
Бегать в противоветренной куртке мне не комфортно, поэтому бегаю в такой
- носки рибок высокие и плотные
- кроссовки беговые обычные, но не "лайт"

В дождливую холодную погоду не бегаю. А вот в дождливую или холодную - пожалуйста)))

Еще люблю перчатки и капюшон. И бегаю без заминки, чтобы изменение давление при остановке приходилось уже на лифт или холл) иначе при активном потении все-равно не комфортно)

Летом бегаю без телефона, исключение - челленджи на "эндомондо".
Если бегаю в куртке - беру телефон ,включаю эндомондо.
Музыка мне не нужна, я наслаждаюсь природой, звуком шагов. Балдею)

Силовые на низ и пресс

_________________
I met god - she's black

У меня с утра бег и йога, а вас прошу пожаловать в новую тему!

viewtopic.php?f=4&t=4616

_________________
I met god - she's black