Текущее время: 29 мар 2024, 01:14




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 26 ]  На страницу 1, 2  След.  Все сообщения
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Проблемы с весом.
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2013, 15:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 ноя 2013, 15:06
Сообщения: 7
Девочки, недавно стала замечать, что появился лишний вес. Опыта борьбы нет, так как всегда была довольно худенькой, сколько бы не ела. А тут вдруг заметила что и джинсы уже тесноваты и бочка округлились довольно заметно. Не хочу диетами и голодовкой себе проблемы с желудком заработать,а занятия бегом результата особого не дали. Что посоветуете ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с весом.
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2013, 15:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 08:58
Сообщения: 26870
Спорт

_________________
I met god - she's black


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с весом.
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2013, 15:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 00:08
Сообщения: 15272
Ниночка
Считать калории, продолжать заниматься спортом. Добавить к кардио силовые нагрузки.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с весом.
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2013, 19:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 31 окт 2013, 09:55
Сообщения: 48
Выпивать дневную норму воды (30 грамм воды на 1 кг веса), спорт и не есть на ночь! И результат не заставит себя долго ждать!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с весом.
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2013, 16:48 
Не в сети

Зарегистрирован: 19 ноя 2013, 15:09
Сообщения: 4
Для людей у которых не хватает силы воли не вылезать из тренажерных залов придумали много чего интересного, и это не обязательно голодовка. Бег не прекращайте, это хоть как то поможет сжигать калории. Ну и с питанием думайте что-то, я бы посоветовала просто сократить объем еды.Я сама так вес сбрасывала, для старта, а потом уже бег и меньше еды )


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с весом.
СообщениеДобавлено: 17 апр 2014, 20:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2014, 19:13
Сообщения: 62
Откуда: СССР
Много пить воды, заниматься спортом хотя бы 2 раза в неделю и конечно по-меньше мучного и сладкого.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с весом.
СообщениеДобавлено: 28 апр 2014, 13:13 
Не в сети

Зарегистрирован: 27 апр 2014, 17:20
Сообщения: 21
найдите причины такого изменения, и анализируйте: питание, тренировки....

_________________
В гармонии с собой!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с весом.
СообщениеДобавлено: 28 апр 2014, 14:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 апр 2014, 16:06
Сообщения: 16
На ночь не наедаться и не переедать в течение дня. Ну и если спортом не когда заниматься, хотя бы ходить побольше старайтесь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с весом.
СообщениеДобавлено: 28 апр 2014, 23:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 апр 2014, 15:16
Сообщения: 15
Я большая лентяйка, для меня лишний раз сходить в тренажерку :wall: поэтому, просто стараюсь меньше есть, хотя проблемы с весом все равно есть.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с весом.
СообщениеДобавлено: 07 май 2014, 07:51 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2014, 07:19
Сообщения: 25
хоть мало,хоть много ешь,а тренировки нужны постоянно.только тогда фигура будет в форме


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с весом.
СообщениеДобавлено: 22 июл 2014, 12:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 июл 2014, 11:34
Сообщения: 67
исключи из рациона углеводы, побольше белка и после 18 не кушай)да, и воды побольше пей)))!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с весом.
СообщениеДобавлено: 28 сен 2014, 14:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 июл 2014, 11:34
Сообщения: 67
nincho писал(а):
Я большая лентяйка, для меня лишний раз сходить в тренажерку :wall: поэтому, просто стараюсь меньше есть, хотя проблемы с весом все равно есть.

ну это прям про меня написанно)))) а я еще могу согрешить, и так налопаться, потом опять , и опять....и в итоге люс 5 кг и я на голодоморе ;-D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с весом.
СообщениеДобавлено: 28 сен 2014, 14:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 08:58
Сообщения: 26870
Lipa писал(а):
и я на голодоморе



Хорошо хоть не на холокосте

_________________
I met god - she's black


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с весом.
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2014, 12:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 июл 2014, 10:48
Сообщения: 68
исключите из своего рациона быстроусвояемые углеводы(булочки,сладости,газировки), побольше белка(говядина,куриное филе,творог) и фруктов, пейте минимум 2л воды в день и спорт в обязательном порядке, а иначе без него кожа после похудения дряблая будет.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с весом.
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2014, 23:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 ноя 2014, 23:52
Сообщения: 51
так бегать надо часто и не за одну неделю будут результаты, ешьте меньше сладкого. попробуйте павание


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с весом.
СообщениеДобавлено: 29 дек 2014, 15:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 ноя 2013, 20:43
Сообщения: 94
Спорт (любительский бег) и нормальное питание!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с весом.
СообщениеДобавлено: 11 янв 2015, 08:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2014, 20:52
Сообщения: 27
Откуда: СССР
Ниночка писал(а):
Девочки, недавно стала замечать, что появился лишний вес. Опыта борьбы нет, так как всегда была довольно худенькой, сколько бы не ела. А тут вдруг заметила что и джинсы уже тесноваты и бочка округлились довольно заметно. Не хочу диетами и голодовкой себе проблемы с желудком заработать,а занятия бегом результата особого не дали. Что посоветуете ?


Любой спорт тогда кроме бега) на фитнес сходи, там полно тренажеров и тренер расскажет что лучше для чего помогает. Диеты есть не вредные и без голодовок, можешь про молочную http://mirdiet.net/molochnaya-dieta/ почитать, знакомая за 3 дня сбросила 4 кг на ней, и переносится не тяжело по её словам

_________________
Новая жизнь начинается именно в тот момент, когда для старой внутри больше не остается места.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с весом.
СообщениеДобавлено: 16 янв 2015, 18:15 
Не в сети

Зарегистрирован: 03 янв 2014, 10:56
Сообщения: 10
А почему кроме бега? Я бегала, когда худела. Но у меня правда проблема основная была в том, что после родов в организме что-то сделалось, я не есть, а просто объедаться стала.Все был очень большой, выписывали редуксин сначала на 3 месяца, что б отучить организм от излишков. Ну и спорт же нужен. Вот я бегала вокруг дома. Потом чуть сбросила стала в бассейн уже ходить. А сейчас у меня велотреножер дома. Но я уже не худею, а занимаюсь, что б поддерживать результат.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с весом.
СообщениеДобавлено: 31 янв 2015, 00:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 31 янв 2015, 00:05
Сообщения: 4
Откуда: Киев
Спорт, фитнес, бассейн и вернетесь в форму:) Ох уж эта суровая женская доля... :lol2:

_________________
"Весь мир — театр, но спектакль выходит скверный, ибо роли распределены из рук вон плохо…"©Оскар Уайльд


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с весом.
СообщениеДобавлено: 31 янв 2015, 10:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57
Сообщения: 7192
Диана писал(а):
Спорт, фитнес, бассейн и вернетесь в форму:) Ох уж эта суровая женская доля... :lol2:

А чем спорт отличается от фитнеса? ;)

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с весом.
СообщениеДобавлено: 09 фев 2015, 17:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 янв 2015, 19:56
Сообщения: 75
Откуда: Киев
Кравочка писал(а):
Диана писал(а):
Спорт, фитнес, бассейн и вернетесь в форму:) Ох уж эта суровая женская доля... :lol2:

А чем спорт отличается от фитнеса? ;)

За спорт дают медали, а за фитнес - восхищённые взгляды :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с весом.
СообщениеДобавлено: 20 фев 2015, 21:28 
Не в сети

Зарегистрирован: 20 фев 2015, 21:22
Сообщения: 1
спорт плюс обязаткльно правильное питание! без коррекции питания вес не скинуть. мой результат - минус 12 кг, и без особых усилий и мучительных тренировок


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с весом.
СообщениеДобавлено: 28 фев 2015, 22:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 ноя 2014, 23:52
Сообщения: 51
Проблемы с весом могут быть из-за неправильного питания и проблем с обменом веществ. Я вот начала стараться придерживаться раздельного питания, на основе этой таблицы совместимости продуктов. И конечно же, самое главное дополнять это спортом или фитнесом.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с весом.
СообщениеДобавлено: 02 апр 2015, 21:50 
Не в сети

Зарегистрирован: 02 апр 2015, 21:46
Сообщения: 3
Приветик, чтобы избавиться от лишнего веса нужно заниматься в фитнес зале, я вот хожу


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с весом.
СообщениеДобавлено: 24 май 2015, 15:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 авг 2012, 13:40
Сообщения: 81
Кравочка писал(а):
Диана писал(а):
Спорт, фитнес, бассейн и вернетесь в форму:) Ох уж эта суровая женская доля... :lol2:

А чем спорт отличается от фитнеса? ;)


Спорт цикличен и занятия направлены на то, чтобы показывать максимальные результаты в течение короткого периода времени. А фитнесс - просто поддержание своей формы в нужном диапазоне.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  

Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 26 ]  На страницу 1, 2  След.  Все сообщения


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: нет зарегистрированных пользователей


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
 cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB