Текущее время: 29 мар 2024, 04:25




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 26 ]  На страницу 1, 2  След.  Все сообщения
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Проблемы с весом.
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2013, 15:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 19 ноя 2013, 15:06
Сообщения: 7
Девочки, недавно стала замечать, что появился лишний вес. Опыта борьбы нет, так как всегда была довольно худенькой, сколько бы не ела. А тут вдруг заметила что и джинсы уже тесноваты и бочка округлились довольно заметно. Не хочу диетами и голодовкой себе проблемы с желудком заработать,а занятия бегом результата особого не дали. Что посоветуете ?


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с весом.
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2013, 15:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 08:58
Сообщения: 26870
Спорт

_________________
I met god - she's black


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с весом.
СообщениеДобавлено: 20 ноя 2013, 15:40 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 00:08
Сообщения: 15272
Ниночка
Считать калории, продолжать заниматься спортом. Добавить к кардио силовые нагрузки.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с весом.
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2013, 19:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 31 окт 2013, 09:55
Сообщения: 48
Выпивать дневную норму воды (30 грамм воды на 1 кг веса), спорт и не есть на ночь! И результат не заставит себя долго ждать!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с весом.
СообщениеДобавлено: 26 ноя 2013, 16:48 
Не в сети

Зарегистрирован: 19 ноя 2013, 15:09
Сообщения: 4
Для людей у которых не хватает силы воли не вылезать из тренажерных залов придумали много чего интересного, и это не обязательно голодовка. Бег не прекращайте, это хоть как то поможет сжигать калории. Ну и с питанием думайте что-то, я бы посоветовала просто сократить объем еды.Я сама так вес сбрасывала, для старта, а потом уже бег и меньше еды )


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с весом.
СообщениеДобавлено: 17 апр 2014, 20:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 апр 2014, 19:13
Сообщения: 62
Откуда: СССР
Много пить воды, заниматься спортом хотя бы 2 раза в неделю и конечно по-меньше мучного и сладкого.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с весом.
СообщениеДобавлено: 28 апр 2014, 13:13 
Не в сети

Зарегистрирован: 27 апр 2014, 17:20
Сообщения: 21
найдите причины такого изменения, и анализируйте: питание, тренировки....

_________________
В гармонии с собой!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с весом.
СообщениеДобавлено: 28 апр 2014, 14:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 апр 2014, 16:06
Сообщения: 16
На ночь не наедаться и не переедать в течение дня. Ну и если спортом не когда заниматься, хотя бы ходить побольше старайтесь.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с весом.
СообщениеДобавлено: 28 апр 2014, 23:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 апр 2014, 15:16
Сообщения: 15
Я большая лентяйка, для меня лишний раз сходить в тренажерку :wall: поэтому, просто стараюсь меньше есть, хотя проблемы с весом все равно есть.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с весом.
СообщениеДобавлено: 07 май 2014, 07:51 
Не в сети

Зарегистрирован: 07 май 2014, 07:19
Сообщения: 25
хоть мало,хоть много ешь,а тренировки нужны постоянно.только тогда фигура будет в форме


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с весом.
СообщениеДобавлено: 22 июл 2014, 12:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 июл 2014, 11:34
Сообщения: 67
исключи из рациона углеводы, побольше белка и после 18 не кушай)да, и воды побольше пей)))!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с весом.
СообщениеДобавлено: 28 сен 2014, 14:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 20 июл 2014, 11:34
Сообщения: 67
nincho писал(а):
Я большая лентяйка, для меня лишний раз сходить в тренажерку :wall: поэтому, просто стараюсь меньше есть, хотя проблемы с весом все равно есть.

ну это прям про меня написанно)))) а я еще могу согрешить, и так налопаться, потом опять , и опять....и в итоге люс 5 кг и я на голодоморе ;-D


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с весом.
СообщениеДобавлено: 28 сен 2014, 14:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 08:58
Сообщения: 26870
Lipa писал(а):
и я на голодоморе



Хорошо хоть не на холокосте

_________________
I met god - she's black


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с весом.
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2014, 12:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 июл 2014, 10:48
Сообщения: 68
исключите из своего рациона быстроусвояемые углеводы(булочки,сладости,газировки), побольше белка(говядина,куриное филе,творог) и фруктов, пейте минимум 2л воды в день и спорт в обязательном порядке, а иначе без него кожа после похудения дряблая будет.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с весом.
СообщениеДобавлено: 25 ноя 2014, 23:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 ноя 2014, 23:52
Сообщения: 51
так бегать надо часто и не за одну неделю будут результаты, ешьте меньше сладкого. попробуйте павание


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с весом.
СообщениеДобавлено: 29 дек 2014, 15:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 21 ноя 2013, 20:43
Сообщения: 94
Спорт (любительский бег) и нормальное питание!


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с весом.
СообщениеДобавлено: 11 янв 2015, 08:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 мар 2014, 20:52
Сообщения: 27
Откуда: СССР
Ниночка писал(а):
Девочки, недавно стала замечать, что появился лишний вес. Опыта борьбы нет, так как всегда была довольно худенькой, сколько бы не ела. А тут вдруг заметила что и джинсы уже тесноваты и бочка округлились довольно заметно. Не хочу диетами и голодовкой себе проблемы с желудком заработать,а занятия бегом результата особого не дали. Что посоветуете ?


Любой спорт тогда кроме бега) на фитнес сходи, там полно тренажеров и тренер расскажет что лучше для чего помогает. Диеты есть не вредные и без голодовок, можешь про молочную http://mirdiet.net/molochnaya-dieta/ почитать, знакомая за 3 дня сбросила 4 кг на ней, и переносится не тяжело по её словам

_________________
Новая жизнь начинается именно в тот момент, когда для старой внутри больше не остается места.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с весом.
СообщениеДобавлено: 16 янв 2015, 18:15 
Не в сети

Зарегистрирован: 03 янв 2014, 10:56
Сообщения: 10
А почему кроме бега? Я бегала, когда худела. Но у меня правда проблема основная была в том, что после родов в организме что-то сделалось, я не есть, а просто объедаться стала.Все был очень большой, выписывали редуксин сначала на 3 месяца, что б отучить организм от излишков. Ну и спорт же нужен. Вот я бегала вокруг дома. Потом чуть сбросила стала в бассейн уже ходить. А сейчас у меня велотреножер дома. Но я уже не худею, а занимаюсь, что б поддерживать результат.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с весом.
СообщениеДобавлено: 31 янв 2015, 00:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 31 янв 2015, 00:05
Сообщения: 4
Откуда: Киев
Спорт, фитнес, бассейн и вернетесь в форму:) Ох уж эта суровая женская доля... :lol2:

_________________
"Весь мир — театр, но спектакль выходит скверный, ибо роли распределены из рук вон плохо…"©Оскар Уайльд


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с весом.
СообщениеДобавлено: 31 янв 2015, 10:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57
Сообщения: 7192
Диана писал(а):
Спорт, фитнес, бассейн и вернетесь в форму:) Ох уж эта суровая женская доля... :lol2:

А чем спорт отличается от фитнеса? ;)

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с весом.
СообщениеДобавлено: 09 фев 2015, 17:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 янв 2015, 19:56
Сообщения: 75
Откуда: Киев
Кравочка писал(а):
Диана писал(а):
Спорт, фитнес, бассейн и вернетесь в форму:) Ох уж эта суровая женская доля... :lol2:

А чем спорт отличается от фитнеса? ;)

За спорт дают медали, а за фитнес - восхищённые взгляды :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с весом.
СообщениеДобавлено: 20 фев 2015, 21:28 
Не в сети

Зарегистрирован: 20 фев 2015, 21:22
Сообщения: 1
спорт плюс обязаткльно правильное питание! без коррекции питания вес не скинуть. мой результат - минус 12 кг, и без особых усилий и мучительных тренировок


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с весом.
СообщениеДобавлено: 28 фев 2015, 22:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 25 ноя 2014, 23:52
Сообщения: 51
Проблемы с весом могут быть из-за неправильного питания и проблем с обменом веществ. Я вот начала стараться придерживаться раздельного питания, на основе этой таблицы совместимости продуктов. И конечно же, самое главное дополнять это спортом или фитнесом.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с весом.
СообщениеДобавлено: 02 апр 2015, 21:50 
Не в сети

Зарегистрирован: 02 апр 2015, 21:46
Сообщения: 3
Приветик, чтобы избавиться от лишнего веса нужно заниматься в фитнес зале, я вот хожу


Вернуться к началу
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблемы с весом.
СообщениеДобавлено: 24 май 2015, 15:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 14 авг 2012, 13:40
Сообщения: 81
Кравочка писал(а):
Диана писал(а):
Спорт, фитнес, бассейн и вернетесь в форму:) Ох уж эта суровая женская доля... :lol2:

А чем спорт отличается от фитнеса? ;)


Спорт цикличен и занятия направлены на то, чтобы показывать максимальные результаты в течение короткого периода времени. А фитнесс - просто поддержание своей формы в нужном диапазоне.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  

Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 26 ]  На страницу 1, 2  След.  Все сообщения


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
 cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB