Автор |
Сообщение |
Ниночка
|
Добавлено: 20 ноя 2013, 15:37 |
|
Зарегистрирован: 19 ноя 2013, 15:06 Сообщения: 7
|
Девочки, недавно стала замечать, что появился лишний вес. Опыта борьбы нет, так как всегда была довольно худенькой, сколько бы не ела. А тут вдруг заметила что и джинсы уже тесноваты и бочка округлились довольно заметно. Не хочу диетами и голодовкой себе проблемы с желудком заработать,а занятия бегом результата особого не дали. Что посоветуете ?
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Гелла
|
Добавлено: 20 ноя 2013, 15:40 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 08:58 Сообщения: 26870
|
Спорт
_________________ I met god - she's black
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Ласочка
|
Добавлено: 20 ноя 2013, 15:40 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 00:08 Сообщения: 15272
|
Ниночка Считать калории, продолжать заниматься спортом. Добавить к кардио силовые нагрузки.
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Avrora
|
Добавлено: 25 ноя 2013, 19:34 |
|
Зарегистрирован: 31 окт 2013, 09:55 Сообщения: 48
|
Выпивать дневную норму воды (30 грамм воды на 1 кг веса), спорт и не есть на ночь! И результат не заставит себя долго ждать!
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Любава
|
Добавлено: 26 ноя 2013, 16:48 |
|
Зарегистрирован: 19 ноя 2013, 15:09 Сообщения: 4
|
Для людей у которых не хватает силы воли не вылезать из тренажерных залов придумали много чего интересного, и это не обязательно голодовка. Бег не прекращайте, это хоть как то поможет сжигать калории. Ну и с питанием думайте что-то, я бы посоветовала просто сократить объем еды.Я сама так вес сбрасывала, для старта, а потом уже бег и меньше еды )
|
|
Вернуться к началу |
|
|
zetta
|
Добавлено: 17 апр 2014, 20:55 |
|
Зарегистрирован: 15 апр 2014, 19:13 Сообщения: 62 Откуда: СССР
|
Много пить воды, заниматься спортом хотя бы 2 раза в неделю и конечно по-меньше мучного и сладкого.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
АнЮткА
|
Добавлено: 28 апр 2014, 13:13 |
|
Зарегистрирован: 27 апр 2014, 17:20 Сообщения: 21
|
найдите причины такого изменения, и анализируйте: питание, тренировки....
_________________ В гармонии с собой!
|
|
Вернуться к началу |
|
|
вешенка78
|
Добавлено: 28 апр 2014, 14:47 |
|
Зарегистрирован: 26 апр 2014, 16:06 Сообщения: 16
|
На ночь не наедаться и не переедать в течение дня. Ну и если спортом не когда заниматься, хотя бы ходить побольше старайтесь.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
nincho
|
Добавлено: 28 апр 2014, 23:39 |
|
Зарегистрирован: 25 апр 2014, 15:16 Сообщения: 15
|
Я большая лентяйка, для меня лишний раз сходить в тренажерку поэтому, просто стараюсь меньше есть, хотя проблемы с весом все равно есть.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
LolaCola
|
Добавлено: 07 май 2014, 07:51 |
|
Зарегистрирован: 07 май 2014, 07:19 Сообщения: 25
|
хоть мало,хоть много ешь,а тренировки нужны постоянно.только тогда фигура будет в форме
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Lipa
|
Добавлено: 22 июл 2014, 12:36 |
|
Зарегистрирован: 20 июл 2014, 11:34 Сообщения: 67
|
исключи из рациона углеводы, побольше белка и после 18 не кушай)да, и воды побольше пей)))!
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Lipa
|
Добавлено: 28 сен 2014, 14:02 |
|
Зарегистрирован: 20 июл 2014, 11:34 Сообщения: 67
|
nincho писал(а): Я большая лентяйка, для меня лишний раз сходить в тренажерку поэтому, просто стараюсь меньше есть, хотя проблемы с весом все равно есть. ну это прям про меня написанно)))) а я еще могу согрешить, и так налопаться, потом опять , и опять....и в итоге люс 5 кг и я на голодоморе
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Гелла
|
Добавлено: 28 сен 2014, 14:16 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 08:58 Сообщения: 26870
|
Lipa писал(а): и я на голодоморе Хорошо хоть не на холокосте
_________________ I met god - she's black
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Assol
|
Добавлено: 23 ноя 2014, 12:58 |
|
Зарегистрирован: 14 июл 2014, 10:48 Сообщения: 68
|
исключите из своего рациона быстроусвояемые углеводы(булочки,сладости,газировки), побольше белка(говядина,куриное филе,творог) и фруктов, пейте минимум 2л воды в день и спорт в обязательном порядке, а иначе без него кожа после похудения дряблая будет.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
DeNata
|
Добавлено: 25 ноя 2014, 23:54 |
|
Зарегистрирован: 25 ноя 2014, 23:52 Сообщения: 51
|
так бегать надо часто и не за одну неделю будут результаты, ешьте меньше сладкого. попробуйте павание
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Valeria
|
Добавлено: 29 дек 2014, 15:50 |
|
Зарегистрирован: 21 ноя 2013, 20:43 Сообщения: 94
|
Спорт (любительский бег) и нормальное питание!
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Rock
|
Добавлено: 11 янв 2015, 08:57 |
|
Зарегистрирован: 11 мар 2014, 20:52 Сообщения: 27 Откуда: СССР
|
Ниночка писал(а): Девочки, недавно стала замечать, что появился лишний вес. Опыта борьбы нет, так как всегда была довольно худенькой, сколько бы не ела. А тут вдруг заметила что и джинсы уже тесноваты и бочка округлились довольно заметно. Не хочу диетами и голодовкой себе проблемы с желудком заработать,а занятия бегом результата особого не дали. Что посоветуете ? Любой спорт тогда кроме бега) на фитнес сходи, там полно тренажеров и тренер расскажет что лучше для чего помогает. Диеты есть не вредные и без голодовок, можешь про молочную http://mirdiet.net/molochnaya-dieta/ почитать, знакомая за 3 дня сбросила 4 кг на ней, и переносится не тяжело по её словам
_________________ Новая жизнь начинается именно в тот момент, когда для старой внутри больше не остается места.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
letka
|
Добавлено: 16 янв 2015, 18:15 |
|
Зарегистрирован: 03 янв 2014, 10:56 Сообщения: 10
|
А почему кроме бега? Я бегала, когда худела. Но у меня правда проблема основная была в том, что после родов в организме что-то сделалось, я не есть, а просто объедаться стала.Все был очень большой, выписывали редуксин сначала на 3 месяца, что б отучить организм от излишков. Ну и спорт же нужен. Вот я бегала вокруг дома. Потом чуть сбросила стала в бассейн уже ходить. А сейчас у меня велотреножер дома. Но я уже не худею, а занимаюсь, что б поддерживать результат.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Диана
|
Добавлено: 31 янв 2015, 00:24 |
|
Зарегистрирован: 31 янв 2015, 00:05 Сообщения: 4 Откуда: Киев
|
Спорт, фитнес, бассейн и вернетесь в форму:) Ох уж эта суровая женская доля...
_________________ "Весь мир — театр, но спектакль выходит скверный, ибо роли распределены из рук вон плохо…"©Оскар Уайльд
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кравочка
|
Добавлено: 31 янв 2015, 10:49 |
|
Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57 Сообщения: 7192
|
Диана писал(а): Спорт, фитнес, бассейн и вернетесь в форму:) Ох уж эта суровая женская доля... А чем спорт отличается от фитнеса?
_________________ Реферальный код Iherb RAV1007
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Kravka
|
Добавлено: 09 фев 2015, 17:50 |
|
Зарегистрирован: 26 янв 2015, 19:56 Сообщения: 75 Откуда: Киев
|
Кравочка писал(а): Диана писал(а): Спорт, фитнес, бассейн и вернетесь в форму:) Ох уж эта суровая женская доля... А чем спорт отличается от фитнеса? За спорт дают медали, а за фитнес - восхищённые взгляды
|
|
Вернуться к началу |
|
|
nocteluka
|
Добавлено: 20 фев 2015, 21:28 |
|
Зарегистрирован: 20 фев 2015, 21:22 Сообщения: 1
|
спорт плюс обязаткльно правильное питание! без коррекции питания вес не скинуть. мой результат - минус 12 кг, и без особых усилий и мучительных тренировок
|
|
Вернуться к началу |
|
|
DeNata
|
Добавлено: 28 фев 2015, 22:53 |
|
Зарегистрирован: 25 ноя 2014, 23:52 Сообщения: 51
|
Проблемы с весом могут быть из-за неправильного питания и проблем с обменом веществ. Я вот начала стараться придерживаться раздельного питания, на основе этой таблицы совместимости продуктов. И конечно же, самое главное дополнять это спортом или фитнесом.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Rita28
|
Добавлено: 02 апр 2015, 21:50 |
|
Зарегистрирован: 02 апр 2015, 21:46 Сообщения: 3
|
Приветик, чтобы избавиться от лишнего веса нужно заниматься в фитнес зале, я вот хожу
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Светомания
|
Добавлено: 24 май 2015, 15:37 |
|
Зарегистрирован: 14 авг 2012, 13:40 Сообщения: 81
|
Кравочка писал(а): Диана писал(а): Спорт, фитнес, бассейн и вернетесь в форму:) Ох уж эта суровая женская доля... А чем спорт отличается от фитнеса? Спорт цикличен и занятия направлены на то, чтобы показывать максимальные результаты в течение короткого периода времени. А фитнесс - просто поддержание своей формы в нужном диапазоне.
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|