я третий день - умирающий лебедь.

Но сопли жевать надоело, поэтому прям с завтра стартую месячник кардио перед праздником коренных сисек

выбираю между Хип-хопом с Шоном, Хип-хопом с Билли блэнксом

буду рада за рекомендации сос ссылками

Тип: интенсивное кардио 40-50 минут
Особые пожелания: НЕ ЗАУНЫВНО, а так, весело задорно скакать к стройной попе

_________________
Выходя из себя, закрывайте за собой рот

Stuardess
О! И я такое хочу , что бы весело и задорно и потом прям попа красивая. Так что я с тобой

_________________
Ну а пока
Живём как живут облака
Летим, куда дует небесный ветер,
Не видная глазу река

Как же я за Шоном соскучилась
Хип-хоп уже опрыгала. И даже нос отложило.
Конечно нагрузка не большая, но это лучше, чем ничего.
Зато весело и под музыку

Stuardess
спасибо за напоминание про Хип-хоп

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007

А мне сынуля купил скакалку, так что я тоже влилась в ряды работающих над собой. В зал сейчас не хожу, нет компании, сын погряз в учебе, курсах, репетиторах, сил на зал у него нет((( Дома стараюсь буянить каждый день, по 20-40 минут. Скакалка, потом или отжимания от пола + пара упражнений с гантелями на грЮдь, или приседы - болгарские выпады, или руки - плечи. Потом пресс. Стараюсь заниматься с утра, так легче.

_________________
Полезно иногда отдать нимб в подзарядку и полетать на метле в это время (с)

Shade, молодца, у меня 50 минут кардио

_________________
I met god - she's black

Гелла, АбАлдеть! Я где-то минуту прыгаю, потом столько же отдых, потом снова. Но у меня с кардио траблы(((

_________________
Полезно иногда отдать нимб в подзарядку и полетать на метле в это время (с)

Сделала Хип-хоп.
Буду делать хоть что-то, пока на тернировки не хожу.
Год назад я на хип-хопе умирала. Было очень тяжело.
А сейчас легко.
Shade
о, скакалка это вещь!
Гелла
ну конечноооо, 50 минут - это круто!

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007

Shade
, у меня тоже, но ходить в гору - могу. Потом только поясница болит

_________________
I met god - she's black

устала в этом году неимоверно, постоянный стресс и жуткое недосыпание. сегодня решила сделать себе приятное, вместо того, чтоб утром поджиллиться, поехала в любимый магаз в погоне за скидками. долго стояла в очереди, стало плохо от духоты, не помню как очутилась на улице, результат красивый-разбитая рука, нога и пол-лица, особенно губа пострадала и щека до глаза стесана хорошо, хоть деньги, зажатые в потной ладошке и телефон не пропали ((( но сотрясения вроде бы нет.
вопрос-Джиллиан можно заниматься или заживать?

Ярунда
Ого. Выздоравливай.

Я бы отложила спорт на сегодня, она едва ли на пользу будет

_________________
Выходя из себя, закрывайте за собой рот

Ярунда
отдыхай конечно.
Никакого спорта .

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007

ну вот наконец-то есть уважительная причина лениться, жаль, что разбитыми губами неприятно есть,
а то я щас бы
дома предлагают сфоткать и вывесить в интернете " її побили тітушки"
выглядит страшно, а чувствую себя более-менее.

Ярунда
Ого, ничего себе. Выздоравливай! Спорт лучше отложить на два-три дня. Духота духотой, но не все ж там сознание теряли, т.е. дело не только в ней. Дай себе вернуться к норме, а потом начнешь джиллить.

_________________
Ищу большие деньги по большой любви

Ярунда
ох, кошмар какой, бедненькая((
Зато теперь соответствуешь названию темы: К Новому году - красоткой!
(шутка, не злая, конечно)
Выздоравливай!

красотка, что надо
это еще в начале, сейчас все выглядит совсем плохо
http://s16.postimg.org/stozk1git/image.jpg

спасибо за сочувствие, девочки

О боже, выздоравливай скорее!

_________________
I met god - she's black

вряд ли заживет быстро зато теперь я окончательно убедилась, что фиолетовый цвет мне не идет.

Хочу показать в этой теме результат работы за год:
объём груди 108-100 (- 8 см)
под грудью 87-78 ( -9 см)
талия 87-76 (-11 см)
бедра 104-99 (-5 см)
рука 33-31 (-2 см)
нога 60-55 (-5 см)

В целом результатом довольна.

Всех с наступающим Новым годом!

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007

Кравочка

_________________
Ищу большие деньги по большой любви

Кравочка
Молодец
Какие цели на 2014 год?

_________________
Ну а пока
Живём как живут облака
Летим, куда дует небесный ветер,
Не видная глазу река

Vetochka
Спасибо.

Polka Dot
Догоним и перегоним, товарищи!(с)

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007

Кравочка-чемпион

Ярунда

спасибо

_________________
Реферальный код Iherb RAV1007

Кравочка
Вау! Ты - герой!

Мне хвастаться нечем, я опять в силовом покое
Вот и не пишу, магияфорума работает

_________________
Выходя из себя, закрывайте за собой рот

Кравочка
Браво! Просто нет слов, какая же ты молодчинка
Это же практически все результаты домашних тренировок?
Очень рада твоим результатам

_________________
сдесь ошыбок столька
катеца слиза
каг песать таг можна
о мои глоза
(с)

Реферальной код Iherb KLR104