Автор |
Сообщение |
Кравочка
|
Добавлено: 11 дек 2013, 17:27 |
|
Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57 Сообщения: 7192
|
Геллану отдохни недельку а потом опять в бой У меня сегодня тренировка и 15 мин интервального кардио как же хорошо заниматься одной в зале
_________________ Реферальный код Iherb RAV1007
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Гелла
|
Добавлено: 11 дек 2013, 17:31 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 08:58 Сообщения: 26870
|
Кравочка .да уже .считай. неделька прошла. Ну что уж теперь
Добавлено спустя 12 секунд: Ты молодец
_________________ I met god - she's black
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Stuardess
|
Добавлено: 11 дек 2013, 20:22 |
|
|
Поднебесная |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 12:43 Сообщения: 23968
|
Силовая-интенсив и 20 мин интерваоки на дорожке
_________________ Выходя из себя, закрывайте за собой рот
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Гелла
|
Добавлено: 12 дек 2013, 22:00 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 08:58 Сообщения: 26870
|
Ноги. Но еле впадать, плохо себя чувствую до сих пор
_________________ I met god - she's black
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Барби
|
Добавлено: 12 дек 2013, 22:20 |
|
Зарегистрирован: 25 окт 2011, 16:44 Сообщения: 25163
|
а я болею. обстурктивный бронхит. но заниматься мне и до этого не хочется. совсем пофиг. и главное - я себе и так нравлюсь ну если голой не ходить перед зеркалом, а сейчас холодно, особо и повода нет
_________________ мой код OLO670
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кравочка
|
Добавлено: 12 дек 2013, 22:30 |
|
Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57 Сообщения: 7192
|
Геллавот и умница Барбину значит присоединишься к нашей летней болталке
_________________ Реферальный код Iherb RAV1007
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Гелла
|
Добавлено: 12 дек 2013, 23:12 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 08:58 Сообщения: 26870
|
Бабьи, это ж хорошо, что нравишься!
Я нравлюсь без одежды, а в одежде нет))))
_________________ I met god - she's black
|
|
Вернуться к началу |
|
|
tezka
|
Добавлено: 12 дек 2013, 23:15 |
|
Зарегистрирован: 11 окт 2011, 20:59 Сообщения: 2431 Откуда: Чунга-Чанга
|
я себе и в одеж е и без НРАВЛЮСь сорри, тока на ревнуйте
_________________ Is to doubt a fit reply?
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кравочка
|
Добавлено: 16 дек 2013, 15:58 |
|
Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57 Сообщения: 7192
|
Ой, ноги мои ноги!(с) Решила чуть отступить от своей программы тренировок и сегодня были ноги. Наслушалась Усмановой.
_________________ Реферальный код Iherb RAV1007
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Гелла
|
Добавлено: 17 дек 2013, 16:09 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 08:58 Сообщения: 26870
|
40 минут кардио
_________________ I met god - she's black
|
|
Вернуться к началу |
|
|
tezka
|
Добавлено: 17 дек 2013, 19:54 |
|
Зарегистрирован: 11 окт 2011, 20:59 Сообщения: 2431 Откуда: Чунга-Чанга
|
Как бороться с голодом Придерживаться 8-часовой диеты не так-то просто, если ты окружена людьми, жующими пиццу день и ночь. Но можно побороться с приступами голода научными методами. Изучи себя. Если тебе вдруг зверски захотелось вкусненького, запусти секундомер в телефоне. Определи, сколько времени запретное желание будет тебе досаждать, – и в следующий раз легче переживешь временный порыв. Ты же понимаешь, что он не вечен. Беги от голода. Получасовая пробежка в хорошем темпе – и чувство голода может снизиться на 50% на следующие два часа, утверждают британские ученые из Университета Лафборо. Убавь цвет. Накрой стол черной-черной скатертью и поставь черный фон на монитор компьютера. Темные тона естественным образом понижают аппетит. Займись йогой. Ученые из Сиэтла обнаружили, что у тех, кто хотя бы 15 минут в день посвящает йоге, не просто уменьшается аппетит – они еще и способны воспринимать здоровую пищу как более вкусную. Пожуй жвачку без сахара. В Университете острова Родос ученые выяснили, что жевание стимулирует нервы, связанные с участком мозга, отвечающим за насыщение. Почисти зубы и язык. Вкус еды, мягко говоря, искажается, когда ты чистишь зубы. Используй этот фокус, чтобы справиться и с кариесом, и с аппетитом. Отвлекись. Медленно (по сантиметру в секунду) проведи указательный палец перед лицом от виска до виска, не отрывая взгляд от первой фаланги. Эта задача полностью займет твой разум и заставит забыть о какой-либо еде.
_________________ Is to doubt a fit reply?
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Гелла
|
Добавлено: 21 дек 2013, 15:55 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 08:58 Сообщения: 26870
|
Час кардио
_________________ I met god - she's black
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Vetochka
|
Добавлено: 21 дек 2013, 22:39 |
|
Зарегистрирован: 11 ноя 2011, 23:43 Сообщения: 12798
|
ГеллаТы тут решила морально добить всех? от меня тебе жаба вот такого цвета
_________________ Ищу большие деньги по большой любви
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Гелла
|
Добавлено: 21 дек 2013, 22:50 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 08:58 Сообщения: 26870
|
Vetochka, ой, я как в том анекдоте, в начале года обещала себе скинуть 10 кг, осталось еще 13 Я чето никак не возвращаюсь в нужную форму (стар я стал), хоть вроде и ем ок, и алкоголь сократила, и кардио, и железо. Это чтоб вы не зеленели )))))))))
_________________ I met god - she's black
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Vetochka
|
Добавлено: 21 дек 2013, 23:08 |
|
Зарегистрирован: 11 ноя 2011, 23:43 Сообщения: 12798
|
ГеллаЭтот анекдот 100% обо мне Я ничего не делаю (( слежу только, чтоб не расти дальше. Не показывайте Барби это сообщение
_________________ Ищу большие деньги по большой любви
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Барби
|
Добавлено: 22 дек 2013, 11:10 |
|
Зарегистрирован: 25 окт 2011, 16:44 Сообщения: 25163
|
Vetochkaа я вот как почувствовала Тока за палкой сбегаю щазззз Я, когда вижу, что последнее сообщение Геллы, не хожу даже знаю жеж. что она сейчас или бегала или приседала -потому что ж я тоже как в том анеке Все хотела скинуть 3, приседала отжималась. ога. осталось 5 всего так я уже и за едой не смотрю Но самое печальное-ноги, они вот враз - и все в целюлите...стресс +жрачка видать? Я просто морально приготовилась на январь дочку оперировать и мне ничего не хочется сейчас... а в феврале хотю на море. Но я такая тупая в этом бронировании. или ссыкло просто
_________________ мой код OLO670
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Vetochka
|
Добавлено: 22 дек 2013, 11:28 |
|
Зарегистрирован: 11 ноя 2011, 23:43 Сообщения: 12798
|
БарбиЯ склоняююсь к версии стресса для целлюлита и ссыкла для бронирования. С бронированием, кстати, у меня тоже до фига времени уходит. Пока все отзывы перечитаешь, пока сто тыщ раз обдумаешь, а точно ли тебе надо отель в той стороне, а не в другой. ГеллаЯ зеленею только на саму себя. но нет никаких моральных сил.
_________________ Ищу большие деньги по большой любви
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Гелла
|
Добавлено: 22 дек 2013, 13:13 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 08:58 Сообщения: 26870
|
А где бронируете? Дочке сил и лучей. Я заболела и не приседаю
_________________ I met god - she's black
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Барби
|
Добавлено: 22 дек 2013, 13:34 |
|
Зарегистрирован: 25 окт 2011, 16:44 Сообщения: 25163
|
Гелласпасибо пока нигде пока только пошла по одной ссылке Веточки почитать. и отупела
_________________ мой код OLO670
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Vetochka
|
Добавлено: 22 дек 2013, 13:41 |
|
Зарегистрирован: 11 ноя 2011, 23:43 Сообщения: 12798
|
Ebookers.ch
Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд: А, вот еще. Я иду на трипадвайзор, там они выдают цены на разных сайтах. Сразу видно, где дешевле. Ну и плюс обязательно смотрю на cancellation policy
_________________ Ищу большие деньги по большой любви
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Гелла
|
Добавлено: 24 дек 2013, 18:38 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 08:58 Сообщения: 26870
|
40 минут кардио сегодня
_________________ I met god - she's black
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кравочка
|
Добавлено: 24 дек 2013, 19:50 |
|
Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57 Сообщения: 7192
|
Гелламолодец! А я заболела. Вся в слезах-соплях А рот не закрывается.
_________________ Реферальный код Iherb RAV1007
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Гелла
|
Добавлено: 24 дек 2013, 20:12 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 08:58 Сообщения: 26870
|
Кравочка, я тоже заболела, но второй подбородок начал падать в спагетти, потому я решила с соплями, но пару сотен ккал скинуть.
_________________ I met god - she's black
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Кравочка
|
Добавлено: 24 дек 2013, 20:40 |
|
Зарегистрирован: 16 дек 2011, 13:57 Сообщения: 7192
|
Гелла представила себе картину Выздоравливай
_________________ Реферальный код Iherb RAV1007
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Ярунда
|
Добавлено: 25 дек 2013, 00:16 |
|
Зарегистрирован: 05 сен 2013, 22:51 Сообщения: 292
|
Привет, я последнее время позорно забросила даже подругу Дж, состояние такое, что хочется лечь и На прошлой неделе только жалких 2 раза Вчера прогуляла, типа уважительная причина-орз, сегодня позанималась. Что удивительно мне очень нравится этот ее курс, в старые добрые времена я бы часами могла так заниматься.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|