Скажем, ждет вас поездка с палатками. Но не в горы, чтоб там по ним ходить, а просто в кемпинг в красивом месте. Беговых дорожек там нет, зала нет, гирь и гантелей нет. Места для Джилл, чтоб не делать это на глазах у помирающих от смеха кемперов - нет.

Что придумать для занятий спортом?

У меня пока из мыслей: скакалка и резинка, ну такая, чтоб утяжелять в разных упражнениях махи, разгибания итд.

Еще мяч, наверное, всегда можно собрать волейбольную команду и поиграть.

_________________
I met god - she's black

Гелла
Найти себе булыжник и с ним приседать?

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Svetlaya, вариант. Но я скорее думаю, что с собой брать, что покупать. А булыжник - идея, найду!

_________________
I met god - she's black

Гелла
я думаю, лучше брать минимум и находить подручные материалы)
Какой-нибудь естественный турник найти -дерево с параллельной веткой

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Svetlaya, не, турник - это я не могу

_________________
I met god - she's black

Бег, приседания, отжимания, выпады, пресс, скакалка и т.д

Kris, я выпадаю с 16 кг, приседаю с 40, смысл просто так это делать, без весов?

_________________
I met god - she's black

Взять с собой штангу или найти что-то тяжелое. В любом случае это лучше чем не приседать совсем, можно добавить выпрыги, приседания на одной ноге(болгарские?) с бутылками вместо гантелей, выпады тоже

Kris, ну, о камне мы уже говорили. Бутылки - плохой вариант, вот гантели по 3кг, думаю, как вариант.

_________________
I met god - she's black

Вы на машине? Тогда ваще красота можно гантели взять, которые с блинчиками

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
Просто камень тоже сильно тяжелый не возьмешь, это опасно, если упадет на ногу

На машине, вот думаю, что еще брать

_________________
I met god - she's black

Гелла
кемпинг обычно на озере бывает или на полянке возле леса
вполне можно отойти и попрыгать в свое удовольствие
или круг вокруг озера оббежать

_________________
Варкалось. Хливкие шорьки пырялись по наве, и хрюкотали зелюки, как мюмзики в мове.

Olka19, кемпинг на море. Попрыгать - просто вверх? Или программа какая есть. Бегать я не любитель, особенно по гальке

_________________
I met god - she's black

Гелла, делай в воде упражнения. С весами. Чем легче вес, тем сложнее упражнения. типа стоишь по грудь в воде. руки в стороны с пустыми бутылками. опускаешь руки вниз. Лучше суперлегкие пенопластовые гантели или дощечки. руки будут отрываться нафик. погугли, там много всяких вотер ресистанс ексерсайзис.

_________________
Happiness is a butterfly, which when pursued, is always just beyond your grasp, but which, if you will sit down quietly, may alight upon you. Nathaniel Hawthorne

alisa.25, мне стеснительно, куча людей, дети, собаки. Но как вариант. А есть какая-то программа для воды? Дощечки, пенопласт, записала

_________________
I met god - she's black

Я взяла жгуты (эластичные ленты)
Но у меня программы пилатес-калланетика

Волейбол, фрисби?

_________________
Выходя из себя, закрывайте за собой рот

Stuardess, а какие, делись. Программами

_________________
I met god - she's black

Геллка, я на пальцах не опишу. Я ж схематично составляла, основываясь на своих занятиях, а если ты ни разу такого не делала, то это все просто набор букв. Так что я тебе тут не полезна

Ты ж ненадолго едешь, круговая тренировка из самых простых упражнений (планки, отжимания с разной постановкой рук, прямые и обратные, приседания с 30сек задержкой внизу с разной постановкой ног, ножницы руками за спиной и т.д.), скакалка и общая активность поддержат организм до возвращения в зал

_________________
Выходя из себя, закрывайте за собой рот

Stuardess, ну, как ненадолго.... Время на плюс пять кило точно будет, а то и семь. А возможностей еще больше!

_________________
I met god - she's black

alisa.25
Класс, мне тоже такое надо, а где комплекс упражнений найти? Какими словами гуглить?

Гелла
А чего бег так категорично? Для разминки 20мин по-моему отлично, потом тренировка. У меня была такая программа в апреле, рано утром встала, побегала 5-9км, на пляже притормозила, разминка(типа зарядка), приседания пока не надоест, выпады, планки, пресс, потом в море, поплавала и домой. До этого этого тоже в зале довольно тяжелое тянула, за 2 недели спортивный вид не потеряла, и вроде отдохнула

Гениально!

_________________

Kris, 20 минут - то мой рекорд))))
Инсанити могу, бег - не могу

_________________
I met god - she's black

У меня сейчас из спорта только йога ну и естественно заплывы на дальние дистанции,море (вода) вообще лучший друг в похудении,называется ешь не хочу и худей,еще и кожу делает мега упругой.Гелла,как вариант еще в воде поделать упражнения из аквааэробики ,у нас прям на пляже такое практикуют,ржунимагу,стоят по колено в воде и делают акву,ну шо за. дундучье)))

_________________
Какой смысл бояться собственного несовершенства и каких-то там бытовых неудач, перед надвигающейся вечностью)

Вариант

_________________
I met god - she's black

Интересно послушаю, тоже в поход собираюсь

_________________
We don't remember days, we remember moments.