Автор |
Сообщение |
Svetlaya
|
Добавлено: 03 июн 2013, 09:15 |
|
|
Зеленоглазое пиратство |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28 Сообщения: 113257 Откуда: Киев
|
Приглашаю всех, кто следит за питанием, делиться находками или просто привычными продуктами, которые помогают держать рацион под контролем. Только давайте воздержимся от споров по поводу полезности/бесполезности/вредности, Е-шек и всяких добавок Пусть каждый выкладывает, что он считает нужным, подходящим, вкусным, полезным Критерии - 1) Главный критерий - низкая жирность и/или низкая калорийность + желательно и/или мало углеводов и/или полезные свойства (типа входят в состав растительные волокна, клетчатка), высокий состав белка 2) Доступны в магазинах 3) указывать, где именно куплен продукт, неплохо бы и цену 4) фото очень сильно желательно, потому что если продукт только вышел на рынок , трудно найти только по названию 5) отзыв о вкусе и вообще об опыте использования, особенностях, которые были выявлены в процессе использования Тема исключительно о готовых продуктах, не о рецептах!!!Я начну Брынза 0%, ен помню, сколько стоит... Покупала в магеллане. Плотная, намного менее солёная, чем обычная, но какое-то слегка горьковатое еле уловимое послевкусие. Отлично идёт с 4% сидром Крабовые палочки Снежный краб , Санта Бремор Там 9,5 белка и 4,5 углеводов и состав из сурими. Но они довольно дорогие, 19 грн за 150 грамм. Покупала в Магеллане Очень вкусные! Творожок президент нежный 0%, стоит около 4 грн, кажется. Продаётся почти везде. Хорош и так просто и в составе соусов всяких, заправок для салатов. Лактония 0% -очень люблю, продаётся везде, 920 мл, около 10 грн. есть 300 мл фасовка. Похожий продукт Ну молочки вообще много 0-1% и подороже и подешевле в полиэтилене.. И кефиры и закваски и молоко и творог) Ещё люблю айран тан 1% Сайра в собственном соку - следите, чтобьі не в масле! не помню сколько стоит, покупала в Форе. Премия - это прайвет лейбл сильпо. Тунец - тоже следите, чтобы не в масле) -стоит гривен 13, кажется. Покупаю в форе.
_________________ "Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с) __________________________________ реферальный код IHERB PAJ452
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Capita
|
Добавлено: 03 июн 2013, 09:49 |
|
Зарегистрирован: 14 окт 2011, 00:02 Сообщения: 33492 Откуда: Киев-->Б
|
Йогурт Греческий (Премия) 0%, богат белком - на 52ккал 8г белка. Производится, кстати, на заводе Мевгал в Греции специально для сильповской марки Премия и стоит немного дешевле Мевгала. Вкусный сам по себе и с медом. Хорошо идет как заправка для салата вместо сметаны. Есть еще 10%, так что нужно смотреть. Добавлено спустя 5 минут 28 секунд:Молоко На Здоровье 0,5%. Для тех, кто пьет много молока, с кофе, например. Твердый сыр Славия Грация. Ккал 209 Жиры 9 Углеводы 0 Белок 30!
_________________
Как задолбали эти тупые правила: не есть кота, не бить посуду, не есть кота..
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Fenix
|
Добавлено: 03 июн 2013, 09:56 |
|
Зарегистрирован: 24 апр 2012, 09:31 Сообщения: 14
|
Рулеты из кальмара аквамарин - очень вкусно Шикарные кексы получаются из сухого молока, их даже на атаке можно есть И какао Еще агар, хоть и не дешевая альтернатива желатину, но зато 0 калорий.
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Svetlaya
|
Добавлено: 03 июн 2013, 10:22 |
|
|
Зеленоглазое пиратство |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28 Сообщения: 113257 Откуда: Киев
|
Capitaо, прикольно. В форе, главное. премия представлена, а йогурта такого нет! И сыр интересный, буду искать! Fenixо, о кальмаре забыла я!
_________________ "Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с) __________________________________ реферальный код IHERB PAJ452
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Ласочка
|
Добавлено: 03 июн 2013, 10:36 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 00:08 Сообщения: 15272
|
БОльшую часть из названого как раз и ем, за подсказку насчет крабовых палочек спасибо Светлой - продукт легко добываемый и не требующий обработки, уже пару раз выручал Не знала о том, что у премии есть греческий йогурт, спасибо! Ну, все знают куриное филе - основа основ ) Креветки, мидии, мясо криля Яйца - целиком или белки, вареные или в виде омлета в микроволновке Телятина Зерненый творог от простоквашино - правда, он 4%, но зато очень вкусно и сытно с цельнозерновой булочкой особенноДобавлено спустя 24 секунды:SvetlayaВ форе не тот ценовой сегмент )
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Svetlaya
|
Добавлено: 03 июн 2013, 10:39 |
|
|
Зеленоглазое пиратство |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28 Сообщения: 113257 Откуда: Киев
|
Ласочка писал(а): Svetlaya В форе не тот ценовой сегмент ) Да, я согласна, но там есть и дорогие продукты..
_________________ "Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с) __________________________________ реферальный код IHERB PAJ452
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Sharma
|
Добавлено: 03 июн 2013, 10:40 |
|
|
Унесенная ветром |
|
Зарегистрирован: 12 окт 2011, 12:13 Сообщения: 21047
|
мои фавориты Еще креветки и мидии мороженые на развес О Ласочка тоже уже написала)) Я сейчас добавляю оба в салат из помидоров огурцов
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Svetlaya
|
Добавлено: 03 июн 2013, 10:45 |
|
|
Зеленоглазое пиратство |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28 Сообщения: 113257 Откуда: Киев
|
Sharmaо,а на украине, кажись, нет простоквашина 2% Я из творогов покупаю в основном - елси нужен более сухой - если нужен гомогенный, вязкий
_________________ "Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с) __________________________________ реферальный код IHERB PAJ452
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Sharma
|
Добавлено: 03 июн 2013, 10:50 |
|
|
Унесенная ветром |
|
Зарегистрирован: 12 окт 2011, 12:13 Сообщения: 21047
|
Svetlayaв Д есть он вкусный такое еще беру
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Capita
|
Добавлено: 03 июн 2013, 10:55 |
|
Зарегистрирован: 14 окт 2011, 00:02 Сообщения: 33492 Откуда: Киев-->Б
|
Напомню еще о чечевице. Сравнительно мало углеводов, практически нет жиров и много белка, как для гарнира. В Сильпо покупаю такую И такую
_________________
Как задолбали эти тупые правила: не есть кота, не бить посуду, не есть кота..
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Arturberg
|
Добавлено: 03 июн 2013, 11:12 |
|
|
Татуированная в сердце |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56 Сообщения: 68035
|
Греческий йогурт Мевгал 2% Для лббителей йогуртов с добавками 0% десерты с разными добавками (черника, яблоко, журавлина, чернослив) Состав молоко (специальной обработки) 0% жирности, фруктовая масса, вода, модифицированный крахмал Е1422, пищевые волокна, молочный белок, загустители: пектин, агар, краситель Е163, натуральные фруктовые ароматизаторы. На уп.125 грамм в среднем 50-55ккал и 4г белка
_________________ сдесь ошыбок столька катеца слиза каг песать таг можна о мои глоза (с)
Реферальной код Iherb KLR104
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Sharma
|
Добавлено: 03 июн 2013, 11:15 |
|
|
Унесенная ветром |
|
Зарегистрирован: 12 окт 2011, 12:13 Сообщения: 21047
|
Arturberg писал(а): 4г белка я уж если ем молочку чтоб белка было как минимум 15 вот в твороге простоквашино 20!
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Arturberg
|
Добавлено: 03 июн 2013, 11:18 |
|
|
Татуированная в сердце |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56 Сообщения: 68035
|
SharmaЭто не творог, а йогурт и десерт низкожировой Простите, но я еще одну сладость запощу, для любителей сладкого В Ашане покупаю безе/меренги ихнего производста Жира 0%, белка 4,5, углей 92, ккал 390 Одна штучка весит ок.10-12 грамм Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:Для любителей кофе с молоком
_________________ сдесь ошыбок столька катеца слиза каг песать таг можна о мои глоза (с)
Реферальной код Iherb KLR104
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Anny_29
|
Добавлено: 03 июн 2013, 13:18 |
|
Зарегистрирован: 17 ноя 2011, 13:57 Сообщения: 2161
|
люблю яготинский творог 0% как писала Светлая и еще типа десерта Яготинский для детей 5% - 9г белка,углеводы 3.5% Вкусные и сытные малокалорийные продуктыВыбирайте что-то из списка продуктов, содержащих 60-120 ккал для каждого основного приема пищи. Натуральный йогурт без добавок и наполнителей; Куриная или индюшачья грудка; Морепродукты; Белая нежирная рыба; Творог 0-2% жирности; Тофу; Яичные белки; Кефир 0-1% жирности. Борются с преждевременным старением: Гранаты, красный виноград, красная капуста (22 ккал!); Любая салатная зелень, помидоры, красный лук; Шпинат и брокколи, даже в замороженном виде. Помогают вывести лишнюю жидкость и убрать отеки: Сельдерей; Огурцы; Базилик, эстрагон, укроп, петрушка. Ускоряют обмен веществ, помогают избежать голода: Все виды капусты, особенно кольраби и белокочанная; Грибы тушеные (не жареные!); Все виды салатной зелени; Огурцы и сельдерей, особенно в сочетании с капустой или друг с другом; Свежие и замороженные ягоды; Зеленые яблоки (в сочетании с белком), грейпфруты, ананасы, апельсины Источники сложных углеводов, зерновыеОтварная гречка, коричневый рис,пшено, ржаные макароны; Отварная чечевица; Отварные соевые бобы, нут, маш. Источники белка: Треска, хек, лемонема, минтай; Омар, кальмар, креветка, мидия; Куриные и индюшачьи грудки, мясо кролика; Творог и йогурт до 2 процентов жирности; Тофу, соевый сыр, йогурт.
_________________ Всё-таки лучше что-то сделать и пожалеть, чем ничего не сделать, а потом жалеть
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Ласочка
|
Добавлено: 03 июн 2013, 14:46 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 00:08 Сообщения: 15272
|
Anny_29 Точно, тофу не упомянули!
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Arturberg
|
Добавлено: 03 июн 2013, 14:59 |
|
|
Татуированная в сердце |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56 Сообщения: 68035
|
Продукция гурман-меню http://flagman-info.com.ua/products/zam ... menyu-12/2Отборное филе лосося с овощным соте 90 ккал Нежное филе тилапии с овощным ассорти 106 ккал Отборное филе лосося с картофельным муссом 144 кккал Сочное филе эскалара с кукурузой и шампиньонами 95,4 ккал Ризотто с морепродуктами по-средиземноморски 106 ккал Филе хека от Шефа с овощным миксом 82 ккал Рыбные блюда с соусом Цены разные. Покупала в метро
_________________ сдесь ошыбок столька катеца слиза каг песать таг можна о мои глоза (с)
Реферальной код Iherb KLR104
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Svetlaya
|
Добавлено: 05 июн 2013, 08:08 |
|
|
Зеленоглазое пиратство |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 07:28 Сообщения: 113257 Откуда: Киев
|
Морские коктейли замороженные, дороговато, но иногда можно позволить) Я делаю омлет с ними наша ещё сыр в магеллане 20%, польский, тоже дорого, но вкусно.
_________________ "Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с) __________________________________ реферальный код IHERB PAJ452
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Tilda
|
Добавлено: 06 июн 2013, 14:50 |
|
|
непричудливо обыкновенная |
|
Зарегистрирован: 20 окт 2011, 16:50 Сообщения: 1177
|
искала сыр "Грацию" по посту Капиты - не нашла пока купила вот что: жирноват и каллорийный, но низкоуглеводный, поэтому подумала, что можно в тему Б: 29,3 Ж: 25,2 У: 0 Кк: 344
_________________ любая подпись хочет, чтобы её считали автографом
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Arturberg
|
Добавлено: 06 июн 2013, 14:58 |
|
|
Татуированная в сердце |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56 Сообщения: 68035
|
TildaТы у продавцов спрашивай Он и в нарезке есть
_________________ сдесь ошыбок столька катеца слиза каг песать таг можна о мои глоза (с)
Реферальной код Iherb KLR104
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Capita
|
Добавлено: 06 июн 2013, 17:02 |
|
Зарегистрирован: 14 окт 2011, 00:02 Сообщения: 33492 Откуда: Киев-->Б
|
TildaЯ покупаю в Сильпо. В Новусе, например, Славия есть, а Грации не бывает
_________________
Как задолбали эти тупые правила: не есть кота, не бить посуду, не есть кота..
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Tilda
|
Добавлено: 06 июн 2013, 20:41 |
|
|
непричудливо обыкновенная |
|
Зарегистрирован: 20 окт 2011, 16:50 Сообщения: 1177
|
Arturberg, поняла, спрошу Capita, от я клуша, была в кишене и фуршете, а в сильпо уже поленилась зайти
_________________ любая подпись хочет, чтобы её считали автографом
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Ласочка
|
Добавлено: 07 июн 2013, 06:52 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 00:08 Сообщения: 15272
|
Оказывается!!!
Печень куриная
Калории: 116 ккал Белки: 16.9 г Жиры: 4.8 г Углеводы: 0 г
Вчера протушила без масла, ну оооочень вкусно!
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Ласочка
|
Добавлено: 13 июн 2013, 06:09 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 00:08 Сообщения: 15272
|
Вкусная, густая, можно заправлять салат или есть ложкой. Очень понравилось организму
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
Ласочка
|
Добавлено: 31 июл 2013, 13:48 |
|
Зарегистрирован: 10 окт 2011, 00:08 Сообщения: 15272
|
Биолактон со стевией. Вкусный, довольно густой продукт, немного тягучий, как мечниковская простокваша, приятно сладкий. На 100 г 52,5 ккал 2,5 жира 2,9 белка 4,7 углеводов
_________________
|
|
Вернуться к началу |
|
|
|
|