Многие диетологи советуют есть больше овощей и фруктов, давайте обсудим.


Их хорошие функции легко заменить:

- Низкая калорийность - легко не перебирать калорий и без овощей-фруктов
- Клетчатка - есть в гранулах
- Витамины - есть витаминные комплексы
- Углеводы - овсянка, паста, рис, сахар.

_________________
I met god - she's black

Гелла
считается, что все перечисленное лучше получать из овощей и фруктов как из натуральных и комплексных источников
развивать не проси, мопед не мой
тем более, я бы их вообще не ела, если бы моя воля

_________________
Кто хочет - тому ничего не мешает, а кто не хочет - тому мешает всё (с)

Mary Ann, вотэто ж я их тоже не ела бы. Я читала и слышала, что витамины, например, лучше из витаминного комплекса получать.

_________________
I met god - she's black

Гелла
это смотря кто заказал статью
вообще вопрос интересный. будет следующий фак у Олеа Терна - постараюсь успеть задать

_________________
Кто хочет - тому ничего не мешает, а кто не хочет - тому мешает всё (с)

Гелла, я их ем, тк не лю ни пасту, ни овсянку. Зато баклажаны, огурцы, помидоры, перец, свеклу, лук - ням-ням-ням. За арбузы - родину продам))) Те, для меня это не только продукт питания, но и лакомство))) В витамины в несезонных овощах не верю, но в витаминные комплексы не верю еще больше. Не пью ни за что и никогда. Авитаминозом не страдаю.

_________________
Полезно иногда отдать нимб в подзарядку и полетать на метле в это время (с)

Можно все... и питаться из тюбиков. Но недлого

Умные люди пишут, что полез в-ва лучше усваиваются из природных продуктов, а не синтетических.

зачем-зачем, потому что они вкусные!

_________________

+1

_________________
Варкалось. Хливкие шорьки пырялись по наве, и хрюкотали зелюки, как мюмзики в мове.

Мне и высококкалорийно невозможно питаться без овощей Вот ща пАмАдоры закончились, в смысле, вкусные - закончились, такой абстинентный синдром

_________________
Полезно иногда отдать нимб в подзарядку и полетать на метле в это время (с)

Гелла

1) из овощей и фруктов витамины усваиваются лучше чем из таблеток
2) синтетические витамины - нагрузка на печень
3) зеленые овощи - клетчатка = хорошее пищеварение
4) помидоры и ещ многие др овощи-фрукты - сильные антиоксиданты и обладают как это по-научному (скажу своими словами - да простит меня Shade
если я пишу очередной бред) "противоонкологическими" свойствами
5) многие овощи - отличный детокс!!!
6) фруктовые кислоты, фруктоза и много других полезных вещей

ну и еще (Shade
это не я придумала - это я читала в книжке )
многие витамины ,получаемые из других продуктов, и минералы (то же железо) не усваиваются как положено без овощей и фруктов - это раз

полноценные белки - это мясо. Но есть масса других источников белка , то есть аминокислот, которые вместе с аминокислотами овощей и фрууток синтезируют полноценный белок - надеюсь правильно изложила те умные мысли своими словами ()опять же, Shade
прости если тебе это ажется бредом - оно не бред ,я просто могу неправильно излагать информацию

Геля, можно пойти еще дальше. Например ставить трижды в день капельницу, и все необходимые вещества получать в кровь :-)

_________________
нельзя впихнуть невпихуемое

Hulio
+100, я тоже хотела предложить

_________________

Как я Вас понимаю!

_________________
Закон Борена для кошек: "Если сомневаешься — умойся."
Быть умным – самая смешная из привычек

Я гарниры не люблю, кроме хлеба лучше овощи.
А вот к фруктам равнодушна.
Но заставляю себя раз в день между завтраком и обедом.
Но вместо яблока иногда предпочла бы морковку погрызть.

_________________
Никакие события в прошлом не гарантируют вам никаких событий в будущем.

а еще они тренируют зубы и десна
я одно время плотно сидела на клетчатке, знакомый бы продажником в Нашем Наследии, она мне доставалась дешево... что могу сказать... от салата из капусты и огурца пищеварение у меня было гораздо лучше. однажды ела целый день тока клетчатку, запивая чайком...под вечер ЖКТ остановился и пришлось принимать проносное в срочном порядке. от фруктов и овощей такого никогда не бывало.
витамины в заморских фруктах - миф. опять же сотрудник фирмы Полифрут, одной из ведущих импортеров фруктов расказал что бананы и апельсины, которые мы с вами сейчас покупаем приехали в Украину В МАРТЕ!!!! и хранились не самым лучшим образом, пока их удалось растаможить. Поэтому экзотические фрукты ем очень редко.
хотя смертельно люблю фейхоа, хурму, маленькие сладкие мандаринки, яблоки ем каждый день в омлете.
овощи не сказала бы что обожаю, но салат из капусты, огурца и зелени летом, а квашеная капуста зимой - это маст-ИТ
зачем я это ем? потому что от этого мне хорошо и душевно и физически ))))

витамины принимаю курсами.
пасту, рис, сахар - не ем.

_________________
Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.
© Арнольд Шварцнеггер

Для тех, кто сидит в танке, скажи, что значит сидеть на клетчатке и как это влияет нанаше наследие?

_________________
нельзя впихнуть невпихуемое

Хатшепсут просто к нарезанному яблоку добавляю яйца с молоком.:-)

_________________
Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха.
© Арнольд Шварцнеггер

может быть вот эта?

_________________
нельзя впихнуть невпихуемое

Я люблю фрукты и овощи, поэтому и ем) Вкусно приготовить можно любой овощ, я вчера готовила пресловутую брокколи, получилось ням-ням.

Витаминные комплексы - ерунда, таким образом витамины не усваиваются, мнение не одного специалиста.

_________________
Реферальный код Iherb VUS390

Усваиваются. Людей спасают при низком гемоглобине и прочих неприятностях. Потому как это быстрее, чем получать из натурпродуктов.

Если идти по логике топик стартера, так действительно - игла в вену и парентеральное питание
Овощи фрукты люблю и ем.
Я вообще всю еду люблю, абсолютно все виды, ну ,кроме каких -нибудь экстремальных червяков.
Насчёт усваиваемости синтетических витаминов - неверны обе полярные точки зрения - как то, что они вообще не усваиваются так и то, что они усваиваются лучше натуральных. Все завивисит от состава, производителя, исходного состояния вашего здоровья и особенносетй каждого человека.
Я сама периодичеаки пью какие-то комплексы, когда не забываю. Вот счас бы нужно попить, так как увеличилась физнагрузка... Да и для волос не мешало бы..

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

Я слышала, что синтетические витамины способствуют усваиванию синтетических минералов, а сами по себе пустышки. И я придерживаюсь этой точки зрения.

_________________
Реферальный код Iherb VUS390

Ну да, "Слышала" - это убойный аргумент То есть, даже если тебе дадут какие-нибудь научные выкладки и результаты клинических исследований - твоё "слышала" не поколебать?
Кароче, это дурной спор, каждый дрочит как он хочет.

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452

"Слышала" - это просто слово. Мне об это рассказывал человек, занимающийся подобными вопросами, с медобразованием естественно. Так подойдёт? Или ты непоколебимый эксперт и только твоё мнение катит?

_________________
Реферальный код Iherb VUS390

Ива
я не эксперт в фармакокинетике витаминов и не претендую. Просто люди с медобразованием тоже люди, как это не печально, со своими предрассудками и заблуждениями и они тоже много чего и разно-противоположного "слышали"
Или это человек именно специализируется в фармакологии, фармакодинамике и фармакокинетике?
Просто мне до сих пор ни один из тех, кто рассуждает о плохой усваиваемости витаминов/минералов как-то не смог обяснит с научной точки зрения чем, собственно, отличаются синтетичекие витамины от натуральных - у них, естественно, формула одна и та же. А во вторых, каким образом можно получить СИНТЕТИЧЕСКИЕ МИНЕРАЛЫ. Ну то есть, вот как можно получить синтетический кальций? Или искусственную медь? Путём ядерного синтеза? Путём бомбардировки атомов калия протонами?

_________________
"Ну что Вы! Я такое же быдло, как и Вы!" (с)
__________________________________
реферальный код IHERB PAJ452