упражнение: лёжа на диване всем телом, кроме головы, поднимать голову - 10 раз за глаза хватит. Если делать более-менее регулярно. эффект не заставит себя ждать, и подбородок уйдёт

_________________
Солнце всем на планете одинаково светит...

Как по мне, то нужно заниматься спортом. Неважно с каким весом, нужно начать и стараться соблюдать тренировки.

Это очень сильно зависит от конституции организма. По своему опыту работы диетологом могу заверить Вас, что лучший вариант Вам может предложить только специалист. Если проблема срочная и возможности прокеонсультироватся у врача советую Вам почитать про народные средства, но тут тоже надо с осторожностью подходить.

_________________
Хотите разместить рекламу в подписи? Вам сюда. Модератор.

Подвязывать подбородок марлей или полотенцем, чтобы не свисал. Естественно дома, вечерком, пару часиков походить с подвязанным подбородком.

... сначала надо избавиться от третьего